風邪が治らん！

病院行って薬飲んで急激にラクになったものの、咳と鼻水がなかなか治りません＞＜
病院行った時はまだ咳も鼻水もなかったからな…。
長引くようならまた病院行かなきゃ(ノ´д｀)

●27日の食生活●
朝(7:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りの牛肉と牛蒡シラタキの炒め物
昼(14:00)／バターロールパンにベーコンとレタスを挟んだの1個
夜(18:30)／雑穀米150くらい、鶏肉のカレー、サラダ
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●28日の食生活●
朝(8:00)／札幌熊吾郎ラーメンにモヤシ・キャベツ・人参・豚バラ肉炒めをのせて
昼(14:30)／バターロールパン1個、☆スクランブルエッグ、ベーコン、サラダ
夜(19:00)／雑穀米120くらい、昨日の残りのカレー、シュークリーム
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●29日の食生活●
朝(9:30)／ローソンの生たらこおにぎり
昼(14:00)／和幸のあやめ弁当（チーズ入りメンチ、一口ヒレカツ、海老フライ、キャ
ベツ千切り）ご飯は2/3
夜(21:00)／ご飯120くらい、舌平目のムニエル、ズッキーニとパプリカの炒め物、味
噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●30日の食生活●
朝(9:15)／ローソンの一口ロールボックス
昼(14:00)／セブンの野菜ばら天おろし蕎麦、マルちゃんミニワンタン醤油
夜(20:00)／ご飯120くらい、冷凍しておいたミニハンバーグ（70ｇくらい）、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、C1000タケダ、白ワイン1本

でもワインは飲む（笑）

1年半ぶりに

久々に風邪ひきました(￣Д￣;)
病院の薬飲んだらアッと言う間に体は元気になったんですが、咳と耳が。

●24日の食生活●
朝(7:00)／チーズ入り仏パン1切れ、☆スクランブルエッグ、黒胡椒入りソーセージ1
本、グリーンレタス
昼(12:45)／☆ツナとキャベツのペペロンチーノ（パスタ100ｇ）
夜(18:45)／☆マルちゃんのソース焼きそば（キャベツ・豚肉・人参・ピーマン入り）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●25日の食生活●
朝(9:30)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯80ｇ）
昼(13:30)／セブンのシーフードピラフディッシュ、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:00)／親子丼（ご飯150くらい）、味噌汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、オレンジジュース200くらい、コーラ200くらい
●26日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのハムレタストマトサンドイッチ、ロイヤルミルクティーＳ
昼(13:45)／セブンのミートソースドリア、ヴィドフランスのコールスローサラダ
夜(19:45)／ご飯150くらい、牛肉と牛蒡シラタキの炒め物、アボカド3/1くらい、味
噌汁
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ、白ワイン1本

今更ですが

金環日食でしたね！
起きたら雨降りだったんでダメかぁ～と諦めてたら！
何と見れました(ｏ゜з゜)ノ
雲ってたので、むしろ肉眼で見れて良かったです☆
そしてまた1週間分Σ(゜д゜;)

●17日の食生活●
朝(8:00)／ご飯120くらい、昨日の残りのチキンカツ1個半、キャベツ千切り
昼／なし
夜(17:30)／☆ベーコンとキノコのペペロンチーノ（パスタ100ｇ）
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●18日の食生活●
朝(10:00)／野菜たっぷりミネストローネ
昼(14:00)／崎陽軒の赤飯弁当
おやつ(16:00)／ピノダブルストロベリー
夜(20:00)／
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●19日の食生活●
朝(9:00)／タリーズアイスロイヤルミルクティーＳ
昼(12:00)／セブンの塩むすび、和風おろしハンバーグ、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:00～5:00)／知人の飲み屋にて→ビルマカレー、ソーセージとピーマンのペペ
ロンチーノ1口、たこ焼き1個、生ビールグラス1、白ワイン4杯、スパークリングワイ
ン1本弱
その他水分／水200くらい、お茶200くらい
●20日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／セブンの五目炒飯おにぎり1ヶ、知人手作りカレー
夜(18:30)／ご飯100くらい、煮物（大根、ジャガイモ、人参、豚バラブロック）、ツ
ナ缶とネギの唐揚げ2ヶ、味噌汁
水分／水300くらい、バヤリースオレンジ200くらい、コーラ200くらい
●21日の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(13:30)／セブンの半熟玉子のハンバーグ丼、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:15)／ご飯120くらい、昨日の残りの煮物、きんぴらごぼう、大根の葉の炒め物、
冷や奴、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ、コーラ200くらい
●22日の食生活●
朝(7:00)／ご飯50ｇ、ふりかけ
昼(13:30)／☆お弁当（ご飯120ｇ、昨日の残り物）
夜(20:00)／ご飯150ｇ、ハンバーグ、ジャガイモ、味噌汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、リポＤ、コーラ100くらい
●23日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／カップ麺（トマトラーメン）
夜(20:00)／☆炒飯（豚バラブッロック少々、長ネギ、卵、ニンニク、鶏ガラスープ
の素）
水分／水300くらい、お茶200くらい、リポＤ、白ワイン1本

送信してなかった〓

半日ドック行ってきました！2回目だったので余裕（笑）
バリウムも今年は1カップで済んだので、下剤も前回ほど大変じゃなかったです☆
去年は密かにゲップして途中で追加されちゃったので大量に飲んだから大変だったん
です（笑）

●10日の食生活●
朝(7:30)／ご飯100ｇ、残り物の鶏と根菜の煮物、味噌汁
昼(13:00)／☆昨日の残りの肉団子とピーマン、マッシュルームのペペロンチーノ
（パスタ90ｇ）
夜(18:45)／ご飯150くらい、☆中華風野菜炒め（豚バラ肉、キャベツ、ネギ、エリン
ギ、人参、ピーマン、鶏ガラスープの素、水溶き片栗粉）、お酢
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●11日の食生活●
朝(7:30)／チーズ入り仏パン1切れ、☆スクランブルエッグ、ほうれん草ソテー、黒
胡椒ソーセージのボイル
昼(13:00)／☆ベーコン・ピーマン・トマト入りペペロンチーノ（パスタ90ｇ）
夜(18:45)／雑穀米約150ｇ、☆スリランカカレー（S&Bのカレーキットにジャガイモ
とほうれん草のクミン＆炒めを混ぜて）、サラダ
夜のおやつ(21:00)／ハーゲンダッツのバニラプティング半分
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●12日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのホットサンドハムエッグ、ロイヤルミルクティーＳ
昼(14:00)／セブンのたっぷりミートソースのドリア、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:30)／雑穀米150ｇ、昨日の残りのカレーに茄子＆ほうれん草を加えて
その他水分／水300くらい、お茶300くらい
●13日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのハムレタスエッグサンドイッチ、ロイヤルミルクティーＳ
昼(13:30)／和幸のヒレカツ丼
夜(20:00)／ご飯150くらい、鶏ささみとアスパラ・人参・生姜の炒め物、マカロニサ
ラダ、味噌汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●14日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆お弁当（ご飯130ｇ、昨日の残りの炒め物、マカロニサラダ、卵焼き）
夜(19:30)／ご飯130くらい、にくじゃが（豚バラ肉、人参、牛蒡、大根、玉葱）、茄
子とみょうがの浅漬け、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●15日の食生活●
朝／なし
昼(10:30)／素うどん少々、ご飯少々、白身焼魚、鶏肉サラダ、海老しんじょう、茶
碗蒸し
昼2(15:00)／☆ツナマフィン（パスコのイングリッシュマフィン1ヶ、ツナ缶半分、
塩マヨネーズ、モッツァレラチーズ
夜(19:00)／ご飯130くらい、鯖の塩焼き、大根下ろし、味噌汁
水分／水700くらい、コーラ300くらい
●16日の食生活●
朝(9:30)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯80くらい）
昼(13:45)／日清カップヌードルSIO、セブンのツナ＆コーンサラダ（ゴマ生姜ドレッ
シング）
夜(20:45)／ご飯150くらい、鶏カツ約120ｇ、キャベツ千切り、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ、コーラ150くらい、白ワイン1本

お腹いっぱい

ＧＷも終わりましたねー

●6日の食生活●
朝(7:30)／☆ご飯100ｇくらい、ベーコンエッグ、人参と胡瓜のマヨネーズ和え、ネ
ギの味噌汁
昼(13:00)／☆ベーコンとキャベツのペペロンチーノ（パスタ95ｇ）
夜(19:00)／ご飯約150ｇ、ポークチャップ、ジャガイモ蒸し、アスパラ、味噌汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●7日の食生活●
朝(9:30)／マルちゃんの白辛味噌ちゃんぽん
昼(14:30)／☆おにぎり2ヶ（ご飯約180ｇ、のりたま、ごま塩）昨日の残りのポーク
チャップ、ジャガイモ、アスパラ、エリンギのバター炒め、セブンのフレッシュ野菜
サラダ（和風ドレッシング）
夜(20:30～23:15)／お好み焼き屋さんにて→お好み焼き（九条ネギ・スタミナ・ミッ
クス・もちたま各少々、明太チーズもちもんじゃ少々、野菜焼き少々、やみつき胡瓜
少々、モツ煮込み少々、生中×3
その他水分／水300くらい、お茶300くらい
●8日の食生活●
朝(9:20)／ローソンのハムチーズたまごサンドイッチ
昼(13:20)／マックのチキンフィレオＭセット（コーラ）
夜(20:45)／ご飯150くらい、鶏と根菜の煮物、ポテトサラダ、味噌汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい
●9日の食生活●
朝(9:30)／ナチュラルローソンの一口ロールボックス
昼(14:00)／☆お弁当（ご飯150ｇ、昨日の残りの煮物＆ポテトサラダ、卵焼き）、ほ
うれん草とたまごのスープ
夜(20:30)／☆肉団子のトマトソースパスタ（パスタ100ｇ）、アボカド半分
水分／水200くらい、お茶500くらい、白ワイン本

ＧＷもあと1日

一昨日以外はずっと仕事でしたが(;^_^ A
今年はお天気悪かったですね…去年は日焼けしたってのに。

●3日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／屋台の富士宮焼きそば
昼2(13:30～15:00)／24時間営業の食堂？にて→ムール貝のエスカルゴ風陶板焼き3ヶ、
生ビール1、スパークリングワイン1
夜1(15:30～18:30)／渋谷バルにて→つぶ貝とブロッコリーのバター炒め、海老の陶
板焼き、ホタルイカと菜の花のペペロンチーノ、鶏肉のローズマリー焼き、ドライフ
ルーツ、各少々、白ワイン約1本
夜2(18:45～20:45)／英国パブ風飲み屋にて→ビール2杯、ピクルス盛り合わせ少々
夜3(21:00～21:30)／立ち飲みワインバーにて→スパークリングワイン1
その他水分／水300くらい、お茶200くらい
●4日の食生活●
朝／なし
昼(13:15)／セブンのミニ冷やし中華、五目炒飯おにぎり
夜(19:30)／バターライス約130ｇ、ビーフストロガノフ、サラダ
水分／水200くらい、お茶200くらい、オレンジジュース200くらい、コーラ200くらい
●5日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのハムレタストマトサンドイッチ、アイスロイヤルミルクティー
Ｓ
昼(13:30)／セブンのミニサラダ坦々麺、アメリカンドッグ
夜(20:45)／昨日の残りのバターライス約150ｇ、ビーフストロガノフ
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

続き

●4/29の食生活●
朝(9:30)／タリーズのチリコンカンチーズメルトドッグ、アイスロイヤルミルクティー
Ｓ
昼(14:00)／セブンのねぎ塩カルビ弁当、ぬか漬け3点盛（胡瓜・大根・人参）
夜(20:30～22:30)／結婚式二次会にて→パエリア・グラタン各少々、レンコン挟み揚
げ1ヶ、茄子の肉詰め1ヶ、アスパラの炒め物少々、スパークリング1、白ワイン2
夜2(23:45～3:15／居酒屋にて→フレンチフライ・枝豆少々、胡瓜漬け物少々、生中
×5
夜3(3:30～5:00)／明太子茶漬け、冷やしトマト少々、白ワイン×2
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ
●4/30の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜／なし
水分／水300くらい
●5/1の食生活●
朝(7:30)／ご飯80ｇくらい、鶏から揚げ1ヶ、のりたま
昼(13:00)／和幸のヒレカツ弁当、しじみの味噌汁
夜(21:30)／十二穀米120ｇくらい、カレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ500
●5/2の食生活●
朝(8:00)／十二穀米100ｇくらい、昨日の残りのカレー
昼(13:30)／ヴィドフランスのレンコン枝豆サラダ、シーフードヌードル
夜(21:15)／ご飯100ｇくらい、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

5月じゃー

色々忙しくてためこんでしまいました（汗）
ＧＷはまぁ仕事ですが、お天気悪いみたいですね。。

●4/23の食生活●
朝(8:00)／ご飯100ｇくらい、昨日の残りのホワイトシチュー
昼(13:00)／近所のパン屋のカレーパンの中身が肉じゃがみたいなの
夜(19:00)／☆オムライス（ご飯150ｇくらい、鶏肉、玉葱、卵1、ケチャップ、塩少々
、昨日の残りのシチューをソースにして）
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●4/24の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／セブンの鶏そぼろ弁当、おしんこ（白菜＆胡瓜）
夜(21:00)／ご飯150ｇくらい、鮭とキノコのホイル焼き、きんぴら牛蒡、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、オレンジジュース200くらい
●4/25の食生活●
朝(9:30)／マルちゃんのワンタンミニ（醤油味）
昼(13:15)／鶏三和のモモ唐揚＆手羽唐各1ヶ、セブンのミニカップコールスロー、塩
むすび、ツナマヨおにぎり
夜(19:15～20:00)／立ち飲みワインバーにて→フリッター盛り合わせ（エビ、タコ、
白身魚、ししとう各1本）、スパークリングワイン1本
夜2(20:30～22:30)／イタリアンバーにて→温野菜盛り合わせ、骨付き鶏もも肉焼き、
イカスミパスタ各1/2人前、フォカッチャ少々、白ワイン×4杯
夜3(22:45～23:30)／バーにて→マルガリータ、ナッツ少々
夜4(23:45～2:00)／バーにて→スパークリングワイン1、黒ビール1、ナッツ少々
夜5(2:15～4:30)／知人のバーにて→白ワイン2
夜6(4:30～5:00)／知人宅にて→焼酎お茶割1
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、リポＤ
●4/26の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆ベーコンと残り物野菜（キャベツ、茄子、マッシュルーム）のクリー
ムソースパスタ（パスタ100ｇ）
夜／なし
●4/27の食生活●
朝(9:45)／日清麺職人（塩味）
昼(15:00)／セブンのミートソースドリア
夜(21:00)／筍ご飯150ｇくらい、海老しんじょうみたいなの1ヶ、豚バラ肉とネギの
生姜炒め、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●4/28の食生活●
朝(9:30)／ローソンの十二穀入りロールパン（ハムチーズ）
昼(12:45)／崎陽軒の幕の内弁当
夜(21:00)／ご飯150ｇくらい、豚ロースのバルサミコソース炒め薄切り2枚、キャベ
ツ千切り、冷や奴、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい

一旦送信！