桜～

開花したらしいですね！
去年は早くて花見するのも寒かったけど、今年はいい感じかしら～
どちらにしても、夜はまだジッとしてたら寒いですね(´゜ω゜｀)
さて今年はどこで花見するかなーその前に時間あるのか不安＞＜
とりあえず週末は長崎じゃ！

●3/19の食生活●
朝(7:30)／☆おにぎり（ご飯100g、昨日の残りの焼き鮭、焼き海苔）、卵焼き、みそ汁
昼(12:00)／☆昨日の残りの鶏肉のアンチョビとニンニクのオーブン焼きと茄子のトマトソースパスタ（パスタ90g、鶏肉、茄子、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:30)／ご飯150くらい、タジン鍋（豚バラ肉、キャベツ、白菜、人参、しめじ、えのき、ネギ）ポン酢、キムチの素、みそ汁
水分／水500くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい
●3/20の食生活●
朝(9:30)／タリーズのモーニングセット（ハムレタストマトサンドイッチ、紅茶S）
昼(13:45)／和幸のヒレカツ丼、しじみみそ汁
おやつ？(19:45)／タリーズのロイヤルミルクティースワークルS
夜(21:30)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ85g、ベーコン、茄子、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
その他水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ200くらい
●3/21の食生活●
朝(10:00)／ローソンのシーチキンマヨおにぎり、カップ豚汁
昼(14:45)／セブンのミニカップコールスローサラダ、こだわりトマトソースのナポリタン
夜(22:00)／ご飯120g、豚肉の生姜焼き100gくらい、キャベツ千切り、ほうれん草と卵の炒め物、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●3/22の食生活●
朝食(11:00)／ローソンのマンバーグ丼
昼(16:30)／カップ麺（ニュータッチ茹でたて名人コク味噌）
夜1(20:15～0:15)／居酒屋にて→お通しの白身魚の握り寿司1貫、まぐろ刺身2切れ、平目2切れ、冷やしトマト少々、ハートランド1本、白ワイン約1本
夜2(0:20～1:20)／アイリッシュパブにて、ビール1/2pint、グレープフルーツジュース少々
夜3(1:30～6:00)／知人のバーにて→キノコの和風パスタ少々、生ビール1杯、CAVAグラス2杯、安心院蔵（麦焼酎）水割り少々
その他水分／水150くらい、お茶500くらい
●3/23の食生活●
朝(6:30)／オーブンサンド（海苔、キャベツ、ベーコン、食パン1枚、マヨネーズ塩こしょう）
昼(13:00)／おにぎりやの野沢菜とジャコのおにぎり1個
夜(20:00)／ご飯100g、ホワイトシチュー
水分／水200くらい、お茶200くらい、オレンジジュース300くらい、コーラ少々
●3/24の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りのシチュー
昼(12:30)／マックランチチキンフィレオセット（コーラ）
夜(21:00）／☆和風パスタ（パスタ90g、ベーコン、ネギ、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ごま油、塩）
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●3/25の食生活●
朝(7:15)／☆明太子茶漬け（ワカメ茶漬けの素、明太子、ご飯100g）
昼(12:00)／和幸のあやめ弁当（ご飯とキャベツちょっと残し）、しじみみそ汁
おやつ？(16:10)／タリーズのロイヤルミルクティースワークルS
夜(20:30)／ご飯120g、ロールキャベツトマトソース、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、白ワイン1本

寝違えたー

首が痛くて動かせん＞＜
背中も凝り凝りなのでもう体全体が動かない（笑）
運動せねばなぁ…

●3/13の食生活●
朝(11:30)／☆明太子茶漬け（ご飯100g、明太子半腹、ワカメ茶漬けの素）
昼(17:00)／フレッシュネスバーガーにて→フレッシュネスバーガー、アイスカフェラテS
夜(20:00)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン、ブロッコリー、マッシュルーム、インゲン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
その他水分／水500くらい、コーラ200くらい
●3/14の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／マックランチ（チキンフィレオ、ポテトM、紅茶M）
夜(20:30)／ご飯130g、豚バラ肉のカレー
その他水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●3/15の食生活●
朝(10:00)／崎陽軒の炒飯弁当
昼(16:00)／カップ麺（サポロ一番味噌ラーメン）
夜(21:15)／ご飯160g、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶600くらい、コーラ200くらい
●3/16の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／崎陽軒の焼売弁当
おやつ(16:00)／じゃがりこアスパラベーコン味半分くらい
夜(20:30～22:30)／台湾料理屋にて→クラゲの冷菜+火鍋3人前（〆のご飯は1人前）を4人でシェア、台湾ビール1本半
夜2(22:40～0:00)／イタリアンワインバーにて→白ワイン1/2本弱
夜3(0:30～6:00)／知人宅にて→ミックスナッツ少々、極細ポッキー少々、白ワイン1本弱、麦焼酎ストレートコップ1杯
その他水分／水500くらい、お茶300くらい
●3/17の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／知人宅にて→ご飯120gくらい、手作りキーマカレー、蕎麦1口
夜(22:00)／コイケヤポテトチップスのり塩半袋
水分／水500くらい、カフェオレ200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●3/18の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシャキシャキレタスハムサンド
昼(13:00)／天國のお土産天丼、カップしじみみそ汁
夜(20:00)／ご飯120g、マカロニサラダ、鶏肉のアンチョビとニンニクのオーブン焼き少々、鮭の塩焼き少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、アンバサ280、白ワイン1本、コーラ少々

暖かくなってきた？

昨日までかなり寒かったですが、今日はかなり暖かかったです♪
春ももうすぐかなー！
そして今年の花見はどうするか。

●3/10の食生活●
朝(9:00)／☆ツナマフィン（パスコのイングリッシュマフィン1個、ツナ缶半分、マヨネーズ、塩こしょう、とろけるスライスチーズ）
昼(14:00)／☆焼き飯（ご飯100g、生姜、豚バラ肉、ピーマン、ネギ、鶏ガラスープの素、グレープシードオイル）
夜(19:00)／☆昨日の残りでパスタ（パスタ90g、鶏胸肉のアスパラ人参巻き、芽キャベツのニンニクバター炒め、ピーマン、マッシュルーム、鷹の爪、オリーブ油）
水分／水300くらい、コーラ500くらい、生姜入りミルクティーマグ1杯
●3/11の食生活●
朝(9:30)／ローソンのツナマヨおにぎり、カップ豚汁
昼(14:00)／セブンの麻婆丼、ミニカップコールスローサラダ
夜(20:00)／ご飯100g、豚バラ肉入りポトフ
水分／水200くらい、お茶200くらい、紅茶花伝280、コーラ200くらい
●3/12の食生活●
朝(9:30)／ローソンの一口ランチボッックス
昼(14:00)／セブンのデミトマチーズのロコモコ丼
夜(20:00)／ご飯100g、昨日の残りのポトフ、グリーンアスパラガス2本
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ少々、白ワイン1本

半年ぶりの

ライブ行ってきましたヽ(*'∀'*)ノ
ツアー3日目、4年ぶりの横浜公演♪
一昨年京都で「横浜にもまた来て下さい！」と言ってから大分経ってしまいましたが、来てくれました☆
箱は、あまり良い箱ではありませんでしたが、ずっと仕事が忙しかったのでかなり楽しみました！
次は長崎ー早く行きたい！整理番号良かったので、ちょっと久々に前に行っちゃおうかなーとか思ったり（笑）

●3/5の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆ツナと残り野菜のトマトクリームパスタ（パスタ90g、ツナ缶半分、ピーマン、マッシュルーム、鷹の爪、ニンニク、トマト半個、オリーブ油、生クリーム、塩こしょう）
夜(20:00)／ご飯100g、昨日の残りのビーフシチュー
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●3/6の食生活●
朝(9:30)／朝マック（ソーセージマフィン、ハッシュドポテト、紅茶）
昼(14:45)／セブンのミニ冷やし担々麺
夜(18:45)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ（パスタ100g、ベーコン、ピーマン、キャベツ、マッシュルーム、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、生クリーム、塩こしょう）
その他水分／水200くらい、お茶280、コーラ300くらい
●3/7の食生活●
朝(9:30)／日清シーフードヌードル
昼(14:45)／☆焼き飯（ご飯120g、豚バラ肉、ピーマン、ネギ、生姜、卵、鶏ガラスープの素、グレープシードオイル）
夜(18:30)／ご飯100g、おでん、みそ汁、白菜キムチ少々、ほうれん草のおひたし
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●3/8の食生活●
朝(10:00)／ローソンのこんがりグリルチキンドリア
昼(16:30)／タリーズのチリコンカンドッグ、ロイヤルミルクティーS
夜(20:45)／ご飯100g、昨日の残りのおでん、みそ汁、白菜キムチ少々、ほうれん草のおひたし
その他水分／水200くらい、お茶280、ウーロン茶200くらい、コーラ200くらい
●3/9の食生活●
朝(9:30)／☆鮭ワカメおにぎり（ご飯100gくらい）、マルちゃんミニワンタン醤油味
昼(14:00)／ヴィドフランスのハーブチキンサラダ、アスパラベーコンエッグサンド
おやつ(16:30)／ミスドのドーナツ1個
夜(19:00)／ご飯100g、鶏胸肉のアスパラ人参巻き2切れ、芽キャベツのニンニクバター炒め1個、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

疲れましたー(ヽ´ω｀)

繁忙期と閉め時期が重なって毎日忙しいです＞＜
今日は久々に14時間働きましたー
元は立ち仕事の人なんで、デスクワークの14時間はツライ(T T)
はーマッサージ行きたい！

●3/1の食生活●
朝(10:30)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120g、中華風野菜炒め、みそ汁
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●3/2の食生活●
朝(9:30)／タリーズのオープンサンドベーコンチーズ、紅茶
昼(14:45)／セブンのおむすび＆いなりセット（いなり残し）自家製ポテトサラダ
夜(20:00)／ご飯100g、ツナ缶とネギの唐揚げ3個、キノコ入り蓮根すり下ろしスープ
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●3/3の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／スープストックのテイクアウトSSセット（玉葱カレー＆トマトストロガノフ）白胡麻ご飯
夜(20:00)／カップ麺（エースコック信州野沢菜入り味噌ラーメン）
夜2(22:00)／頂き物のちらし寿司少々（100gくらい）
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●3/4の食生活●
朝(9:30)／ローソンの山菜おこわおにぎり
昼(13:45)／和幸のゆり弁当（イカフライ半分とご飯1/4残し）
夜(0:00)／ご飯100g、ビーフシチュー
水分／水200くらい、玄米茶280、コーラ少々、白ワイン1本

3月！

間もなく春ですね♪
週明け、またもや箱根に行ってきました！
今回は強羅だったんですが、先週の大雪がまだまだ残っており、ビックリ！
チェーン規制の表示は確かに出てましたが、たいした事ないでしょ、と車で登って行ったら…宮ノ下超えたあたりからだんだんヤバくなってきました。
強羅あたりは見事な雪山でした～(゜д゜)
宿の露天風呂は雪で屋根が落ち、使用できなくなっていて残念＞＜
でも雪景色が素敵で堪能できました♪♪

●2/23の食生活●
朝(8:00)／☆焼き飯（ご飯120g、豚バラ肉少々、ネギ、玉子、生姜千切り、鶏ガラスープの素、胡椒、グレープシードオイル）
昼(13:00)／箱根椿山荘にて→ざるそば、野菜天ぷら盛り合わせを二人でシェア
夜(18:30～23:00)／仕出し弁当→刺身、西京焼、卵焼き、煮物、トンカツなど…ちょっとずつ、ご飯100gくらい、茶碗蒸し、地ビール200くらい、お菓子少々、白ワイン1/2本強、スパークリングワイン1/3ほんくらい
温泉後の部屋飲み第二弾(0:00～4:00)／練り物少々、酒盗少々、イカの塩辛少々、日本酒200くらい、ビール500くらい
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、コーヒー1杯、紅茶花伝200くらい
●2/24の食生活●
朝(9:30)／ご飯120くらい、トンカツ3切れ、イカの塩辛少々、わさび茎の佃煮少々、お茶、コーヒー
昼(13:00)／江ノ島にて→江ノ島丼＆しらす丼を1/4ずつ、かに汁少々、焼き蛤1個、水少々、お茶1杯
夜／なし
その他水分／水300くらい、お茶200くらい
●2/25の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風シーチキンマヨおにぎり
昼(13:30)／マックのアメリカンBBQチキン、ポテトS
夜(20:30)／ご飯100g、さわらのムニエル、スナックえんどう、きんぴらごぼう、みそ汁
水分／水200くらい、お茶200くらい、アンバサ250くらい、コーラ少々
●2/26の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(12:30)／セブンの赤飯おこわ、ほうれん草の胡麻和え、自家製ポテトサラダ
夜(21:00)／ご飯80g、味噌ラーメン2/3くらい、野菜炒め少々、白菜キムチ少々
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●2/27の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシャキシャキレタスハムサンド
昼(14:00)／和幸のつつじ弁当（一口ヒレカツ半分、ご飯少々残し）
夜(20:00)／ご飯150g、豚汁、明太子
水分／水200くらい、お茶280、アンバサ250くらい、コーラ200くらい
●2/28の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(13:45)／天國のお土産天丼
夜(22:00)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁、きんぴらごぼう少々、まぐろ刺身少々
水分／水200くらい、お茶400くらい、コーラ少々、白ワイン1本