三味線ライブ

カッコ良かった！！
去年に引き続き横浜のライブハウスに遠征にきてくれました♪
帰りはまた野毛へ（笑）
花火は中止でとっても悲しかったですが、ちょっと元気になりました☆

●7/23の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g弱、昨日の残りのムサカ
昼(12:30)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ60g、ベーコン、ピーマン、ブロッコリースプラウト、ニンニク、オリーブ油、鷹の爪、塩）
夜(17:00～0:00)／友人宅にて→豆腐キムチ+トマトと鶏皮の炒め物+枝豆+プレッツェルハラペーニョ味+チーズ盛り合わせ、焼きそば人前を3人でシェア、缶ビール5001本、CAVA1/2、白ワイン1/2、焼酎レモン割り少々
その他水分／水300くらい、コーラ少々
●7/24の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／ご飯100g、鶏肉とアスパラと人参の炒め物、マカロニサラダ
水分／水700くらい、紅茶花伝350くらい
●7/25の食生活●
朝(7:20)／ご飯100g弱、マカロニサラダ
昼(12:00)／ファミマの冷やし担々麺2/3
昼2(17:15)／ファミマのシーチキンマヨ手巻寿司
夜(21:50～23:15)／韓国料理屋にて→チャンジャ少々+ガツ刺し+青唐辛子漬け+イカ焼き+海鮮ちぢみ+チャプチェ+トッポギ+豚ポックン+スンデ+豚皮ポックンを各少々、レモンサワー1杯
その他水分／水500くらい、お茶300くらい、ギネス300くらい、白ワイングラス1杯
●7/26の食生活●
朝(6:45)／ご飯100g弱、ジャガイモとししとうとベーコンの炒め物
朝2(10:00)／日清シーフードヌードルミニ
昼(14:00)／ファミマの炒飯、ファミコロ
夜(20:15)／☆冷製パスタ（パスタ85g、ベーコン、プチトマト、茄子、ニンニク、鷹の爪、貝割れ大根、ルッコラ、オリーブ油、ヴァージンオリーブ油、塩）
水分／水700くらい、コーラ少々、白ワイン1本

明日の、

てか今日の、鎌倉花火大会が中止！
夏1番の楽しみが・゜・(。>Д<。)・゜・
台風のバカバカ。
あ、先日野毛手形行ってきました！
4時間で5軒（厳密には4軒）手形で入れた店は2軒でしたが、楽しかったです♪
明日(今日)は友達の家で宅飲みに変更だー！

●7/16の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ85g、ベーコン、ピーマン、トマト、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、ブロッコリースプラウト）
夜(19:00)／☆ケチャップご飯（ご飯100g、豚バラ肉少々、ピーマン、玉葱、卵、バター、ケチャップ、サラダ油、塩）、野菜スープ（トマト、人参、茄子、ベーコン、コンソメスープのもと）
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●7/17の食生活●
朝(9:00)／ヤマザキランチパックポテトサラダ
昼(13:30)／ファミマのごぼうと蓮根のサラダ、冷やしすだちおろしうどん
夜(20:15)／ご飯110g、鶏唐揚げ100gくらい、山芋の素揚げ1切れ、ブロッコリー
水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ200くらい
●7/18の食生活●
朝(9:00)／☆明太子おにぎり（ご飯100g弱）、カップみそ汁しじみ
昼(13:45)／マンゴツリーカフェの持ち帰りガパオライス
夜(19:40～23:40)／野毛手形ツアー
　バジルにて生ハムとスパークリングワイン1杯
　萬里にて焼き餃子6個と青島ビール
　貝ワインバルにてアサリの白ワイン蒸し+マグロカマ焼き少々、白ワイン1/3本
　再び萬里にて小籠包1個、生中1
　和ダインイングにて岩牡蠣1個、スパークリングワイン1/4本
夜2(1:20～5:00くらい)／知人のバーにて赤ワイン1/2本
その他水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ少々
●7/19の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／雑穀米100g、ポークカレー
夜／なし
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●7/20の食生活●
朝(9:00)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(14:00)／ファミマの具沢山ナポリタン
夜(20:30)／雑穀米100g、昨日の残りのカレー
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ200くらい
●7/21の食生活●
朝(9:00)／☆明太子おにぎり（ご飯100g弱）
昼(12:15)／ファミマのふわ玉オムライス、野菜ジュース
夜(19:00～22:30)／イタリアンバルにて→砂肝と芽キャベツのアヒージョ+シーザーサラダを二人でシェア、プチパン1.5個、ボンゴレビアンコ少々、白レバーペースト＆バケット少々、樽生スパークリングワイン4杯
その他水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ200くらい
●7/22の食生活●
朝(7:15)／☆明太子おにぎり（ご飯100g弱）
昼(14:00)／会社の前で売ってる弁当（チキンの七味焼き、総菜2種）みそ汁少々
夜(20:30)／☆明太子パスタ+ペペロンチーノにムサカ乗せ（パスタ両方で80gくらい）、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい、白ワイン1本

蒸し暑い！

久しぶりに雨が降るらしいが、その所為かやけに蒸し暑いです(+ +)
しかし冷房は嫌いなので耐える。
ちょっとは痩せないかな…！

●7/12の食生活●
朝(9:30)／ローソンの赤飯おにぎり
昼1(12:00)／日清カップ麺（太麺堂々野菜タンメン）
昼2(15:00)／ヤマザキランチパックツナ
夜(20:00)／深大寺蕎麦（乾麺65g）、野菜の天婦羅（ズッキーニ、パプリカ、茄子、エリンギ）
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●7/13の食生活●
朝(7:15)／☆パンドゥミ6枚切り1枚、スクランブルエッグ、トマト小1/2個、ベーコン1枚
昼(12:30)／ファミマのツナときのこのトマトソースパスタ、フレッシュ野菜サラダ（和風ドレッシング）
夜1(19:45～21:40)／鮮魚居酒屋にて→コース（鯵の南蛮漬け、刺し盛り5切れ、金目の煮付け＆焼き魚各少々、南瓜・黒むつ野天婦羅、浅漬け、マグロ漬け三井丼）、生中×2.5杯、冷酒1合
夜2(22:00～23:15)／魚とワインの店→湘南地野菜盛り+自家製ピクルス+色々貝の白ワイン蒸し+アンチョビポテトフライを各少々、お通しのパン1切れ、CAVAグラス2杯
その他水分／水500くらい、お茶300くらい、コーラ少々
●7/14の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆炒飯（ご飯100g、豚角煮少々、青ネギ、卵、、ニンニク、オリーブ油、塩こしょう）、白菜キムチ少々
夜(18:30)／ご飯120g、鰹たたき5切れ、煮物少々（大根人参こんにゃく）、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●7/15の食生活●
朝(7:15)／☆ご飯100g、ベーコンエッグ、トマト小1/2、焼き海苔
昼(12:30)／イタリアンバルのランチボックス（ロティサリーチキン1/4羽、チキンライス、前菜、サラダ）
夜(20:15)／ご飯110g、冷しゃぶ（豚肉100g弱、キャベツと茗荷の千切り）、豆腐と白菜キムチ
水分／水300くらい、お茶350くらい、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本

梅雨明けたかな？

昨日から突然お天気になりました♪
このまま梅雨明けて欲しい！
そろそろ忙しくなるぞー！

●7/9の食生活●
朝(8:00)／☆ケチャップご飯（ご飯100g、豚バラ肉少々、玉葱、ピーマン、卵、ケチャップ、バター、塩こしょう）
昼／なし
夜(18:00)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ90g、ベーコン、ピーマン、インゲン、パプリカ、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、ブロッコリースプラウト）
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●7/10の食生活●
朝(9:00)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯100g弱）
昼(13:45)／ローソンの鶏立田揚げ棒（3/4）、ワンヤンスープ春雨、スーパーの量り売り総菜（赤飯100g、ポテトサラダ少々）
おやつ(16:30)／ミスドのゴールデンチョコレート
夜(20:00)／ご飯100g、焼き鮭1/2切れ、ポテトサラダ、ツナマヨ少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●7/11の食生活●
朝(7:30)／☆スクランブルエッグ、サラダ、パンドゥミ6枚切り×1枚
昼(13:00)／☆鮭おにぎり（ご飯100g）、モヤシとピーマンとインゲンのごま油炒め、昨日の残りのポテサラ少々、ファミマのメンチカツ
夜(20:15)／ご飯110g、豚生姜焼き80gくらい、キャベツ千切り、白菜キムチ少々、みそ汁少々
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン3/4本

雨雨雨…

毎日雨ですね。洗濯物がシャッキリ乾かず悲しいです。
そして！9月にもう1本イベントが決定☆
節約しなければー(´∀｀；)
てか1週間以上こうしんしてなかった！（汗）

●7/1の食生活●
朝(7:30)／☆明太子おにぎり（ご飯100g弱）、玉子焼き
昼(14:00)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ80g、ベーコン、インゲン、ピーマン、マッシュルーム、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:30)／☆炒飯（ご飯100g、豚バラ肉、ネギ、生姜、卵、紅花油、鶏ガラスープの素）、冷凍餃子（味の素）3個
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●7/2の食生活●
朝(7:30)／☆明太子おにぎり（ご飯100g）
昼(13:00)／会社前で売ってる弁当（ハンバーグチリソース、総菜3種、ご飯150gくらい）
夜(21:30)／☆明太子パスタ（パスタ85g、明太子1腹、バター、オリーブ油、刻み海苔、ブロッコリースプラウト）、サラダ
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ200くらい、オロナミンC
●7/3の食生活●
朝(7:00)／☆
昼(13:15)／カップ麺（札幌一番味噌ラーメン）、スーパーの総菜バイキング（赤飯、揚げ焼売1個、ポテトサラダ、茄子の素揚げ…全部で150g）
夜(21:30)／ご飯100g、ラタトゥイユ、チキンのオーブン焼き
水分／
●7/4の食生活●
朝(7:30)／ご飯100弱、昨日の残りのラタトゥイユ
昼(13:30)／ほっともっとのガパオライス（ご飯1/3残し）
夜1(21:30～23:00)／タイ料理屋にて→青パパイヤのサラダ+鶏の香ばし焼き+空心菜のファイヤー炒め+春雨とエビとセロリの蒸し物+パッタイを三人でシェア、生春巻き1本、白ワイン1/2本
夜2(23:05～0:00)／立ち飲みバーにて→スパークリングワイン1/3本
夜3(0:30～2:15)／知人のバーにて→白ワイン1/2弱、ハーゲンダッツアイス（バニラ+ストロベリー半分ずつ）
夜4(2:30～5:00くらい)／知人のバーにて→白ワイングラス2杯、ウーロンハイ2杯、炊き込みご飯+漬け物+みそ汁各少々
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、アイスカフェオレ少々
●7/5の食生活●
朝(8:00)／リトルマーメイドのミックスサンドイッチ
昼(10:30)／ご飯100g、グリーンカレー
夜(20:00)／ご飯100g、鶏肉とアスパラと人参の生姜炒め
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●7/6の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g弱、昨日の残りの鶏肉とアスパラと人参の生姜炒め
昼(12:30)／ファミマの赤飯おむすび、塩おにぎり、浅漬けセット、ファミコロ
夜(20:00)／茄子入りミートソースパスタ（パスタ85g）、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●7/7の食生活●
朝(7:30)／☆パンドゥミ6枚切り1枚、スクランブルエッグ、サラダ
昼(13:30)／カップ麺（札幌一番味噌ラーメン）、スーパーの総菜バイキング（赤飯、揚げ焼売1個、ポテトサラダ、ミートボール1個、インゲンの胡麻和え…全部で150g）
夜(21:30)／ご飯120g、一昨日の残りのグリーンカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●7/8の食生活●
朝(7:15)／☆ツナマフィン（パスコのマフィン1個、ツナ缶1/2、マヨネーズ、塩こしょう、チーズ）
昼(13:15)／カップ麺（日清カップムードルシーフードミニ）、スーパーの総菜バイキング（赤飯、揚げ焼売1個、ミートボール1個、インゲンの胡麻和え、茄子の素揚げ…全部で180g）
夜(20:30)／ご飯120g、豚ロース厚切り肉の塩こしょう焼き（約100g）、蒸し野菜（南瓜、赤パプリカ、ズッキーニ各小1切れ）、茄子とししとうのオーブン焼き、味噌汁少々
水分／水300くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本