明日は

もぅ今日ですが
久々の箱根です♪
おいしいおそば！温泉！
初めて泊まる宿で楽しみ～ヽ('∀'*)ノ
最近仕事でイライラすることが多いので、身も心も癒されてきます！

●11/25の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g弱、昨日の残りのロールキャベツ1個
昼(14:00)／☆あおさのペペロンチーノ（パスタ70g、あおさ、むきえび、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ブロッコリースプラウト）、バケット小1個
夜(18:45)／ご飯100g、昨日の残りのロールキャベツ2個
水分／水500くらい、三ツ矢サイダー少々
●11/26の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭おにぎり
昼(13:00)／インドカレーデリバリー（チキンカレー、サフランライス、サラダ）
夜(21:30)／ご飯100g、豚ロース塩こしょうバター焼き、えのきとエリンギのバター焼き、パプリカオーブン焼き、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい
●11/27の食生活●
朝(9:15)／☆おにぎり（ご飯100g弱、青菜とたらこ）
昼(13:30)／ファミマのツナ卵サンドイッチ、ヨーロピアンポテト、コーンポタージュ
夜(20:30)／ご飯100g、ブリ塩焼き、長芋と玉葱と豆腐のチーズ焼き、ブロッコリー、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々
●11/28の食生活●
朝(9:15)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり、卵スープ
昼(13:45)／ケンタッキーのチキンフィレサンド、ポテトS、コールスローS
夜(20:00)／ご飯100g、鶏肉とネギとピーマンとパプリカとクルミの中華風炒め、春雨サラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

ひゅるるる～

10月から毎週末何かしらのイベントで懐が寒いです(´xωx｀)
でも楽しいから仕方ない！
12月末まで続くよー！（笑）

●11/19の食生活●
朝(8:00)／☆炒飯（ご飯100g弱、ベーコン、長ネギ、卵、白胡麻、鶏ガラスープの素、グレープシードオイル）、スープ（水300cc、コンソメ、しめじ、玉葱、パプリカ、ベーコン、生姜）
昼(13:00)／☆ペンネアラビアータ（ペンネ60g、ベーコン、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、バケット小1.5個
夜／なし
水分／水500くらい、三ツ矢サイダー200くらい
●11/20の食生活●
朝(9:00)／ローソンの生たらこおにぎり
昼(12:00)／ファミマのツナ卵サンドイッチ、ごぼう蓮根サラダ、ハッシュドポテト
夜(19:45)／ご飯100g弱、タラの塩こしょう焼き蓮根のすり下ろしソース、豚汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、三ツ矢サイダー少々
●11/21の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁
昼(12:30)／ローソンのねぎ塩炒飯おにぎり、カップ麺（日清京風うどん）
夜1(21:30)／フライドポテト、生ビール1杯
夜2(0:00～3:00)／イタリアンバーにて→ラディッキオのサラダ+赤牛のロースト150g？を二人でシェア、スパークリングワイン1/2本、白ワイングラス1.5杯
夜3(3:05～5:20)／イタリアンバーにて→海老とブロッコリーのトマトソースペンネを二人でシェア、白ワイン1/2本
その他水分／水500くらい、お茶300くらい
●11/22の食生活●
朝(7:15)／牛肉弁当（駅弁）を半分
昼／なし
夜(18:00)／ご飯100g弱、ホワイトシチュー、サラダ
水分／水500くらい、三ツ矢サイダー少々
●11/23の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日の残りのホワイトシチュー
昼(13:00)／カップ麺（彩未の味噌ラーメン）
おやつ(15:00)／濃密ギリシャヨーグルト
夜(20:00)／ご飯100g、八宝菜もどき（豚バラ肉、ヤングコーン、キャベツ、人参、長ネギ、えのき茸、赤パプリカ、ピーマン）
水分／水300くらい、お茶300くらい、三ツ矢サイダー200くらい
●11/24の食生活●
朝(7:10)／ご飯100g、昨日の残りのホワイトシチュー
昼(14:30)／和幸のお好み弁当（ご飯+牡蠣フライ1個、メンチカツ1個、コロッケ1個、キャベツ千切り）
夜(21:00)／ご飯100g、ロールキャベツトマトソース小2個、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

ツアーファイナル

ATP始まりましたが、ライブツアーもファイナルでしたー
今回は最初と最後の2回のみ参加…どちらも楽しかったです(ｏ'∀')b

●11/12の食生活●
朝(8:00)／☆スクランブルエッグ、ベーコン、レタス、イングリッシュマフィン1個
昼(12:30)／☆クリームソースパスタ（ペンネ60g、ベーコン、しめじ、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩こしょう、ブロッコリースプラウト、生クリーム）
夜(19:00)／雑穀米（100g）一昨日の残りのカレー（パプリカ、茄子を加えて）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●11/13の食生活●
朝(8:15)／ドトールのモーニングセット（ハムチーズホットサンド、紅茶）
昼(12:00)／会社前で売っているお弁当（チキンのカレーソース他総菜3種、ご飯、カップみそ汁少々）
おやつ(16:30)／小枝バーホワイトチョコ
夜(19:15)／ご飯100g、タジン鍋（バラ肉、白菜、ネギ、人参、しらたき、水菜、しめじ）をポン酢で、みそ汁少々
その他水分／水300くらい、コーラ200くらい、お茶300くらい
●11/14の食生活●
朝(8:15)／☆ツナマフィン（イングリッシュマフィン1個、ツナ缶半分、塩こしょう、マヨネーズ、とろけるスライスチーズ）
昼(12:00)／カップ麺（サッポロ一番味噌ラーメン）、スーパーの総菜春巻き2本
おやつ(16:45)／ファミマのWクリームエクレア
夜(19:00)／ご飯110g、焼き鮭、豚汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●11/15の食生活●
朝(6:00)／ご飯100g、ツナマヨ、昨日の残りの豚汁
昼(12:45)／ファミマのシーチキンマヨ手巻寿司、ビーフメンチ
夜1(16:15～16:55)／豚料理屋にて→自家製ソーセージ1/2本、お通し（ポテトサラダ）、樽生スパークリングワイングラス1
夜2(19:40～21:50)／伊西料理屋にて→サラダ2種+小柱と生海苔のアーリオオーリオからすみがけを二人でシェア、スパークリングワイン1/2本
夜3(22:10～0:40)／知人のオーガニックカフェにて→海老とトマトのパスタを二人でシェア、お通し（チーズとブロッコリー）、白ワイン1/2本
夜4(1:00～5:00)／知人のバーにて→白ワイングラス1.5、マルガリータ1杯、マッカランロック1杯弱、アイス少々
その他水分／水500くらい、生ビールグラス1杯、お茶300くらい
●11/16の食生活●
朝(9:00)／コロッケサンド
昼／なし
夜／なし
水分／お茶少々、水300くらい、コーラ300くらい
●11/17の食生活●
朝(9:30)／ローソンの生たらこおにぎり
昼(12:45)／ファミマのミートソーススパゲティ
夜(19:45)／ご飯100g、チキンカツ100gくらい、キャベツ千切り、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、オロナミンC、生姜入りミルクティーマグカップ1杯
●11/18の食生活●
朝(7:15)／☆スクランブルエッグ、ベーコン、ほうれん草ソテー、イングリッシュマフィン1/2個
昼(12:45)／ファミマのオムライス
夜(20:30)／☆クリームパスタ（パスタ75g、ベーコン、しめじ、ピーマン、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、生クリーム、塩、ブロッコリースプラウト）バケット小1個
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ少々、白ワイン1本

久々に

マッサージ行きました♪
今日は足裏もやってもらい、ちょっとポカポカになった気が☆
明日は美容院～

●11/9の食生活●
朝(8:00)／☆ケチャップライス（ご飯100弱、豚バラ肉、玉葱、玉子、ケチャップ、バター塩）
昼(13:30)／☆ふらの味噌ラーメン（キャベツ、ネギ、豚バラ肉入り、白胡麻入り）
夜(18:45)／☆ペンネアラビアータ（ペンネ65g、ベーコン、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、サラダ、イングリッシュマフィン1/2個
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●11/10の食生活●
朝(9:30)／ローソンのねぎ塩炒飯おにぎり
昼(14:00)／ほっともっとの野菜炒め弁当（ご飯小盛り）
夜(20:00)／ご飯120g、ポークカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●11/11の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、苦悩の残りのカレー
昼(14:00)／モス野菜バーガー、モスチキン、オニポテ
夜(23:00)／雑穀米100g、昨日の残りのカレー、サラダ少々
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン375ml

真央ちゃん

復帰第一戦めにして優勝
ショートもフリーも素敵なプログラムでした！
久々にフィギュア見ましたー（笑）

●11/5の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g弱、昨日の残りの肉じゃが少々、みそ汁
昼(14:30)／☆ベーコンと野菜入りペペロンチーノ（パスタ70g、ベーコン、ピーマン、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、黒ごま）バケット小1個
夜(20:00)／☆和風パスタ（パスタ70g、ベーコン、しめじ、ネギ、グリーンアスパラ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、胡麻油、醤油、塩）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●11/6の食生活●
朝(7:30)／☆わさび茶漬け（ご飯100g弱）
昼(13:00)／ファミマのベーコンレタスサンドイッチ、ヨーロピアンポテト
夜(21:00)／ご飯100g、鮭と茸のホイル焼き、冷や奴、蕪とベーコンの炒め物少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●11/7の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯100g、おむすび山青菜）
昼(14:00)／モスのチーズバーガー、モスチキン、ポテトS
夜(19:30)／ご飯100g弱、和風ロールキャベツ2個、茹でたブロッコリー
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ150くらい
●11/8の食生活●
朝(9:00)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼1(12:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、おむすび山青菜）
昼2(15:00)／日清カップヌードルオリーブ香るしお
夜(19:45)／ご飯100g弱、昨日の残りのロールキャベツ1.5個、茹でたブロッコリー
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本

1週間ぶり

11月になってしまいました(ll゜ω゜)
今年もあと少しですね。。。
先日友達のハマってるバンドのライヴにやっと行けました。
4バンンド出演4時間に渡るライブでおばさんは疲れました～でも朝まで飲んだ（笑）
楽しかったです！

●10/28の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁
昼(12:30)／☆ベーコンと野菜入りペペロンチーノ（パスタ70g、ベーコン、ピーマン、ほうれん草、ブロッコリースプラウト、ルッコラ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）ポンパドール三種チーズ入りピザ半分
夜(18:30)／ご飯120g、昨日の残りの豚汁、パプリカの肉詰め（パプリカ半分分）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●10/29の食生活●
朝(7:20)／ご飯100g、一昨日の残りの豚汁
昼(12:45)／ファミマのミートソースドリア、ファミコロ
おやつ(17:30)／セブンのプリン
夜(21:30)／☆ーコンと野菜入りペペロンチーノ（パスタ75g、ベーコン、ピーマン、ほうれん草、ルッコラ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）バケット小1個
水分／水300くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●10/30の食生活●
朝(9:30)／ローソンのツナマヨ和風おにぎり、カップみそ汁しじみ
昼(13:30)／ファミマのミックスサンドイッチ、ヨーロピアンポテト、ヨーグルト
夜(20:15)／ご飯100g、ささみカツ2本、キャベツ千切り、みそ汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、オロナミンC、コーラ少々
●10/31の食生活●
朝(7:30)／☆ポンパドールのパンドゥミ6枚きり1枚、スクランブルエッグ、レタス、ベーコン
昼(13:30)／ファミマのナポリタン
おやつ(18:00)／ファミマのハッシュドポテト
夜(21:15)／ご飯100g、ツナとネギの揚げ物120gくらい、揚げ茄子1本、みそ汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●11/1の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りのツナネギ揚げ2個
昼(11:30)／ファミマのツナたまごサンドイッチ、ヨーロピアンポテト
夜1(16:00～17:30)／イタリアンバーにて→鯵の白ワインビネガーカルパッチョ？+牡蠣と茸のフリット+ぎゅう下がりステーキを二人でシェア、CAVA1/2本
夜2(17:45～22:15)／ライブ会場にて→白ワイン2杯、生ビール少々
夜3(22:45～1:30)／炭火焼き鳥屋にて→ゴーヤとモヤシのおひたしみたいなの+トマト豚肉巻き+ネギマ+豚バラ丼各少々、白ワイン1/2本
夜4(1:45～3:30)／知人のバーにて→ハーゲンダッツ抹茶とラムレーズン半分ずつ、スプリッツァ1杯
夜5(4:00～7:00)／知人のバーその2→CAVAグラス2杯
その他水分／水500くらい、お茶200くらい
●11/2の食生活●
朝(8:30)／リトルマーメイドのミックスサンドイッチ
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●11/3の食生活●
朝(7:20)／ご飯90g、鶏と根菜の煮物少々
昼(12:00)／ファミマのいなり＆おむすびセットのいなり以外、カップみそ汁しじみ
おやつ？(15:30)／昼の残りのいなり
夜(21:00)／ご飯100g、鶏肉とインゲン豆のトマト煮
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●11/4の食生活●
朝(9:30)／ローソンのミートドリアおにぎり
昼(15:20)／日清カップヌードルしおオリーブ？鶏なし
夜(20:30)／ご飯100g、肉じゃが少々、蕪の浅漬け、ブロッコリー
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、白ワイン1本

長くなった…(´xωx｀)