続きです。

すしざんまい奢ってもらいました♫

●9/26の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁
昼(12:45)／ほっともっとの肉野菜炒め弁当
夜(19:20〜23:50)／すしざんまい：マグロ赤身3・中トロ2・炙り1、釣り鰺1、キンキ1、さんま1、のどくろ1、鯛1、しまあじ1、かんぱち1、うに1、鉄火巻き2…くらいかな？
サンマ塩焼き少々、天ぷら(ナス、しめじ)、あおさの味噌汁、白ワイン約1.5本
その他水分／水300くらい、お茶350くらい
●9/27の食生活●
朝(10:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(14:00)／中華出前：ハーフ炒飯
夜(18:45)／ご飯100g、一昨日の残りの豚汁
その他水分／水300くらい、お茶350くらい
●9/28の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、一昨々日の残りの豚汁少々、⭐︎ネギとピーマン入り卵焼き、レタス
昼(12:30)／⭐︎パスタ(パスタ80g、ウィンナー2本、キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩)
夜(18:30)／ご飯110g、SB食べ方チョイスチキンマサラカレー 、⭐︎マッシュポテト、人参とピーマンのゴマ油炒め、レタス
水分／水300くらい、お茶350くらい、アミールS
●9/29の食生活●
朝(8:30)／⭐︎野沢じゃこおにぎり(ご飯120g)、ファミマのマカロニサラダ、ファミコロ
昼(13:00)／ファミマのナポリタン
夜(18:30) ／ご飯110g、ハンバーグ、じゃがいもと人参のレンチン、レタス、はすのきんぴら少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、お茶350くらい、白ワイン1本(まだ3杯目ですが) 

 

10日ぶり

20日以降飲みすぎ食べすぎで、、、
しばらく節制しなければ！

蕎麦呑み！箱根！まぐろざんまい！な週でした。

また台風がきています。

来週は土浦の花火大会です！

足元がドロドロになるので…台風後は雨が降らぬよう祈ります。

●9/20の食生活●
朝(8:00)／⭐︎ご飯100g、野沢菜じゃこ入り卵焼き、味噌汁少々、昨日の残りの鶏ネギピーマン炒め少々
昼(14:10〜18:15)／蕎麦屋：お通しの海苔の佃煮、生湯葉わさび醤油+鴨の鍬焼き+野菜の天麩羅+天麩羅盛り合わせ+じゃがいもと牛挽きの旨煮+蕎麦いなり＋上新香を3人でシェア、
ざるそば小盛+親子丼小盛を二人でシェア、瓶ビールコップ2杯、そば焼酎ウーロン茶割り（焼酎約250ml、烏龍茶5本分くらい）
夜1(18:30〜20:15)／立ち飲みホルモン：もやしナムル+リブ芯+ポテトサラダ+モツ煮込みを3人でシェア、ワンカップ白ワイン2カップ
夜2(20:45〜22:30)／バー：ボンゴレビアンコを2人でシェア、オリーブ少々、マルガリータ1杯、白ワイン1杯
その他水分／水500くらい、CAVA375ml
●9/21の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜／なし
水分／水600くらい、麦茶350くらい
●9/22の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(13:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
おやつ(15:30)／博多ぽてと1個
夜(18:30)／ご飯60g、回鍋肉少々
水分／水300くらい、お茶300、プロビオドリンク低糖、麦茶少々
●9/23の食生活●
朝(9:30)／崎陽軒の炒飯弁当
昼／なし
おやつ(15:00)／白金台のチョコレート焼き菓子2個
夜(19:00)／⭐︎パスタ(パスタ60g、ウィンナー2本、ナス1/2、ピーマン1/2、玉ねぎ1/6、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩)
水分／水300くらい、麦茶300くらい、アミールS
●9/24の食生活●
朝(7:15)／⭐︎おにぎり（ご飯60g、野沢菜じゃこ）、あおさスープ少々
昼(11:15〜14:00)／小田原バル：お通し、刺身(さんま1、カツオ1、マグロ2、秋鮭2、鯛1)、
牛カツ+カニクリームコロッケを2人でシェア、寿司(マグロ1、鮭1、白身1)、白ワイン1/2+グラス1杯
夜(17:45〜19:30)／ホテルイタリアン：ズワイ蟹とアボガドのサラダ、大根と秋刀魚のスパゲティー、小海老とカボチャのリゾット、サーモンのムニエル、牛フィレ肉のソテー、シナモンのパンナコッタ、スパークリングワイン1.5杯、白ワイン1杯、赤ワイン1杯、エスプレッソ
その他水分／水500くらい、黒豆茶350くらい、お茶300くらい
●9/25の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／稲村ガ崎のイタリアン：前菜3種盛(イワシの南蛮漬け、イイダコ、鴨とパプリカのマリネ)+海の幸と山の幸のタリオリーニ+パルミジャーノのリゾットを2人でシェア、ワイン少々、紅茶
夜(19:00)／ご飯100g、豚汁
その他水分／水500くらい、黒豆茶150くらい 

長くなるので一旦切ります。 

 

 

あらー

また1週間ぶりですわ。
随分涼しくなりました。
すっかり秋ですね、、、(T T)

なんだか最近呑みの機会が多いな。
明日は久々に蕎麦呑みですー♫

●9/13の食生活●
朝(7:00)／⭐︎パスコ4種ナッツ入りイングリッシュマフィン1/2個、スクランブルエッグ、
ウィンナー2本、サラダ、コーンスープ
昼(13:00)／⭐︎パスタ（パスタ80g、ベーコン、ウィンナー、ズッキーニ、舞茸、ブロッコリー、
牛乳、生クリーム、にんにく、鷹の爪、塩胡椒、オリーブ油）
夜／なし
水分／水500くらい、麦茶150くらい、爽健美茶200くらい
●9/14の食生活●
朝(8:30)／セブンの塩おにぎり、コールスローサラダ
昼(13:30)／デリバリ：アボカドサルサポークライス（ご飯は1/3残し）
夜(18:45)／ご飯70g、さんま塩焼き+大根おろし、ポテトサラダ、味噌汁少々
水分／水300くらい、麦茶300くらい、お茶150くらい、コンビニスタバカフェラテ
●9/15の食生活●
朝(9:00)／セブンのメンチカツバーガー
昼(12:00)／セブンのプチキノコおむすびセット
夜(19:00)／ご飯100g、チキンカツ小3個、キャベツ千切り、トマト、木綿豆腐少々+カイワレ、
味噌汁少々
水分／水200くらい、麦茶500くらい、コンビニスタバ抹茶ラテ 
●9/16の食生活●
朝(8:30)／ローソンの粗挽きソーセージパン、プロビオヨーグルト
昼(12:00)／ファミマのハッシュドポテト、シャキシャキレタスサンド
おやつ？(15:00)／ファミマの手巻き寿司シーチキンマヨ
夜1(17:45〜19:45)／餃子屋：焼き餃子4個、冷やしトマト少々、馬刺赤身し一切れ、
自家製チャーシュー1切れ、生中×2杯、ウーロンハイ×1杯
夜2(20:00〜21:30)／大衆居酒屋：マグロ刺し+秋刀魚刺し1切れずつ、ニラ玉+かたやきそば+サンマ塩焼き+ほっけ各少々、アジフライ1/2、コロッケ1/4、ウーロンハイ×2杯
夜3(21:40〜23:50)／ワインバル：カマンベールチーズ1切れ、お通しのパン少々、白ワイン×3杯
夜4(0:30〜4:15)／大衆居酒屋：栃尾揚げ少々、唐揚げ1個、クレマ・カタラーナ少々、
ウーロンハイ×2杯
その他水分／水200くらい、麦茶200くらい、お茶350
●9/17の食生活●
朝(8:30) ／⭐︎おにぎり(ご飯100g弱、混ぜ込みワカメ)、カイワレ入り卵焼き
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、麦茶250くらい
●9/18の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり、プロビオヨーグルト
昼(13:15)／ほっともっとの肉野菜炒め弁当
夜(21:00)／ご飯100g、鶏ピーマンネギくるみの炒め物、中華風春雨サラダ、味噌汁少々
水分／水300くらい、爽健美茶300、麦茶150くらい、コンビニスタバカフェラテ
●9/19の食生活●
朝(9:15)／ファミマのカレーパン 、プロビオヨーグルト
昼(13:00)／和幸のお好み弁当（メンチカツ、4種きのこのクリームコロッケ）
夜(19:15)／ご飯100g弱、アジの開き、昨日の残りの鶏ピーマンネギくるみの炒め物少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、爽健美茶300、お茶200くらい、白ワイン1本（まだ2杯目） 

 

約3ヶ月ぶり

に美容院へ行きました。
ちょうど行きたいと思った時期にお盆で美容院がお休みで…
それからなんやかんや忙しくて行きそびれておりました。

やっと髪の毛が少し生きかえった！
日焼けで表面がパッサパサだったので(T T)
しかしこれもいつまで保つのか。
次回はパーマをかけようかなぁと悩み中。

●9/9の食生活● 
朝(8:00) ／ご飯100g、昨日の残りのカレー
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、麦茶500くらい
●9/10の食生活●
朝(8:00)／⭐︎ご飯100g、目玉焼き、ソーセージ2本、焼き海苔、味噌汁、サラダ
昼(13:30)／⭐︎パスタ（パスタ80g、ベーコン、マッシュルーム、ブロッコリー、ズッキーニ、ピーマン、
玉ねぎ、にんにく、玉ねぎ、塩）
夜(19:30)／ご飯60g、木綿豆腐＆カイワレ大根（白だし＆エゴマ油）、サラダ、白菜キムチ少々、
アオサスープ少々
水分／水300くらい、麦茶500くらい
●9/11の食生活●
朝(9:15)／ローソンLチキレギュラー、⭐︎おにぎり（丸美屋混ぜ込みワカメ若菜）
昼(13:45)／ファミマのこんがりチーズのパン、野菜たっぷりパスタサラダ
夜(21:15)／ご飯100g、ハンバーグ、じゃがいもと人参のレンチン、サラダ、味噌汁少々
水分／水300くらい、爽健美茶300、お茶150くらい、麦茶150くらい
●9/12の食生活●
朝(9:15)／ローソンのあらびきソーセージパン
昼(13:00)／ほっともっとのり弁、ポテトサラダ
夜(20:15)／⭐︎チャーハン（ご飯100g、野沢菜じゃこ、バラ肉少々、ネギ、生姜、卵）、白菜キムチ、
豆腐入りあおさスープ少々
水分／水500くらい、爽健美茶少々、お茶250くらい、麦茶少々、白ワイン1本（まだ2杯目）
 

大変です

台風で関空のことがあったばかりで、
今度は北海道で地震。
全土で停電とか、もう日本大丈夫か！と心配になります。

関東では大きな地震がないので、ホント怖い。

そして募金とか現金でするほ余裕がないのでいつもポイント募金をしているのですが、
最近災害があるたびにやたらYhooさんからネット募金のお知らせが来る。
なんだかなぁ。

苫小牧で知り合いがお店をやっているので心配していましたが、
それほど被害は大きくなく、なんとか営業もきているみたいで安心しました。

そしてすっかり秋めいてきました。。。

●9/5の食生活●
朝(7:30)／⭐︎パスコ4種のナッツ入りイグリッシュマフィン1/2個、スクランブルエッグ、焼きベーコン、
サラダ（レタス+カイワレ+トマト、チーズ、エゴマ油、マヨネーズ）、あおさスープ少々
昼(13:00)／⭐︎パスタ（パスタ85g、ベーコン、ピーマン、玉ねぎ、ブラウンマッシュルーム、茄子、
にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:30)／ご飯100g、ツナとネギとピーマンの揚げ物100gくらい、小松菜と油揚げの炒め物少々、
白菜キムチ少々、ちくわきゅうり、味噌汁少々
水分／水350くらい、麦茶1lくらい
●9/6の食生活●
朝(9:15)／セブンのコールスローサラダ、赤飯おむすび
昼(13:15)／ファミマの鶏そぼろ弁当、ファミコロ
夜(20:00)／⭐︎パスタ（パスタ90g、ベーコン、茄子、ピーマン、そら豆、ブラウンマッシュルーム、
トマト、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩）
水分／水300くらい、爽健美茶400くらい、麦茶300くらい
●9/7の食生活●
朝(9:15)／ファミマのツナたまごサンドイッチ、ハッシュドポテト
昼(13:45)／和幸のひれかつ丼
夜(21:00)／ご飯100g、豚ロースのバルサミコ酢焼き、ベビーリーフ、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水300くらい、爽健美茶250くらい、玄米茶300くらい、麦茶200くらい
●9/8の食生活●
朝(8:30)／セブンのとんかつバーガー
昼(12:30) ／セブンのお好み幕内弁当
夜(19:00)／ご飯130g、ポークカレー、サラダ
水分／水500くらい、爽健美茶300、緑茶250、麦茶200くらい、白ワイン1本（まだ3杯目） 

 

9月です

大型台風がきてます。
雨は殆ど降りませんでしたがいまだに風が強い。
珍しく電車も遅延していて帰宅時の電車が混んでいて辛かった、、
何が辛いって、匂いが、、、！(ノД`) 

●8/30の食生活●
朝(8:30)／⭐︎ご飯100g、ベーコンエッグ、焼き海苔、あおさスープ少々
昼／なし
夜(19:00)／⭐︎パスタ（パスタ85g、ツナ缶、ピーマン、ブラウンマッシュルーム、カイワレ大根、オリーブ油、
にんにく、鷹の爪、ゴマ油、塩こしょう）
水分／水500くらい、麦茶1lくらい
●8/31の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり
昼(12:30)／ほっともっとの肉野菜弁当
夜(19:30) ／ご飯110g、冷しゃぶ（きゅうり千切り、豚肉100g弱、ポン酢、マヨネーズ）、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水300くらい、爽健美茶350くらい、麦茶350くらい
●9/1の食生活●
朝(8:30)／セブンの直巻鮭と青菜の混ぜご飯おにぎり、コールスローサラダ
昼(12:30)／セブンのトマトソースのロコモコ丼
夜(19:30)／ご飯100g、キーマカレー、サラダ
水分／水500くらい、爽健美茶300くらい、麦茶500くらい
●9/2の食生活●
朝(8:30)／ローソンのあらびきソーセージパン、プロビオヨーグルト
昼(12:30)／ファミマのツナオリーブトマトパスタ、ベビーチーズ1個、豆サラダ少々
夜1(19:20〜22:15)／韓国焼肉屋：チャプチェ2皿+オイキムチ+トッポギ+ホルモン焼き+海鮮チヂミを3人でシェア
生中1、緑茶ハイ4杯
夜2(22:30〜0:00) ／居酒屋：お通しの塩昆布キャベツ少々、塩豆腐のカプレーゼ少々、白ワイン1/2本
夜3(0:15〜3:00)／居酒屋：鶏胸肉の串焼き、トリキブラン1カップ 
夜4(3:10〜8:00)／居酒屋：枝豆+うずら卵+チキンライスを二人でシェア、白ワイン5杯
その他水分／水500くらい、爽健美茶350くらい
●9/3の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／⭐︎インチキチーズリゾット（ご飯100g、ブラウンマッシュルーム、牛乳、生クリーム、塩胡椒、パルメザンチーズ）+一昨日の残りのキーマカレー少々
夜／なし
水分／水1lくらい
●9/4の食生活●
朝(9:15)／ローソンの鶏めしおにぎり、プロビオヨーグルト
昼(13:15)／ファミマのツナオリーブトマトパスタ、ベビーチーズ1個
夜(20:30)／ご飯100g、チキン照り焼き100g弱、小松菜と油あげの炒め物少々、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水700くらい、爽健美茶350くらい、コンビニスタバラテ、麦茶300くらい、白ワイン1本（まだ2杯目）