いやーん！

もうすぐ8月が終わります。
哀しいですね。。。

結構遊びましたが（ほとんど呑みですが…）いまだに海の家に行ってないー！
タイ料理の美味しいトコ、行きたかったな、、、
夏ってみじかいよぉー

●8/26の食生活●
朝(8:30)／ご飯100g、昨日の残りのビーフストロガノフ
昼／なし
夜(19:00)／ご飯100g弱、鶏と野菜（プチトマト、ズッキーニ、セロリ）のオーブン焼き
水分／水700くらい、麦茶500くらい
●8/27の食生活●
朝(9:30)／ローソンの鶏めしおにぎり
昼(13:00)／ファミマの野菜たっぷりパスタサラダ、ベーコン＆バジルマヨパン
夜(21:30)／☆パスタ（パスタ55g、ベーコン、ズッキーニ、キャベツ、ほうれん草、にんにく、
鷹の爪、オリーブ油、塩）
水分／水700くらい、爽健美茶350くらい、ドリンクヨーグルトキウイ、お茶少々、アミールS
●8/28の食生活●
朝(9:00)／セブンのコールスローサラダ、具たくさん五目いなり
昼(13:00)／日清カップヌードル（珍種イタリアンチリトマト）
夜(19:45)／ご飯100g、ラタトゥイユ、チキンのオーブン焼き少々
水分／水700くらい、爽健美茶350くらい、麦茶200くらい、アミールS
●8/29の食生活●
朝(9:15)／ファミマのベーコンバジルマヨパン
昼(12:45)／中華出前：半チャーハン、半中華丼（ご飯はほとんど残し…）
夜(20:00)／昨日の残りのラタトゥイユ、タラの香辛料焼き、木綿豆腐1/4丁+貝割れ大根+エゴマ油
水分／水700くらい、爽健美茶600、麦茶少々、白ワイン1本（まだ2杯目） 

 

 

 

ステキな

立ち飲みやに行きました♪

安くてつまみがめっさ美味い！
こんな店が会社とか家の近くにあったらなぁ。

残念ながら、場所は川崎

非常に残念

3年に1回も行かないかも、、、

でも、今後は機会があれば行きたいです！

●8/23の食生活●
朝(8:00)／☆パスコ4種ナッツ入りイングリッシュマフィン1/2個、スクランブルエッグ、レタス、ベーコン
昼／なし
夜(17:00)／☆パスタ（パスタ80g、ベーコン、ほうれん草、ズッキーニ、空豆、にんにく、鷹の爪、
オリーブ油、牛乳、生クリーム、塩胡椒）、パスコ4種ナッツ入りイングリッシュマフィン1/2個
水分／水700くらい、麦茶500くらい、アミールS
●8/24の食生活●
朝(9:30)／紅鮭菜っ葉のおにぎり
昼(13:30)／デリバリランチボックス：タコライス（ご飯1/2残し）
夜(20:45)／ご飯100g弱、横浜華正楼の焼売2種、棒棒鶏少々、味噌汁少々
水分／水700くらい、爽健美茶300くらい、麦茶200くらい
●8/25の食生活●
朝(9:00)／ローソンの粗挽きソーセージパン
昼(12:30) ／ファミマのホワイトソースチキンドリア
夜1(17:45〜19:15) ／立ち飲み屋：マグロスタミナ漬け+シマアジ刺身+肉豆腐+鶏竜田揚げおろしポン酢を二人でシェア、生ビール1、ウーロンハイ1
夜2(19:40〜22:45)／ハワイアン：メキシカンサラダ+チョリソ+マルゲリータ各少々、スパークリングワイン2杯、ビール2杯
その他水分／水700くらい、爽健美茶300くらい、お茶200くらい、コンビニスタバカフェラテ、
白ワイン2杯、麦茶200くらい 

 

またしても、、、

1週間ぶりです('-'#）
涼しかったり暑かったり。
だいぶ日差しは秋めいているような気がしますが…
あと1ヶ月くらいは真夏でもいいなぁ。

そして2週続けて久々の朝まで飲みしちゃってます。
しかも先日の朝帰りはめっさ久々に電車で爆睡して
なかなか家にたどり着けなかった…笑

●8/15の食生活●
朝(7:30)／☆ご飯100g、ネギ入り卵焼き、白菜キムチ少々、あおさスープ少々
昼(12:45)／☆パスタ（パスタ80g、ベーコン、そら豆、ナス、ほうれん草、にんにく、鷹の爪、
オリーブ油、牛乳、生クリーム、塩胡椒）
夜(18:30)／ご飯100g、ムサカ風、サラダ
水分／水500くらい、麦茶500くらい
●8/16の食生活●
朝(9:15)／セブンの高菜明太おにぎり
昼(13:15)／セブンのジャンバラヤ+ミックスビーンズサラダ
夜(19:45)／木綿豆腐、昨日の残りのムサカ風
水分／水500くらい、麦茶600くらい、コンビニドトールのカフェラテ、アミールS
●8/17の食生活●
朝(9:15)／ローソンの粗挽きソーセージパン
昼(13:30)／ほっともっとののり弁＆ポテトサラダ
夜(21:15)／クノールコーンポタージュスープ、くるみ5粒
水分／水500くらい、麦茶350くらい、コンビニスタバエスプレッソ
●8/18の食生活●
朝(8:15)／ローソンの塩おにぎり、からあげクンレッド
昼(13:45)／ファミマのツナたまごサンドイッチ、ハッシュドポテト
夜1(18:30〜21:45)／イタリアン：前菜（玉ねぎのキッシュ少々、白レバーパテ少々、つぶ貝のガーリーックバター焼き少々）、フランスパン1.5切れ、牛肉ビステッカ＆エビのレモンクリームパスタを3人でシェア、スパークリングワイン1/3本、赤ワイン1/3本
夜2(22:00〜6:00)／知人のバー：明太子パスタ少々、ポップコーン少々、CAVA1/2本強、白ワイングラス1杯、生ビール1杯、ウーロンハイ2杯
その他水分／水500くらい、麦茶300くらい、ガセリ菌飲むヨーグルト
●8/19の食生活●
朝(9:00)／おにぎり屋さんのおにぎり（ツナ海老マヨ）
昼／なし
夜／なし
水分／水700くらい、麦茶200くらい
●8/20の食生活●
朝(9:15)／ファミマの手巻き寿司シーチキンマヨ
昼(13:00)／お肉屋さんのカレー+コロッケ1個
夜(19:30)／ご飯100g、じゃがいもとししとうとベーコンの炒め物少々、ゴーヤチャンプルー少々、
白菜キムチ少々
水分／水700くらい、麦茶500くらい、アミールS
●8/21の食生活●
朝(9:15)／山崎ランチパック（コロッケ＆たまご）
昼(13:15)／中華屋出前：生姜焼き定食
夜(19:30)／ご飯100g、アジの開き半身、マカロニサラダ、味噌汁少々
水分／水700くらい、麦茶500くらい、アミールS、コンビニスタバエスプレッソ
●8/22の食生活●
朝(9:15)／ローソンの鶏めしおにぎり
昼(13:40) ／中華屋出前：炒飯五目うま煮セット
夜(19:30)／ご飯100g、麻婆茄子
水分／水700くらい、麦茶200くらい、お茶200くらい、白ワイン1本（まだ2杯ですが） 

 

1週間ぶりです

外はだいぶ涼しくなりましたが、私の部屋は暑いです。
先日久々に地元で飲んだんですが、素敵なお店を発見しました。
2Fが古民家みたいで長居したくなる空間。
1:30までの営業と中途半端な時間で終わられてしまいますが、
タクシーで1000円ちょっとの距離なので閉店まで居てもOKかな。笑

でも近所の友達がいない…
結局朝まで飲むしかない。汗

●8/8の食生活●
朝(8:00)／おとといのビビンバ丼残り100gくらい
昼(13:30)／☆パスタ（パスタ65g、ベーコン、パプリカ、カイワレ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:40)／ご飯100g、昨日の残りのチキンカレー、サラダ
水分／水700くらい、麦茶300くらい、アミールS
●8/9の食生活●
朝(9:15)／ローソンの塩おにぎり、マルちゃんミニワンタン坦々スープ
昼(13:00)／ほっともっとの生姜焼き弁当
夜(19:45)／ご飯100g、おととい残りのチキンカレー、木綿豆腐少々+カイワレ+エゴマ油
水分／水500くらい、お茶300、麦茶250くらい、アミールS
●8/10の食生活●
朝(9:15)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
昼(13:30)／和幸のロースカツ弁当
夜(20:00)／ご飯100g、鶏もも肉のオーブン焼き少々、ラタトゥイユ
水分／水700くらい、お茶300、麦茶300くらい、アミールS
●8/11の食生活●
朝1(6:15)／木綿豆腐少々+カイワレ+エゴマ油
朝2(8:30)／ローソンのあらびきソーセージパン
昼(12:45)／ファミマのたらこスパゲティ
夜1(18:10〜21:00)／居酒屋にて：枝豆+3種ピーマンの昆布和え+ポテトサラダ＋鶏の炙り刺しを二人でシェア、鶏手羽先中辛2本、生中×2杯、ウーロンハイ1杯、ジャスミンハイ1杯
夜2(21:15〜2:15)／和ビストロ：お通し、ズワイガニのコロッケ一個、わさびいなり2個、だし巻き卵を二人でシェア、フォンダンショコラ1口、スパークリングワイン1杯、白ワイン1/2本と1杯
夜3(2:30〜7:00)／スナック：ハートランド1本半、ポテチ少々
その他水分／水500くらい、お茶300くらい
●8/12の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／ご飯100g、おとといの残りのラタトゥイユ
夜／なし
水分／水700くらい、麦茶500くらい
●8/13の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり
昼(13:00)／ほっともっとの和風幕内弁当
夜(19:30)／ご飯100g、鶏とネギとピーマンとくるみの中華風炒め、中華風春雨サラダ、味噌汁少々
水分／水700くらい、麦茶700くらい、アミールS、コンビニのスタバ抹茶ラテ
●8/14の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日の残りのちゅ買い貯め少々、白菜キムチ少々、味噌汁少々
昼(12:30)／和幸のひれかつ丼
夜(19:30)／ご飯100g、キャベツ千切り、トンかつ1/2枚、プチトマト三個
水分／水700くらい、麦茶500くらい、ファミマのアイスカフェラテ、白ワイン1本（まだ2杯目）

なんだかトンカツざんまいだな。
夏だからいっか！ 

また台風！

おかげでめっちゃ涼しいです。
寒いくらい！

この気温差はすごい…

●8/5の食生活●
朝(7:30)／☆ご飯100g、白菜キムチ少々、玉子焼き（万能ネギ、パプリカ入り）、あおさスープ少々
昼／なし
夜／なし
水分／水700くらい、麦茶300くらい
●8/6の食生活●
朝(9:00)／ローソン焼き鮭ハラミおにぎり、ココナッツミルクパンケーキ半分
昼(13:30)／ほっともっとの肉野菜炒め弁当
おやつ(16:00)／ローソンココナッツミルクパンケーキ半分
夜(19:30)／ビビンバ丼
水分／水500くらい、お茶300くらい、麦茶200くらい、アイスコーヒー
●8/7の食生活●
朝(9:00)／ファミマのカレーウィンナーパン、ハッシュドポテト
昼(12:45)／ファミマのポテトロースハムサラダ（ごまドレ）、日清カップヌードル旨辛スンドゥブ味
夜(20:30)／ご飯110g、チキンカレー、サラダ
水分／水700くらい、麦茶少々、お茶300くらい、爽健美茶200くらい、白ワイン（まだ2杯目）

あーーー！今年はまだ海の家に遊びに行ってないーーー＞＜ 
 

蒸しますねー

除湿がかかせない。
こんなにクーラーを使う夏は初めてです。
クーラー嫌いなんだけど、、、

湿気さえなければなぁ

うーん！

夏らしい遊びをもうちょっとしたい！

●8/2の食生活●
朝(7:45)／☆おにぎり（ご飯100g、ツナマヨ、焼き海苔、塩）、卵とトマトのスープ
昼(13:00)／☆パスタ（パスタ70g、ツナ、トマト、ナス、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:15)／☆ご飯100g、SB食べ方チョイス豆カレーに茄子とパルメザンチーズをプラス、サラダ
水分／水700くらい、カラダカルピス 300くらい
●8/3の食生活●
朝(9:15)／ローソンのあらびきソーセージパン
昼(13:45)／和幸のお好み弁当（メンチカツ＆コロッケ）
夜(21:00)／ご飯100g、肉野菜炒め、春雨サラダ、味噌汁少々
水分／水700くらい、お茶300くらい
●8/4の食生活●
朝(9:00)／ローソンのおにぎりランチ
昼(14:00)／ファミマのハーブチキンサラダ
夜(19:00)／アクアパツァ、サラダ
水分／水700くらい、お茶300、コンビニスタバ抹茶ラテ、白ワイン1本（まだ2杯目） 

8月ですー！

しかし前回の続き。
7/26からです(*Ü*)ﾉ"
29日は猿島へ行ってきました🎶

●7/26の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(12:30) ／ファミマのベーコンクリームパスタ？
夜(19:30)／タコと生姜の炊き込みご飯120g、味噌汁
水分／水700くらい、爽健美茶350くらい、アルフェネオ
●7/27の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナ卵サンドイッチ
昼(13:00)／中華出前：炒飯+茄子味噌辛炒めセット（炒飯1/4は男子へ）
夜(20:30)／ご飯100g、豚ロース厚切り肉のネギソース焼き、トマト、レタス、味噌汁少々
水分／水700くらい、爽健美茶300、チョコラBBFe
●7/28の食生活●
朝(8:30)／ セブンのハムたごピザトースト
昼(12:00)／セブンのこんがりチーズのエビドリア
夜(19:00)／ご飯100g、鰆塩焼き、きゅうりとわかめの酢の物、木綿豆腐、味噌汁少々 
水分／水700くらい、爽健美茶500くらい、R1
●7/29の食生活●
朝(7:30)／ロールぱん1個
昼(11:00〜15:00)／猿島BBQ!: 生野菜（プチトマト+オレンジトマト）、焼き物（ホタテ1個、
ピーマン1/2、玉ねぎ少々、緑ナス少々、マグロかま少々、ほっけ少々、葉山牛ミスジ+ランプ+切り落としで合計70gくらい、ポテト千切り少々、小腸みそやき少々、ミノ少々）、きゅうり塩麹漬け少々、
マッシュポテト少々、葉山コロッケ少々、ロールぱん1/2個、イエローカレー少々
生ビール1杯、CAVA+白ワイン合計で1本くらい、水500くらい、アイスコーヒー1杯
夜1(17:45〜20:30)／大衆居酒屋：茶豆少々、マグロぶつ1切れ、鯵刺身1切れ、メンチカツ少々、カレーライス少々、生中1杯、レモンハイ1杯
夜2(21:00〜23:00)／韓国料理のバー：お通しのキムチナムル盛り合わせ、生マッコリ2杯、眞露とうもろこし茶割り1杯 
その他水分／水300くらい、乳製品のドリンク300くらい
●7/30の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／ポテトチップス少々
夜(19:00)／☆チャーハン（ご飯100g、豚バラ肉、ピーマン、ネギ2種、生姜、鶏がらスープの素、黒胡椒）、味噌汁少々
水分／水700くらい
●7/31の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
昼(13:15)／ファミマの鶏と玉子の五目ご飯、春巻き
夜(20:30)／ご飯100g、豚しゃぶ（肉70gくらい、きゅうり千切り、ミョウガ）、トマト、ポン酢、味噌汁少々
水分／水700くらい、爽健美茶200くらい、お茶200くらい
●8/1の食生活●
朝(9:00)／ドトールのジャーマンドック、アイスコーヒー
昼(13:30)／中華出前：炒飯+麻婆豆腐セット（炒飯1/4は男子へ）
夜(20:15)／ご飯100g、ハンバーグm、レンチン人参＆じゃがいも、レタス
水分／水700くらい、コンビニスタバカフェラテ、爽健美茶少々、お茶200くらい、白ワイン1本