がっかり

本日会社の鍵を持って帰ってきてしまい…地元の駅で気がついたんですが、会社へ戻るという悲しい出来事がありました(T T)
普段帰宅が最後になることがないので、うっかりしていたー！＞＜
おかげで往復役2時間弱、無駄な時間を過ごしてしまいました。
はぁ。

●11/27の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g、一昨日残りのホワイトシチュー
昼(13:30)／☆和風パスタ（パスタ80g、ベーコン、キャベツ、しめじ、ネギ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ゴマ油、塩、黒ごま）、パン少々
夜(19:30)／☆マルちゃん正麺（味噌味）、野菜炒め乗せ
水分／水300くらい、コーラ500
●11/28の食生活●
朝(9:45)／ローソンのおにぎりおかずセット
昼(14:45)／プロントの茄子とベーコンのトマトソースパスタ、アイスロイヤルミルクティー
夜(19:00)／ご飯120g、ブリ塩焼き大根おろし、明太子少々、蓮根すり下ろし汁
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●11/9の食生活●
朝(10:30)／ファミマの赤飯おにぎり、ファミコロッケ
昼(13:00)／ファミマの和風ツナマヨおにぎり、マルちゃんワンタンスープ醤油、バニラヨーグルト
夜(21:45)／ご飯100g、タジン鍋（豚バラ肉と野菜）、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン

久々の～

マッサージに行ってきました(゜∀゜)
何ヶ月ぶりか…会社が引っ越したのでなかなか新しいところに行くのが億劫で…しかし、耐えきれなくなってもうどこでもいいや！
と、寄ってみたのですがなかなか良かったです♪
お値段はちょっと高めですが…21時までやってるので多少残業しても寄れる。
もう1軒保険で診療してもらえるとこも見つけたのだが日曜日は終わるのが早くて断念。
今度そっちも行ってみよう！

●11/20の食生活●
朝(8:00)／☆お茶漬け（ご飯100g、漁師のふりかけ？、玄米茶、鶏がらスープの素、白ゴマ）、蕪の葉のゴマ油炒め少々
昼(14:00)／☆ベーコンと茄子とトマトのパスタ（パスタ80g、ベーコン、茄子1/2本、トマト1/2個、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:30)／☆炒飯（ご飯100g、豚バラ肉、ネギ、卵、生姜、サラダ油、鶏柄スープの素）
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい
●11/21の食生活●
朝(9:30)／ローソンの熟成生たらこおにぎり、カップみそ汁（しじみ）
昼(15:00)／☆ベーコンと茄子とトマトのパスタ（パスタ70g、ベーコン、茄子1/2本、トマト1/2個、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、チーズ入り仏パン小1個
夜(19:00)／ご飯100g、チキンカツ100g弱、キャベツ千切り、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい、ミルクティーマグ1杯
●11/22の食生活●
朝(9:30)／ローソンのサラダハムサンド2切れ
昼1(12:30)／日清カップ麺（麺職人担々麺）
昼2(16:30)／バニラヨーグルト、シーチキンマヨ手巻寿司
夜(20:15)／ご飯100g、昨日の残りのチキンカツ100g弱、茹でたブロッコリー、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●11/23の食生活●
朝(10:30)／崎陽軒の生姜焼き弁当
昼(15:30)／ファミマのアメリカンドッグ、バニラヨーグルト
夜(20:30)／ご飯100g、牛肉と玉葱の炒め物、小松菜のおひたし、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、オロナミンC、白ワイン1本　

鼻水とんまらんー

鼻かみすぎて痛い(T T)
でも酒は飲む（笑）

●11/17の直生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆茄子とベーコンのトマトソースパスタ（パスタ85g、ベーコン、茄子、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／☆炒飯（ご飯100g、豚バラ肉、生姜、ネギ、卵、鶏ガラスープの素）、白菜キムチ、焼き茄子おろし生姜
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●11/18の食生活●
朝(9:30)／日清シーフードヌードルミニ
昼(12:00)／会社の前に売ってる弁当（鶏から揚げ＆白身魚フライ）
夜(20:00)／ご飯100g、ツナとネギの唐揚げ100gくらい、マカロニサラダ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●11/19の食生活●
朝(9:15)／ローソンのカレーパン
昼(13:30)／マンゴーツリーデリの鶏挽肉のバジル炒めご飯
夜(21:00)／ご飯100g、昨日の残りのツナ唐揚げ2個、菜香の焼売2個、長芋の山椒焼き、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

やっぱりなー

風邪じゃなくて蓄膿症だった(-＿-)
前々からそうじゃないかとは思ってたので、頭がボーッとするし耳鼻科に行ってみたら…軽いらしいが蓄膿症でした！
鼻診てもらったの初めてで、お医者さんに「耳鼻科初めて？」と聞かれました。
そんなビクビクしてたかなぁ（笑）

●11/13の食生活●
朝(8:00)／☆お茶漬け（ご飯100g、漁師のふりかけ？、玄米茶、鶏がらスープの素、白ゴマ）
昼(13:30)／☆ベーコンと茄子のトマトソースパスタ（パスタ90g、ベーコン、茄子、ピーマン、トマト、ニンニク、鷹の爪、塩）
夜(19:00)／☆ご飯100g、刺身（鯵5切れ、サーモン2切れ）、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●11/14の食生活●
朝(7:30) ／ポンパドールの塩クロワッサン1口
朝2(9:30)／ローソンのツナとたまごのサンドイッチ
昼(16:00)／ポンパドールの塩クロワッサン半分
夜(18:30)／ご飯130g、骨付きリブロースの煮込み（肉100gくらい）、茹でたブロッコリー、白菜キムチ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●11/15の食生活●
朝(7:30)／塩クロワッサン1口
昼(12:00)／崎陽軒のピラフ弁当、マルちゃんのシーフードワンタンスープ
夜(20:30)／ご飯120g、昨日の残りの煮込みに卵+大根+人参を加えたもの、ブロッコリー、白菜キムチ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●11/16の食生活●
朝(10:00)／日清シーフードヌードルミニ、ヨーグルト
昼(13:45)／ファミマの赤飯おにぎり、シーチキン手巻寿司、メンチカツ、コロッケ
夜(20:00)／ご飯100g、鮭とキノコのホイル焼き、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々、オロナミンC、白ワイン1本

うー

風邪ふたたびな気配。
数年ひいてなかったのに、9月にひいて今年2度目(´ω｀)
なんてコッター
ま、こないだまた遊びすぎちゃったんだけどね！
ミニツアー2戦目、渋谷の後飲みやはしごして…3軒目にいつもの知り合いの店に入ったのが0時頃で、昼の13時過ぎまで飲んでた！
朝方一度寝ちゃったんだけど、8時頃起きてまた飲みだした…もう若くないんだから無茶はアカンですよねヽ(-ω- )
一緒に飲んだ皆さんもおつかれさまでした！
ツアー最後の名古屋は行けませんが、今年もクリスマスが決まったので♪

●11/9の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆ベーコンと残り野菜のペペロンチーノ（パスタ100g、ベーコン、ピーマン、しめじ、キャベツ、ニンニク、鷹の爪、塩）
夜1(19:40～21:10)／渋谷の居酒屋にて→白モツ煮込み少々、ムール貝のワイン蒸し3個、大根おろししらす乗せ少々、生スパークリンググラス3杯
夜2(21:30～23:30)／ビストロにて→地鶏と九条ネギの黒オリーブソースアボカドのタルタルとともに+色々キノコとチーズのあつあつクレープ包み焼き+リゾットカレー+トリュフのパルミジャーノリゾットを3人でシェア、スパークリングワイン約1/2本
夜3(0:00～13:00)／知人のバーにて→豚汁もどき少々、白ワイングラス4杯、赤ワイングラス2杯、ジンライム1/2杯、マッカランロック少々
その他水分／水500くらい、ライブ会場でワイン1杯、アイスコーヒー300くらい、コーラ200くらい
●11/10の食生活●
朝昼晩／なし
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●11/11の食生活●
朝(9:15)／どん兵衛ミニ
昼(13:15)／ローソンのオムライス
夜(19:30)／ご飯120g、鶏肉とアスパラと人参と生姜の炒め物、白菜キムチ、すりおろし蓮根と豚肉きのこの汁物
水分／水300くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ300くらい
●11/12の食生活●
朝(9:15)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(12:15)／会社前で売ってる弁当（ピーマン肉詰めとか色々+白飯）、みそ汁
夜(20:00)／ご飯100g、昨日の残りの炒め物、小松菜のおひたし、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、白ワイン1本、コーラ少々

11月初の日記

わー！遠征行ってたら久々日記になってしまいました(。-ω-。)
食生活…思い出せるかな。
約半年ぶりの大阪は久々に友達が一緒だったので満喫してきました！
1日目は新幹線からずーっと飲み続けて…疲れ果ててましたがライブ後のご飯後にダーリンとバッタリ出会って！！
良い旅でしたーーー！（笑）

●10/30の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／☆炒飯（ご飯120g、豚バラ肉、ネギ、卵、生姜、鶏ガラスープの素）
夜(18:30)／☆ベーコンと残り野菜のペペロンチーノ（パスタ85g、ベーコン、しめじ、ピーマン、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ゴマ油、塩）
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい
●10/31の食生活●
朝(9:30)／ローソンの中華ちまき風おこわ
昼(13:30)／総菜屋のオムライス＆ハンバーグ弁当、柿安ダイニングの量り売りサラダ少々
夜(20:30)／ご飯120g、鮭のムニエル、サラダ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい、リプトンアールグレイミルクティ
●11/1の食生活●
朝(9:30)／どん兵衛きつねミニ
昼1(14:00)／ローソンの塩にぎり、Lチキレギュラー
昼2(16:00)／ローソンの赤飯おにぎり、春巻き
夜(20:30)／ご飯100g、豚バラブロックのカレー、ハスのきんぴら、サラダ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●11/2の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りのカレー
昼(13:00)／モスの野菜バーガーポテトセット（アイスコーヒー）
おやつ？(18:15)／ファミマのシーチキンマヨ手巻寿司
夜(21:00)／ご飯100g、豚バラブロックのカレー、ハスのきんぴら
●11/3の食生活●
朝(10:30～12:30)／新幹線車中にて→浅野屋のパン色々ちょっとずつ、総菜色々…、CAVA1/2本
昼(14:00～16:00)／かっぱ横町の居酒屋にて→イカ刺し+炙りマグロ+大根と牛過ぎおでん各少々、蓮の串揚げ1本、生ビール小1杯、日本酒1合
夜(20:30～23:00)／イタめしやにて→グリーンサラダ+茄子とベーコンのアラビアータ+渡り蟹のトマトクリームパスタを二人でシェア、パン2切れ、スパークリングワイン1/2本
夜2(23:15～2:00)／ホテル部屋にて→白ワイン2杯
その他水分／水300くらい、お茶200くらい、白ワイングラス1、アイスコーヒーS、ホットコーヒー200くらい
●11/4の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／つるとんたんにて→キツネうどん+釜揚げ天ぷらうどんを二人でシェア
夜1(17:00)／カッパ横町のワインバーにて→スパークリングワイン1杯、ネギ+茄子+軟骨のグリルを二人でシェア
夜2(18:15)／イタめしやにて→サラダ+ペペロンチーノを二人でシェア、スパークリングワイン1杯
その他水分／水500くらい、コーラ少々、ロイヤルミルクティー
●11/5の食生活●
朝(9:15)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(12:15)／会社の前のスペイン料理屋で売ってた牡蠣フライ弁当
夜(20:30)／ご飯100g、浅野屋のパン少々、ロールキャベツトマトソース2個、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●11/6の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(12:30)／会社の前のスペイン料理屋で売ってた弁当（豚バラブロック甘酢とチキンの七味焼き？を半分こ）
おやつ(17:20)／ファミマのフルーツプリン
夜(20:30)／ご飯100g、昨日の残りのロールキャベツトマトソース2個
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●11/7の食生活●
朝(9:30)／日清カップ麺（京風うどん）
昼(14:30)／ローソンの赤飯おにぎり、ミートドリアおにぎり、Lチキ、カットフルーツメロン
夜(19:30)／ご飯100g、豚汁、白菜キムチ
水分／水300くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●11/8の食生活●
朝(9:30)／日清カップヌードルシーフード
昼(13:45)／ローソンの赤飯おにぎり、塩おにぎり、げんこつコロッケ、春巻き
夜(19:30)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁、白菜キムチ、小松菜のおひたし
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本