オツカレ！

送信するの忘れてた～(~_~;)

昨日は久々に人身事故直撃で電車の中に1時間以上閉じこめられました。
早く帰れると思ってたのにお腹すくわトイレ行きたくなるわでついてない～(T T)
会社から家まで40分のところ、2時間ちょっとかかってしまったよ！

●23日の食生活●
朝／なし
昼(11:45)／セブンの幕の内弁当398、ミニカップコールスローサラダ
夜(20:00)／ヴィドフランスのクロックムッシュ（ツナ）
夜2(21:00)／雑穀米120ｇ、鰆の塩焼きと大根下ろし、ワカメとねぎの味噌汁、大根葉の胡麻油炒め
水分／水300くらい、お茶150くらい、アイスコーヒー200くらい、オレンジジュース100くらい、コ?200くらい
●24日の食生活●
朝(9:30)／ヴィドフランスのフランスピロシキ
昼(13:00)／ローソンの贅沢炙りたらこ、ビストロメンチ1ヶ
夜(18:30)／ご飯200ｇ、☆バラ肉とキャベツとエリンギとねぎと生姜の炒め物（味付けは鶏ガラスープと塩胡椒少々）、大根と油揚げの味噌汁、大根葉の胡麻油炒め少々
水分／水200くらい、お茶200くらい、白ワイン1本

京都行くまで5連勤、帰ってきて4連勤だったので疲れました～
明日は久々にゆっくりできる♪

そして続き。

●21日の食生活●
朝／なし
昼(12:45)／モスのコロッケフォカッチャ、Sポテト、ホットコーヒー
夜(20:00)／ご飯170ｇ、チキンカレー、サラダ
その他水分／水300くらい、カルピスウォーター紙コップ1杯、コーラ150くらい
●22日の食生活●
朝(9:30)／ファミマのとろっと玉子の鶏そぼろおにぎり
昼(13:20)／ドトールのクロックムッシュ、ブレンドコーヒー
夜(18:30)／雑穀米150ｇ、昨日の残りのカレーにほうれん草とエリンギを入れて
その他水分／水150くらい、お茶100くらい、コーラ100くらい、白ワイン1本

取りあえず追いつきました！（苦笑）

京都2日間の旅！

もう2日経っちゃいましたが、京都行ってきました☆
紅葉が目当てな訳ではなく…違う目的があったわけですが、2泊したかったのに土曜日は宿がとれず、金土の1泊の旅でした。
紅葉シーズンに行くのは初めてでしたが、予想以上に人が多くて…げんなり。
紅葉はちょうど見頃でしたが、風情もなにもあったもんじゃない。
皆さんこんな季節によく行くな～と感心してしまいました(゜O゜;;

●19日の食生活●
朝(7:00)／崎陽軒の秋弁当
昼(12:30)／総本家ゆどうふ奥丹にて湯豆腐定食？
おやつ(14:00)／イノダコーヒー本店にてアラビアの真珠、アップルクーヘン半分
夜1(21:30)／六曜社にて瓶ビール小1本、お通しのスナック菓子少々
夜2(22:30～)／先斗町の厨厨にて九条ねぎと合鴨の塩焼き、焼きガキ、生麩と湯葉のあんかけ煮込み？、帆立入りサラダ、ボジョレーヌーボーグラス1と1/2杯、スパーク
リングワイン1/2本
夜3(1:30～3:00)／ホテルにてエビスビール250くらい、白ワイン300mlくらい
その他水分／水300くらいお茶200くらい
●20日の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／リトルマーメイドのサンドイッチ（ハム×1、卵×1、豚カツ×1と1/2)、ロイヤルミルクティー
おやつ(15:00)／祇園のタナカコーヒーにてアイスミルクオーレ
夜(17:00)／下河原通りの京玄庵（だったかな？）の親子丼＆鴨せいろうを半分ずつ
お茶(20:00)／京都駅ビル内にてハートランド瓶ビール1本
夜2(0:00)／ローソンの胡麻さけおにぎり
その他水分／水150くらい、お茶200くらい、コーラ100くらい

京都は2年ぶりくらいだったかな？
今回は行ったこと無かった南禅寺、伏見稲荷など行きました。
遠出はしなかったけどホテルのアクセスも悪く、かなり歩き回ってクタクタになりました(;^_^ A
でもやっぱ京都のメシは美味い。
次は混んでない時にゆっくり行きたい！

とりあえず

京都行く前日まで。
京都はまた改めてf^_^;

●16日の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／崎陽軒横濱炒飯弁当
夕(17:00)／セブンのツナマヨ手巻き寿司
夜(19:30)／ご飯120g、タジン鍋(豚バラ肉、白菜、人参、豆腐、しめじ、しらたき)、味噌汁
水分／水300くらい、紅茶花伝280、コーラ200くらい、お茶150くらい
●17日の食生活●
朝(9:20)／☆ハムのサンドイッチ(パン8枚切1枚)
昼(13:00)／☆サンドイッチ(ハム、タマゴ、ツナ、8枚切食パン2枚半)、ローソンのＬポテト

夜(18:40)／ご飯150g、ビーフシュー、サラダ
●18日の食生活●
朝(10:00)／☆おにぎり(ご飯85g、のりたま&混ぜ込みワカメ青菜)
昼(14:00)／セブンのチーズ焼きペンネアラビアータ、ヴィドフランスのコールスローサラダ
夜(20:00)／ご飯130g、昨日の残りのビーフシュー、茹でたブロッコリー
水分／水300くらい、お茶280、コーラ300くらい

さむいねー

首と肩がバリカタ(T T)
五十肩のようだ…
そろそろ偏頭痛の兆しもあるのでどうにかせねば!!
しかしこんな時に限って忙しくて時間がない(゜ーÅ)

●13日の食生活●
朝(9:00)／ご飯130ｇ、昨日の残りのシチュー
昼(13:30)／チーズ入り仏パン1切れ、ブラックペッパー入りソーセージ茹でたの1本、
☆ほうれん草とエリンギのバターソテー、スクランブルエッグ
夜(18:30)／ご飯130ｇ、昨日の残りのシチュー、昨日の残りのブロッコリー
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●14日の食生活●
朝／なし
昼(11:45)／マックのチキンフィレオサンドバリューセット（飲み物ホットコーヒー）
夜(18:30)／ご飯120ｇ、豚汁、カブの浅漬け、カブの葉の胡麻油炒め
その他水分／水300くらい、コーラ100くらい、お茶200くらい
●15日の食生活●
朝(6:30)／☆おにぎり（ご飯90ｇ、昨日の残りのカブの浅漬け＆カブの葉の胡麻油炒め、焼き海苔）
昼(13:00)／ドトールのクロックムッシュ、ロイヤルミルクティーＳ
夜1(16:00～18:00)／居酒屋にて枝豆・サーモンとツブ貝のカルパッチョ・大根サラダを二人でシェア、生中×3
夜2(19:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りの豚汁
その他水分／水300くらい、お茶150くらい、白ワイン1本

週末は京都です☆
その前に更新できるか!!?いや、せねば。

最近お気に入り

チャロ。
通勤電車の中で出会ったんですが、NHKのアニメなんですね～
癒されます(≧ω≦)

●11日の食生活●
朝(10:00)／雑穀米100g、鯖の塩焼き、マカロニサラダ、ワカメとネギの味噌汁
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120g、回鍋肉、切り干し大根、大根の味噌汁
水分／水700くらい、お茶150くらい
●12日の食生活●
朝(9:20)／カロリーメイトメープル味1本、リポＤ
昼(13:00)／ローソンの贅沢お握りたらこ、コロッケ
夜(18:30)／ご飯150g、ホワイトシチュー、茹でたブロッコリー
おやつ(21:00)／苺のショートケーキ
水分／水500くらい、お茶250くらい、コーラ150くらい

お腹いっぱい(*_*)

APEC

というタイトルの割には大した話じゃないですヨ(^_^;
横浜みなとみらい地区は1ヶ月以上前から厳戒態勢で、全国の警官がやってきています。
今日は岩手だー今日は福島だーとかチェックしたりして(^_^;
いよいよ今週は車両規制も入って、ニュースでもやってましたが観光客が減って周辺の商業施設はダメージ受けてるとか。
観覧車もストップするらしいからね。
ビジネス街なので人はそれなりにいますが、確かに観光客は少ないですね…

●8日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり1ヶ（ご飯80ｇ、のりたま＆丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(15:30)／ご飯180ｇ、昨日の残りのカレー
夜(20:30)／チーズ入り仏パン1切れ、ブラックペッパー入りソーセージ1本、☆ほうれん草のバターソテー
水分／水1000くらい
●9日の食生活●
朝(10:30)／ヤマザキランチパックグラタンコロッケ1個
昼(13:30)／セブンのロコモコ丼
夕方(17:00)／ヤマザキランチパックグラタンコロッケ1個
夜(20:30)／ご飯120ｇ、ハンバーグ（100ｇくらい）、人参のグラッセ、千切りポテトの塩胡椒炒め、レタス＆ベビーリーフ少々、豆腐の味噌汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●10日の食生活●
朝(9:20)／カロリーメイトメープル味1本
昼(13:00)／昨日の作り置きハンバーグ（70ｇくらい）、人参のグラッセ、千切りポテトの塩胡椒炒め、☆おにぎり1ヶ（ご飯80ｇ、のりたま＆丸美屋混ぜ込みワカメ青
菜）
夜(18:00)／バーミヤンの海老入りワンタン麺、にらたっぷりの野菜炒めを各1/2前、餃子2ヶ、ビール小ジョッキ
その他水分／水300くらい、お茶280、白ワイン1本、コーヒー250くらい

座骨がイタイ。

フィギュア♪

そうそう、フィギュアＧＰシリーズが開幕しました！
ほんっと1年て早い…
もう3戦めが終わりましたが、北京大会では男女ペア優勝でした（σ_σ）v
今季の大輔もまたまた素晴らしくって、貫禄も出たし、ケガして本当にスケートを愛してるんだなーってのが伝わってきて、感動します。
今、彼より魅力的な選手はいないですよ！
で、小塚くん。かれも成長しましたね～
元々技術は素晴らしいんだけど、オリンピックで自信がついたのか、演技力にも思い切りが出て凄く良かったです！
いやぁ～日本男子も凄い！！若手も良い選手が続々と出てきてるので楽しみです☆
長洲未来ちゃんも可愛かったｖｖｖ

●4日の食生活●
朝(8:00)／ご飯110ｇ、昨日の残りの生姜焼き1枚、味噌汁
昼／なし
夜(16:30)／☆ベーコンとキャベツのクリームソースパスタ（麺90ｇ、生クリーム、塩胡椒、ニンニク、鷹の爪）
おやつ(21:00)／サンクスの天使のチーズケーキ（だっったかな？）
水分／水500くらい、お茶150くらい、コーラ300くらい
●5日の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯85ｇ、のりたま＆丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）、エクセルシオールのロイヤルミルクティーＳ
昼(13:00)／ローソンの柔らかビーフハンバーグドリア（不味かった…）
夜(18:45)／ご飯180ｇ、タジン鍋（豚しゃぶしゃぶ用肉、白菜、人参、長ネギ、しめじ、舞茸）をポン酢で、味噌汁
その他水分／水300くらい、お茶280、コーラ200くらい
●6日の食生活●
朝(7:30)／ご飯100ｇ、のりたま、☆卵焼き（卵1、醤油と味醂と本だし少々）
昼(13:00)／☆ベーコンとキャベツとエリンギのクリームソースパスタ（麺90ｇ、生クリーム、牛乳、塩胡椒、ニンニク、鷹の爪）
夜(18:30)／ご飯150ｇ、焼き鮭、ポテトサラダ、蓮のきんぴら、味噌汁
おやつ(20:30)／サンクスの天使のクリーミィプリン
水分／水500くらい、紅茶100くらい、コーラ300くらい
●7日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメープル味2本
昼(14:00)／☆おにぎり2ヶ（ご飯190ｇ、昨日の残りの鮭、海苔）、セブンの豆サラダ、唐揚げ棒
夜(19:45)／ご飯120ｇ、ネパール風カレー（骨付き鶏肉、ジャガイモ、人参、玉葱入り、輸入のカレーキット）
水分／お茶280、水300くらい、コーラ100くらい、白ワイン1本

最近のお気に入りはおにぎりに「丸美屋混ぜ込みワカメ青菜」と「のりたま」を混ぜたもの。
のりたまだけだと甘いので、青菜を混ぜると良い感じ♪

11月！

になってしまいました～Σ（￣□￣;）
今年も残り僅かです。

●10/30の食生活●
朝(9:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りの肉団子ポトフ
昼／なし
夜(18:30)／カップラーメン（ブランド忘れた。味噌味）、ご飯70ｇ、昨日の残りの肉団子ポトフ
●10/31の食生活●
朝(9:45)／☆おにぎり1ヶ（ご飯85ｇ、のりたま＆丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(14:00)／カフェドクリエのミートソーセージ、ブレンドコーヒー
おやつ(17:15)／カフェドクリエのエスプレッソパウンドケーキ、ロイヤルミルクティー
夜(21:30)／ご飯130ｇ、鶏唐揚げ約120ｇ、焼き茄子、味噌汁
その他水分／水500くらい、お茶150くらい
●11/1の食生活●
朝(8:00)／ご飯120ｇ、昨日の残りの鶏唐揚げ約100ｇ、味噌汁
昼(13:00)／☆ツナとカイワレの和風パスタ（麺85ｇ、ツナ缶、エリンギ、ブロッコリー、ニンニク、オリーブ油、胡麻油、ラー油、塩胡椒、トッピングにカイワレと刻
み海苔）
夜(19:45～22:30)／イタ飯屋にて（種の魚＆貝のカルパッチョ・キノコとチーズとミートのブルスケッタ・桜エビのジェノベーゼリングイネ・海老とマッシュルームのオリーブ油炒め・バケット…を各1/2前ずつ、スパ?リングワインと白ワインを各1/2本）
その他水分／水500くらい、お茶150くらい、コーラ100くらい
●11/2の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／セブンのねぎ塩豚カルビ弁当、ヴィドフランスの季節のサラダ
おやつ(16:30)／コールドストーンのアイスケーキ（ベリーのやつ）少々
夜(20:15)／ご飯120ｇ、おでん（大根、ちくわ、卵、南瓜入り練り物、牛蒡入り練り物、蒟蒻）、味噌汁
水分／水300くらい、お茶280、コーラ300くらい
●11/3の食生活●
朝(10:00)／☆おにぎり1ヶ（ご飯85ｇ、のりたま＆丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(14:15)／中華屋の弁当（五目焼きそばと炒飯各100ｇくらい）
夜(20:30)／ご飯135ｇ、豚生姜焼き約100ｇ、キャベツ千切り山盛り、パプリカのきんぴらみたいなの少々、味噌汁
水分／水300くらい、お茶280、コーラ200くらい、白ワイン1本

やっぱり5日分…なんでやねん！