今日は涼しいです

5月も間も無く終わりです。
最終日は三味線ライブ♪

そして月初は忙しいんですが、土曜日の午前中はドラゴンボートの練習に行きます！
行ってからのー午後は仕事(´ρ｀)

2週目に試合があるので、ちょっとでも練習して、
ちょっとでも足手まといにならんようにと、、、

スタミナが欲しい！

とりあえず楽しむぞo(^u^)o

●5/27の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／☆パスタ(パスタ60g、ベーコン、ブロッコリー、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩、黒ごま)
夜(19:00)／ご飯100g、昨日の残りの肉じゃが、白菜キムチ少々
水分／水500くらい、りんごジュース少々
●5/28の食生活●
朝(9:00)／ローソンのあらびきソーセージパン
昼(13:00)／ファミマの13品目のコブサラダ、手巻き寿司シーチキンマヨ
夜(20:00)／ご飯100g、キーマカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々
●5/29の食生活●
朝(9:00)／パスコのベーコンチーズパン
昼(13:00) ／ほっともっとののり弁、ポテトサラダ
夜(20:00)／ご飯100g、昨日の残りのキーマカレー、ブロッコリー
水分／水500くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、白ワイン1本(まだ3杯目ですが) 

 

夏ですな

梅雨入り前にしてもう夏のようです。
暑いのは嬉しいですが、会社の冷房が辛い(T T)

てか腕が痒いなぁと掻いていたら…！
日焼けの皮むけ(；ﾟдﾟ)

確かに先週のボートの日に日焼けしましたが、
そこまでとは。

ふぅ。
そろそろどこか旅行に行きたいなぁ

●5/23の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／☆パスタ(パスタ75g、ベーコン、しめじ、青梗菜、ピーマン、にんにく、鷹の爪、
オリーブ油、塩)
夜(19:00)／☆チキンライス(ご飯110g、鳥もも肉少々、ピーマン、玉ねぎ、卵、ケチャップ、塩、バター) 、サラダ少々、グリンピースポタージュ
水分／水700くらい、りんごジュース少々
●5/24の食生活●
朝(9:00)／ローソンの大きな唐揚げマヨおにぎり
昼(13:00)／ファミマの冷たいパスタフレッシュトマトとツナ、春巻き1本
夜(20:00)／ご飯100g、豚汁、蕪の浅漬け
水分／水300くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々
●5/25の食生活●
朝／なし
昼(10:30)／セブンの和風ソースのハンバーグ弁当、ツナと玉子のサラダ(シーザードレッシング) 
夜(19:00)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁、きゅうりの白ごまと塩麹漬け
水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、ガセリ菌ヨーグルトドリンク
●5/26の食生活●
朝(8:00)／ファミマのツナとたまごのサンドイッチ、ハッシュドポテト
昼(12:15)／ファミマの2種チーズのカルボナーラ
夜(19:00)／ご飯110g、昨日の残りの豚汁少々、肉じゃが少々、蕪の浅漬け＆白菜キムチ少々
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶500くらい、白ワイン1本(まだ2杯目ですけど) 

 

楽しかった！

日曜日の出来事ですが、
ドラゴンボート東京大会に参加してきました！

今年で2回目。
乗るのは4回目。

去年初めて友達同士で参加し、見事惨敗。
初心者だらけだったので当たり前ですが、、、

今年は去年大会で出会ったベテランさんのチームに吸収合併？され、
スモールの部で参加しました。

いや〜しっかし。
スモールの部ってのは初心者向けのはずなんだけど、
今や大きいチームの他のレースであぶれちゃった人が乗ってるので、
みんな練習積んでいてきっついです。

何より、20人で漕ぐ舟を10人で漕ぐので大変でした！
去年はキツイ練習を体験した後だったし、レースなんて250mだしアッというまでしたが、
今回はあと50mあたりで辛くなってしまったー_:(´ཀ`」 ∠):_

レースでは1回戦、歯医者復活戦ともにビリでしたが、タイムではビリではなかったのでまぁ、
去年よりはマシだったかと。笑

いや、でも気持ちよかったです！

チームとしてはシニアは優勝でしたし＼(^o^)／

そして打ち上げも参加させていただき、非常に楽しい1日でした✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

そしてなんと、来月も大会に参加することに！笑

マイパドルが欲しい。



●5/16の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／☆炒飯(ご飯100g、豚バラ肉、長ネギ、ピーマン、玉子、生姜、鶏がらスープの素) 、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、りんごジュース150くらい
●5/17の食生活●
朝(8:00)／ローソンのおにぎりランチ
昼(13:00)／中華出前：炒飯五目うま煮セット(炒飯は1/3男性にあげました)
夜(18:45)／ご飯100g、鯵の塩焼き、ポテトサラダ、味噌汁少々
水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々
●5/18の食生活●
朝(8:00)／セブンのコロッケパン
昼(13:00)／セブンのハムとポテトのキューブサラダ(シーザードレッシング)、エビドリア
夜(20:30)／ご飯100g、鶏肉ピーマンネギくるみの中華風炒め、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水300くらい、お茶500、りんごジュース少々、ガセリ菌ヨーグルトドリンク
●5/19の食生活●
朝(8:30)／ファミマのミックスサンドイッチ
昼(14:45)／大会配給のキーマカレーライス(ライス少々残し)
夜(19:00〜)／居酒屋コース料理：きゅうりと長芋の漬物少々、枝豆少々、アスパラ肉巻き天麩羅1本、豚唐揚げ小二個、
シーザーサラダ少々、トンテキ1切れ、豚キムチ少々、海鮮チヂミ1切れ、生ビールコップ3杯、白ワインコップ5杯くらい
夜2(12:00〜未明)／知人バーにて：CAVA1本弱、ポテチ少々
その他水分／水1l弱、オレンジジュース300くらい、チョコラBBドリンクFeチャージ、リポD
●5/20の食生活●
朝(8:30)／☆パスコイングリッシュマフィン全粒粉1個、スクランブルエッグ、サラダ、ベーコン1枚
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、マウントレーニアカフェラテ
●5/21の食生活●
朝(9:00)／ローソンの金しゃり海老天おむすび
昼(12:30)／崎陽軒のお弁当初夏
夜(19:30)／ご飯100g、回鍋肉、白菜キムチ少々、味噌汁少々、ひじき少々
水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、ローソンスイカドリンク、ガセリ菌ヨーグルトドリンク
●5/22の食生活● 
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ、ハッシュドポテト
昼(12:30)／台湾屋台飯テイクアウト：グリーンカレー＆ガパオライスセット
夜(20:00)／チーズ入りのパン1切れ、アクアパッツァ
水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、白ワイン1本 

もう今週末かー

残業のうえ、人身事故で帰宅が遅くなった(T T)
事故なら致し方ないですが、、、
もし他の理由ならホント勘弁して欲しい。
残された遺族のことも考えて！

そして週末はボートだー！
今回は世界にも出ちゃうチームにお邪魔することになり、緊張します。
もちろんアジアや国際選手権の選考レースには出ませんが。笑
事前練習も参加できなかったので不安だわー
レース自体は2分もかからずアッと言う間なんですが、
足手まといにならんよう頑張りますー(*Ü*)ﾉ"

●5/13の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／☆パスタ(パスタ80g、シャウエッセン2本、ピーマン、絹さや、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、
塩、ブロッコリースプラウト、黒ごま)
夜(18:30)／☆ご飯110g、豚キムチ(豚バラ肉80g、白菜キムチ、長ネギ、鶏がらスープの素少々)、味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ)
水分／水800くらい、ガセリ菌ドリンク
●5/14の食生活●
朝(9:00)／ドトールモーニング(あつあつハムチーズサンド、カフェラテ)
昼(13:15)／中華出前：ラーメン半チャーハンセット
夜(20:30)／汁なし担々麺(沖縄そば50g＆クックドゥ) 
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、マウントレーニアのカフェラテ
●5/15の食生活●
朝(9:00)／ローソンのミックスサンドイッチ
昼(13:00)／ほっともっとのおろしチキン竜田和風ポン酢
夜(21:20)／ご飯110g、鯵の塩焼き&大根おろし、ポテトサラダ、味噌汁少々
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶200くらい、ウーロン茶少々、白ワイン1本

 

申し込んだよ！

オリンピックのチケット✨

どれくらいの倍率なんだろうか、、、 

ID登録も今日したんですが、さすがにすぐできました。

抽選だから焦ることはない！
と思いつつ…
今日は平野くんが優勝したのでお祝いに☆笑

そして何だかんだバタバタしていて10日ぶりくらいの日記になってしもうた(llﾟωﾟ)

●5/4の食生活●
朝(8:30)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(13:00)／中華出前：カニチャーハン
夜(19:00)／☆パスタ(パスタ60g、シャウエッセン1本、ほうれん草、しめじ、エリンギ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩)
水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々
●5/5の食生活●
朝(8:00)／☆おにぎり(ご飯100g、丸美屋混ぜ込みわかめ鮭)、ローソンLチキ
昼(12:00)／和幸のお好み弁当(春キャベツメンチカツ、カニクリームコロッケ)
夜(20:00)／ご飯100g、青椒肉絲、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々
●5/6の食生活●
朝(7:45)／お茶漬け(ご飯70g、あごだし茶漬けの素)
昼(11:00〜13:00)／結婚式の披露宴でコース料理、スパークリングワイン1杯、白ワイン2杯、赤ワイン1杯、ビール少々
夜?(16:00〜18:00)／結婚式2次会：生春巻き1切れ、バーニャカウダ少々、白ワイン2杯
その他水分／水300くらい、アルフェネオ、りんごジュース少々、マウントレーニアカフェラテエスプレッソ
●5/7の食生活●
朝(9:00)／セブンのジャンバラヤ
昼(15:00)／生ハムバケットサンド1/2個、ナスとチーズのパイ1/2個、カツサンド1切れ、コーヒー
夜(18:30〜22:00)／知人宅にて手料理：筍とじゃがいものグラタン+ローストビーフサラダ+サーモン乗せサラダ+豆腐とみつばのサラダ+鶏もも肉のハーブ焼きを各少々、バケット小2切れ、スパークリングワイン1/2本、
白ワイン3杯、ビール少々
夜2(23:00〜未明)／ポテチ少々、白ワイン1本＆グラス1杯
その他水分／水300くらい、お茶350くらい
●5/8の食生活●
朝(7:30)／笹八のツナマヨおにぎり
昼(12:00)／ご飯80g、先日の残りの青椒肉絲少々、白菜キムチ少々、味噌汁少々
夜／なし
水分／水500くらい、お茶少々、りんごジュース少々
●5/9の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(12:45)／ファミマの冷パスタ蒸し鶏とバジル
夜(20:00)／ご飯110g、ポークカレー、茹でたブロッコリー
その他水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々
●5/10の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りのカレー
昼(12:15)／☆ナポリタン(パスタ80g、シャウエッセン1本、ピーマン、玉ねぎ、ブロッコリー、ケチャップ、塩、オリーブ油、醤油極小)
夜(20:30〜23:15)／火鍋居酒屋：火鍋(野菜たっぷり)、生ビール2杯、ウーロンハイ2杯
その他水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々 
●5/11の食生活●
朝(8:00)／セブンの大きな唐揚げマヨネーズおにぎり、たまごマカロニサラダ
昼(12:30)／セブンの鶏そぼろ弁当
夜(18:30)／ご飯110g、先日の残りのカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶440、りんごジュース少々、ガセリ菌ドリンク
●5/12の食生活●
朝(8:30)／ファミマのハムマヨパン1個、ハッシュドポテト、ローストチキンパスタサラダ
昼(13:00)／ファミマの赤飯おにぎり、ファミコロ
夜(19:00)／ご飯110g、ハンバーグ、レタス、ブロッコリースプラウト、レンチン人参3切れ、茹でたアスパラガス1本、ジャガイモとビーツのスープ少々
水分／水500くらい、お茶440、りんごジュース少々、白ワイン1本(あと少し) 

役1年ぶりに結婚式に参加。
かなり感動した良い式でした・ﾟ・(*ﾉДﾉ)・ﾟ・ 

 

 

令和3日目

GWもあと3日となりました。
通勤がラクなので、このままGWが続けばいい！笑

前半は寒かったり雨が降ったりお天気イマイチでしたが、
今日は半袖で快適なピクニック日和でした(pﾟ∀ﾟq)
 
と言っても、私はお休みではありましたが美容院へ行き、
そのあとは家で犬とお留守番。笑

犬と昼寝もいいが、やっぱ酒飲んじゃうよねー！

令和になって初酒じゃー！

●4/30の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120g、豚ロース薄切りのバルサミコ酢焼き3枚(100弱)、レタス、トマト、白菜キム少々、味噌汁少々
水分／水700くらい、りんごジュース100くらい 
●5/1の食生活●
朝(9:00)／☆シャウエッセンのホットドック(シャウエッセン2本、パン小二個、バター、粒マスタード)
昼(14:15)／ファミマの半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ゴマドレ、アーモンド、チーズトッピング)、ゴマと生姜いなり寿司
おやつ(17:00)／ファミマのだしおむすびたけのこ
夜(21:45)／☆パスタ(パスタ60g、ベーコン、小松菜、しめじ、えりんぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、ゴマ油、塩、黒ごま)
水分／水300くらい、綾鷹440、りんごジュース少々
●5/2の食生活●
朝(9:00)／セブンのおにぎり2個入り
昼(13:15)／タイ料理屋のお弁当(パッタイ＆ガパオライス)
夜(20:45)／ご飯110g、ツナとは玉ねぎの揚げ物、白菜キムチ少々、ポテトサラダ、味噌汁少々
水分／水300くらい、ほうじ茶500くらい、りんごジュース少々
●5/3の食生活●
朝(7:30)／たけのこご飯150g、☆ベーコンエッグ、シャウエッセンのボイル1本、味噌汁
昼(14:45)／☆パスタ(パスタ100g、ベーコン、小松菜、しめじ、えりんぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、醤油、塩)


夜はこれから〜 
食べずに済ませたいが、、、！