コロナ禍になっても受診した医療機関は眼科だけ
それも網膜裂孔術後経過の検診で
それも途中からバックレて
去年の医療機関のお知らせ？は、
会社内で私だけなかったのでどんだけ健康か！と思ってたんですが。
まぁ皆んなコロナやらインフルやら罹りまくってたのでアレですが。
今年大殺界に入ってからは、
1月〜2月 歯医者 ※セラミックの歯が取れて4回通院
2月〜3月 泌尿器科 ※膀胱炎で2回通院
3月 耳鼻咽喉科 ※上咽頭の調子が悪すぎて受診
今年入ってもう7回も医療機関にお世話になりました。
前代未聞です。
いずれも大したことないものですが、
そんな大殺界中な中、
先日久々の現場稼働でクライアント様から高評価を頂き、
今まで以上の好条件出すから残って欲しいと言われ、
頑張ろうかなーと思っています。
大殺界。
奥深いです。
●3/27の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／母作赤飯でおにぎり(赤飯約120g+海塩+黒ごま)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/28の食生活●
朝(7:15)／母作赤飯でおにぎり(赤飯約100g+海塩+黒ごま)
昼(12:30)／百貨店地下弁当
※耳鼻科帰りに、せっかくなのでいつもと違うものをと奮発しました。
奮発したように見えませんが、味は奮発されていました。笑
夜(20:45)／白米約100g、卵焼き(卵1個、長ネギ、だしの素、みりん、醤油、米油)、野沢菜漬け、味噌汁(豚バラ、人参、玉ねぎ、ニラ、白菜、ブナシメジ、生姜、出汁の素、赤味噌、白ごま)
※朝ごはんではありません。
飲料／水約600L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/29の食生活●
朝(7:15)／おにぎり(白米約100g、野沢菜漬け、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜、白ごま)
間食(9:30)／差し入れのお菓子
※入れ物しか撮ってなかった、、中身めちゃ美味しかったです！
昼(13:15)／スーパーの弁当
夜(20:45)／白米約100g、母作鳥唐揚げ他＆味噌汁
飲料／水約600L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/30の食生活●
朝(7:15)／お茶漬け(白米100g弱、トップバリュ海苔茶漬けの素約1/2袋、野沢菜漬け、白ごま)
間食(10:30)／ローソンの3種のチーズハムデニッシュ
※ローソンは高めおにぎりと調理パンとデザートが良い。
昼?(12:30)／ローソンのいちごのフロマージュタルト
夜(16:15)／残飯でパスタ(麺70g弱、ベーコン、ピーマン、冷凍ブロッコリー、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、黒ごま)、サラダ(+ミツカン酢、バージンオリーブ油、マヨネーズ)、パスコ全粒粉入りイングリッシュマフィン1/2枚(+四つ葉発酵バター)
靖国神社でやっと桜開花宣言。
来週花見予定なんだけど咲き加減も微妙、天気も微妙
本日は強風と知りつつうっかり昔のビニ傘ででかけてしまい、
朝は大丈夫でしたが帰路会社から駅までの数分間で見事全身骨折。
傘粉砕はどうでもいいんですが、
閉じれないのでこのままでは電車に乗れないどうしよう！
と一人焦りまくりました。
その辺に捨てるとかはあり得ませんからね！！(¯―¯٥)
私的に会社に戻ってどうにかする、というのは最終手段。
人生何事も後退したくない。笑
そして思いついたのが、
会社関連で駅ビルに知り合いがいるではないか！
恥を忍んでズブ濡れになりながら養生テープをもらって骨折傘をなんとかまとめ、
無事電車に乗れました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
雨で強風はホント勘弁して欲しいですね。
今日はなかなかのクレーム対応もあり
疲れる1日でした( ˘ω˘ ; )
●3/24の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:45)／炒飯(白米100g強、豚バラ肉、人参、ピーマン、にら、長ネギ、卵、米油、鶏ガラスープの素、粗挽き黒胡椒、白ごま)、野沢菜漬け＆白菜キムチ少々
※パスタも炒飯もできる限りの余っている野菜をブチ込んで楽をする。
まだまだ不足と思いますが、、汗
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/25の食生活●
朝(9:00)／おにぎり(白米約100g、丸美屋混ぜ込みわかめ＆のり玉、白ごま)
昼(12:30)／セブンのハンバーグ丼(+冷凍ほうれん草)
※セパレートで食べるので厳密には丼ではない。笑
夜(20:00)／ねこまんま(白米100g弱に白菜としめじの味噌汁)+白菜キムチ少々、母作チャプチェ少々、トップバリュこめ油であげたポテチ1/2袋
※トップバリュのこめ油〜のと、塩だけで味付けしたポテチは安価で美味しくお気に入り。買えない時はちょっと高いけどノースカラーズはやっぱ美味しいです。
飲料／水約600L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/26の食生活●
朝(9:00)／おにぎり(白米約100g、丸美屋混ぜ込みわかめ＆のり玉、白ごま)
昼(12:40)／セブンのたらこスパ、ツナ＆コーンサラダ(+胡麻ドレ＆ミツカン酢)
夜(20:30)／ケチャップ飯(白米100g弱、豚バラ肉、パプリカ、ピーマン、玉ねぎ、卵、ケチャップ、オリーブ油、発酵バター、粗挽き黒胡椒、海塩)、ボイルブロッコリー(+マヨネーズ)
飲料／水1L弱、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワン1本
桜の開花日はどんどん遅れてます。
花見は1週遅らせ6日の予定なんですが、満開になるのか心配。
週末気温が上がりそうなので頑張って桜！
そしてその後暴風雨なきよう！(｡>ㅅ<)
最近昼過ぎくらいから鼻が詰まる。
上咽頭がイガイガ痒い！
洗濯物を外に干すので着た時あちこち痒い！
コレって花粉のせいですかね、、
冬場は乾燥で肌は温まるとあちこち痒くなるし
目も痒くなったりするし
鼻も慢性的に副鼻腔炎だし
花粉の季節になると今までも粉の違和感は多少ありましたけども
花粉症になってしまった！というレベルには達しておらず。
今年は多いからか？
今日は雨降った割に花粉大活躍だったらしく、
咳したくてたまらんかった。
何れにしても免疫力は低下させないよう気をつけねばですね( ´∀｀)
なんてったって今年来年は大殺界だし。笑
●3/20の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／白米約100g、母作先日の残りのトンカツ1/2枚、野沢菜漬け＆白菜キムチ少々、味噌汁(いんげん、長ネギ、貝割れ大根、白ごま、青海苔、だしの素、赤味噌)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/21の食生活●
朝(9:00)／おにぎり(白米約100g、野沢菜漬け、白ごま、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜)、マルちゃんワンタンスープミニしょうゆ味
昼(12:30)／キッチンカーのタコライス
※ソースは市販ぽく、甘さが強く残念でした( ᵕ_ᵕ̩̩ )
夜(20:30)／ヤマザキランチパック
※明日の朝用に買いましたが、腹が減って食べてしまいました、、汗
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/22の食生活●
朝(5:15)／おにぎり(白米約100g、野沢菜漬け、白ごま、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜)
間食(9:45)／ローソンのり弁おにぎり
※4月初旬発売を先取りさせていただきました。
タイパ。頑張ったと思うけど安くはないし、
具が混ざっちゃうので私的にはこの手を買うならコスパ重視で普通に大きなおにぎりで良い。
昼(14:00)／マックテイクアウト：チキチーセット(ポテト＆カフェラテ)
夜(20:30)／蕎麦55g、汁(茄子と長ネギ米湯炒めと貝割れ大根、創味減塩つゆ＆水)
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、綾鷹280ml、伊藤園濃茶約450ml、ヤクルト1000
●3/23の食生活●
朝(7:00)／お茶漬け(白米約100g、自然薯あられ茶漬けの素、野沢菜漬け)
昼(10:00)／セブンの炭火焼きさばおにぎり
おやつ(12:30)／焼き菓子パイ子2枚
夜(16:30)／パスタ(麺70g、冷凍エビ、ベーコン、菜の花、ぶなしめじ、冷凍ブロッコリー、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、貝割れ大根、黒ごま)、パスコイングリッシュマフィン全粒粉1/2枚
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000、白ワイン1本強
ところで桜はいつ咲くんですかーーー!!?
1週間以上振りの出社は心配でしたが、
殆ど本社が対応してくれていたので無事でした！
むしろ普段の1日休み明けの方がよほど大変という。
どういう会社だよ！( ˘ω˘ ; )
ということで、
昨日から落ち着いています。
てか、やっぱデスクワークは嫌いだなぁと改めて思う次第です。
今後どうしようかなぁ・・・
4月からの契約書にまだサインしておりません。笑
●3/16の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／残飯パスタ(麺70g、ウィンナー1本、ベーコン1枚、いんげん、しめじ、玉ねぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、黒胡麻、プチトマト)
夜(18:15)／白米100g弱、サラダ(サニーレタス、スナップエンドウ、アスパラガス、バージンオリーブ油＆マヨネーズ)、母作味噌汁(豆腐＆わかめ+白ごま)、母作牛肉と牛蒡炒め、白菜キムチ少々
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約200ml、ヤクルト1000
●3/17の食生活●
朝(8:15)／頂き物赤飯約100g、昨日の残りの牛蒡炒め、サラダ(サニーレタス、ゆで卵、きゅうり、ミツカン酢＆マヨネーズ)、味噌汁(青梗菜、人参、玉ねぎ、いんげん、白ごま、だしの素、赤味噌)
※頂き物赤飯、美味しかったんですがもち米の力が強すぎて箸で摘めず齧って食いました。笑
昼／なし
夜(15:30)／残飯含むパスタ(麺80g弱、ツナ缶2/3、インゲン、青梗菜、しめじ、トマト1個、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、パルメザンチーズ)、極小バケット1切れ(+発酵バター)
※ちょっと久々発酵バター。やっぱ美味しいんだよね、、
おやつ(19:00)／ハーゲンダッツアイス
※定番以外のベリー系を見るとつい買ってしまうんだけど、
家ではあまり甘いものを欲する機会も時間もなくなかなか食べず。
冷凍庫のハーゲンダッツが邪魔になり始め、、食べたらやっぱめちゃ美味！
しかしこの記憶は経済的に脳裏に焼き付けない方が身のためだと思うのです。
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/18の食生活●
朝(7:15)／おにぎり(白米約100g、昨日の残りのツナ缶約1/2、マヨネーズ、海塩、焼き海苔)
間食(10:00)／ホワイトデーのお返しに貰った菓子3つのうち1つ(黄色のパッションフルーツなやつ）
昼(12:15)／スーパーの弁当:カニクリームコロッケカレー
※腹は減っているがそそられる弁当はなく。
カレーならと思いチャレンジしました。
カレーはコレか、チキン南蛮カレーしかなかった・・
マヨまみれのゆで卵がトッピングされたチキン南蛮カレーて、、
夜(20:30)／お茶漬け(白米約60g、自然薯あられ茶漬け、野沢菜漬け)
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/19の食生活●
朝(7:15)／白米役100g、母作トンカツ1/2枚(+中濃ソース)、キャベツ千切り(バージンオリーブ油＆マヨネーズ)、味噌汁(インゲン、長ねぎ、貝割れ大根、青海苔、だしの素、赤味噌、白ごま)、野沢菜漬け少々
※昨晩揚げてくれたトンカツ。夜は重いので朝食う。
時間ないので半分だけ、、
昼(13:30)／焼肉屋の焼肉丼(2/3)
※写メ忘れました、、1人前食えない量。
相方がいたので食べに行きました！2/3の量でも腹12分目くらい。
夜(20:30)／枝豆少々、モッツァレラ入りベビーチーズ1個
※トンカツ残り半分を食すつもりでしたが昼食いすぎて腹減らず。
でも酒は飲みたいのでつまみだけ。笑
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ファミマのカフェラテM、伊藤園濃茶約300ml、白ワイン1本
ところで桜開花宣言まだですね。
予想では昨年より早そうだったんですが・・
そしておめでたいニュースが続きました。
大谷翔平選手！
野球は興味無いんですが流石に私も知っている。
世界中から祝福されているようで何だか私も嬉しかった！
ハッピーな気分になれましたありがとう！
そして今日はスノボ平野くんの結婚報告もありました！
みんなおめでとう！
魔の1週間、何とか無事に終了です！
十数年振りの立ちっぱなし仕事5日間。
久々すぎて危惧していた足裏の疲労は靴のお陰で問題なし。
しかし、姿勢を正しているせいか、
上半身の疲労の方がやばかったです。
腰も・・・途中でぎっくり腰になるんではないかとビクビク。
なので、半日にマッサージに行きました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
そしてだいぶ楽になったぞ！と思ったら、
今度はアキレス腱周囲炎？的な感じで、、
歩数も日々いつもの倍近かったので、
負担がかかっていたのか、、
一時めちゃ痛くなって焦りました(｡ω｡；)
なので、湿布貼りまくってストレッチして何とか耐えた！
そして2連休だよ！
明日は寝倒す！
ってことで6日ぶりのワインを飲んでます♪
●3/10の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:45)／豚ライス(白米100g強、豚バラ肉、ピーマン、玉ねぎ、卵、ケチャップ、海塩、発酵バター、オリーブ油、粗挽き黒胡椒)、キャベツ千切り(+バージンオリーブ油、マヨネーズ)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/11の食生活●
朝(8:00)／おにぎり(白米約100、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜＆のりたま、白ごま)
昼(13:00)／ガスト日替わりランチ
夜(19:50)／白米100g弱、野菜炒め(豚バラ、キャベツ、ピーマン、人参、小松菜、米油、ユーキ鶏ガラスープの素)、スナップエンドウ＆プチトマト(+バージンオリーブ油)、白菜キムチ少々、母作味噌汁(かぼちゃ＆玉ねぎの合わせ味噌)
飲料／水約650ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約350ml、ヤクルト1000
●3/12の食生活●
朝(8:00)／おにぎり(白米約100、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜＆のりたま、白ごま)
昼(13:05)／バーガーキングのアボカドワッパーJr.セット(ダージリンティー)
夜(20:50)／ローソンの大きなおにぎり豚焼肉マヨネーズ
その他飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000
●3/13の食生活●
朝(8:15)／ドトールテイクアウトジャーマンドック
昼(12:45)／蕎麦屋の鴨南蛮せいろ
※今回の職場近くでランチ検索をし、ヒットした蕎麦屋に行ってみた！
美味しかったよ( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
夜(20:20)／白米約100g弱、母作プルコギ的なもの＆きんぴらごぼう、味噌汁
飲料／水約500ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約600ml、ヤクルト1000
●3/14の食生活●
朝(8:15)／おにぎり(白米約100、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜＆のりたま、白ごま)
昼(12:30)／チキンカツ定食
※食べ始めてしまった・・・汗
夜(19:30)／白米約100g、母作ハンバーグなど
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約200ml、綾鷹濃茶約300ml、ヤクルト1000
●3/15の食生活●
朝(8:00)／ドトールモーニング(ツナサラダチーズ+カフェラテS)
昼(12:30)／蕎麦屋のランチ：せいろ親子丼セット
※先日の蕎麦屋アゲイン。
今日はランチメニューの蕎麦＆小丼にチェレンジ。
なんとか食べきれましたが腹がはちきれそうでした(^_^;)
夜(19:30)／白米約100g、ブリの塩焼き、母作ポテサラ＆味噌汁、白菜キムチ少々
その他飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワン1本
珍しい土日の2連休！
今日はマツエクと美容院カット＆カラーに行ってきました。
来週の立ち仕事に備え、
靴やパンツを会社で負担してくれるというので、
マツエクの前にルミネに行ったんですが・・
只今ルミネカード会員10％オフキャンペーンだからか？
めちゃ混んでおり、絶対必須の靴しか買えませんでした。
良く見るとpumaのロゴ入っちゃってますが、
パッと見はどうにかオフィス系にみえるでしょうパンプススニーカー。
今後履く機会があるとはあまり思えませんが・・
会社負担なので。笑
履き心地は申し分なかったので、
5500円で買わせていただきました！
もう1足HAWKINSで気になった靴があり。
履いたらめちゃラクチンだし、
普段使いもできそうで本当はこっちが良かったんだけど・・
ちょっとカジュアル過ぎかと諦めました。
しかし。
もしかしたらそんなに厳しくなくてOKかもしれないし、
とにかく履き心地が良かったので欲しくなり、
帰宅後ABCマートのオンラインで探したら自分のサイズは売り切れ。
そうなるともっと欲しくなり。笑
ZOZOTOWNに在庫残1を発見。
買ってしまいました(･∀･;)
そんなこんなで月曜からの5日間に備え、
明日は1日眠り続けます( • ̀ω•́ )b ✧
●3/7の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:00)／白米約100g、先日の残りの母作カレー(ピーマントッピング)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●3/8の食生活●
朝(8:00)／セブンの炙り焼き銀鮭のごはん
昼(14:10)／セブンの太麺ベーコンのナポリタン
夜(22:30)／頂き物のサブレ1枚
飲料／水約500ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、綾鷹少々、ヤクルト1000
●3/9の食生活●
朝(10:00)／炒飯(白米約100g、豚バラ肉、ピーマン、人参、長ネギ、卵、米油、鶏がらスープの素、粗挽き黒胡椒、白ごま)、レンチンブロッコリー＆プチトマト(+荏胡麻油、マヨネーズ)
※家庭炒飯に白ごまは絶妙に合う！生姜も合います。
昼(15:30)／サンジェルマンのWウィンナーロール
夜(19:00)／何でもぶっ込めパスタ(麺70g、トップバリュウィンナー1本、小さめ鎌倉ハムのベーコン2枚、キャベツ2枚、ブロッコリー、青梗菜、玉ねぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、貝割れ大根、バージンオリーブ油)
※トマト風味にしたくトマト1個買ったんですけど、
母と妹が被ってキャベツ買ってしまったので、変更(¯―¯٥)
そして高級鎌倉ハムのベーコンが3/15なのに冷蔵保存だったので慌てて2枚使いました!
残りは2枚ずつラップして冷凍子へ。(この対応でOKなのか？)
飲料／水約1L強、りんごストレートジュース少々、白ワイン1本
3月に入ってから既に17時間も残業したよ！
私にとっては一大事。笑・・・でもないかな。
残業30時間込みの安月給なので、
普段は1分足りとも残業にならぬよう仕事をしているのです。
年に数回訪れる危険な月。
しかし前例にない飛ばしっぷりです。
でもこれもおそらくそろそろ落ち着くので、
結局残業代は出ません。
納得できないのは、自分の仕事で残業してるわけではないってこと。
これに尽きる！
何とかしてくれ！_:(´ཀ`」 ∠):_
そして来週は5日間連続勤務という数年ぶりの苦行！
しかも立ち仕事！
無事乗り越えられるかとても心配です(･∀･;)
デスクワークになった時はジッと座ってるのが苦痛で死にそうでしが、
慣れとは恐ろしいもの。
筋肉のキの字もなくなり、体力も衰え、、、
神様！どうか無事5日間乗り越えられますように！！
大殺界おそるべし。
小さな体の不調、仕事面でもよからぬ転機が訪れております:((((;´･ω･`)))
しっかし、いずれはこれも良い経験になった！
と思うとになるでしょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
●3/4の食生活●
朝／なし
昼？(16:00)／数日前の母作ポテサラマヨネーズ和える前の具(ジャガイモ+人参+きゅうり)を活かしたパスタ(麺60g、ポテサラ具+ウィンナー1本+玉ねぎ+ピーマン+にんにく＋鷹の爪+オリーブ油+海塩+貝割れ大根＋バージンオリーブ油)
※ジャガイモは野菜売り場にあるけども・・・これでいいのか？
夜(20:00)／白米100g弱、母作鳥ささみとアスパラ人参の生姜炒め、母作おろし蓮根入り味噌汁
※小腹が空き、明日の朝食べさせて頂こうと思っておりましたが、
ささみだし野菜だしお菓子を食べるよりは良いかと思って、
ついでに白米を添えて食ってしまいました。
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、緑茶少々、ヤクルト1000
●3/5の食生活●
朝(7:00)／お茶漬け(白米100g弱、自然薯あられ茶漬け+トップバリュ海苔茶漬けをちょっとプラス)
間食(10:00)／ローソンのサックリとしたチョコパイ2個
昼(12:45)／魚系居酒屋の幕の内弁当
※大きめ鯖味噌焼、白身魚のフライ2個、マグロ唐揚げ1個・・・と揚げ物づくしで半分で飽きた魚フライも大きく残してしまった、、、ゴメンなさい
夜(19:00)／ファミマのせきはんおにぎり、ファミコロ
飲料／水約600ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/6の食生活●
朝(7:00)／母作カレーライス(横濱舶来亭カレーフレーク使用+パルメザンチーズ)、白米100g弱
昼(12:45)／崎陽軒のシュウマイ弁当
※久々！値上がりしてなかなか手が出せない弁当になってしまった( ･ ･̥ )
焼売より唐揚げとマグロが好き。
間食(19:00)／ローソンのサックリとしたチョコパイ1
夜(22:00)／母作カレーライス(+ピーマン)、白米100弱
※朝と撮り方を変えただけな。
飲料／水約750ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワイン1本
3月に入ってから風が強く寒い。
早く暖かくなってくれ〜！
今年は桜も早そうですね。
今年は3回くらいは花見したいです！
そして大殺界、侮れません。
今度は膀胱炎になりました。
大昔に1度罹ったことがあったけど、
その時と比べると全然辛くないので3日間ほど様子みてたんですが、
酷くもならないけど良くもならないので、
初の泌尿器科を受診しました。
（大昔はかかりつけの内科でした）
昔は内科にだったからか、
抗生物質飲みきるのと水分沢山摂って菌を出しましょうで終わりましたが、
今は頼まなくても具体的に何の菌に感染しているのか調べ、
その後の対処までしてくれるんですね。
1週間後にまた行かなくてはなりません。
また受診料をとられるのかぁー
調べてくれるのは、
ありがたいようなありがたくないような
微妙な気持ちです。
●2/29の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:00)／白米約100g、母作ホワイトシチュー(ハインツですけど)
飲料／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●3/1の食生活●
朝(8:00)／白米約100g、母作ホワイトシチュー(ハインツですけど)
昼(13:00)／スーパーの弁当：三元豚ロースカツ重
夜(22:30)／お茶漬け(白米約60g、自然薯あられ茶漬け)
飲料／水約350ml、りんごジュース少々、カフェラテマグ1杯、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/2の食生活●
朝(8:00)／おにぎり(白米約100g、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜＆のりたま)、ボイルウィンナー1本、味噌汁(男前豆豆腐2個、長ネギ、小松菜、赤だし、貝割れ大根)
昼(14:00)／和幸のお好み弁当(イカフライ＆メンチカツ)
夜/なし
飲料／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●3/3の食生活●
朝(9:00)／マックソーセージマフィンセット(カフェラテ)
昼I(14:00)／タイ料理屋のテイクアウト(海老炒飯＆パッタイ)二人でシェア
夜(20:00)／冷凍枝豆少々、ベビーチーズ1個
飲料／水約1L、、ヤクルト1000、サンガリアのペット茶280ml、白ワイン1本強
全然画像データなし。
余裕なさすぎ( ˘ω˘ ; )
