メリークリスマス☆

ちょっと早いクリスマス宅のみ、楽しかったです♪
そして飲み過ぎたー（笑）

●12/21の食生活●
朝(9:00)／☆ご飯110g、ベーコンエッグ、きんぴらごぼう少々、焼き海苔2枚
昼(14:00～22:00)／友人宅にて→ポテトサラダ+鶏ハム+鶏ミートパイ+鶏グラタン+鶏からあげ+チーズ揚げ春巻き+カニ缶入り冷製パスタ（全部手作り）を各少々、アボカドチップス少々、TAKANOのケーキ少々、スパークリングワイングラス4杯くらい、白ワイングラス3杯くらい、赤ワイングラス2杯くらい
その他水分／水300くらい、コーラ少々
●12/22の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／セブンのミートソースパスタ
夜(20:00)／☆ケチャップライス（ご飯100g、豚バラ肉、タマネギ、卵、バター、塩こしょう、ケチャップ）
水分／水500くらい、コーラ500くらい
●12/23の食生活●
朝(9:30)／トップバリュミラノ風ドリア
昼(14:30)／セブンの10品目の特性中華丼
夜(19:45)／ご飯120g、豚汁、蕪の浅漬け、きんぴらごぼう少々
水分／水200くらい、お茶350、オレンジジュース200、紅茶200くらい、コーラ少々
●12/24の食生活●
朝(9:30)／赤いきつねミニ
昼(13:00)／天國のお土産天丼、セブンのカップしじみみそ汁
夜(20:00)／ご飯120g、豚バラブロックのカレー
水分／水300くらい、お茶350、コーラ少々、白ワイン1本

忘年会

と思いきや、誕生日プレゼトも貰ってしまった♪

●12/16の食生活●
朝(7:30)／クッキー1枚、ミルクティー
昼(11:00)／☆ツナとキャベツのペペロンチーノ（パスタ100g、ツナ缶半分、キャベツ、鷹の爪、ニンニク、オリーブ油、塩こしょう）
おやつ(17:00)／セブンの赤飯おにぎり
夜(20:15～22:15)／居酒屋にて→焼き餃子3ヶ、揚げ餃子1ヶ、サラダ少々、枝豆少々、もつ鍋少々、〆のラーメン少々、瓶ビール3本くらい
その他水分／水200くらい、タリーズのアイスカフェラテS、お茶300くらい、コーラ少々
●12/17の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(13:15)／ココ壱の茄子カレーご飯200g、アスパラとトマトのトッピング、ココロッケ
夜(20:30)／ご飯100g、ホワイトシチュー、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、白ワイン1本、コーラ少々

続、何もなーい

首と頭の凝りが痛いくらいです。

●12/13の食生活●
朝(9:00)／昨日の残りの牛丼少々（ご飯80g）、みそ汁
昼(15:00)／☆ベーコンとほうれん草のペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン1枚、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／ご飯80g、人参とツナと黒ごまの炒め物少々、キノコとすり下ろし蓮の汁物
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●12/14の食生活●
朝(7:30)／ワカメ茶漬け（ご飯80g）
昼(11:30)／☆ベーコンとキャベツとエリンギのクリームパスタ（パスタ95g、ベーコン、キャベツ、エリンギ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩こしょう、生クリーム）、チーズ入りパン少々
おやつ(17:00)／赤いきつねミニ
夜(20:30)／ご飯100g、鶏からあげ100gくらい、昨日の残りの汁物
水分／水200くらい、お茶350、コーラ200くらい
●12/15の食生活●
朝(7:00)／ご飯80g、昨日の残りの鶏唐揚げ2ヶ
昼(12:00)／和幸のゆり弁当（ご飯とイカフライ1つ残し）、しじみのみそ汁
夜(20:30)／ご飯100g、昨日の残りの唐揚げ2ヶ、マカロニサラダ、生野菜少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい

なんもなーい

数日でした。

●12/9の食生活●
朝(9:00)／☆クロワッサン1個、スクランブルエッグ、ベーコン
昼(14:00)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ(パスタ90g、ベーコン、ブロッコリー、エリンギ、ピーマン、鷹の爪、ニンニク、塩こしょう、オリーブ油)
夜(19:00)／☆お茶漬け（ご飯80g、ワカメと何とかのお茶漬けのもと）
水分／水300くらい、コーラ300くらい、ミルクティーマグ1杯
●12/10の食生活●
朝(9:30)／ローソンの卵サンド
昼(14:30)／セブンの汁なし坦々麺
夜(20:45)／ご飯100g、マグロ刺し身少々、豚汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●12/11の食生活●
朝(9:30)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(14:15)／マックのチキンフィレオチェダーチーズバリューセット（コーラ）
夜(19:30)／ご飯100g、豚汁、ほうれん草のおひたし
水分／水200くらい、お茶350、コーラ少々
●12/12の食生活●
朝(9:00)／ローソンのツナマヨパン
昼(12:00)／和幸のロースカツ丼、しじみのみそ汁
夜(20:30)／牛丼（ご飯100g）、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350、白ワイン1本、コーラ少々

誕生日を

祝って頂きました♪
おいしいご飯とお酒を頂きましたーヽ(*゜∀゜*)ノ

●12/5の食生活●
朝(9:00)／☆クロワッサン1個、スクランブルエッグ、ブラックペッパー入りソーセージ1本
昼(14:00)／☆味噌ラーメン（袋麺、白菜と豚バラ肉炒め、白胡麻）
夜1(18:45～22:00)／知人のカフェにて→お通しのカボチャとマッシュルームとモッツァレラのサラダ、オリーブ、トリッパ、牡蠣のアヒージョ、ポテトフライ、イカのフリット、根菜のラタトゥイユ、豚塩ねぎパスタ…を各少々、スパークリングワイングラス2杯、白ワイングラス3杯
夜2(22:00～0:00)／知人のバーにて→シャンパン1.5杯、マルガリータ
夜3(0:15～？)／知人の飲み屋にて→チーズ盛り合わせ、白ワイン3杯くらい
その他水分／水500くらい、コーラ少々
●12/6の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／リトルマーメイドのコロッケパン
夜／なし
水分／水500くらい、コーラ少々
●12/7の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(14:00)／セブンので三苫チーズのロコモコ丼
夜(20:30)／ご飯80g、ポトフ（豚バラブロック1切れ、ジャガイモ、人参、キャベツ、タマネギ）
水分／水200くらい、お茶500くらい、アルフェミニ、コーラ少々
●12/8の食生活●
朝(10:30)／崎陽軒の炒飯弁当
昼(16:00)／赤いきつねミニ
夜(20:00)／ご飯100g、昨日の残りのポトフ、ブロッコリー
水分／水200くらい、お茶700くらい、白ワイン1本、コーラ少々

ふー

久々に接骨院に言ったらまた体中痛くなってしまったー！
またマメに通わなければ。。。

●12/3の食生活●
朝(9:15)／ローソンのツナマヨパン
昼(13:15)／セブンの鶏そぼろ弁当、ミニカップコールスローサラダ
夜(21:45)／ご飯80g、煮物（大根、ジャガイモ、人参、牛蒡、蒟蒻、豚バラ肉）、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350、ミックスジュース200、コーラ300くらい
●12/4の食生活●
朝(9:30)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(13:30)／ヴィドフランスの彩り野菜＆鶏タツタサンド、金ゴマ牛蒡サラダ、ミネストローネ
夜(20:30)／ご飯100g、焼き鮭、昨日の残りの煮物少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本、コーラ少々

12月ー！

寒いですね。
そして今年もあとひと月を切りました(;゜д゜)
しかし先月残り分から。

●11/29の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ90g、ベーコン、ほうれん草、ブロッコリー、エリンギ、鷹の爪、ニンニク、オリーブ油、塩）、バケット小1個
夜(7:30～23:00)／居酒屋にてコース料理（明日葉揚げ+焼き銀杏+大根サラダ+おでん各少々、鮪漬け握り1貫、マグロ刺し1切れ、ウサギの唐揚げ1ヶ）スパークリングワイン1/4本、白ワイングラス約5杯くらい
夜2(23:15～0:15)／知人のバーにてジンライム1杯、ポップコーン少々
夜3(0:30～3:00頃)／知人のバーにて白ワイングラス2杯くらい
その他水分／水200くらい、コーラ少々
●11/30の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／☆焼き鮭のおにぎり1個（ご飯80gくらい）、卵焼き1切れ、みそ汁
夜／なし
水分／水500くらい、珈琲200くらい、紅茶500くらい、コーラ少々
●12/1の食生活●
朝(9:30)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり、ミスドのポンデチョコ掛け1個、珈琲
昼(14:00)／セブンのミートソース
おやつ(18:00)／ラメゾンのマーブルショコラ
夜(20:00)／ご飯100g、鶏肉カレー
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々
●12/2の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りのカレー
昼(13:45)／☆ツナとエリンギとピーマンの和風パスタ（パスタ90g、ツナ缶、ピーマン、エリンギ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩こしょう、ごま油、カイワレ大根、刻み海苔）
夜(18:45)／ご飯80g、昨日の残りのカレー
デザート(20:00)／ハーゲンダッツのロイヤルカシスミルク、アップルパイ、マンゴー各1/3ずつ
水分／水300くらい、コーラ500くらい