秋らしくなってきました

そろそろ衣替えをしないと寒いです！
気温の差が激しすぎる～（>ε<）

●22日の食生活●
朝(9:30)／カロリーメイトメープル味1本
昼(13:00)／エクセルシオールのプレーンドッグ、アイスロイヤルミルクティーＳ
夕方(17:15)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
夜(20:30)／ご飯180ｇ、ツナ缶とネギの唐揚げ約120ｇ、ひじき少々、茹でたブロッコリー、味噌汁（豆腐＆ネギ）
その他水分／水700くらい、コーラ500くらい
●23日の食生活●
朝(8:00)／☆ご飯100ｇ、昨日の残りの唐揚げ約70ｇ、昨日の残りの味噌汁
昼(14:00)／☆炒飯（ご飯120ｇ、豚バラ肉、ネギ、ピーマン、ニンニク、生姜、卵、鶏ガラスープの素、胡椒）、昨日の残りの唐揚げ50ｇくらい
夜(19:00)／パスタ75ｇ（キャベツとベーコンとブロッコリーのペペロンチーノ）、昨日の残りの唐揚げ70ｇくらい、ご飯50ｇくらい
水分／水500くらい、コーラ300くらい、ミルクティー250くらい
●24日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり1ヶ（ご飯75ｇ、のりたま）
昼(13:00)／ジョナサンのイタリアンハンバーグランチ、カフェラテ
夜(20:30)／ご飯150ｇ、中華風野菜炒め（豚バラ肉、キャベツ、ネギ、木耳、人参）、春雨サラダ、味噌汁（ワカメ＆ネギ）、ミニミニカレーパン
その他水分／水700くらい、ミルクティー250くらい
●25日の食生活●
朝(9:30)／気まぐれピザパン（仏パン）1切れ、リポＤ
昼(13:45)／プロントの水菜のペペロンチーノ、アイスコーヒー
夜(20:30)／ご飯150ｇ、焼き鮭、ジャガイモとベーコンとししとうの塩胡椒炒め、味噌汁（ワカメ＆ネギ）
その他水分／水500くらい、ミルクティー250くらい
●26日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯120ｇ、鮭、海苔）
昼(14:45)／フレッシュネスバーガー、ポテトＳ、紅茶
夜(21:30)／ご飯120ｇ、炒鶏（鶏肉、牛蒡、人参、蒟蒻、蓮根）、味噌汁（茄子＆大根）
その他水分／水500くらい、セブンアップ250くらい、白ワイン1本

最近ためすぎです(≧д≦)

豆腐とネギ

味噌汁の具が、豆腐とネギ続き。

●16日の食生活●
朝(8:00)／☆おにぎり（ご飯80ｇ、のりたま）
昼(15:30)／☆ご飯100ｇ、豚バラとネギの生姜炒め
夜(19:00)／ご飯120ｇ、鰹刺し5切れ、アスパラ、味噌汁（豆腐とネギ）
デザート(20:00)／ハーゲンダッツの林檎のシブースト（だっけ？）
水分／水1000くらい、コーラ300くらい
●17日の食生活●
朝(7:30)／☆ご飯100ｇ、ベーコンエッグ、ベビーリーフ少々、焼き海苔3枚、味噌汁（豆腐とネギ）
昼(12:30)／☆パスタ80ｇ（茄子とベーコンのトマトソース）、チーズ入り仏パン1切れ
夜(18:30)／☆ご飯130ｇ、豚ロース厚切りのバルサミコソース焼き（約100ｇ）、レタスとベビーリーフ、人参とキュウリのマヨ和えサラダ、味噌汁（豆腐とネギ）
デザート？／コイケヤのり塩半袋
水分／水1000くらい、コーラ200くらい
●18日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメープル味1本、リポＤ
昼(14:00)／プロントの茄子とベーコンのトマトソースパスタ、コーヒー
夜(19:45～)／スペインバルにて、砂肝のシェリービネガー炒め・ブロッコリーとイカのオリーブ油炒め・フライドチキン・ポテトのチーズサワークリーム焼き？・黒ツブ貝のバター焼き・バケット・葡萄を各少々、CAVA1/3本
夜2(21:30～)／白身魚の塩焼き・フライドポテト各少々、生中×3
夜3(1:00)／ローソンたらこおにぎり
その他水分／水500くらい、コーラ150くらい
●19日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りのムサカ風
夜(19:00)／行列のできるラーメン鶏トロスープ（だっけ？）、冷凍王将の餃子2ヶ
水分／水1000くらい、コーラ350くらい、ミルクティー200くらい
●20日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメープル味1本、リポＤ
昼(14:15)／モスのサウザンバーガー（だっけ？）、ポテトＳ、紅茶
夜(21:30)／ご飯120ｇ、天麩羅（茄子1本、ししとう4本、南瓜2切れ、カマンベールチーズ1切れ）、味噌汁（豆腐とネギ）
●21日の食生活●
朝(9:00)／☆オムライス（ご飯100ｇ、豚バラ、ピーマン、卵）
昼(14:00)／セブンのミネストローネパスタ
夜(20:30)／ご飯130ｇ、鶏と人参とアスパラの塩胡椒炒め、ひじき、味噌汁（豆腐とネギ）
水分／水500くらい、コーラ280、白ワイン1本

暑さも明日までらしいです。。

続き。

土日に働きすぎたせいか、やたら眠いです。

●13日の食生活●
朝(9:00)／☆ポンパドールのチーズ入り仏パン1切れ、スクランブルエッグ、ベーコン、キュウリ
昼(13:00)／ご飯100ｇ、昨夜の残りのキーマカレー（S&Bキットで作ったもの）
夜(18:30)／ご飯100ｇ、のりたま
水分／水1000くらい、CCレモン200くらい、コーラ500、お茶300くらい
●14日の食生活●
朝(10:00)／☆おにぎり（ご飯80ｇ、のりたま）
昼(14:00)／セブンのデミチーズハンバーグドリア、ヴィドフランスのコールスローサラダ、コーヒー
夜(20:00)／ご飯120Ｇ、生姜焼き70ｇくらい、キャベツ千切り、茄子の生姜焼き、味噌汁（ワカメ＆ネギ）
その他水分／水700くらい、コーラ280、朝の茶事300くらい
●15日の食生活●
朝(9:30)／カロリーメイトメープル味1本、スコットランドのショートブレッド1本、リポＤ
昼(13:00)／日清シーフードヌードル75ｇ、ドトールカフェオレ270ml
夜(18:30)／ご飯130ｇ、海老フライ2本、昨日の残りの生姜焼き1枚、キャベツ千切り
その他水分／水500くらい、お茶200くらい、白ワイン1本


家の設計とか好きで、大昔ハマっていたマイホームドリームを最近ふと思い出して、無性にやりたくなって2の中古をアマゾンで買いました。
2ももう10年以上前のものなんですよね…
画像は悪いですが、やっぱ楽しいです。
今部屋にTVがないので居間でしかできないのが難点ですが。。
暫くは飽きそうもありません（σ_σ）

きっかり

1週間ぶりです（>ε<）
土日はイベントの仕事で大変でした(≧д≦)
2日間で筋肉量が1キロUP。

●9日の食生活●
朝(10:30)／ウォーカーショートブレッド2本
昼(13:00)／☆おにぎり2ヶ（ご飯130ｇ、のりたま）、ゆで卵、昨日の残りのチキン少々、ピーマン胡麻油炒め、マルちゃんワンタンミニ醤油味
夜(19:30)／☆チキンライス（ご飯120ｇ）、胡瓜1/3本＆マヨネーズ
水分／水500くらい、爽健美茶100くらい、お茶300くいらい、林檎ジュース300くらい、Ｃ1000
●10日の食生活●
朝(9:00)／☆パスコのイングリッシュマフィン1個、スクランブルエッグ、ベーコン、ベビーリーフ
昼(13:00)／☆マルちゃんの焼きそば（キャベツ、豚バラ、人参炒め入り）、胡瓜1/3本＆マヨネーズ
夜(19:00)／かやくご飯180ｇ、鶏唐揚げ120ｇくらい、味噌汁（ワカメ＆ネギ）
水分／水1000くらい、爽健美茶180くらい、アルフェネオ
●11日の食生活●
朝(6:00)／昨日の残りのかやくご飯でおにぎり(90g)
昼(12:45)／オリジン弁当
夜(19:45)／オリジン弁当
水分／水1000くらい、アクエリアス500、お茶1000くらい、オロナミンＣ、アルフェネオ
●12日の食生活●
朝(7:00)／カロリーメイトメープル味2本、アリナミンＶ
昼(12:30)／オリジン弁当
夜(18:45)／オリジン弁当
その他水分／水1000くらい、アクエリアス500、お茶1000くらい、ＣＣレモン300くらい、アルフェネオ

まだ続く。
オリジン弁当の名称はわからない。内容も疲れてたのでよく覚えてない(笑)

お弁当頑張ってます

久しぶりに雨が降りましたー
月曜日は妹とベランダでランチしました(^ω^)
あ。写メるの忘れた…

●6日の食生活●
朝(8:30)／☆ご飯100ｇ、のりたま、味噌汁（茄子と玉葱）
昼(12:30)／☆マフィン（ツナと胡瓜のマヨ和えとスライスチーズ×1、スクランブルエッグ・ベーコン・胡瓜×1/2）
夜(19:00)／ご飯150ｇ、葉山旭屋のコロッケ2ヶ、生野菜（キャベツ千切り・レタス・アスパラ）、味噌汁（茄子と玉葱と白ゴマ）
水分／水700くらい、お茶200くらい、コーラ150くらい、ミルクティー300くらい
●7日の食生活●
朝(9:00)／☆チーズ入り仏パン1切れ、スクランブルエッグ、キャベツ千切り
昼(13:00)／☆おにぎり2ヶ（ご飯140ｇ、のりたま）、卵焼き、旭屋コロッケ1と1/2、ピーマンの胡麻油炒め）
夜(19:30)／ご飯180ｇ、タジン鍋（豚バラ肉、人参、キャベツ、舞茸、エノキ、水菜、をポン酢で）、味噌汁茄子と玉葱と白ゴマ）
水分／水700くらい、爽健美茶200くらい、林檎ジュース250くらい
●8日の食生活●
朝(9:00)／☆ご飯70ｇ、ツナマヨ
昼(13:00)／☆おにぎり2ヶ（ご飯180ｇ、ツナマヨ）、ソーセージ（ブラックペッパー入り1本）のベーコン巻（1枚）、卵焼き、人参とピーマンの塩胡椒炒め
夜(20:30)／ご飯130ｇ、チキンのニンニク塩胡椒焼きネギソース（約80ｇ）、生野菜（レタス、胡瓜）、モヤシのお浸し、味噌汁（茄子とみょうが、白ゴマ）
水分／水500くらい、お茶300くらい、オレンジジュース280、白ワイン1本

せっかくお弁当頑張っているのに、全く画像がありません。
ま、毎日同じようなもんばっかですが(~_~;

9/1から

9月になってもう5日Σ（￣□￣;）

●1日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／☆味噌ラーメン（もやし、キャベツ、豚バラ、白ネギ炒め入り）
夜／なし
水分／水1000くらい、CCレモン500
●2日の食生活●
朝(9:20)／コミュニティーストアの赤飯おにぎり、リポＤ
昼(13:00)／ローソンの香草チキンのサラダスパ、C1000
夜(19:00)／ご飯100ｇ、ししとうとネギと豚バラの胡麻油炒め、茄子とみょうがの味噌汁、チーズ入り仏パン1切れ、タコとエリンギのオリーブ油炒め
その他水分／水1000くらい、お茶280、CCレモン300くらい
●3日の食生活●
朝(8:30)／☆ご飯130ｇ、ネギ入り卵焼き、モヤシとピーマンとベーコンの胡麻油炒め、胡瓜と人参のマヨ和えサラダ、昨日の残りの味噌汁
昼(13:00)／☆パスタ70ｇ（茄子・ベーコン・ピーマン・プチトマトのペペロンチーノ風）、チーズ入り仏パン1切れ
夜(19:00)／☆ご飯200ｇ、鰺の干物、ポテトサラダ、朝の残りのモヤシ炒め少々、昨日の残りの味噌汁
水分／水1000くらい、CCレモン300くらい、コーラ300くらい
●4日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり1ヶ（ご飯80ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ鮭）
昼(14:15)／ドトールのジャーマンドッグ、アーモンドプレッツェル、アイスコーヒーＳ
夜(20:00)／ご飯150ｇ、肉じゃが、冷や奴、ワカメとネギの味噌汁
その他水分／水1000くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい
●5日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり1ヶ（ご飯80ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ鮭）
昼(14:00)／ドトールのクロックムッシュ、アイスコーヒーＳ
夜(20:15)／ご飯150ｇ、焼き鮭、胡瓜と茄子の塩もみ、ピーマンと黒ゴマの胡麻油炒
め、豆腐とネギと味噌汁
その他水分／水500くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい、白ワイン1本
まだまだ暑いですねー
朝晩シャワーはかかせない。
いつまで続くのか…（-'д-）

・・・

丸1週間ぶりです（汗）
まずは先月の残り分。

●8/30の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／崎陽軒の横濱チャーハン弁当
夜(19:00)／ご飯130ｇ、一昨日の残りのカレー
水分／水1000くらい、爽健美茶500
●8/31の食生活●
朝(9:00)／ご飯120ｇ、何時ぞやに冷凍しておいたハンバーグ（約100ｇ）、レタス
昼(14:30)／☆おにぎり2ヶ（ご飯150ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ鮭）
夜1(20:30～)／居酒屋コースメニュー（枝豆・サラダ・刺盛・水餃子・串焼き2種・揚げ物3種、ビール生中×6か7杯）
夜2(0:00～)／居酒屋にてツナマヨおにぎり1ヶ、スパークリングワイン1/2本くらい
夜3(4:00)／缶ビール350、ポテチ少々
その他水分／水500くらい、爽健美茶300くらい、オレンジジュース200くらい

また朝まで飲んじゃった(;^_^ A