頸椎がぁ

痛い。

突き刺さるように痛い(T T)

最近わりと調子よかったんだが…
仕事が忙しくなるとダメですね。
手も痛いー

耐えられずにロキソニンテープを買ってしまった…
マッサージは当たり外れがあって危険なので、それよりは安くて確実だよね！
整形外科行っても薬処方されるだけだしなぁ。
薬は飲みたくないー
とりあえずこれで暫く様子をみてみる。
悪化しない事を祈る＞＜

でも酒を飲む（汗）

そして明日は2ヶ月ぶりのライブですー♪
美容院もよやくした！やっと（笑）

●2/21の食生活●
朝(9:00)／ご飯100g弱、豚汁
昼(14:00)／☆パスタ（パスタ55g、ベーコン、茄子、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／ご飯120g、チキンカツ（100g弱）、キャベツ千切り、菜の花のおひたし、☆そらまめのポタージュ
水分／水300くらい、コーラ400くらい
●2/22の食生活●
朝(9:15)／ローソンのシーチキンのフワフワパン
昼(13:15)／中華出前（炒飯と豚角煮、中華スープ）
夜(21:00)／ご飯100g、豚ロースの味噌焼き70gくらい、蓮根と人参のきんぴら少々、茹でたブロッコリー少々
水分／水200くらい、お茶250くらい、オロナミンC、コーラ250くらい
●2/23の食生活●
朝(9:15)／セブンのミニオムごはん
昼(13:45)／ファミマのツナたまごサンドイッチ、ファミポテ、スタバ抹茶ラテ
夜(20:45)／☆和風パスタ（パスタ70g、昨日の残りの豚ロース味噌焼き少々、葱、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、醤油極小、塩）
水分／水300くらい、お茶350、アルフェネオ、コーラ少々、白ワイン1本

久しぶりに

4日連続勤務をしたら、だいぶくたびれました( ゜ω゜；)
首肩腕が痛いー！

そして明日は火曜日なのでまたしても美容院に行けない…
前回からちょうど2ヶ月経ってしまった！
金曜日はライブなので、その前に行くしかない。

そして、ミキサーを使ってなかったので、
空豆が安くなっていたので買ってきました。
明日は空豆のスープだ！

●2/16の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g、昨日の残りのジャーマンポテトのような物少々、☆キュウリのキムチ（キュウリと桃屋キムチの素、白胡麻）
昼／なし
夜(20:00)／トップヴァリュののり塩ポテチ少々
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●2/17の食生活●
朝(10:00)／ローソンの塩にぎり、マルちゃんたまごスープワンタン
昼(14:00)／ファミマのチーズと完熟トマトパスタ
夜(20:15)／ご飯110g、タジン鍋（豚バラ肉、白菜、しらたき、しめじ、えのき茸、人参、葱、水菜）、ポン酢、みそ汁少々
水分／水200くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ150くらい
●2/18の食生活●
朝(8:00)／セブンのミニ親子丼
昼(14:00)／宅配デリのランチボックス（ガーリックペッパーハンバーグ）
夜(19:30)／ご飯100g、昨日の残りの鍋少々、豚汁少々、キュウリのキムチ少々
水分／水200くらい、お茶450くらい、コーラ150くらい
●2/19の食生活●
朝(8:00)／ローソンの塩にぎり、マルちゃん坦々スープワンタン
昼(13:00)／カップ麺（サッポロ一番味噌ラーメン）に☆ミックス野菜のレンちん（塩胡椒）+ゆで卵、スーパー総菜の塩焼き鳥もも1本のせ
夜(19:00)／ご飯130g、豚汁、焼き鮭2/3身、菜の花のおひたし
水分／水250くらい、お茶400くらい、オロナミンC、コーラ150くらい
●2/20の食生活●
朝(9:15)／ローソン粗挽きソーセージのフワフワパン
昼(13:00)／ほっともとの日替わり弁当（焼き肉とミックスフライ）
夜(21:15)／ご飯100g、豚汁、ほうれん草のおひたし
水分／水300くらい、お茶600くらい、コーラ少々、白ワイン1本

やっと

鼻も治ってきました！あとひといき。
そろそろ美容院も行けるかなー!?

●2/13の食生活●
朝(8:00)／☆ラーメン（マルタイ棒麺2/3束、西山ラーメン味噌スープ、キャベツと葱とベーコン炒め）
昼(13:00)／☆トマトソースパスタ（パスタ75g、ベーコン、茄子、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／ご飯100g、ロールキャベツもどき（トマトソース、キャベツで包まずミルフィーユ状に煮たもの）
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●2/14の食生活●
朝(7:20)／ご飯70g、昨日の残りのロールキャベツもどき
朝2(9:30)／ローソンの極上に肉まん
昼(13:30)／☆お弁当（ごはん150g、蓮根はさみ焼き小2個、人参とピーマンのきんぴら、葱入り玉子焼き）
夜(20:00)／ご飯100g、昨日の残りのロールキャベツもどき、ジャーマンポテト？（ジャガイモとベーコンとピーマンの炒め物）
水分／水200くらい、お茶450くらい、コーラ200くらい
●2/15の食生活●
朝(9:00)／☆ツナマフィン（ツナマヨ、とろけるチーズ、パスコ4種のナッツ入りイングリッシュマフィン）
昼(14:00)／☆パスコ4種のナッツ入りイングリッシュマフィン（ベーコンスクランブルエッグキュウリをサンド）、ファミマのフレンチフライ
夜(20:45)／☆あおさのパスタ（パスタ80g、あおさ、ベーコン、エビ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、カイワレ大根）
水分／水300くらい、お茶400くらい、コーラ200くらい、白ワイン1本

鼻が

なかなか治りません(´ρ｀)
後鼻漏になっちゃってます…不愉快！

●2/9の食生活●
朝(7:45)／ご飯100g、一昨日の残りの煮物（大根、人参、豚バラ肉各1）、味海苔2枚、☆ネギ入り玉子焼き
昼(13:00)／☆エビとほうれん草入りペペロンチーノ（パスタ70g）
夜(18:45)／☆ご飯100g、野菜炒め（豚バラ肉、キャベツ、玉葱、葱、もやし、生姜、李錦記鶏ガラスープの素、醤油、胡椒
水分／水250くらい、コーラ300くらい、生姜入りミルクティーマグカップ1杯
●2/10の食生活●
朝(9:15)／ローソンの鶏五目おにぎり、マルちゃんわかめスープワンタン
昼(13:00)／和幸のヒレカツ丼（ご飯2口くらい残し）
夜(19:30)／ごはん150g、ポークカレー、サラダ
水分／水250くらい、お茶450くらい、コーラ200くらい
●2/11の食生活●
朝(8:15)／ミニクリームクロワッサン3個、ローソンLチキ
昼(12:30)／ほっともっとのり弁、タルタルソース、ポテトサラダ
夜(18:30)／ご飯110g、昨日の残りのカレー（ほうれん草トッピング）、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、ガセリ菌飲むヨーグルト、コーラ200くらい
●2/12の食生活●
朝(8:00)／セブンのオムライスおむすび
朝2(9:00)／日清JALうどんですかい37g
昼(12:00)／セブンのねぎ塩豚カルビ弁当（麦飯）、カップ豚汁
夜(18:45)／ご飯100g、一昨日の残りのカレー（茄子+ピーマントッピング）、サラダ
水分／水300くらい、お茶350、スタバ抹茶ラテ、コーラ150くらい、白ワイン1本

そして1週間分

の、食事日記。

●2/2の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g弱、昨日の残りの豚汁
昼(12:45)／☆パスタ（パスタ75g、ベーコン、ブロッコリー、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:45)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁、蕪の塩揉み
水分／水300くらい、コーラ400くらい
●2/3の食生活●
朝(9:15)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(12:30)／ファミマのツナとキノコのパスタ
おやつ(16:30)／ミートパイ
夜(19:30)／パスコ4種のナッツ入りイングリッシュマフィン1/2個、ビーフシチュー、サラダ
水分／水250くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ150くらい
●2/4の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(15:30)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
夜(18:45)／浅野屋くるみのロデヴ1/2枚+カンパーニュクランベリー＆チーズ小1切れ、昨日の残りのビーフシチュー、サラダ
水分／水250くらい、お茶350、オロナミンC、ドールグレープフルーツジュース
●2/5の食生活●
朝(8:00)／浅野屋カンパーニュクランベリー＆チーズ小1切れ
昼(13:00)／☆味噌ラーメン（マルタイの棒麺2/3束、西山ラーメン味噌スープ、もやしとネギのレンちん、茹でた豚バラ肉少々）
夜(20:15)／クノールコーンポタージュスープ、浅野屋くるみのロデヴ1/2枚
水分／水350くらい、お茶100くらい、コーラ200くらい
●2/6の食生活●
朝(7:15)／浅野屋カンパーニュクランベリー＆チーズ小1切れ
おやつ(12:00)／プロビオヨーグルト
昼(13:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ、ポテトフライ（ケチャップ）
夜(19:30)／ご飯100g、ハンバーグ、人参とジャガイモのレンちん、レタス、プチトマト、みそ汁少々
水分／水250くらい、お茶250くらい、ドールグレープフルーツジュース、オロナミンC、コーラ150くらい
●2/7の食生活●
朝(9:15)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(14:00)／モスのチーズバーガー、ポテトS
夜(20:00)／ご飯100g弱、大根と人参と豚バラ肉の煮物
水分／水250くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ200くらい
●2/8の食生活●
朝(9:15)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(13:45)／ほっともっとのすき焼き弁当（ご飯小盛り）
夜(20:00)／ご飯100g、鯖の塩焼き少々、昨日の残りの煮物少々、蕪の塩揉み、ほうれん草のおひたし
水分／水300くらい、お茶450くらい、オロナミンC、コーラ150くらい、白ワイン1本

風邪なのか？

10年ぶりくらいに風邪らしきものにかかりました( ´Д｀ )

先週土曜日の朝から体が痛くて鼻と喉の間が乾燥して痒いなぁと思っていたら、
どんどん辛くなってきて昼過ぎくらいには座ってるのも辛くなり、
土曜日の午後でも受診できる内科を探したら運良く会社のすぐ近くにあり、
午後一で仕事を抜けて受診。

熱は37.2度でしたが平熱が35.5ないので、結構しんどくて、
去年インフルエンザにかかった時も一番高い時で38度しか出なかったので、
この体の痛さはインフルエンザ!!?と心配したのですが、
検査結果は陰性、ただの風邪でしょうと風邪薬と頓服薬を処方されました。

運良く次の日は休みだったので1日中死んだように眠り、
計らなかったのでわからないけど時々熱が出ていたようで久々に汗かきました。

お陰で月曜日の朝はわりとスッキリ起きれたのですが、
午後くらいから倦怠感、夕方には悪寒もしてきて家に帰ったらまた37.6度まで熱が。

しかし翌朝にはまぁ何とか36度近くまで下がってるので会社へ行き…

というのが、昨日まで続いておりました。

他の風邪の症状は、喉は委託も痒くもなく、元々慢性副鼻腔炎気味なので、
インフルエンザの検査で鼻を弄られると必ずそのあと発症してしまうので、
これはもはや風邪のせいなのか検査の後遺症なのか…という感じで。

今日も午後から調子悪くなったら病院へ行こう！と思っていたのですが、
今日は午後になったら急にスッキリしてきて、
体から菌？が無くなった感じ！
鼻はまだ治ってませんが…

これは果たしてただの風邪症候群だったのか？
ただの疲れか…？

よくわからぬまま今日は元気になった！
と調子のって、1週間ぶりのワイン〜♪

大丈夫か。

2月！

今年に入ってもう1ヶ月が経ちました。
早いー！

プタセンタの原液美容液のお試しを購入してみました。

プラセンタのサプリは1ヶ月飲んで全く効果がわからなかったのでやめてしまったのですが、
「プラセントップ」（スノーデン）がドラッグストアのレジに並んでいる時にたまたま目に入り、
購入試した見たところ1週間くらいで効果があらわれたので、毎日しっかりではないですが継続中。
朝は弱くないんですが、以前よりも更に寝起きがスッキリするようになり、
残業が続いた時でも疲れが翌日に持ち越す事がなく、忙しい時期も乗り越えらました。

で、以前は全く興味のなかった美容ですが、
最近ちょっと興味を持ち始め…今更ですが（苦笑）
お試し980円（10日分）を購入。

朝化粧前にしか使ってないんですが、何だかお肌に艶とはりがでてきたような…!!?
今まで何の手入れもしてなかったので、
果たしてコレの成果なのかどうかは微妙なところですが（‐∀‐；；

10日分を1ヶ月かけて使ってみて、
定期便にするかどうかを決めたいと思います(^_^;)

●1/30の食生活●
朝(8:45)／パスコ4種ナッツ入りイングリッシュマフィン1/2個、昨日の残りのマカロニサラダ、数日前の残りのポトフ少々
昼(14:30)／☆小松菜とベーコンペペロンチーノ（パスタ50g、小松菜、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:45)／ご飯100g、昨日の残りのツナとネギと揚げ物3個、ポトフ残り少々、サラダ
水分／水300くらい、コーラ400くらい
●1/31の食生活●
あさ(9:00)／ローソン粗挽きソーセージのフワフワパン
昼(14:45)／ほっともっとのご飯小盛り、総菜（塩から揚げ1個、コロッケ1個、ポテトサラダ、小松菜と油揚げの和え物）
夜(20:00)／ご飯100g、豚汁、焼き鮭半身、茹でたブロッコリー
水分／水200くらい、お茶350、ガセリ菌飲むヨーグルト、コーラ200くらい
●2/1の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯100g、焼き鮭、焼き海苔、塩）
昼(13:15)／セブンの15品目サラダボウル、日清シーフードヌードル
夜(20:15)／ご飯100g、豚汁、茹でたブロッコリー、蕪の浅漬け、味海苔3枚
水分／水300くらい、お茶350、コーラ少々、白ワイン1本