雨

風も強いです。
なかなか暖かくなりきらないですね。。

●4/21の食生活●
朝(8:00)／鮭おにぎり（ご飯80g）、昨日の残りの豚汁少々
昼(13:30)／☆味噌ラーメン（袋麺80g）モヤシとねぎとベーコン炒め、あおさ、白ごまを入れて
夜(18:30)／ご飯100g、焼き鮭半分、豚汁
その他水分／水300くらい、コーラ500
●4/22の食生活●
朝(7:30)／鮭おにぎり（ご飯80g）、一昨日の残りの豚汁少々
昼(14:30)／プロントの日替わりパスタ（グリル野菜のトマトソースパスタ）、カフェラテ
夜(19:30）／ご飯100g、かき揚げ天ぷら（帆立貝柱、小海老、ねぎ、イカ）、みそ汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々
●4/23の食生活●
朝(10:00)／ローソンのチーズバーガー
昼(14:30)／セブンの塩むすび、ツナマヨおにぎり、☆青梗菜とねぎと人参とモヤシと豚バラ肉の炒め物（生姜、鶏ガラスープの素、ごま油）
夜(20:15～23:30)／居酒屋にて→白菜漬け少々、海老マヨ少々、鶏からあげ小2個、合鴨のタタキ1切れ、マグロ刺し身1切れ、タコマリネ少々、カルボナーラ1口、生ビール1.5?くらい
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ250くらい
●4/24の食生活●
朝(9:30)／ローソンの玉子サンド
昼(13:30)／ココ壱のハーフほうれん草、ココロッケ
夜(21:15)／中華丼（ご飯110g、白菜・ねぎ・人参・キクラゲ・茄子・筍・ヤングコーン・豚バラ肉・鶉玉子）、お酢、玉子とねぎのお吸い物
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々、白ワイン1本

さむーい！

なんじゃこりゃー寒すぎるー
会社で手がかじかんでキーボードが打ち辛かった＞＜
もう4月下旬なのに!!

●4/18の食生活●
朝(8:30)／雑穀米80g、昨日の残りのカレー
昼(13:00)／☆キャベツとピーマンとベーコン入りペペロンチーノ（パスタ85g）
夜(18:30)／ご飯100g、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●4/19の食生活●
朝／なし
昼(12:45)／天國のお土産天丼、しじみのみそ汁少々
夜(20:00)／ご飯100、一昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、アンバサ200くらい、コーラ少々
●4/20の食生活●
朝(9:00)／朝マック（ソーセージマフフィン、ハッシュポテト、紅茶）
昼(14:00)／崎陽軒の炒飯弁当
夜(21:00)／ご飯100g、豚汁、鮭の塩焼き半身
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本、コーラ少々

うーん

最近仕事が忙しくてこれといったネタがありません(T T)
暫く飲みにも行ってないなぁ…

●4/14の食生活●
朝(10:30)／ご飯80g、目玉焼き、筍の煮物
昼(14:30)／☆チンゲンサイとねぎとベーコンの和風パスタ（パスタ80g、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ごま油、醤油少々、塩少々）
夜(19:00)／☆チンゲンサイとピーマンとソーセージ入りペペロンチーノ（パスタ80g、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩少々）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●4/15の食生活●
朝(9:30)／ローソンのわかめご飯おにぎり、タニタのきんぴら風みそ汁
昼(14:00)／マックのチキンクリスプバリューセット（コーラ）
夜(20:30)／いなり寿司2個、ちくわキュウリ入り2切れ、豆苗とえのきと人参の炒め物、玉子と青ネギのお吸い物
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●4/16の食生活●
朝(9:00)／ドトールのアメリカンコーヒー
朝2(10:30)／ヤマザキランチパック4種ミックス（ハム・玉子・ツナ・クリームチーズ）
昼(15:00)／昨日の残りのいなり寿司2個、チンゲンサイとねぎの生姜炒め
おやつ(17:00)／じゃがりこアボカドチーズ
夜(20:45)／ご飯120g、チキンソテーワカモレソース、昨日の残りの豆苗とえのきと人参の炒め物少々、みそ汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、アンバサ100くらい、コーラ少々、紅茶少々
●4/17の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／和幸のヒレカツ丼、シジミのみそ汁
おやつ(17:00)／タリーズのアイスホワイトモカS
夜(21:00)／雑穀米、ポークカレー、サラダ
その他水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ少々、白ワイン1本

1週間ぶりです（汗）

バタバタしていて更新できなかった！
先日、会社の健康診断行ってきました。3回目なので大分慣れたんですが、バリウムの検査が…今回検査中に既にトイレに行きたくなって参った（笑）
そして下剤飲んでないのに家にたどり着くまでの1時間の間に3回もトイレに駆け込んだー。
下剤の必要なし（笑）

●4/7の食生活●
朝昼兼用（11:00)／☆味噌ラーメン（ちぢれ細麺120g、すすきの味噌スープ、キャベツとねぎ炒め、白ごま）
夜(18:30)／ご飯100g、ぶり大根、マカロニサラダ、みそ汁
水分／水500くらい、お茶200くらい、コーラ少々
●4/8の食生活●
朝(7:30)／筍ご飯100g、みそ汁
昼(13:00)／☆キャベツとピーマンとソーセージ入りペペロチーノ（パスタ80g）、チーズ入り仏パン1切れ
夜(19:00)／ご飯100g、筍とバラ肉の炒めもの、こんにゃくの甘辛煮、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい、お茶200くらい
●4/9の食生活●
朝(9:30)／ローソンのチーズバーガー
昼(14:00)／天國のお土産天丼、しじみみそ汁
夜(20:30)／ご飯100g、シーチキンとねぎの唐揚げ100gくらい、
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、オレンジジュース200くらい
●4/10の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／マックのチキンクリスプMセット（コーラ）
夜(20:30)／☆チキンライス（ご飯約120g）、昨日の残りのシーチキンとねぎの唐揚げ100gくらい
水分／水300くらい、お茶300くらい
●4/11の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／リトルマーメイドのコロッケサンド
昼2(15:00)／☆ピーマンとベーコンとプチトマト入りペペロンチーノ（パスタ80g）
夜(19:00)／ご飯100g、鯵といなだの刺身、筍の炒め物、みそ汁
水分／水800くらい、コーラ少々、ミルクティー200くらい
●4/12の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／セブンのネギ塩カルビ弁当、しじみのみそ汁
夜(20:30)／ご飯120g、ハンバーグ、ジャガイモの炒め物、サラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、オレンジジュース200くらい、コーラ少々
●4/13の食生活●
朝(9:45)／赤いきつねミニ
昼(12:30)／セブンのクリーミー海老ドリア、昨日の残りのハンバーグミニ
夜(20:30)／ご飯120g、トンカツ約100g、キャベツ千切り、蕪と筍のオーブン焼き、みそ汁
水分／水200くらい、お茶250くらい、アンバサ200くらい、白ワイン1本

嵐じゃー

予報通り、暴風雨！
明日は休みで良かったー(Ｐ∀｀q)
しっかし最近忙しくて残業続きでヘトヘトですε-(´△｀)

●4/3の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／☆ソーセージとピーマン、プチトマト入りペペロンチーノ（パスタ80g）、仏パン1切れ
夜／なし
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●4/4の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(13:00)／ヴィドフランスのくるみパン、フライドチキン、具だくさんサラダ
おやつ(16:00)／ヴィドフランスのアスパラベーコンポテト
夜1(21:00)／赤いきつねミニ
夜2(23:00)／ご飯70g、豚汁少々
水分／水300くらい、お茶350くらい、オレンジジュース200くらい、コーラ少々
●4/5の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(14:00)／セブンののり弁当
おやつ(18:00)／ローソンのプレミアムロールケーキ
夜(22:00)／筍ご飯約150g、鳥唐揚げ約100g、レタス少々、ほうれん草のおひたし、みそ汁
水分／水300くらい、玄米茶300くらい、アンバサ200くらい、コーラ少々
●4/6の食生活●
朝(10:00)／筍ご飯のおにぎり（約80g）
昼(13:00)／セブンのミニ冷やし肉味噌担々麺、カレーパン半分
夜(21:45)／昨日の残りの筍ご飯150g、鶏からあげ100gくらい、みそ汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、オレンジジュース200くらい、白ワイン1本

4月！

になってましたー(゜д゜)
去年は8日に花見に行ってたようです。今年はもう半分葉桜ですね。。
またちょっと寒くなったりして、着るものに困りますな。

●3/30の食生活●
朝(9:00)／☆チーズ入り仏パン2切れ、スクランブルエッグ、レタス
昼(15:00)／ご飯80g、のりたま
夜(18:30)／ご飯100g、肉じゃが、菜の花のおひたし、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ少々、べにふうき茶200くらい
●3/31の食生活●
朝(10:00)／赤いきつねミニ
昼(13:00)／崎陽軒の生姜焼き弁当、カップみそ汁（ほうれん草と油あげ）
夜(21:00)／ご飯100g、昨日の残りの肉じゃが少々、タジン鍋（豚バラ肉、キャベツ、ねぎ、しめじ、人参）少々、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ500くらい
●4/1の食生活●
朝(9:30)／ローソンのチーズバーガー
昼(13:30)／セブンのミニ冷やし中華、ほうれん草とベーコンサラダ
夜(20:30)／ちらし寿司（鮭、キクラゲ、インゲン、白ごま入り）150gくらい、アサリのお吸い物
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい、オレンジジュース200くらい
●4/2の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／セブンのデミグラスソースのハンバーグ丼
おやつ(18:30)／タリーズのアイスホワイトモカ、わさび柿ピー少々
夜(22:00)／カップ麺（明星の担々麺）
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、オレンジジュース200くらい、CAVA1本予定