ショック！

自室のエアコンが壊れました、、、

急に暑さを感じ、1度温度を下げても暑くて、
風ないスだからか？と風向き変えたが風が当たらないのでおや？
と思ったら…運転してない！
本体の電源が消えてる〜！(((º▽º ;;)

PCは10年経つのでいつでもと、覚悟してたんだけど、
エアコンは全く考えてなかったのでかな〜りショック！！
しかし、調べたらもう17年も使っていた。

ダイキンだけどうるさらではなかったので、
これを機にうるさらを購入しようと1日考えて決意しました。

自室は風通しも悪く暑いので、、、
7/31までエアコンなしの生活です。

運良く暫くは気温が割と低めなので、なんとか頑張れるかな。

あーーー財布を慎重したかったのに！

欲しかった財布が余裕で3つは買える金額が飛んでいく悲しさ(T^T)

副業でもしようかな。笑

●7/20の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ご飯100g、肉じゃが、カツオ刺身5切れ(ポン酢とおろし生姜)、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/21の食生活●
朝(9:00)／ファミマのミックスサンドイッチ
昼(12:30)／和幸テイクアウト：特ロースひかつ弁当
夜(20:30)／昨日の残りの肉じゃがほんの少し、木綿豆腐150g(野沢菜雑魚+白菜キムチトッピング)

水分／水500くらい、お茶500くらい、コーヒー少々、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/22の食生活●
朝(9:00)／セブンの大きな旨辛鳥唐揚げマヨおにぎり
昼(13:00)／セブンのコールスローサラダ、冷凍鮭とほうれん草のクリームパスタ
夜(20:15)／ご飯100g、キーマカレー(S&Bスパイスリゾート)+フェタチーズ、サラダ
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶500くらい、ヤクルト1000
●7/23の食生活●
朝(9:30)／崎陽軒の横濱チャーハン弁当
昼(15:00)／カップ麺（赤いきつね）
夜(20:30)／雑穀米100g、昨日の残りのキーマカレー+フェタチーズ＋パルメザンチーズ、茹でたブロッコリー、プチトマト
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶500くらい、ヤクルト1000
●7/24の食生活●
朝(9:00)／ドトールのテイクアウト：ツナチェダーチーズサンド＆ブレンドコーヒー
昼／なし
夜(17:30)／☆カオマンガイ(ジャスミンライス約100g、鶏もも肉約120g)、プチトマト＆プチモッツァレラチーズ

その他水分／水700くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000、お茶300くらい、白ワイン1.5本、マウントレーニアカフェラテ
●7/25の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／☆もやしナムル少々、木綿豆腐150g、白菜キムチ少々
水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
●7/26の食生活●
朝(9:00)／セブンのコロッケパン
昼(13:15)／中華出前：チャーハン＆麻婆豆腐、中華スープ
夜(20:30)／ご飯80g、とんかつ(岩塩＆からし、中濃ソース少々)、キャベツ千切り、ひじき少々、味噌汁少々
水分／水700くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、コーヒー150くらい、白ワイン1本

そして食事メモ

●7/16の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:30)／☆ケチャップライス(ご飯120g、豚バラ肉、玉ねぎ、ピーマン、卵、オリーブ油、バター、塩胡椒、パルメザンチーズ)、もやしのナムル少々
水分／水1Lくらい、お茶少々、ヤクルト1000
●7/17の食生活●
朝(9:00)／セブンの一膳ご飯炭火やきとり
昼(13:45)／セブンの冷凍カルボナーラスパゲッティ
おやつ(17:15)／ブルボン和トリュフ京都宇治抹茶3粒
夜(20:30)／ご飯80g、ムサカ(トマトひき肉ナスチーズの重ね焼き)
水分／水500くらい、お茶500くらい、ヤクルト1000
●7/18の食生活●
朝(9:45)／たいようの焼きカレーパン（とろ〜りチーズ入り）
昼(14:00)／カップ麺(日清麺職人味噌)
おやつ(17:00)／ブルボン和トリュフ京都宇治抹茶5粒
夜(20:00)／ご飯90g、ムサカ(トマトひき肉ナスチーズの重ね焼き)
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶500くらい、コーヒー少々、ヤクルト1000
●7/19の食生活●
朝(9:15)／セブンの大きな旨辛鶏唐揚げマヨおにぎり
昼(13:30)／木村屋総本店夏野菜カレーパン
夜(18:15)／ご飯100g、冷豚しゃぶ(肉70g、きゅうり千切り、ポン酢、マヨネーズ)、白菜キムチ少々、トマトと卵のゴマ油炒め、ブロコリー
水分／水700くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、白ワイン1本

今日は病院をハシゴ

暑い日が続いております。
私の部屋も3日前に今年初のエアコンをつけました。

昼寝していたらあまりの暑さに汗だくになり…
温度計を見たら33度で、
その温度を見ただけで熱中症になりそうな気がして、
心なしか頭が痛いような気もしてきたので。笑

そして、昨日の夜から突然血圧が上がり、
何度測っても160台！
ごくたまに150ちょっと、とかになることはありましたが、
測りなおすと低くなるのであまり気にしてなかったんですが。

もう、ずっと160台！
最高169とかにもなって、死ぬんじゃないかと焦って、
焦れば焦るほど下がらない！

最終的に寝る間際にダメ元で測って153になったので、
とりあえず寝てる間に死ぬことはないかな？と思い、ベッドに入りました。笑

暑い夏に血圧高いって、怖い。

ここ数年健康診断では高血圧値なので、家でも朝晩測るようにしていて、
でも家で測るとやや高めくらいで安定はしていたので、
まぁいつかは病院でちゃんと診てもらおうとは思ってたんですが。

今朝も153あって、朝からこんな高くてどうする！と焦り。
午後休だったのでとりあえず仕事に行き、
帰ってきてからまた測り、154だったのですぐ向かいの内科に電話。

現在コロナ禍で完全予約制になっていて、今日はもう予約でいっぱいだったんですが、
状態を聞かれ、伝えたら今すぐ来れるなら診ますということで速攻行きました。

血圧はずっと不安で結構ネットで調べてたので、
150で降圧剤飲まない医師もいるけど、140で飲めと言われることの方が多そうだったので、
ついに私も降圧剤の世話になる日がきたか、、、と覚悟して行ったんですが。

結果、処方なし。

実際病院で測ったら右も左も180くらいあったのに！
もう、その数字見ただけでだけで私は死にそうになりましたが。

毎日家でつけてる血圧数値と、今年の健康診断の結果はまだ届いていないので去年の成績表で、
現状問題なしとの診断でした。

血圧は日中は安定せず、感情や行動で上下激しくなっても当たりまえ、だそうです。
朝に高くならなければ良いと。
今すぐ薬を飲むレベルではないと。

それはそれで大丈夫か？
まぁ、健康診断も毎回血圧と眼以外はAなので、他の病気が起因ってこともなさそうだからか。

ちょっと気になるのは基準値内ではあるがカリウムが低め、とのことで、
今度ホルモンの血液検査を受けることにしました。

塩分とか喫煙の話はいっさいなかったよ！

私的にすぐ薬出す病院ってどうなん？派なので、よかった＞＜



で、ホッとしてからメコバラミンをもらいに整形外科へハシゴ。

効き目は弱いですが、飲まなくなってまたちょっと辛くなってきたので、
もうちょっと続けてみます。

嬉しいような悲しいような

今月は大きな買い物もしていないのに、残金が少ない。

給料日まであと何日かしら…？

と、数えてみたら。

あら？

今月は25日が日曜日。
しかも、22日から連休じゃないか。
ってことは、21日が給料日。
ってことは、、、あと5日で給料日〜！◝(⁰▿⁰)◜✧

嬉しい！

が、しかし。

来月の給料日までが長いってこと。

微妙だな・・・( ˙▿˙ ; )

お小遣い帳はつけてますが、全然節約できてない。
コロナ禍になって最初は少しだけ貯金が増えるようになったけど、
最近はギリギリマイナスにならない程度、になっちゃってる。

そもそもの給与がめっちゃ少ないし、
ボーナスもないからね・・・

とりあえず借金がないだけ良しとしよう！
と思ってます。笑

強いて言えば、コロナ禍になって家族に気をつかうのが面倒なので、
一人暮らできたらいいな、というくらいですかね。

あーてか、来週からオリンピック？
母国開催決まった時はあんなの嬉しかったのに、
こんなに楽しみではないオリンピックって、、、

●7/13の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆炒飯(ご飯100g、豚バラ肉、長ネギ、卵、生姜、米油、ユーキフォースープ顆粒、胡椒)、豆もやしのナムル
夜(18:30)／木綿豆腐150g、白菜キムチ、昨日作った豆もやしのナムル
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/14の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(13:00)／インフドカレーデリバリ：キーマサグマレー＆サフランライス1/2人前、チーズナン1/4枚
おやつ(16:30)／小枝クリームソーダ味2/3袋
夜(20:30)／先日作った豆もやしのナムル少々、明治ストロベリーチョコレート1列
水分／水350くらい、お茶450くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/15の食生活●
朝(9:00)／ローソンのあらびきソーセジパン
昼(13:30)／ほっともっとのおろしチキン竜田弁当(和風ポン酢)
夜(21:00)／半田そうめん65g、天ぷら(ちくわ、ナス、パプリカ、ブロッコリー、ゴーヤ)
水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、ヤクルト1000、白ワイン1本

不安定なお天気

晴れてたかと思うと、急に空が暗くなって雷鳴ったり。
ここ数日不安定すぎて傘必須。

7月も中盤になってきましたが、
まだ夏！って感じがしないなぁ。
空が青くないからかな。
梅雨は、いつ明けるのだろうか…

●7/9の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ご飯100g、鰆の塩焼き、白菜キムチ少々、牛肉とごぼうとしらたきの生姜炒め、味噌汁少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/10の食生活●
朝(9:00)／セブンの赤飯おこわおむすび、たまごが主役のマカロニサラダ
昼(13:00)／セブンの冷凍なすとチーズのトマトパスタ
夜(20:15)／ご飯70g、王将のテイクアウト餃子6個、白菜キムチ少々、プチトマト3個
水分／水350くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/11の食生活●
朝(9:00)／ドトールテイクアウト：モーニングセット(彩り野菜とアボカドチキン＆ブレンドコーヒー)
昼(13:15)／タイ料理屋のテイクアウト：海老チャーハン
夜(20:30)／☆半田そうめん70g、ナスのごま油炒め炒め（生姜醤油）、きゅうり千切り、先日の残りの牛肉とごぼうとしらたきの生姜炒め、トマトと麺つゆ+白ごま

その他水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/12の食生活●
朝(9:20)／セブンの一膳ごはん炭火やきとり
昼(15:30)／まい泉のミニヒレカツバーガー
夜(18:00)／トップバリュの木綿豆腐150g、ラタトゥイユ、鳥もも肉のオーブン焼き約80g
水分／水700くらい、お茶200くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000、白ワイン1本

雨続き

ここしばらく雨の降っていない日はない気がします。

今年は珍しくしっかりとした梅雨、という感じですね。
でもその割にはジメジメ感があまりないので、
気分は晴れませんが体のダルさはそんなでもないのが幸い。

腕と手指の痺れは1週間前に比べるとやや良くなっているような気はしますが、
人差し指の先の感覚は全く良くならないですね( ´^`° )

メコバラミンを飲み始めてちょうど10日くらいかな？
強い効果は期待できないし痺れは治らないって言われていたので、
少しでも改善できたらラッキーくらいな気持ちでおりますが。
歩行中の痺れが割と辛くて、、、
完治は望みませんが、もうちょっと楽になるといいな。

牽引やブロック注射には頼りたくないので、
もう少し様子見て漢方とか試してみようかな、、、と思ったり。

地道にストレッチも頑張ります！( • ̀ω•́ )b ✧

●7/6の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／雑穀米100g、ポークカレー(横濱舶来カレー、フェタチーズ＆ゆで卵トッピング)、サラダ

水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
●7/7の食生活●
朝(9:00)／ローソンのフレンチトーストハムチーズ
昼(13:00)／韓国料理屋のテイクアウト：塩サムギョプサル弁当
夜(21:00)／雑穀米80g、昨日の残りのポークカレー(フェタチーズ＆LIFE3種のミックスチーズトッピング)、プチトマト
水分／水500くらい、お茶350、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/8の食生活●
朝(9:00)／山崎ランチパックハムチーズ
昼(13:15)／和幸のテイクアウト：お好み弁当(ご飯+メンチカツ、イカフライ、キャベツ千切り)
おやつ(16:30)／パスコのシナモンロールパン1/4
夜(20:30）／雑穀米110g、おとといの残りのカレー(LIFE3種のミックスチーズトッピング)、ブロッコリー
水分／水500くらい、お茶300くらい、りんごジュース少々、コーヒー200くらい、白ワイン1本

大雨でした

熱海では土砂災害があり、今でも安否不明者が60名以上いるとのこと。
被災地の伊豆山にある東急ハーベストには何度か宿泊したこともあり、
身近な土地なので人ごとではありません。

私の居住地でも夜中に何度かスマホの警報が鳴ってビビりましたが、
そんなに雨が降っている感じはしませんでした。
朝には小降りになっていたし、普通に家を出て、
すぐ裏の川の水位がだいぶ上がっていてたのを見ていつの間に降ったの？
と思ったほど。

そして駅に着いたら電車が遅延。
止まってはいなかったので10分ほど待ったら30分遅延していた電車が来たので、
これで遅刻は免れる、と一安心。
したのはつかの間。
土曜日で空いていたので座ってスマホをいじってたんですが…
気づいたらめっちゃ徐行してるじゃん！

時計を見たら、とっくに降車駅についてる時間なのに、まだ半分しか進んでなかった∑(๑º口º๑)!!
慌てて遅刻しそう！と上司に連絡。

そしてその日はあらゆる路線が遅延、運転見合わせでてんやわんや
夕方まで対応に追われました(¯∇¯٥)

台風でも滅多にこんなことになることはなにのに、
風がなく雨量の多さに気づかなかっただけで大変なことになりました。

コロナも怖いがやはり自然災害が一番恐ろしい。

行方不明者の方々の一刻も早い安否確認が取れることを願います。

もう、オリンピックとかやってる場合じゃないよ！

●7/2の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ご飯100g、豚冷しゃぶ(肉約80g、きゅうりと茗荷の千切り、トマト)+ポン酢＆金のゴマだれ、白菜キムチ少々、味噌汁少々、デザート(モンテール北海道のソフトプリン)
水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
●7/3の食生活●
朝(9:00)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(13:45)／いしがまやハンバーグのピリ辛トマトハンバーグ弁当(アボカド＆チーズトッピング)
夜(21:00)／ご飯100g、豚生姜焼き、キャベツ千切り、白菜キムチ少々、ブロッコリー、味噌汁少々
水分／水500くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、ヤクルト1000
●7/4の食生活●
朝(9:00)／ローソンの熟成たらこおにぎり
昼(12:30)／崎陽軒のおべんとう夏

夜(20:15)／☆パスタ(パスタ75g、ベーコン、ブロッコリー、ほうれん草、ぶなぴー、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、海塩、黒ごま)、パスコの全粒粉入りイングリッシュマフィン1/2個

水分／水500くらい、お茶350くらい、紅茶150くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/5の食生活●
朝(9:15)／ドトールテイクアウト：ジャーマンドック、カフェラテ
昼(15:30)／ライフのメンチカツパン
夜(18:30)／☆冷やし生ラーメン(マルちゃんチルド、きゅうり、ハム、錦糸卵、白ごま、プチトマト）、白菜キムチ少々

水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、白ワイン1本

ダイエットが捗らない_(:o 」∠)_

痺れ中

腕のしびれが始まったのはいつだったか…
ブログ見る限りでは6/17に痺れていたことはわかった。
なので、少なくとも2週間。

メコバラミンを飲み始めて3日。
併せて頂いた推奨肩こりストレッチを行って2日。

少しはマシになってきた気もしますが…
慣れただけの気もしなくはない。
そもそもメコバラミンに即効性とか期待できないだろうし。

神経の仕業なのでこの角度だと和らぐ、とか、
少しわかってきたからかもしれない。

しかし人差し指の先端の感覚がちょっと、常におかしいので怖い。
手根管症候群のテストもしてもらったけど今回は陰性。

まだそんなに辛くないので、悪化しなければ良いとし、
あわよくば今より楽になったらラッキー☆
くらいに思って過ごすことにします(๑´ω`๑)

命にかかわる病でもなし、これくらいで済むなら上手く付き合うことも大事。
何事もポジティブシンキングは大事でいずれ何にも勝る特効薬(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

●6/29の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／ご飯70g、昨日の残りの春巻き1本、白菜キムチ少々
夜(18:30)／ご飯100g、ブリの塩焼き＆大根おろし、茄子とピーマンの胡麻味噌炒め少々、小松菜とベーコンしめじのニンニク炒め少々、味噌汁少々
水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
●6/30の食生活●
朝(9:00)／ファミマのミックスサンドイッチ
昼(13:45)／CoCo壱テイクアウト：手仕込みとんかつカレー(ご飯200g、とんかつ▲1切れ)
夜(20:30)／☆半田そうめん70g、トマトときゅうりのソース？(+すりおろし生姜、めんつゆ少々、ヴァージンオリーブ油少々)
水分／水350くらい、お茶350くらい、コーヒー150くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/1の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(12:30)／ほっともっとののり弁+ポテトサラダ
夜(20:30)／ご飯80g、親子丼の卵抜き、おとといの残りの茄子とピーマンの胡麻味噌炒め少々、小松菜とベーコンしめじのニンニク炒め少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、お茶350くらい、コーヒー150くらい、白ワイン1本