続き

●3/26の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆パスタ（パスタ70g、ウィンナー2本、ブロッコリー、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／☆ケチャップライス（ご飯110g、豚バラ肉、玉葱、卵、バター、塩胡椒、ケチャップ）、サラダ
水分／水200くらい、コーラ400くらい、ガセリ菌飲むヨーグルト
●3/27の食生活●
朝(9:00)／ローソンの手巻寿司ツナマヨのサラダ巻き
昼(13:00)／ほっともっとのり弁、ポテトサラダ
夜(20:00)／ご飯110g、タジン鍋（豚バラ肉、白菜、葱、しめじ、えのき茸、蒟蒻、豆腐）をポン酢とキムチの素で、みそ汁少々、苺5粒
水分／水150くらい、お茶350、コーラ200くらい
●3/28の食生活●
朝(9:00)／☆ロールパンサンド2個（卵、ソーセージ）
昼(12:30)／☆ロールパンサンド2個（卵、ソーセージ）
おやつ(16:00)／じゃがりこチーズ味
夜(20:30) ／ご飯150g、骨付き豚バラ肉のコーラ煮込み（肉100gくらい、卵1個）、ほうれん草のおひたし
水分／水200くらい、お茶300くらい、生姜入りミルクティー200くらい、コーラ少々
●3/29の食生活●
朝(9:15)／セブンのわさびいなり2個入り
昼(13:00)／セブンのシーザーサラダボウル、マルゲリータ風チーズグラタン
夜(20:00)／ジャガイモと挽肉とチーズの重ね焼き150gくらい、スナップエンドウとブロッコリーのサラダ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ少々、オロナミンC、白ワイン1本

ライヴ♪

若い頃FCにも入っていたとあるバンドのライブに行ってきました！

何れくらい振りかというと、教えられないくらいの年数なんですが（笑）
ワンマンではなくイベントだったんですが、一緒に出るバンドがこれまた昔気になってたバンドで、
ライブで見た事なかったんでこれはもう行くしかない！と。

いや〜お変わりなく目力健在、スリムなままでビックリ！
めっさ久々でしたがと何だか新鮮で楽しかったです！
たまりまくってたストレスが発散できましたo(*>▽<*)o

また行きたい☆

そしてサボりまくった日記…

●3/22の食生活●
朝(8:30)／☆バタール1切れ、スクランブルエッグ、ウィンナー1本、レタス
昼／なし
夜／なし
水分／水200くらい、コーラ300くらい
●3/23の食生活●
朝(9:30)／ローソンの手巻寿司ツナマヨのサラダ巻き
昼(13:30)／出前→タコライス（ご飯が多くて…1/3残し）
夜(19:45)／骨付きチキン（手羽1本+手羽元1本）とアスパラの黒酢煮込み、マッシュルームのアヒージョ、☆ペペロンチーノ（50g）
水分／水150くらいmお茶300、オロナミンC、ガセリ菌飲むヨーグルト、コーラ150くらい
●3/24の食生活●
朝(9:00)／セブンのシャキシャキレタスサンドイッチ
昼(12:30)／セブンの塩おにぎり、ハンバーグ和風ソース
夜(21:30)／☆マルタイラーメン+白菜葱豚バラ肉の炒め物
水分／水150くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ200くらい
●3/25の食生活●
朝(8:45)／ドトールのモーニングセット（パストサラミとチェダーチーズサンド+カフェラテ）
昼(15:00〜16:50)／鳥竹にて→お通し（玉蒟蒻とイカの煮物）、串焼き（合鴨+ボンボチ+やきとり+つくね+ししとう）を二人でシェア、うなぎ蒲焼き小を二人でシェア、生中1杯、日本酒1.5合
ライブ会場にて→白ワイン1杯、ビール1杯
夜(21:30〜23:15)／エビとパクチーのアヒージョ+チーズ盛り合わせを二人でシェア、CAVA1杯、白ワイン1杯
その他水分／水300くらい、お茶300、コーラ少々

鳥竹行って来た

そして続く。

はじめて

マルタイラーメンの付属スープを食しました。
美味しかったです！

いつも別に味噌味のスープを買って麺だけお世話になっていたのです( ゜ω゜；)

今日は昨日の残りの野菜中華風炒めが残っていて、
麺類が食べたいのでどうしようかな〜と考え、
ラーメンにしようと思ったのですが味噌じゃ合わない風だったので、
初めて付属のスープをそのまま使ってみた次第です。

予想以上に美味しかったので、
次はもっとシンプルに利用してみたいと思います(=゜ω゜)ノ

●3/19の食生活●
朝(7:45)／☆おにぎり（ご飯100g弱、ツナ缶1/3、マヨネーズ、塩、焼き海苔）
昼 (13:00)／☆ウィンナーとほうれん草入りペペロンチーノ（パスタ60g、ウィンナー2本、ほうれん草1.5把、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、ジャンフランソワのバタール1切れ
夜(18:30)／ご飯100g、鶏もも肉のオーブン焼き100gくらい、サラダ、みそ汁
水分／水200くらい、コーラ500くらい、ガセリ菌飲むヨーグルト
●3/20の食生活●
朝(8:30)／ローソンの手巻寿司マグロたたき、マルちゃんワンタンスープたまご
昼(12:30)／崎陽軒のおべんとう春
おやつ(16:00)／素焼きアーモンド3粒
夜(18:45)／ご飯110g、中華風野菜炒め（豚バラ肉、白菜、白葱、人参、えのき茸、キクラゲ、鶉卵、生姜、ニンニク）、酢
水分／水200くらい、お茶350、コーラ200くらい、オロナミンC
●3/21の食生活●
朝(9:15)／セブンの十六穀米菜飯と秋鮭おにぎり、カップみそ汁しじみ
昼(13:15)／中華出前→炒飯豚角煮セット（炒飯が多すぎて…ちょいと残し）
夜(20:30)／マルタイラーメンに昨日の残りの野菜炒めのせ
水分／水300くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本

嫌だー

最近会社のストレスでイライラしっぱなし。
体調もなんだか良くない。

考えるなー大人になれー自分！
と、一生懸命言い聞かせてるんですが、
次から次へとネタが出てくるので困っています。

何か良いストレス解消方法を見つけなければ。

●3/15の食生活●
朝(7:45)／ご飯100g弱、昨日の残りのポークカレー
昼(14:15)／クリームパスタ（パスタ50g、ベーコン、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、生クリーム、オリーブ油、塩胡椒）
夜(19:00)／ご飯100g、昨日の残りのカレー（トッピングにきんぴらごぼうとピーマン）
水分／水200くらい、コーラ350くらい
●3/16の食生活●
朝(9:00)／ローソンの手巻寿司ツナマヨサラダ巻き
昼(12:30)／和幸のお好み弁当（メンチカツ+小えびフライ）ご飯を1/5くらい残し
夜(19:45)／ご飯80g、一昨日の残りのカレー（トッピングにピーマン）
水分／水150くらい、お茶350、コーラ200くらい
●3/17の食生活●
朝(9:00)／ローソンの粗挽きソーセージパン、アーモンド5粒
昼(13:00)／日清カップヌードル（クリームトマト）
おやつ(17:00)／ファミマハッシュドポテト
夜(19:30)／ご飯100g、カツカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶500、オロナミンC、コーラ150くらい
●3/18の食生活●
朝(8:15)／ドトールのモーニングセット（パストサラミとチェダーチーズサンド+カフェラテ）
昼(12:15)／中華出前→半炒飯、もやしと挽肉の四川風炒め（山盛りだった！）
おやつ(16:00)／アーモンド5粒
夜(19:45)／ごはん100g、ブリの塩焼き+大根おろし、きんぴらごぼう少々、ほうれん草のおひたし少々、みそ汁少々
水分／水300くらい、お茶350くらい、オロナミンC、白ワイン1本、コーラ少々

特に

なにもない…
昨日今日とお天気が優れず、テンションも上がらないなぁ
でも！春は目の前。

あ。
昨日8年前に会社で乗った屋形船の写真が出て来て、
え！あれからもう8年も経ったのか〜と月日の流れの速さにビックリしつつ、
その時のメンバーがもう私しか残っていなくて（汗）
転勤で社内には残ってる人もいるんですが、
何だかとても懐かしかったです。

4月にまた乗ろう！って話になってるんだけど、
また転勤が決まった人も居るので、さてどうなるか!!?

友達同士でも乗りたいなぁ。

●3/12の食生活●
朝(8:00)／☆ご飯100g、キュウリキムチ、目玉焼き
昼(14:30)／☆クリームパスタ（パスタ55g、ベーコン、キャベツ、ニンニク、鷹の爪、塩胡椒、生クリーム）
夜(20:00)／明治ストロベリーチョコ1欠片、ドリトスチーズ5枚
水分／水200くらい、コーラ300くらい
●3/13の食生活●
朝(10:00)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(13:15)／スーパーの量り売り総菜（白米＆炊き込みご飯120g）、☆お弁当（アスパラ肉巻き→アスパラ2本分、きんぴらごぼう少々、葱入り玉子焼き）
夜(19:45)／ご飯100g、鮭とキノコのホイル焼き、きんぴらごぼう少々、みそ汁
水分／水150くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ150くらい
●3/14の食生活●
朝(9:30)／ローソン手巻寿司まぐろたたき
昼(13:30)／モスのチーズバーガー、モスチキン、ポテトS2/3
夜(20:30)／ご飯100g、ポークカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本

桜〜

開花は3/23〜3/26あたりのようです。
家の裏の川沿いはまだまだって感じなんですが…
咲くとなるとアッという間ですからね。

去年は満開より3日遅れくらいで花見散歩だったので、
今年はタイミング良くお花見できるといいな〜((o(> <)o))
様子見ながら一応計画中！

●3/9の食生活●
朝(8:00) ／☆パスコ4種ナッツ入りイングリッシュマフィン1個、スクランブルエッグ、ベーコン、サラダ
昼(13:15)／☆パスタ（パスタ55g、ベーコン、ウィンナー、ピーマン、キャベツ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／ご飯100g、昨日の残りのツナの揚げ物小2個、☆焼き茄子、キュウリキムチ少々、マッシュポテト少々
水分／水200くらい、コーラ400くらい
●3/10の食生活●
朝(9:00)／ローソンお手巻寿司まぐろたたき
昼(12:30)／ファミマのデミグラスソースハンバーグ丼
夜(19:45)／パスコ4種ナッツ入りイングリッシュマフィン1個、ビーフシチュー、サラダ
水分／水150くらい、お茶350、コーラ250くらい
●3/11の食生活●
朝(8:45)／ローソンの赤飯おにぎり、マルちゃんわかめスープワンタン
昼(13:00)／和幸のロースカツ弁当
夜(19:20)／ジャンフランソワのバタール2切れ、昨日の残りのビーフシチュー
水分／水300くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ少々、白ワイン1本

顔マッサージ

を、初めてやってもらいました。
普段の体のマッサージの中で10分だけですが、お試しで！
ホントは化粧を落としてオイルマッサージにしたかったんだけど、
化粧直し持ち歩いてないし（汗）お腹も空いていたので（笑）

顔も痛いんですねー
鼻が悪いので鼻の付け根のわきがとても痛かった。
でも全体的にとても気持ちよくて、
終わった後は顔が軽くなった気がしました！
普段気付かず歯を食いしばってることがあるんだなーと思いました。

最近ストレスがたまってるからなー

今度はオイルリンパトリートメントにチャレンジしたいです

●3/5の食生活●
朝(9:30)／ご飯100g、昨日の残りの肉じゃが、明太子
昼／なし
夜(20:00)／ミックスナッツ（アーモンド、カシューナッツ、くるみ）6粒
水分／水200くらい、コーラ300くらい
●3/6の食生活●
朝(8:30)／ローソン手巻寿司ツナマヨサラダ
昼(12:30)／出前→スタミナビーフランチBOX（ご飯が油まみれで…1/3残し）
夜(20:00)／トップヴァリュののり塩ポテチ少々、ミックスナッツ6粒
水分／水150くらい、お茶400くらい、オロナミンC、コーラ200くらい、生姜入りミルクティーマグカップ1杯
●3/7の食生活●
朝(8:30)／セブンの舞茸おこわおむすび
昼(12:00)／ほっともっとの海苔弁、ポテトサラダ
夜(19:30)／ご飯100g、豚汁
水分／水150くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●3/8の食生活●
朝(8:30)／セブンのメンチカツバーガー、ホットコーヒー
昼(13:15)／出前→韓飯の白炒飯
夜(20:00)／ご飯100g、ツナ缶と葱の揚げ物3個（100gくらい）、豚汁少々
その他水分／水300くらい、お茶400くらい、コーラ少々、白ワイン1本

3月！

まだ寒いですね。
早くブーツを脱ぎたいです( *'3`)

3日連続の5時起き、
初日は8時出社の21時過ぎまで残業してしまったので疲れました〜(´xωx｀)
今日は久々にNo残業！
飲むぞー！
と、意気込んでますが今(21時過ぎたとこ）ワイン2杯目で既に眠気が…

●3/1の食生活●
朝(9:15)／☆おにぎり（ご飯100g、明太子、塩、焼き海苔）
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120g、ロールキャベツトマトソース2個、サラダ
水分／水250くらい、コーラ250くらい
●3/2の食生活●
朝(9:30)／ローソンの手巻寿司ツナマヨのサラダ巻き
昼(12:30)／インドカレー出前→チキンカレーとサフランライス（ライスは多くて…1/3くらい残し）
夜(22:00)／ご飯100g弱、昨日の残りのロールキャベツ1個、サラダ
水分／水150くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ150くらい
●3/3の食生活●
朝(8:30)／セブンのおむすび＆おかずセット
昼(13:00)／出前→タコライス（ここもご飯が多くて…1/4くらい残し）
夜(19:00)／ちらし寿司（蓮根入り酢飯120gくらい、中トロ＆鯛の刺身、絹さや、玉子焼き、白胡麻、焼き海苔）、蛤の吸い物、菜の花のおひたし少々
水分／水200くらい、お茶350、コーラ200くらい
●3/4の食生活●
朝(9:00)／ファミマの赤飯おにぎり、☆ちくわ磯部焼き1.5本分、ゆで卵、ソーセージ小1本、プチトマト1個）
昼(14:30)／ファミマのツナ＆たまごサンドイッチ、ハッシュドポテト
夜(19:00)／ご飯110g、明太子、肉じゃが、みそ汁、菜の花のおひたし少々
水分／水300くらい、お茶350、オロナミンC、白ワイン1本の予定（笑）、コーラ少々

とほほ

先日のライブは全く見えず…

まぁ1mmも見えないだろうなぁとは覚悟してましたが、ホントに見えなかった！

Loftはアカン…
諦めて、barスペースでぼやけたスクリーンを見てました( ；∀；)

でも、久々に聴きたい曲が幾つかきけたので、これはこれで満足。
内容的には好きなのになーこのイベント。

そしてその後数年ぶりにお気に入りのイタリアン！
楽しみにしていたのだが…

私たちの舌が肥えたのか、店のレベルが落ちたのか…
なんだか残念なお味に、、、

特にパスタがかなり残念なお味でした。
エビのオイルって言うから絶対美味しいに決まってる！
と注文したら…
八角みたいな味がして、ビックリした・゜・(。>Д<。)・゜・

美味しいイタリアン行きたい！

●2/24の食生活●
朝(8:00)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯100g、ツナ缶1/3、マヨネーズ、塩、焼き海苔）
朝2(10:30)／チーズ入り仏パン小1切れ
昼(15:00)／☆クリームパスタ（パスタ70g、ツナ缶2/3、ピーマン、生クリーム、ニンニク、鷹の爪、塩胡椒、オーブ油）
夜(21:15〜23:40)／件のイタリアン→アボカドと半熟卵スライスパン添え+貝のブルゴーニュ風バター焼き+チーズリゾット+エビのガンベロオイルパスタ+牛ほほ肉のワイン煮込みを二人でシェア、スプマンテ1/2本、赤ワイングラス1杯
その他水分／水300くらい、コーラ300くらい、お茶150くらい
●2/25の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆パスタ（パスタ70g、ベーコン、グリーンアスパラ、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:45)／ご飯100g、ホワイトシチュー
水分／水300くらい、コーラ250くらい
●2/26の食生活●
朝(8:30)／ローソンのスパイスがきいたカレーパン
昼(12:30)／☆お弁当（ケチャップご飯：ご飯150g+豚バラ肉+玉葱+ケチャップ+塩胡椒+バター+卵、茹でたグリーンアスパラ、プチトマト、茹でたソーセージ1本、ピーマンの塩胡椒炒め）
夜(19:00)／ご飯120g、鶏肉ささみ人参生姜の炒め物、茄子とピーマンの味噌炒め少々、明太子1/1腹、味噌汁
水分／水200くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ150くらい
●2/27の食生活●
朝(9:30)／ローソンの粗挽きソーセージのフワフワパン
昼(13:00)／☆お弁当(ご飯150g、昨日の残りの鶏と色々炒め、竹輪キュウリ、マッシュポテト、明太子)
夜(20:30)／☆パスタ（パスタ70g、昨日の残りの鶏と色々炒め、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、浅野屋のくるみのロデヴ1/2枚
水分／水200くらい、お茶350、オロナミンC、コーラ150くらい
●2/28の食生活●
朝(9:00)／ローソンのツナマヨのサラダ巻き、フルーツミックスヨーグルト
昼(13:30)／ファミマの和風幕の内弁当
夜(20:15)／ご飯110g、鱈のムニエル？、マカロニサラダ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶350、オロナミンC、白ワイン1本

明日から3月！