夏バテしそう

蒸し暑いぃぃ(~_~;)
今年は珍しく家でもエアコン使ってます。
といっても今日でまだ5回目くらいだし、冷房ではなく除湿ですが。
引っ越して6年、その前3年は自宅でエアコンとは無縁だったのに。
つくづく猛暑なんだね～

●14日の食生活●
朝(8:15)／ドトールのジャーマンドック
昼(14:00)／すしざんまいの鮪5貫セット、サーモン・シマアジ・イカ・ボタンエビ各1貫、瓶ビール1/2
夜(18:00)／居酒屋にて枝豆・ざる豆腐・湯葉刺・エビマヨ・生ハム・ホタテのわさび和え・角煮炒飯・アボカドサラダ・森のきのこバターを各少々、白ワイン1本
その他水分／水500くらい、生ビール中1杯、コーラ150くらい、爽健美茶280
●15日の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／ご飯120g、昨日の残りのグリーンカレー
夜(19:00)／ご飯180g、天婦羅(茄子1/4、ししとう1、蓮根2切れ、葉生姜3、カボチャ2切れ、海老1、イカ1、みょうが1)、葱とみょうがの味噌汁
水分／水1000くらい、お茶200くらい、コーラ350くらい
●16日の食生活●
朝(9:45)／☆おにぎり1ヶ(ご飯70g、丸美屋混ぜ混みワカメ鮭)、アルフェネオ
昼(12:45)／☆おにぎり2ヶ(ご飯160g、丸美屋混ぜ混みワカメ鮭)、スーパーのコロッケ1ヶ、春雨サラダ
夜(20:15)／ご飯100g、葱とみょうがの味噌汁、キュウリの塩揉み、サラダ
水分／水1000くらい、お茶280、オロナミンC、C1000タケダ、麦茶200くらい