「世界心理治療学会」で発表した小池能里子からのアドバイス

☆「みんな好かれたい」と思って疲れませんか？
　世の中にはいろいろな考えや価値観などがありますが、それがたとえどんなに
素晴らしいものでも、１００％の人がそれを受け入れる訳ではありません。
　大抵３０％ぐらいの人は、反対したり、批判したり、攻撃したりするのが
ふつうです。もしも１００％の人が賛成したとしたら、逆に恐ろしいとは思い
ませんか？どんなに素晴らしい意見でも、反対する人がいるからこそ、世の中
のバランスがとれているのです。それは人間関係においても全く同じ。
　どんな人でも嫌いではないけれど、「何か虫が好かないな」とか、「どうも
波長が合わないな」などと感じられる相手がいるものです。
　だから「みんなに好かれよう」なんてことは、土台無理なのです。
あなただってあまり好きでない人だって、きっおいるはずですから。
つまり、他人に受け入れらよう、好かれようと過大に意識することはとても
ナンセンスで、もっともストレスがたまります。
人間関係はフィフティ・フィフティがベストですから。
自分の気持ちにある程度正直に、そして他人と無理のない程度に協調でき
ることがとても大切。するとあまりストレスを感じることなく、ノビノビと
生きられるのではないでしょうか。　


次の質問はあなたの心のクセを分析するテストです。
　☆「イイ子」度分析テスト
次の項目に「はい」2点　「どちらでもない」1点　「いいえ」0点をつけ
合計してください。
　１　いつも自分の気持ちを抑えてしまいがち。
　２　思っていることをなかなか口に出せない。
　３　他人の顔色や態度が気になってならない。
　４　いつも他人に良く思われたい。
　５　辛いことがあっても我慢する方だ。
　６　他人の期待に添えるよう努力する方だ。
　７　自分の考えはほとんど言えない。
　８　何か行動する前に、他人はどう思うだろうかとすぐに考える。
　９　他人を批判したり、攻撃したりすることはできないほうだ。
　１０ときどきたまらなく腹が立つことがある。
6点以下ストレスが少ない。7点から10点平均値。１１から14点やや多い。
15点以上大変多い。この得点が高い人は、いつも自己主張ができず、他人の
目を人一倍気にして、自分の言動を抑えがちで、最も心に負担がかかり、ストレス
を受けやすいと言えるでしょう。


こんな人は、もう少し自分の気持ちに正直になって下さいね。
誰だってホンネでは自分が中心ですし、他人はいつもあなたが思うほど、人の
ことを見てはいないのですから。たとえあなたが何をしても、他人に迷惑をかけ
たり、不愉快な思いをさせたり、法律に触れたりしなければ、何をしても自由
なのです。そう考えると、気持ちがグッと軽くなり楽に生きられることでしょう。
　いつも他人の目を意識して「イイ子」を演じていないで、これからはご自分らしく
快適に、ノビノビと自由に生きてくださいね。すると、気持ちが晴れてプラスの
サイクルに変わって、きっと運も良くなることでしょう
　するといつの間にか自然に、「自分の人生の主役は自分自身」になれると思い
ますよ。