矢野口おはサイ 3回目

昨夜、最高心拍の80%をどのくらいキープできるかの耐久力チェックをやってみた。
回し始めはとてもきつく感じるが、体が温まっていくと少し楽になる、80%を超えたら運動量を固定してペースを調える。
10分、20分と回していくと、時々楽になるポイントが現れる。
するとペダルが軽くなり回転も早くなってくる。
しかしポイントからズレると急に回せなくなってしまう、なんとも面白い現象だな。

ローラ練の友はいつもの『HNK第二放送』だ。
カルチャーラジオのシルクロード編を聞きながら『教養』を高めていく。
決して蘊蓄の習得などではない、教養の習得だ。
そして番組はプログラム通りに基礎英語Ⅰ/Ⅱへと進んでいく。
ローラで体を鍛えながら教養を身につける、これは素晴らしい『一石二鳥』だな。

50分程回してクールダウン、人並みに回せたようでホッとした。
ワット計の数値は恥ずかしくて書けません。
その後、お風呂に入って体をほぐし、ＴＶに目もくれず蒲団に直行・・・ZZZZzzzz。

今朝は 4:26に起床、ひさびさに実走できるのでワクワクしちゃう。
気合を入れるためチームジャージを身につけて出発。
スーパ号を持って玄関のドアを開けたら路面がウエット状態。
さらに霧のような水分が漂っていて視界が悪い。

そんな中をライトを照らして走ると光のチューブが浮かび上がりとても幻想的だ。
霧が掛かった生田スタジオ坂を６往復したのち、集合場所に向かった。

今日は一番乗り、その後、サカグチさん、マサ鬼さん、アツシ君が到着。
いつものように「信号遵守、安全走行」を復唱してスタート。

降雨の後が所々にあるのだが、雨水が溜まっていないので走行にまったく影響なし。

・連光寺坂
大丸を越え病院前の坂に入ったところでアツシ君がスピードアップ。
おっ、歩道にキャプテン－ナカオ君が待ち伏せしているぞ。
しかし最初の信号までは平和な走行、信号を過ぎてからちょっと踏んで先頭に出てみたら思ったより走れた。

二つ目の信号通過時、アツシ君が前に出てくれたので先頭交替して番手についた。

徐々にきつくなってくる中、アツシ君が後ろを振り返り先頭交替を要求してくる。
だけど、ついていくので精一杯、前に出れない・・・御免。
トンネルに入るまで何とか憑依したけれど、後ろから上がってきたナカオ君がアツシ君と一緒に行ってしまい取り残されてしまった。
最後の一踏ん張りができなかったようだ。

・天国の階段
ナカオ＆アツシ君に途中までついていき・・・切り離された。

・和光学園の丘
アツシ君をナカオ君がピーク前で差した。

・黒川二段坂
ナカオ＆アツシ君が二人でモガキ愛！
その後ろで必死に追走、いつもより離されなかった。

・コープ坂
坂の前まで機関車プレイ、坂の手前でアツシ君、ナカオ君と発射。
後ろから見送りながらサガクチさんを何とかパス。

・多摩大坂
序盤からペース走、でもピーク前でアツシ君とナカオ君に抜かれた。
ただペースが落ちなかったのは練習の成果だろう。

・坂浜二段坂
一段目で前を走り、二段目で致命的に遅れるのを何とか防いだ。
でも二段目で前を走る二人を見ていたら、自分の走りに足りないものがよく分かる。

・千代ヶ丘二段坂
最後尾で突入、信号を通過してから前を走るアツシ君とナカオ君が少しずつペースを上げていく。
トンネル前まで射程圏内だったがすぐに外れてガックシ。

なんと今日は先頭争いのすべてを、目前で観ることができた。
今日は常に三番目、4年くらいまえのレベルに戻ったかも？
これから練習を続けていけば『ポイントゲット』も夢ではない。
今日の夜練はモガキ練にして「めざせポイントゲット！」、負けないぞ。

アツシ君は通勤車だったので悔しさもあったろう。
これでアツシ君のモチベーションもきっと上がるはず。
これからの『おはサイ』はさらにきつくなっていくのだろうか・・・こわいよぉ。