花粉対策は野菜だ

7:15 に目が覚めた。
遅く起きても全く問題なし。
連れ合いを起こし朝食を食べた後、8:36 気温 4℃の中をスタート。
この時間になると通勤族が激減で、こちらはご機嫌。

多摩サイに入ってペース走開始。
北風がちょっぴり吹き荒れているのが心地よい。

景色も冬から春に変わりつつあるのがよくわかる。
もうすぐ野鳥のさえずりが始まるだろう。

河川敷公園ではこのところ、女子がラクロスの練習をやっている。
先輩後輩の規律があって、なんだか微笑ましい。

是政橋まで戻りプチ・おはサイコースに突入。
今朝もすべての坂をダンシングで走破。

最後の千代ヶ丘手前で、なんとサイコンの電池切れ。
ついでにモチベーションも切れてトホホ。

帰還後、微かな異音を発するようになったKEO blade2のグリスアップを行った。
兆候が出たら「即対応」が延命の秘訣だ。

そしてしばらく休んでから昼食を作った。
昨年成果を上げた花粉対策を今年も実施。
内容は「野菜をたくさん食べる」だけ。

取り込んだ植物繊維を体内細菌が分解し、花粉に効果がある物質に換えてくれるらしい。
それを腸が取り込むことで花粉への耐性が出来るらしい。

昼食後、畑に行って「みずな」と「小松菜」の葉っぱだけを収穫してきた。
株を残しておけば、次々に新芽を出すので花が咲くまで収穫できそうだ。
手間が掛かるが、必要なときにいつでも収穫できるので助かる。

帰りにアメリアによって夕食の食材を買って来た。

連れ合いは夜帰ってくると言うので、6時から夕食作り開始。
初めてのトンカツを揚げてみたが、まぁまぁの出来だった。
付け合わせは、メカブを湯通ししたものに、これまた茹でた小松菜をからめたおひたしだ。

お酒は焼酎のお湯割を一杯。
至福の時間だった。

○加給年金
先週末、厚生労働大臣から「配偶者加給」で年金を増やしてあげると知らせが届いた。
本来は年上妻には出ない加給だが、年金支払いを滞りなく払い続けたご褒美だ。
贅沢をしなければ楽しい老後が送れるぞ。
真面目に生きてきて本当によかった。