１ヶ月間、辛かったなぁ。

やっと腰痛から解放されそうだ。
蒲団から出るとき、椅子から立ち上がるとき、靴下をはくとき『ピリピリ』と走った痛み・・。
11月10日に発症してから１ヶ月間、辛かったなぁ。

日々の朝練は『朝ポタ』と名前を代えて腰に負担を掛けないように走った。
といっても朝練と朝ポタの境界線は定かでないが・・。

昨日練習会から帰ってベランダで自転車整備をしていたら、徐々に腰にくるものがあった。
激痛ではなく鈍痛だった。

今朝起きたら治っているかもと期待したが、症状は改善していない。
でも『ピリピリ痛』から解放されただけでも嬉しい。

4:40に起床して朝ポタに出発、20km程走って帰還。
少し様子を見て問題なければ、そろそろ練習に切り替えることにしよう。

○お酒
以前は休肝日を設けろと良く言われたものだ。
9月上旬から始めた禁酒のおかげで、今では家飲みをしなくなった。

あれば飲む、なければ飲まない、50歳を超えてセルフコントロールができる大人になりました。

でも、今日は発泡酒があったので飲んでしまった。
のんべぇの本質は変わっていないのか？