「怠け心」に打ち勝った

4:35に起床したもののリビングに這い出してからしばらくうつ伏せ・・。
でもガバッと起きてなんとか「怠け心」に打ち勝った。

弱っていた1Wと3W-LEDライトの二次電池を充電済と入れ換えて出発。
厳冬期仕様で調えたのでちっとも寒くない、むしろ気持ちよい。

※厳冬期モード
頭：キャップ
上：長袖ヒートテックとウインドストッパジャージの2枚
下：下はパールの　0℃用の冬用タイツ
シューズ：シマノ・ウインター用
グローブ：パールインナー手袋に三つ指ミトン

たくさん着込んでブクブクではかっこわるいからね。

家の外にでたら黄金色に輝いているお月さまが目に入った。
今夕に月食があると聞いたが、天気が崩れるらしいので残念だ。

川崎街道に出ても前方に大きく輝くお月さまが見える。
お月さまを追って矢野口から稲城長沼まで中道を走って行った。
・・・キレイだった。

川崎街道に出てから連光寺坂上を登り天国の階段経由で今日も尾根幹に入った。
ここに来て今日は尾根幹練に決定、程々の強度でトンネル過ぎのコンビニまで走り、Ｕターンして帰路につく。

夏場なら40km/hで走る車の後ろに軽々と入れたのに、今朝は 35km/hで切れてしまった。
これ程弱っているとは驚きだ。

多摩大の手前を左折して連光寺坂上を戻った、そしてダウンヒル。
返りも大丸から中道に入り矢野口まで走り、やはり裏道を走って城下に到着。
ここから自宅までの登りをゆっくり走って無事帰還。

先は長いね。

○干し柿の効用
日曜に届いた20kgの渋柿も今日ですべて干し柿に姿を変えた。
干し柿にはすごい効用があるのだが、それを知っている人は少ないのではないだろうか。
干し柿はβ-カロテンを多く含み、強い抗酸化作用で活性酸素から体を守ってくれるのだ。

最近『高酸素濃度のカプセル』が流行しているがあれは危険だ。
必要以上の酸素を体に取り入れると『活性酸素』に変化して体に害をなすかもしれない。
そんな人はたくさん干し柿を食べよう。（推奨は1～2個／日）
植物繊維も多いためお通じも良くなるようです。
ただしカロリーが高いので要注意だね。