橘湾岸３２０ｋｍ～心配ごと

いよいよ３日後になりました。　いろいろイメージしながら、完踏を夢見てますが、心配もあります・・・

●コースの確認　　　●天気　　●脚の状態　　●睡魔

●　コースの確認　：　ウルトラマラニックの時はコースを実際に走って調べて、表をつくることにしてます。心配性で、コースをよく把握してないと、コースアウトしてしまうような気がします。

コースをよく把握していると、次に何があるかわかるので、走るペース配分がわかるし、あきない。まったく知らないコースはどこまで上り坂があるのかとか気になって、やる気がなくなる。

３２０ｋｍは２年に１回と思うが、再来年は私は７０歳になる。おそらくもう次回は無理だろう。今回、コースガイドをまとめたが、今回だけの使用になりそう。

興味のある方はご覧ください。内容は１００％正確ではありません。距離も多少違っているかもしれません。それと私の脚力での試算で書いてます。私見も結構入っています。

●天気：　　しだいに好転してきて、今日の天気予報では、ナント雨マークがなくなりました。

心配がゼロになったかというと、そうはいかない。萩往還２５０ｋｍの時もそうだが、天気予報が晴れでも、夜間山中で雨が降ったりする。

今回も３日目（雲仙温泉あたり）に雨が降る可能性がありそう。一応雨具は持っていきましょう。

気温は最低１４度だになっているが、萩往還２５０ｋｍの時もそうだったが、スタート時は２５度もあっても、山中の夜間は１０度以下になることがあります。

天気予報は山間部の予報はしません。今回も昼は２０度を越すようですが、防寒対策はしときましょう。

今回は天気の心配はあまりなさそう。 

 

●脚：　夏に３２０ｋｍマラニックをしたが、やはり足のマメはできた。処置がよかったのか、悪化せずに最後までもてた。できたら、悪化しないようにするしかない。早めの処置をすすめます。各自走り方、足の形は違います。自分なりの方法をみつけて対処するしかありません。

筋肉痛も休憩が多ければ回復するが、今回は時間に追われて進まなければならないため、疲労をとる暇がない。今春の２１７ｋｍでは小浜に着いたとたん、脚が動かなくなった。３２０ｋｍを５８時間もの速さで行ったことがないので、どうなるのか、まったく見当がつかない。これも心配材料。

●睡魔　：　九州縦断３００ｋｍを数回したが、睡眠は６～９時間とる。最近ではホテルに２２時～６時まで８時間滞在した。それでも眠い。今回は６時間も寝たら、関門に間にあわなくなる。私は小浜で数時間仮眠する予定だが、それだけで３２０ｋｍはもたない。

後半１００ｋｍは２０時に再スタートしたとすると、ゴールまで２１時間ある。以前の２７３ｋｍの全選手の後半１００ｋｍの走行時間を調べると、平均２０時間。

となると、１～２時間ぐらいしかゆっくり休む余裕はない。

昨年の萩往還２５０ｋｍでは、仮眠なしで２５０ｋｍ走ったが、２３０ｋｍあたりでは、立ったまま寝ていた。ゴール後の打ち上げも睡魔に勝てず、すぐにダウンした。

今回の一番の心配は睡魔でしょうか・・・・・