共通の感覚

先日から基本的な事を繰り返し、基礎体力の回復を最優先事項として取り組んできました。今までもかなり取り組んできていましたが、やはりこの１ヶ月半位７割位に減っていた気がします。不足する部分は自宅で実施するように指示を出していましたが、なかなかできない者もいたでしょう。それが基礎筋力の低下につながっていた気がします。

基本的な動きの部分に関しての意識が低くなっていた。ここもかなりあったと思います。何度も指示を出して意識させていたつもりですが、きちんと意識できたかどうかわかりません。

今回は意図的に加速段階を作るための練習を繰り返しました。スティックを使って強制的に意識させることで身体に覚え込ませる。特に先週はその練習に時間を割きました。１年生の女子数名が総体で飛躍的に伸びました。特別な練習はしていません。やったことといえば上級生と別メニューで基本的な事をやっただけ。実はここにポイントがある気がします。普通に加速走をやる（かなりポイントを意識はさせますが）だけでは、いつの間にか「走るだけ」になってしまうのではないかと。練習と試合結果を照らし合わせていくとそんな感じを受けます。

練習日誌を見ると８割位の選手が「動きが意識できる」「きちんとスピードが出せる」と書いていました。こちらの狙い通りの部分です。「走ったら強くなった」ではなく、きちんと動きを身につける（意識する）事で様々な部分の変化が見られます。もちろん、それでも意識できない者もいるので新しい手を考えていかなければいけません。動きを変えるのではなく、伝え方と意識仕方を変える事で身につくと思います。これが「本物」になるまで意識させていきます。中国に出る者も同じ。特別な事をやろうとするとろくな事はありません。やはり大切な部分があると改めて感じました。繰り返していきます。意識できて本気になれる者は力が出せると思います。

やるべき事を各自が理解して欲しいですね。本物になることを祈ります。

雨でした

今日の朝の時点で走れるかどうかなーと思っていましたが、雨で全く走れない状況でした。仕方ないですね。昨日ウエイトをしようと思っていたのですが、使えなかったのでできませんでした。
タイミングとしては昨日ウエイト、今日走るという流れでいきたかったのですが切り替えました。２時間半しっかり身体作りに充てました。ここは身体を作るというだけでなく「取り組む姿勢」を作るという部分にもつながります。

また、様々な対応に追われているのでなかなか練習を見れません。その分選手の自覚が問われます。やるのもやらないのも自分自身です。指導者が見ているからきちんとやるという選手は最終的に伸びることはありません。何度も話をしています。試すわけではありませんが、きちんとやる者に指導をしていきたいと思います。

明日は天気回復する予定です。走りたいと思います。

久々

すっかり練習日誌更新するの忘れてました。とはいってもそんなに何もやってませんが。基本的なことの確認をひたすらやってます。気が向いたら見てやってください。参考にはならないと思いますが。