おじ（い）さんの為のディンギー・お勧めネット教材 ４ 沈起こし

http://www.cityfujisawa.ne.jp/~ykos/chin2.htm　の中に、

http://homepage2.nifty.com/hanyuu/yacht/capsize.pdf　があります。

沈起こしに関する記事は一杯ありますが、ここに書いてあることを熟読すれば、沈起こしの情報は概ね入ると思います。但し、難しすぎると言えば、その通りかも。