１２／５

夕ジョグ３０ｍｉｎ（５ｋｍ）

なかなか計画的に走りこめない。
家庭の事情もあるし。
でも、気持ちよく走れた。こんな感覚のときはｖｏ２ｍａｘもいい数値。

ｖｏ２ｍａｘ５４