生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

3/30

2009-03-30 | トレーニング記録


アップ1km 2k周回4’30ペース45min(11km)

結構キツイ。パワーダウンの感も否めない。

最後の周回は8’40だった。
コメント
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