３／４

朝ラン６０ｍｉｎ（１０ｋｍ）

バリバリに凍っていた。路面がすべるが、もしかしたらフォームがよければすべりが少ないのでは？と考えて走った。

砂浜に出たが、カチカチでアスファルトを走っているようだった。