2021/10/19・火：グループW

Zwift。

グループワークアウト
（195W＊10分）＋（230W＊10分）＋（265W頂点の上り＊1分／下り＊1分）＊３回



どん。
ウォーミングアップ中に鎖骨の少し下附近を指で円を描くように揉むと呼吸が少し楽
になるのは私だけでしょうか？楽になったという方がいるようならご連絡ください(笑)。

昨日に引き続きというか偶然なんですけど同じようなワークアウトメニューです。
195Wは２分、１分と交互になっていて回転数を変えるというものであっしからしたら
かなりゆっくりな回転数でございます。SFRとは言わないけど筋トレ系ですね。
淡々とこなすだけなんですけどあっしが4.3倍のときに2.5倍とか3.0倍とかいるのはどお
考えたらいいんでしょう？使えるレンジが狭い人？それともギュっと圧縮していて強い
人なんでしょうか？　やっぱりもやもやします。



どんどん。
無事にクリアできましたがやっぱり数値が低い（低すぎるということではないと思う）
のかな。。出来る出来ないのギリギリのところでもないし。でも60分維持できるのが
FTPなんだから10分でギリギリとか言っているのがおかしいのかな。

そんなんならちゃんと測定すればいいだけなんですけどね。
でもあれをやるのはとても躊躇します。

ということなんでまあ、そおいうことで。