2016/2/29・日：如月みそか

みそか恒例の月間カウント。

　・ローラー・・　１２Ｈ
　・実走行・・・３９０㎞


って、なんなん！　(笑)
これを『仕方ない』で流していいのか？

どうなん？　おれ、、、、。

だから、書店に行って



　　＃う～～ん・・・なんで横になるんだか・・・。


こんなん買ってきて、
「やった気になる」

これでいいのか？　おれ？？　＾＾；


＊＊＊

久しぶりにゆっくり眠ることができた土曜日。
起きれば６時というわけでありまして、すでにお日様が上り始めておられます。
今日もいい天気になるそうです。

のんびりとコーヒーでも飲んでボケ～っとしようと思っていてもそれは
貧乏性ですからね。ちょっと走りに行ってきました。２時間遅くなれば景色
もまったく違います。これが普通の風景ですよね・・。

毎度のルートではなく短縮コースで江の島。
そんでそのままＵターン。
今日はな～～～～～んにもしていないのにものすごく疲れました。

なんか、よろしくないですね。

　　＃かつて、毎年ある時期（記憶ではこの時期ぐらい）に
　　　まったくぱったりと全然、走れなくなるときがありま
　　　して、いつもの練習仲間がだべりながら並走していく
　　　のにすらついていけず、「！？」となってしまうとき
　　　がありましてね。

　　　あの時分は、『どうしちゃったん？』と真剣に悩んで
　　　しまっていましたが、今にして考えてみれば、そおい
　　　うときもあるって。　なんですわ。

　　　当時は、細胞３か月脱皮論というのをまことしやかに
　　　信じていましてね。この時期に生まれ変わる新生細胞
　　　は、酷使されることを引き継いでいない（１１月がピ
　　　ークになるように育成されていた細胞はすでに消滅し
　　　ていて、戦争をしらない？要は、ＭＡＸ負荷を経験し
　　　たことがない細胞どうしで情報遺伝をしている）から
　　　だ、と思っておりました。

そんなことも蘇りの３時間のＬＳＤせざる得ないＬＯＮＧを終了してから
ようやく、コーヒーでひといきつきました。

＊＊＊

お供は、


こり。
￥９５０円で芥川賞２作品＆選考書評込みで読めるってお得感満載でしょ？　＾＾

本谷有希子さんの『異類婚姻譚』はもう読み終えたのでいずれ感想載せますけど、
いや～これはなかなか「どきっ」というか、えぐりますわ。
でも、独身者には、いまひとつわからないだろうな、たぶん。

それは、普久川がどんだけなん？　って、時速４０㎞/ｈでしょ？　って、
イメージはできるかもしれんけど、どんだけよだれが出るか、脚が、呼吸が
どうなるかは、経験しないとわかんないじゃん。　

その先の補給地点で、「みずぅ～～！」と叫んでいるやつが、２リットルの
ボトルを、「はい！」と渡されたときの顔、(笑)、見たことがないとわからない
よね　＾＾　。

あっ・・・・ずれました。

まあ、そんなとこ。

＊＊＊

お昼過ぎに、ご近所の「梅の名所」に行きたいといわれたので、とっても
いい天気、小春日和？とは言わないのかな、ポカポカ陽気もあったので
お散歩ついでに行ってきました。



　　＃横にしてみてみそ。


梅の木よりも、梅の花よりも、人間を見に行ったようなものでございました。


こおやって、心休まる休日は終わっていくのです・・。

2016/2/27・土：とくになにも

昨日の飲みの影響で少し遅い５時３０分。

空気いれようとしたら６気圧しか入っていなくって、乗っていなかった
んだな～とポンピングしながら思うのでした。

走り始めてすぐに、あっ、ネックウォーマ忘れた、と思ったんですけど
ま、いいか　と思うくらいの気温でございました。
やっぱり久しぶりだからフレッシュ筋肉が勘違いして通常巡行速度を
出してくれます。と思ったらケツが若干、前に出てきていて前桃を使って
いるような感じになっていて本能ってすごいな、と感心してしまいました。
すぐに定位置（って　ここら辺だったかな）に戻して意識して走ります。

とは言っても頑張る気持ちはなく、久しぶりの感覚を楽しみたいという
気持ちで坂道も頑張らずに１５とか。回転は６０～７５あたりだったかな。
これだと息も上がらず淡々としたもんでごわす。

なんか、低値一定というか、安定というか、それでも気分よく３周回。
無事に１セット終了させて久しぶりにセブンで朝食用にサンドイッチを
ご購入して帰宅。


帰宅してからローラー４０分。
ここから頑張る時間帯(笑)。
こんな間延びした不定期、間欠泉みたいなトレーニングはやらないよりマシ
程度のものでしかないとわかってはいるんだけど、そうは言っても、だから
やらない、というわけにもいかないずら。

それでも３周回の感じと相談して今日は１０分＊２本。
２０分より高めのＡＶＥで揃えたいのこころ。
こんな気持ちで入るとついついあがっていってしまって最後までもたないと
いう「なにやってんだか」によくなるのでちょっと意識したんですけどね。
結果オーライだけどなんかうまくいかないな。

２本目はちょっと辛かった。
はぁはぁ言ってたもん。
１本目で頑張りすぎて余裕がなくなったんだろうな。
やっぱり弱くなっております。

それでもノルマをクリアできたのはうれしいもんです。

さあ、今日はなにも考えずにゆっくりしよう。


＊＊＊


隣町にコーヒー豆を買いにいったんですけどね。
６００円/ｇ　って考えてみたら、すんげぇ～～～～～高いっすよね。


豆としては普通ですけど、牛肉としてみたら高いよね。
３週間前に買ったお店のおすすめ（めったに入らないらしい）は８５０円/ｇ
だったな。ほとんど松坂牛　(笑)。

まあ、忘却するのに必要なアイテムなのでしょうがないですけど。

　※会社で飲むのはネッスルゴールドブレンド　＾＾；

2016/2/26・金：飲む

久しぶりに　芋　以外の焼酎を飲んだ。

メニューになかったから仕方なし。

麦　　蕎麦


なんだか同じ焼酎とは思えないくらいの違和感があったっす。
麦は　すぅ～　っとしたのど越しで飲みやすいですね。
蕎麦は、う～～～ん・・。

ご一緒いただいた方からは、蕎麦はそば湯割りで飲んだらおいしいと
教えてもらいましたが、あいにく、こじんまりした欧風料理やさん
だった（ワインやカクテルが似合うお店）ので試すことができず残念
でした。


そういえば、いちど、鹿児島の友人から、黒じょか　に芋と水をいれて
１日寝かせてなじませてそれを人肌にして飲むと　お湯割りとは別次元
の飲み物になりますよ、と教えてもらったことがあったんですけど、
こちらにきてそんな機会なくいつか飲んでみたいな～と思っております。

楽しいひとときは　あっという間に過ぎてしまいました。

ちゃんちゃん。

2016/2/25・木：やっぱりいいね

どんな精神状態であろうとも、、、

やっぱり

自転車は楽しいな　＾＾

どんなレベルであってもね。

＊＊＊

いま、１千万円預金して１年間でつく利息は１００円ですって？
利息率：０．００００１％

コンビニＡＴＭで自分の口座から自分が貯めたお金をおろすと
必ず　１０８円がなくなる。

自分のお金をおろすのに、自分の資産が減っていくって、なんなん！


絶対にこの国はおかしい・・・。

2016/2/21・日：停止

まったく何もやる気がおこらない。

朝起きたときから無気力。
これ書いているときまで無気力。

丸一日、パジャマ。

ご飯？
これから食べよう。



とは言って、丸一日パジャマはうそ。
１時間、ローラーのった。

無理やりにでも何かしたらそれをきっかけに動けるように
なると思って、２０分＊１本を入れてみたけど、途中で何を
やっているんだろう？と思ってしまって、そこから葛藤して
の時間ｓｔｏｐ。　

　１時間したからいいやろ？　
　１時間してもだめやろ？


気持ちを浮き上がらせることもできず、単に消化しただけ。


まだこれ書いているからいいけど。

底なし沼に沈んでいくようだ。

2016/2/16・土：いまひとつ

金曜日。
ようやく終わったお仕事。
あと２時間で土曜日ですか・・。

普通の民間サラリーマンでは当たり前の時間感覚ですよね。

ゆっくりお風呂につかって、少しＴＶ眺めて寝る。
土曜日のことはなんにも考えず。起きたときに考えればいいや、と思う
くらいに疲れております。

午前３時に目が覚める。
そのあとは目をつぶっても眠気はこない。

仕方なく４時に起きて新聞読みながら眠気がこないかな～と思っていた
けど全然ダメ。完全に睡眠不足のはずなんですけどね。

しょうがないから走りに行く午前５時。

激な坂を１００回転にあがるように意識してみたけど、９５ぐらいで
あがらない。う～～ん・・身体が固くなっているからかな。
何度か繰り返すと１００になるから不思議ですわ。回転なんだけど脚への
負荷も結構あるのよね。

　　＃昔、Ｓ口君から、回転で呼吸が苦しくなってきたら
　　　ダンシングに切り替えて回復させるんですよ。
　　　と教えてもらったことがあったけどさ。

　　　試してみたら、まぁ～、かえって苦しくなってね(笑)。
　　　みなさんも経験ないですか？

　　　あれは一流の人だからできてたことだったわけっすね。


そんなこんなで６周回。
車も多くなってきたし、走りずらいのでこれでおしまい。

＊＊＊

帰宅後にローラーのったけど、全然だめ。
まったくＰＯＷＥＲあがらず、それになんかモチベーションもなくなっている。
ついさっきまで外を乗っていたんですけど・・・。

なんだか、イライラというより、まったく回らないのでどうしようもなくなって。

今日はこれで終わり。

2016/2/17・水：瞬殺

ちょっと頑張ろうと思って、４：３０にアラームセット。
寝たのが０：３０だったから４時間睡眠というわけやね。

自転車乗る以外にもいろいろとやることがあるわけです。
ぼ～～っとしたり、ぼけ～～～っと惚けたり・・・。

久しぶりにセットしたので、なんか気になってなかなか寝付けず。
そのうちに寝入ったようだけど、アラームの音で見事に目が覚めた。

４：３０じゃ。
確認後に２度寝。　　＞＜　。


まあ、しょうがない、、、な・・・でいいでしょ？　だめか(笑)。
やっぱり眠たさには勝てましぇん。
もう少し早く眠るようにしてみようっと。　前向きに。

＊＊＊

何が精神を不安定にさせるかっていえば、『外乱』です。
しかもいきなり降ってきて、巻き込まれる。こっちには何も情報なし。
それで資料をこさえろ、と言われてもね。

それでも　ＮＯ　とか、できません　とか言えるわけはなく、

It's my job.

でありまして、だからこそ一度やっているあっしのような人間にとっては
とてつもなく精神の安定を自力で保つのが難しくなるわけであります。
身体の変化がすぐにわかるっちゅうもんです。


出来についてはどうだかわからないけど、なんとか作ってから退社。
心は千々に乱れて（おおげさ）なんだか　そわそわ。　安定しないでよろしく
ないわけで、そんな状態だととてもじゃないけどよろしくないので、やっぱり
自転車乗ろうっと。

本日はトランキライザ　１００％　だから　「無心になること」が目的。
２０分＊１本。毎度のＬ４維持に最後に余力があればあげてみそ。
Ｕｐさせるのが早すぎた感はあるけど、なんとなくイメージどおり。

終わってからも　はぁはぁ　と喘ぐことができてこの３０分は　無心　になる
ことができました。

目的達成で　よろこばしいことであります。

このあとは安眠に向けて、
モーツァルトのピアノソナタ＃８イ短調　Ｋ３１０　でも聴いて心やすらかに。

あ～～～なんて高尚な　(笑)

2016/2/16・火：下げ気味

まず、目覚ましをかけない、この時点で　負け　ていますよね。
理由は、身体が欲するままに自然体でいいんじゃないの？だから
眠りたいだけ寝て、目が覚めて時間があれば自転車乗るなりすれ
ばそれが一番じゃない？

という傍から見たら理想的な理由と思うのですがね、裏にあるのが
『都合がいい言い訳』であることは自分で気が付いているわけです。

何年、自分をやっていると思っているんでＳｋｙ？　＾＾；


　　だからでしょうかね。
　　人間、根幹は変わることはできないと思うのですけど。

　　「三つ子の魂百まで」って言うじゃないですか。
　　もともともって生まれたもの、それを育んできた結果
　　というのを１８０度変えることなんてできないと。

　　人間、うわべは変えることはできると思いますが、本音の
　　部分を変えるというのは、自らが幹を切るなりしないとでき
　　ないと思うのですよね。でも幹を切ったら死んじゃうでしょ？
　　根っこを変えることなんてできないじゃないですか。

　　では、土を変える、水を変える、、環境を変えるとしても
　　やっぱり自分は自分でしかないと思うのですよ。

　　生まれ変わる　というのはとっても大変・・・。



そんなモチベーションが続いております。
まあ、目を背ければ、自分と向き合わないでいいので気楽というか
罪悪感を感じることもないわけでして・・・。

そうなんですけどね～　やっぱりどこか小骨がささったままというか
目覚めが悪いと申しましょうか？　一抹のうしろめたさを　ふっ　と
した瞬間に感じるわけでして。

なので本日も帰宅後にローラーを１時間。

あたまではメニューらしきものを組み立てていたんです。
５０分をＬ４下限で（Ｌ３～Ｌ４のレンジ）。

５分アップしてスタート。
２０分で集中力が切れてしまった・・・。

う～～～～ん・・・・こらえ性がないっす。
なんでだろう？

しかも自分に負けるとかいう以前の段階なんですよね。

こうなると戻すのはまず無理。
そして乗っていても楽しくない。

でも、ここで終わるのは嫌。
なので、レンジを少し落としてあと３０分。　(笑)。

５０分続けることはできるんですけど、目標を貫徹することができない
ということですか？いえいえ、２０分で終わらせてしまったんですから
だめなものはだめ。

自分は変わったと思っていてもやっぱり　「接ぎ木」　でごまかしても
うまくいかない、ということなのだろうな。

まあ、仕方ないじゃろ。
そこを自覚できただけでも　よし　として、そおいう自分を鼓舞して
また、はじめからやね。

３歩進んで２歩下がる。
それでも１歩は前進しているからいいじゃん＾＾。

近道なんてなくって、地道に積み重ねていく。
積み重ねるための基礎は、「自分を見つめること」

やっぱり　克己　なんだろう。
そのために必要なのは　意志の力。

変われない、変わらないかもしれないけど、「自分に克ちたい」と思う
のはとっても大事だと思うのよね。


最近うまくいかないけどさ。

2016/2/15・月：珍しく

月曜日なのでどうしても７：３０まで眠っておきたい、と思って
いても貧乏性のおじいちゃんなので、結局無理やり寝ようとして
も６時が限界。あ、自然覚醒の時間ね。仕方ないので起きる。

起きたら、じぃ～～～っと、ＴＶをみて時間をつぶす、というよ
うな消極的というか、受動的な、何も生まない時間を単に浪費する
ということに慣れていない、まあ、「せっかち？」なんですかね。

疲労回復のためにゆっくりするつもりがいつもどおりの出社に。


月曜日は土日も働く人たちからのメール対応からはじまり正直、
「おつかれさまです。」なんですけど金曜日にさばいたメールＢＯＸ
が溜まっているの、見るとなんだかな～・・。とは言っても始まらな
いし、終わらない。どうせ、やらないといけない、誰が？　私が。
なので、明るく前向きに　Let's Positive！　っす。

と気持ちは向かおうとしているんですけどね～精神的についていけない。

＊＊

お昼休みに　寝落ち　して気づけばお昼もあと１０分で終了です。

やっぱり、　疲れがとれないな。
でも少しはスッキリしたのでよかった。


今日は月曜日。
なにもしないのが慣習なのですけど、昨日が外のりせずの３時間だった
ので１時間ばっかり、流しておこう、と思ったのでありました。

まあ、こんなときもあるっす。

Ｌ３下限域をじわ～っと。
回転、負荷上げと両方２０分ずつ。
それでもＰＯＷＥＲ値は変えない。

メニューではなく、単に回しただけですけど、

2016/2/14・日：春一番

ヴァレンタインデ～きぃっすぅ

といいつつ左手伸ばしてちょきちょきちしている同世代の皆さま、
今年もまたこの日がやってきました。今日、ちゃんとやりましたか？(笑)
チョコをもらおうがもらわないが、そんなことおいておいてこれをやる
のがわてら世代のお約束ですわ。義理でもなんでもチョコをもらえて
いたのは、かれこれ何年前になるでしょうか？

それにしても今日は風切り音がとってもうるさくて布団の中で覚醒して
しまいましたわ。５：３０に起きたら、ものすごい風と横殴りの雨で
早々にＤＮＳです。いやぁ～すごいです。そんなわけで安心して２度寝。

再び起床して７時。
雨、風ともに変わらず猛威を振るっています。
こんな中でもシクロクロス東京（お台場）はやっているのかな？
と実は見に行こうと思っていたのですが、あまりの風に早々にやめ。

それにしてもこんな風の中でも走る方はおられるのですね？
三鷹のＳＨＯＰのボスはやっぱり走られていたようですけど、あの新城さん
が強風であおられて落車、大腿骨骨折というアクシデントに見舞われるの
ですからね。プロでさえ難しい強風のＲｉｄｅ。やっぱりこわいです。

　　＃あちゃ～。新城選手・・・。
　　　こりゃとても残念。
　　　リオ間に合えばいいけど。
　　　彼は間に合わせるだろうな。
　　　でも筋肉切断しないといけないとなると復帰はかなり
　　　かかりそうですよね。とにかくまた元のレベルにまずは
　　　戻ってほしいですね。


というわけで、おとなしくローラー。
長めに３時間乗りました(笑)。

まあ、飽きるけど、おかずがよかったから２時間はＬ３上で頑張ることが
できましたよ（全部じゃないよ）。あとの１時間はＬ４を２０分＊２本＋おまけ
１０分を組み込みました。

おかずは先週、ＮＨＫのＢＳであった　アジア選手権女子エリートとパラサイ
クリング。どちらもおもしろかったっす。

女子エリートは・・・見た通り。
事前に驚くべきコミュケがでていたでしょ？
知ってました？？

萩原選手のレース後のコメント読んでも、ご本人のＦＢのコメント見ても
なんかとっても大変だったんだな～と思ってしまいました。
５６さんの「聞かなければよかった。」というのもね。

そんな予備知識（先入観とも言う）をいれての映像でしたけど、
う～～ん・・・なんとも言えませんね。
バルトリと彼の忠実なしもべのはずだったベッテーニの世界選を思い出しました。
ベッティーニは最後の最後で色気が出ちゃったんですけどね。

今回はそうではありませんでしたよね。
いえいえ、そう見えただけかもしれませんけど。

バルトリは自転車を投げ捨ててその怒りはすさまじくＢＥちゃんは顔面蒼白で
棒立ちでしたよね。でも、萩原選手は「すべてエースである私の責任」と
言い切りましたが、ＦＢを見ると、事実は１つ。でも真実は関係者の数だけある
ということを思い知らされます。

やっぱ、アカンですわ。柿木監督も奥歯になにかひっかかっているのアリアリで
したしね～。それにしても金子選手と坂口選手は仕事してましたね。あれだけ
足を使わされたら、そりゃ難しいと思いますけど、なんで足を使う展開にしちゃった
んでしょうね？

でも何よりも思うのは、なんで宇都宮でしなかったのか？
ですよ。萩原選手＆金子選手の脚質考えたら、そして日本開催でしょ？
スプリント勝負になるのがわかっていてなぜあんなフラットなコースを選んだのか、
選ばざるをえなかったのか？わかりませんけど、確実に１枠を取るのであれば、
それが戦略でしょうに。戦術は監督ですけど、戦略は協会。

そりゃ、わがままで個が強烈じゃないと、のし上がってはいけない世界ですけど、
個人的に思ったのは、女子って、指導者次第だな～　って。


それからパラサイ。
知っている人が出てくるのはなんか笑ってしまいました。
選手もそうですけど、義足装具士の方とか、チラチラ映り込むＫ丈さんとか(笑)。

選手の頑張り。
いい広報になったのではないでしょうか？

それにしても、２２キロを時速４０㎞/ｈで走ることなんてあっしには無理　＾＾；。

ローラーにも力が入りました(笑)。
で、おまけの＋１０分というわけなのでした。