【通勤】風つよい

風が強いっす。

西から、北から～　やはり福岡の天気は西から変わるということですね。

昨日いじったクリート位置のまま漕いだら、土踏まずが張って攣りそうになった。
微妙に１～２㎜内側にひねっただけだけど１㍍弱ほど上では数㎝の歪みになるだろ
うからねぇ～。肩にも悪影響あるからなかなか厳しい感じ。


今日は、「笑う犬」があるから仕事が終わってから速攻で帰宅。
最北地点から帰ることになるので本日も追い風参考です（笑）。

会社を一歩でたら仕事のことは一切考えないという「切り替え」がストレスを
溜めない秘訣だと思いますが責任が増すとそおいう訳にもいかず、ついついサドル
の上でも色々と考えてしまいがち。で、気づけばいつの間にこんな場所？と走行し
た記憶ばない区間があるわけで、これはどうしたものか？ま、無事なんだから誰に
も迷惑をかけていないと思えるのでいいかぁ～。

もう少ししたら、「葉っぱ隊」が見れる。
某君の披露宴でパンツ一丁で替え歌を歌って踊ったなぁ～・。
一部のお客様には相当受けたけどご親族はドン引きされていたっけ（笑）。

　　５０㎞　／　２３５㎞

【通勤】寝坊

起きたら通常より１時間も、も、遅い。
目覚ましが鳴る５分前に止めた記憶はあるけど・・・（笑）。
あらあら・・愛ちゃんをとるか？西尾アナをとるか？は毎日の悩みではございます
が今日はそんなこと言ってられません。天気予報のみ確認してバタバタ。

最短ルートを選択して爆走開始するも、当社比で相当頑張ってはおりますがメータ
は２５㎞/ｈ（笑）でございます。グリングリンさせてもこの程度、オホホ・・・
道も異なるけど１時間も違うと状況は一変。バスが多いこと。そして走りにくい
こと、結構神経消耗するズラ。

なんとかちょびっと遅れにて到着。
あ、お昼買うの忘れた。


帰り。
なんだか調子いいなぁ～と思っていたら、追い風参考でございました（泣）。
１日疲れ溜めているのだから朝より速く走れるわけないじゃん・・・。

帰宅後ローラー作業。
クリート位置変えたから調整。
１０年以上乗っているけど未だにしっくりこない。今回、いじったのは身体の
ゆがみの原因のひとつがここにあるから。で、違和感なく普通の靴と同じように
なる位置を探したいという思惑だけど、結局あ～でもない、こーでもないと悩み
また今度。なんだか甲の筋がギュッと縮まるような感じになってね。

毎年、加齢とともに筋力、骨格のひずみが出てくるのだから、昨年と同じじゃぁ
いかんでしょう。で、Ｂｅｓｔを模索。ただ、これやりだすと訳分からなくなって
最後は極端か、元に戻るかのどっちかになるのよね。

　４５㎞　／　１８５㎞

【雑記】インナー

防寒対策には頭を悩ませるところ。

相当昔はモンベルのＺｅｒｏＰｏｉｎｔのインナーにＯｕｔｅｒを重ね着して
いましたが、今はＣＲＡＦＴのインナーにパールのジャケットをレイヤードする
ことで事足りています。ま、福岡の寒さではこれで取り合えす凍死は免れるという
ことです（基本、２枚（笑））。

でもね。
これでも悩ましいのがやっぱり、発汗に伴う水蒸気。
加齢臭もさることながら（私のは強烈よん　ムフッ）、濡れるのがねぇ～。
いくら素材がよくてもやはり発汗量に気化が追いつかないのかな。昨日も米の山
の下りが寒いというより冷たいというほうが正しかった。これ、ゴアのレインコ
ートも同様ですよね。蒸れてぐっしょりというのと同じ。

ユニクロのヒートテックはコストパフォーマンスもよくて大人気のようですけど
やはり「お値段相当」なのでしょうか？それとも「それ以上」なのかな？
試しに買うようなお金はないし、それこそ「欲しいモノと・・」であります（笑）
それよりもシューズカバーで裏起毛のいかにも暖かい！という優れものないです
か？これまた昔のシマノにはラインナップされていたよな～。やはり、欲しいモノ
はその時購入しておかないと、特に消耗品系はね。これまた教訓っす。


さて、シマノ。阿部ちゃん（私らの世代ではマペイの、です）、チーム要員から
は消えちゃった・・。ある意味、時代が流れたというべきか？でもレースには
出るというからどういう形なのか？とっても楽しみです。狩野さんもどっか行く
ようですね。ま、国内はコップの中の嵐だからホビーから見たらあまり感心がない
のは正直なところ。ツール出場選手のように、あこがれの対象ではないし、かと
言って届かないけどもしかしたら・・と思えるようなレベルだし（失礼）、かなり
身近であるから「ふぅ～ん」とあえて無関心を装っているのかもしれません。


今日は天気予報に負けた。
仕事の疲労＆家事に負けた。

で、本日は「負け」。

　　０㎞　／　１４０㎞

【練習】初走り

朝起きたら肩痛が再発したような感じ。
「あちゃ～」といいつつ布団でストレッチをしつつウトウト。やっぱり肩外側の
筋肉。肩を胸側に入れるとそこから肩胛骨全体に「ハリ」が生じる。それで首が
引っ張られるという感じ。腕は上がるから四十肩ではないのかもね。あそこの筋肉
の繊維を手で左右に割るような、と言えばなんとかイメージできますか？左肩も
全く同じ症状。例えるなら今まで収縮してギュッと小さくできていたものがいつの
まにかダッラ～と弛んでしまって”すき間”がスカスカになったような感覚っす。

箱根が始まったのでＴＶを見ながらグリグリとしていたら何とか痛みがとれてきた
ので遅ればせながら１０時発でございます。陽の光は暖かそうだけど向かうは山。
なので当社比で重装備。

で、「２０１０年初走り」　でございます。


１１２号を南下していると３号バイパス高架附近から早くも大渋滞に遭遇。
３日なんだけど太宰府は大盛況ですね。左をゆるゆると走ると民間の交通指導員？
が路肩付近に突っ立っていてぶつかりそうになる。「あんたね、ここは車道。」
と新年早々心の中でブチブチ言ってみる（笑）。

そのまま米の山峠。
う～ん。１４～１７㎞/ｈしかでらん。しかも２５Ｔやし・・・＾＾；。
東洋大の柏原さんは箱根の山を１９㎞/ｈぐらいで快走したぞ。話にならん・・。
とは言っても箱根ってそんなに勾配きつくないのよね（走ったことあるけど）。
相変わらず、最初の傾斜＆セメント工場前、射撃場看板のいつものポイントで
完全に失速するけどなんとか”まじめに”登頂成功っす。
下りはじめたら「さむい・寒い」（笑）。しかも腰が痛い。

体調考えて突き当たりを右折して白木峠経由の秋月へ。
これまた難行苦行。６６号に再合流したら時速９㎞/ｈを記録。おめでとうござい
ます。ありがとうございます。シャーベット状の路面を慎重に下ってなんとか下界
まで。３８６号バイパスをいつものところで右折するころにはすでに電池切れ。
向かい風がきついのを差し引いても平地でやっぱり２２㎞/ｈ（笑）。

相変わらず補給食なんか持ってないし・・それ考えたら腹減りかも。
ただ１時間を過ぎた辺りで急に出力が落ちた＆集中力切れたことを思えば、なにも
残っていないようだ。またはじめからコツコツと持久力をつけないといけないの
ね（悲）。

３８６号は上り渋滞中。
ダイエットを考えるとそのまま進むべきだけど、どうしようもないのでコンビニ
で補食したらスピードがすぐにあがる（笑）。効果覿面ね。スポーツデポに寄って
サプリメントを購入してご帰還。

洗濯して風呂入ってご飯食べたら急激な眠気。
１時間ほど気絶して体重計ったら５７㎏（笑）。おいおい・・そんなにあるの？

　　８０㎞　／　１４０㎞

【練習】腹ごなし

本日もトド変わらず。

仕方なくまた１時間の営業。
目指せ１００回転！　とかしたら９５回転までしか上がらない（笑）。
まぁ、こんなもんでしょう・・・ハァ・・。


明日は今年初のＦａｓｔｏｒｉａの練習会（橋本交差点ＦＭに８時です）がある
のですが、腰・肩とやったあと長距離していないので、明日はひとりでソロソロ
と別行動の予定であります。

今も右足のスネ夫が張っている→左腰の座骨が痺れる　＝　身体がねじれている

ということがわかるのであります。
これも感覚の問題でどこから来ているのか？はさっしがつくけどクリートあわせ
はやはり難しいっす。爪先が外向いてもいかんし、ニュートラルはもっといかん
しね・・。昔はシマノＳＰＤでしたがあれ、爪先を固定するタイプだったもんで
膝を痛めてしまいました。それ以来、足癖が悪い人はタイムという訳で一旦これ
にしたら変えるのは難しいです。随分前にチュッパチャップスに興味があって、
あの当時私が探した範囲で唯一売っていたナルシマの店員に変えようか？と相談
したところ、「タイムからならやめといたほうがいい」と忠告うけたなぁ～。

ま、「慣れた」ものが一番だけど試さないとわからないしねぇ～。
やっぱり難しいや。

　　３０㎞　／　６０㎞

【練習】事始め

古来から学問の始めは２日からとなっておりますが、はち切れそうな腹に表れた
＋３㎏増量に新年早々大慌てにて先ほど１時間の営業を実施しました。

皆様あけましておめでとうございます。
本年も続ける限りにおいて宜しくお願い申し上げます。


毎年恒例の食っては寝て～の繰り返しでトド状態。
しかも身体の痛みから安静にしているけど食欲は変わらないので気づけば増量。
夕食を抜くことも考えたけど生もの等捨てるのもったいないので無理矢理でも食べ
ないといけません。となれば簡単な運動であります心拍計もつけず扇風機も回さず
単に８０回転維持負荷をベースに定期的に前後させてうっすらと汗をかく程度で。
当然、糸を巻き取るように大きくクルクルと１１時→２時まで踏み込みぃ～の
６時→９時まではかかとについている糸を上に引き上げるがごとく・・それが左右
あるので、もう１０年以上やっていることとは言え意識するとちょっぴり混乱する
のも事実。

降りた後は初めて見る人はびっくりするけど、締め上げタイツを履いてから棒で
脹ら脛をグリグリと擦り挙げて血流を促進しておしまい。これ、いろんな人に
進めるけどねぇ～（笑）。


ところで、昨日の紅白。
笑った、ひいた・・・。子供店長かわゆい。

英語通じないのに、プッ。　やっちゃったよ～～おい・・。
ゆきえちゃん、最後にとんでもないところにふっちゃったね～～。
ありゃぁ、不味いっすよ・・。

でも、今年はなんか良かった。
あやかさん・・なんかじ～～んと来ました。みわちゃん、ふけたね・・。


そうそう、アンビリでポール・ボッツの素人参加番組で歌った時の映像を再び
みたけど感動した。あんな声の男に殺されても仕方ないと思えちゃったよ。
女性はイチコロりでしょう。

でも総じて１／３６５日という感じでしたね。
やっぱり法律で商店は正月３が日は営業してはならぬ。携帯もメールも。
とかして強制的にでも休ませないと家族・親戚の絆がこれからもっと希薄になって
それこそ日本が日本でなくなってしまうと思う。

異常に思えるもん。お節料理を家で作らないこと、それ以外の食事がとれること。
ただでさえ、一族郎党が世界中に散らばっているのだからせめて３０日～３日まで
は集えるようにならんかいな。今のままでは家庭の味というものがなくなってしま
い全国総コンビニ味＝お袋の味になっちゃうよ～～。

新年早々、早くもグチグチ粘っこいですけど・・
今年も宜しくお願いします。

　３０㎞