8/31月：葉月みそか

８月の精算。

　・実走・・・３７０㎞
　・ローラー・１８Ｈ


まあ、いろいろとあったにせよ、もう少しいけたような気がするな。

それにしても、やっぱり１５００、いやいや１０００は乗るように
しないと根本的なベースというのは崩れていくと思う。

優先度が２番目、３番目になってしまうとこんなもんだろうけど、
それにしても少ないのはやはり目的意識の問題だな。

8/30日：１/２

８月は中だるみに加えて後半はこれからのお仕事のことで
ストレス抱え気持ちがまったくあがらず、当然自転車というか、
何をする気にもならずドヨ～～ンというか、心が重苦しくふた
をされていてそのふたが持ち上がらないような感じで全然ダメ
だめ君でありますが、そうは言っても明日はくるのでありまして、
図書館にいけばいいのかなぁ～と思いつつもなんとか浮き上ろう
としているのであります。

そんなこんなで昨夜というか今日未明まで起きていた反動は
当然ながら８時過ぎの起床へとつながって、そうしたら先週同様
に女子マラソンなっとみることになりまして・・。

優勝タイムが２７分ということは、日本の３選手は全員問題ない
と思うのですけどね。ロードレースと同じで勝負どころのインタ
バル的な上げ下げができないとどうしようもない、つまり速い
のでｈなく、強いのが勝つのだ、ちゅうことやね。

日本は強化どころを間違えていないかい？
今回も３０キロ過ぎで瞬間的に、どんだけスピード走ができるか？
と毎回、毎度言われていることのリピートだったんだから、みなさん
予想通りだったでしょうに。

やっぱ、マラソンでペーサーとかつけるからいけんのじゃなかとね？

＊＊＊

外は霧雨が降ったりやんだりのこれまたドヨ～～ンとした天気で
なおかつ、先週までがうそみたいに気温も低くて肌寒い。ひと昔前
は普通に走りにいっているわけですけど、今日（も）はローラー。

へろった身体にちょっとムチいれとこ、ということで６０分走行を
やろうと思ったんですけど、ヘロっている精神状態がまさっての
３０分走に短縮になっちゃいました。

はじじめは気合十分とはいかないけど、脳内会議がまとまらない
状態で「走り出したらなんとかなるでしょ？」と思っていたんです
けどねぇ～。やっぱり、ちょっと無理っぽかったかな～～～。
と今更ながら思っております。

やはり気持ちをつくる前に、精神状態が落ち込んだままだとなにを
しようとしてもうまくはいきませんな。

で、結果は　
　　３３．７㎞/ｈ　（３０分）　7/4（20分走）比較で▲0.5㎞/ｈ
　　ＦＴＰは５％引きで、前回どおり（＝前々回同値）

と微妙に落ちてしまいました。

そりゃ当たり前だわな・・。

２歩すすんで３歩さがったという印象。

９月からはまた生活リズムを作るところから始めないといけないので
自転車もあわせてリセットですわ。

8/29土：あがら～ず

とても嫌なことを聞かされ、来月からのことを考えると
ほんとうに『これから』のことを思案しないといけんな～と
思っています。そのおかげで精神的に沈みすべてにおいて
何もする気が起きません。

なので、気持ちがのらないので今日は３周＋２０分＊２本。
２０分も、もう少し頑張れたと思うけど、今はこんなもんでしょ。

まあ、ブログ書けるからまだいいか。

8/28金：テッド

今しがた何気にＴＶつけたらテッドやっていた（いる）。、
見ていたら

主人公の恋人の上司の家に、オークションで落札した
いろんなアイテム（ジョンレノンの眼鏡とか）が飾られていて
そのなかに、

「これ、ランスアームストロングの睾丸」

という銀のクルミのようなオブジェが出てきた。


どんだけランスが有名だったか？
すんげえよくわかりますね。


あっしも正直驚いた。
なにが驚いたか？っていうと、ランスアームストロングと聞いて
一瞬、誰だかわからなかったこと（笑）。もう過去の人だから記憶
から抹消していたんだろうな。いえいえ、ついに若年性が発症したか？？

いや～びっくりするな～もう。

＊＊＊＊


そうそう、『ＲＡＣＥＲ　光と影』を観ました。

実在の女子チャンピオンの生々しくもスキャンダラスな半生を描いた作品。
カナダチャンピオンやフレッシュ・ワロンヌを制した女子レーサー、
ジュヌヴィエーヴ・ジャンソンの半生に基づいた100分あまりの映画です。

　注）上記リンク記事から抜粋掲載しています


いわゆるドーピングものです。
まあ、ロードレースとしては、もうちょっとちゃんとした人に監修して
もらえなかったのかよ、おい。と言いたくはなりますが、それは横に置いて
おいて、追い込まれていく状況というのがとてもよくわかります。

ハミルトンもちょうどこんな感じだったんだろうな・・と見ながら考えて
しまいました。最初は強くなりたいという自分の素直な欲求のための行為
だったから自己完結できたいたものが、名声があがり周囲の期待、そして
スポンサーがつき、ボーナスも含め「お金」が絡み始めるともう自分ひとり
のことではなくなってしまう。

自分の意志が強いうちならば、ランスのように　うそを塗り固めて突き進める
のだろうけど、ひとたび弱気になってしまうと自己崩壊を起こしてしまう。
でも「告白することも」、「やめることも」できない。

映画の中で、主人公は、両親（父親）に告白しようとしますが、知らないふり
をしていたい父親は娘が何を言おうとしているのかを敏感に感じとり、いわせ
ないように話題を変えます。娘もそれにあわせてしまう。そう、娘ゆえに、
そうしてしまう・・・。このとき父親が「何があっても、世界中を敵に回して
も私はお前の味方だよ」とひとこと言ってあげていれば、と思いました。

だとしても、ドーピングをしていた、という事実はなくならないのですけど、
『その後』が絶対に変わると思います。結果的に彼女は、ワールドカップの
総合（世界）チャンピオンになりながらもすべてを失ってしまいます。

故郷からも追われ、すべてをなくして彼女がたどり着いたところは・・。

『お金』がからむところには、どうしても薬物をはじめ「だしぬこう」という
考えをもった人たちがでてきます。そこらへんは『偽りのサイクル』、『シーク
レットレース』に詳しく出ていますので未読の方は是非どうぞ。


西洋には「懺悔」という文化が根付いていて、人は罪を犯しても、教会で懺悔
して悔い改めれば、それはなかったことにはならないが、許されるという考え
というか根幹を為しているものがありますよね。

それを踏まえて、今はＢＳの西薗さんがブログに、一度ドーピングをして自分
の身体能力をあげきった人は、限界点がはるかに高くなっているから、トレー
ニングだけでも、通常の人より高いレベルに行くことができるようになって
いるのではないか？と疑問を呈しておられたけど、そう思うと、２年後に戻って
くる、というのは本当にクリーンなんだろうか？　と思ってしまいます。

また、ドーピーと競り合っていた選手、これもまた、おかしい、、と思うので
すけど・・。

誰もが触れたくない、とくに、「そのムラの住人」や、その村のファンはそうで
しょうけど、本当にそれを愛しているのならば、汚い暗部もきちんと凝視して
自分の目で、頭で判断しないといけないと思います。

8/26水：無題

ハァハァハァ・・・

お、おくさんのは、さぞや濃いんだろうね・・・。（笑）

8/25火：低値安定

あと１週間で９月だけどまだまだ８月というのに一気に肌寒さを
感じるようになりました。夜は冷っとするくらいであります。

走るにはちょうどいい気候になったのかな～と布団の中で想像する
けど、実際に走りに行くことはここのところとんとご無沙汰の朝で
あります。

どうにもモチベーションがあがらない。

昨日、非現実にトリップしようと３分＊２本と当社比高強度の麻薬
を注入したんですけど、それは一瞬の快楽で終わったようで朝まで
維持することはできなんだ・・・。

ということで今日はより強力なものを入れないと効き目もなかろう。
なもんで、２０－３０のインタバル６本を２セット。中休み５分。
〆て３０分ちょっとのホワイトアウトへの旅行でございます。


なんだかんだ言っても、いざやるとなると結構、集中力高めないと
なかなかスタートできないのは自分でも『いやだな～』と思っている
からなんですけどね。

チャリダーで最大酸素摂取量（VoMax）を高めるには、２０－２０の
インタバルを８本やるといい、と言っておりましたね。しかも全開で。
１：１の比率はちょっと厳しい５０前なので、１：１，５で勘弁して
くださいませ。

この間や、Ｔａｂａｔａｂａの経験値から６本をギリで揃えられる
ＰＯＷＥＲを目標に頑張ることにしました。
１セット目終了時点で、やっぱり苦しいな、と思いましたが、２セット
目の最初の１本から、後悔だけが脳裏に浮かびます・・。

やめとけばよかった・・・。やるにしても目標↓せんととてももたんぞな。
１回目のＲｅｓｔで脳内会議をしたものの、はじめたからには貫徹し
ないといかんとです・・。半分、「トホホホ・・」で半分、「根性」と
いうハイブリットで頑張り。その結果、３本目からは何も考えない。
タイマーのアラームのまま、身体のみ動かすことに集中しました。

その結果、終了直後はふとももがプルプルしておりましたが、一番
効いたのは、ふくらはぎ。これは下支点からの引き足を最大限に発揮
しているからなんですけど、距離乗れていないから、たったの５分で
パンパンに張ってしまって乳酸除去ままならず、４，５本目が山場に
なってしまいました。

なんとか、２セット、ちゃんとまとめることができたのはよかった
ですけど、やっぱり終わって１時間も経過すると現実に引き戻されて
しまうのよね・・・。

トリップは脳内麻薬が効いている瞬間でしか楽しむことができないのは
やっぱりどうしようもないのよね。


でも、ベースがないところにこんな『現実逃避』のためのメニューを
連ちゃんして意味あるのかいな？　と考えてはダメなのよね。

8/24月：下降線

気持ちが切れたかも。
とても調子が悪くて会社行きたくない病になっちゃった。
定刻過ぎて今日はいかない、と決めたんだけどそのあと思い直して
１時間後に出発。ここで負けてはいかんな・・・と思った次第。

直接のストレッサーがあったわけではないけど、夏季休暇の解放感
とのＧＡＰに頭がついてこれない１週間でその反動がブルマンとして
現れたと自己分析しました。だから強制的にでも行かないといけない
ということです。

この病気、自分をあまやかすとどこまででも落ちていきます。
どうしようもないときは本当にどうしようもないのですけど、水際で
堪えることができるのならそれにこしたことはありません。お薬の力
を借りてでもやらないといけんとですけど、幸いにも自分の意志でまだ
なんとかなるので頑張らないと。

とは言ってもその反動は大きく、会社では座っているので精一杯。
胸が苦しくて過呼吸気味。やっぱりくるんじゃなかったかな、と後悔
しつつも、自分を奮い立たせて少しずつでもいいから仕事をすること
でなんとか平常に近づけたいという努力をしていたら、午後に少しは
落ち着きました。

なかなか難しいスタートになった今週ですけど、生きているんですから
山あり谷あり。なんとかお付き合いしていかないとね。

＊＊＊＊

可能な限り早めに帰ろうとしたんですけど、少し長引いてしまいました。
「もう帰る！」と叫べないところが管理職。

無事に１日を過ごすことができたのですが、この不穏な暗雲を振り払い
たいのでしっかりとローラーに乗りたいと思いながら帰宅しました。

無心になるには、２０秒がいいか、３分がいいのか・・。
それともＴａｂａｔａか。

頭でイメージして比較した結果、３分選択。
記録をたどれば、4/9ぶりの３分＊２本でございます。実に４か月ちょっと
ぶりということに。３月～４月は主体３分。その後に２０分。７月は
Ｔａｂａｔａという変遷でしたのでね。

いざやってみたら、やっぱり苦しい３分。
それでも１本目は２分目まではそこそこ余裕があったんですけど、その後
の１分から急激に疲弊して維持することに必死こきました。

７分のインタバル後に２本目。
これがまた、入った瞬間にはじめたのを思いっきり後悔するくらい脚が
固まって動かない。そこを無理やりこねくりまわしてやっと目標値。
自然と目をつぶっての　Ｔｈｅガマン。歯を食いしばり、握りこぶしにも
力が入り、踏み込み踏み込み。おっといけねぇ、回転でっせ、回転。
終了と同時に　ゼェハァと盛大に呼吸音を轟かせ、ハンドルに突っ伏すの
はＴａｂａｔａ以来のことでございます。　グッと胃からこみあげる何か
がありましたが、それをグビッと飲み込み「ぐげげ」という塩梅。

２本、目標値どおりに揃えることができたのですけど、３月並みＡＶＥと
メニューの紆余曲折があったにもかかわらず進化なし。

いえいえ、落ちていない、、という現状維持できているのが進化なのかも。

＊＊＊＊

生きているんだから、浮き沈みがあって当たり前。
前向きに。

8/23日：降下（下降？）

下地が出来ていないところに普通の練習量をもってきたものだから
身体がびっくりしたのかな。今朝は８時起きになってしまった。

愛の押し売りＴＶを見ていたわけではありません。
ビール飲んでホワ～としたまま眠っただけなんですけどね。
やっちゃった（やった）もんは仕方ない。

この時間からメニューを再構築しないといかんのだけど、スタート
に躓くとそのまま流されていく傾向が強くなっているのでね・・。
案の定、うだうだしているうちに１０時になって、ワイドなショー
なっと眺めているうちに１１時（笑）。

そうそう、途中で競歩挟んでいたり。
１㎞のコースを２０周とは精神的に辛いよね。
これもＴＶ写りが最優先だからでしょうけど。
スポーツが純粋に競技であることはすでに終わっていてって、それは
個人も団体もスポンサーがなければ生活できないし、なによりもスポーツ
が金になる、ということになったんだからね。

それに踊らされての招致合戦。
お金を湯水のように使える打ち出の小づちがあればそりゃいいけど、
閉幕後の施設利用がこんなにも問題になっているんだからいい加減考えれば
いいでしょうに・・。今後、５回は今のロンドンでやるとか。

でも、そうすると、これで生活している人が困ってしまうことになるから
永遠に廻し続けなければいけないのよね。そもそもオリンピックがビジネス
になる、と認知されたのは８４年にロサンゼルス大会でしたよね。
それまではどこもしり込みしていたけど、ここでＴＶ放映権料とかスポンサー
を全面的に押し出して大成功したもんだから二匹目のどじょうということに
なったわけでしょう？それでサマラ○チ一派がとんでもないことになって。

あ、ズレた（笑）。


そうこうしているうちにお昼ご飯。
よっぱらいだった金曜日に飲み屋さんでなんでかしらないけど買っていた
ズッキーニと鎌倉ハム。気づけばレシートとともにカバンの中にあったんで
すけど、それをさっと炒めてオリーブオイルかければ立派なおつまみ。
仕方ないからビールになって・・・。

お昼とか贅沢なひととき。
小一時間、うだ～としていたら千里ちゃんの出番。
11'23？　22""　　たぁ～　すげぇ～いいタイムで準決勝進出。
あと0.01か0.02で日本記録ですよ。でも世界は10秒台だもんね・・・。

　　＃あ、福島選手。　好きです。　
　　　あの腹筋と背中～腰の筋肉。
　　　いえいえ、あの天然っぽいしゃべり。

いかんいかん。
結局自転車乗っていないじゃないですか。

と後ろめたく思いつつも、昨日コピーしていた地図を　ちまチマと「ミウラ折り」
して閉じて開いて　ビヨ～～ン・びよん　と楽しむ　＾＾；。

スマホとかなかった９０年代。
コース調べには地図をカラーコピーして、せっせとミウラ折り。何枚も作った
もんですわ。今は便利になりましたけど、画面でビヨンビヨンするよりもバサっ
と広げて全体俯瞰できるアナログが性にあっているので、完成品は楽しいな。

折り数は本能的に覚えているもんですね。

ひとしきり遊んだあとは、飲酒運転にならないように、かといってちゃんと
練習しよう（アルコール入っている時点で、んなことないですけど）という
こともあり、本日は半年ぶり？？ぐらいにピストで３本。

やっぱり、回転、固定ギアでやらないといかんとですよ。
１時間、４５㎞/ｈ。　なぜできる？　のかはわからんけどなんでかできる４５。
しかも、そこまで追い込んでいないのにね。

　＃女子バレーも　１９番、８番　と、まあ、いいねぇ～・・。

とは言ってもおわったあとはふとももが疲労疲弊していてどっと疲れました。
これも加齢による過労なのかな。

8/22土：練習

昨夜は、へべれけ　になってご帰還。
気づけばソファーで眠っていて、う～～頭、痛い・・。

冷水飲んで時間をみたら２：５０とか。

とりあえずそのまままた眠りに入ると速攻でフェードアウト。
再び目覚めたら４：３０だったので走りに行く。

まあ、追い込むこともなく完全ＳＳＤ。
最初の１周は基本、上ハンにぎ握。
２周目からはひじを落として上体を低く維持する練習。
地味ですけどこれが非力なあっしには結構きついのよね。
５周目に緩いほうの取りつき平地でレクサスの後ろにいい塩梅に
つけたので加速したら６０とかになった（笑）。
そのまま緩に進入したんですけど、前がつかえていてアクセルワーク
がケツたれブンブンという感じで怖くてすぐに連結解除しちゃった。

そのまま左端に移って眺めていたら、リニア式にス～～って流れ始め。
あ～～あ。

いっ気の加速で瞬時に開く３メートル。
それが致命傷になることは過去に数えきれないくらい経験済み。
グンっ！　というひとふみのＰＯＷＥＲがまったくお話にならないの
よね。短時間でも重たいギアを踏めて回せないとロードレースでは勝負
できないですよね？高いＰＯＷＥＲを維持できるのは最低限の基礎。
そのうえにどれだけの技をアドオンできるか。

・ＬＳＤベース
・高負荷維持
・インタバル／スプリント

これ。
おじいちゃんリーマンはどうしたらいいのかな～。

そんなことを思いつつの５周回。
いつものように漫画立ち読み→ホットコーヒー。

　　＃立ち読み代金という意味合いもあるんですよね。
　　　１冊の中でも読むのは１つだし。
　　　それからあっしはどんなに暑くてもアイスコーヒー
　　　は飲まないのです。これは高校生からの習慣。


帰宅してから、ちゃんと練習しようと思って実に２週間ぶりの２０分２本。
今週もそんなに気合いなかったから低めでいこうということで。
まあ、結果的に毎度のとおりのＡＶＥ近く（やっぱり低いけど）まであげる
ことができたんですけど、その代償は・・・心臓、いたい・・・＞＜。

ホンマ、握りつぶされるんじゃあんめいか？
ゲロもしなけりゃ★もでないけど、心臓がねぇ～・・・（笑）。

＊＊＊

そのあとマラソンなんぞ見ていたら、一般ランナーが先頭！？？？　うん？
こりゃぁ、国際映像としてよろしくないんじゃないの？
と思っていたらＣＭ明けにあとかたもなくいなくなっちゃった。

どこに消えたんだ？？？
さすがなんでもありの中国。
ひとも自由自在に消せるのね・・。
ひょっとしたら、ネット検閲集団がモザイク処理いれていたのかも（笑）。

それにしてもどこに消えた？

とっても気になっているんですけど、どなたか知りません？

8/20木：発汗

昨日のＯＦＦがいい方向に作用するのを期待しての就寝でございましたが、
ふっと４時に目が覚めるも身体が動かず（ある意味、金縛り）そのまま２度寝
とあいなりました。５：５０分に目が覚めてあと、１０分、もう１０分・・。

やっぱりだめじゃん　＞＜。


今日は思うところがあり意識して少し早めに帰宅。
とは言っても１時間乗る時間をとることができるくらいですね。

なにを思ったかと言うと、最近、大汗かいていないなぁ～と。
要は新陳代謝が落ちているのではあんめいか？　加齢によるものは仕方ないけど
やっぱり汗を大量に流さないと身体って詰まってしまうような気がしませんか？

デドックスをしよう、ということです。


ということで、クーラーつけず、扇風機も回さないと自己発電で密閉された部屋
の温度は急上昇してエンビの敷物には　汗だまり　が早々に出現。
鉢巻替わりのタオルを途中で交換するわ、水は結局１リットル摂取しちゃうし。

こうなると意識も朦朧として残り３０分、２０分、１０分とキリがいいカウント
ダウン時間に瞬間、集中力がきれてウダウダしちゃうのですけどね。これはつい
ついタイマーを見てしまうことによるものと思うのでありました。

基本、Ｌ２をモクモクと維持しながら途中でＬ３　１０分を２回ほど差し込みました。


お肌に珠のように浮き出て転がって滴になって流れ落ちるような無味無臭の綺麗な汗
というわけにはいかない、ジワ～～っと滲み出してなんだか毒素を含んでいそうな色
をまとっているように見えている汁が肌に張り付いたままアメーバのごとく拡散して
まとわりついてそのままボットンと落ちていくような感じではございますが、これ
ばかりは生体反応ですからねぇ～。

まあ、終わったあとは、なんとなくスッキりした気分でした。