2024/7/28・日 29・月

やっぱり頑張ってPER：2.0が精いっぱいですね。


そんで頑張ったで賞(笑)。


＊＊＊＊

それから本日。

地味に。。。

2024/7/25・木：20分

昨日、投薬して様子見の本日なのですが特に問題もないようで副作用もでず
問題なく乗れるかなぁ～という拡大解釈(笑)。まあ、こんなときには素直に
物理落車がめったにないZwift、いいでしょう。

とその前に、、、


どん。
昨夜気づいたんだけど、この浮腫み具合、なかなかでございます。甲の部分に
目が行きがちですが家人いわく、くるぶしあたりの隙間のなさが異常とか。
ググった結果、副作用抑止のためのステロイド投薬ではなく抗がん剤自身の影響
とか。。正直パンパンでBoAダイヤルはじけそう(笑)なんだけどさ。乗れないこと
ないので乗るべ。。。

で、雑記。
昨日の通院帰り。

どんどん。
映り込んでおりますが。。。


実に１年以上ぶりの『ベトナムサンド＝バインミー』のお店。
神奈川では有名店ですがタイミングよくて誰も並んでおらず。料金が＋15％ぐらいUp
したように感じるし、中の大根と人参のなますも量、減ったよね。。でもパクチー匂い
強烈変わらずね。（肝心の料理写真なしですんまそん）

＊＊


どんどん。
画面中央の緑レンジをKeepしないといけないワークアウト70分でしたがね。。。。
まあ、こんなダッチロールで情けない＝体力続かない時もアルですね。。。。

ギリがまんしてから今日はお終い。

毎日、続けていられるのはうれしいけど右肩下がりにPW、時間も落ちていくのは
とても残念。ちょっと何をしたいのか？　あらためよう！

2024/7/24・水：すきま

【メモ】このBLOG、書き流しなので過去検索が難しいですよね。いちおう、、、
　　　　2006年11月の沖縄参戦が１つのセグメント。Ｑ大生を交えた練習会
　　　　とチームFastoriaとしてに活動記録です。
　　　　その後は2010年、壱岐に向けたもの、沖縄100㎞に向けたものを時系列
　　　　に記録しています。
　　　　都度、仲間を叱咤激励しえいますのでドMにはいいシャワーかと(笑)。

　　　　あとは当然、リムブレーキ車です。

【がん】2023年11月に悪性腫瘍ありと。多臓器に転移済みでStage4の診断。
　　　　手術はできず12月から抗がん剤に投与開始。現在３種類目ですが前２
　　　　種類は効果なく。。。もうあとがないにかなぁ～。
　　　　まだお仕事＝会社は続けています。
　　　　副作用が普通どおりあり。
　　　　　・体重増減（ステロイド）＝身体のむくみ
　　　　　・脱毛→いまオリンピックだけに「五厘」に
　　　　　・吐き気、倦怠感
　　　　　・手足先のしびれ
　　　　　　・字が書けない
　　　　　　・ＰＣミスタッチ多数（何度も何度も修正繰り返し）

【自転車】死ぬ瞬間までまたがっていたいぞ、的な思考。
　　　　　昨年夏まではPWR：4.2～4.3でZwiftカテはＢでした。
　　　　　ＦＴＰは230あたり。それがねぇ～病気してから2.0なんて聳える壁。
　　　　　いまは1.0～1.5あありのサイクリングが精いっぱい。
　　　　　ただし、筋力低下で生まれたての小鹿です

＊＊＊＊＊：

今日は投薬日だけど病院都合でお昼から。
なので朝ちょっとだけね。


どん。
おらおら、、、ZwiftさんにPW不足としばかれております(笑)。
ちょっと間違えて「できるんじゃない？」的なワークアウト選択が間違いでした　＞＜。


どどん。
26分間、苦しんだ完走ですけど、緑レンジから本当は130Wの黄色レンジ３分間が
指定なんよね。。。気持ち、いけるかな、、いやいかないと。。。と思ったけどさぁ～。
そのあとの150W：30秒の２回、これを、、と気持ちを切り替えて26分と。。

ワークアウト完走できなかったけど『切り替え』て『これだけは』ができたので
自己満足ですが『隙間時間の有効活用』ができたということで。

正直、時間シフトしたとはいえ投薬日だから「乗らない＝休養」だったんですけどね。

2024/7/23・火：40分

明日、抗がん剤を投薬できるかどうか確認する検査通院。


どん。
ツールのゼッケンじゃないけど。。。＾＾；。

で、無事に明日の投薬ＯＫになったので帰宅してから乗っておきましょう。
あっしにに時間は限られているのです。。。
乗れるときは乗りたいよね。


どんどん。
ＤカテのFreeグループライドのうちで一番レベルが低いPWR：1.1というイベント(笑)。
まあ、屁もでないレンジ・・・ちょっと低すぎでした。

30分経過してから回転数を頑張って90まであげたらPW：110あたり。
1.1でちょどいい塩梅なんだけど実は結構、きつかったりして。
そんで75回転まで落としてPW維持したら筋トレに。

回転：５分
筋トレ：５分

自主練でよかったかな～。

2024/7/22・月：30分

普通に起きれたのでこんなときは乗っておかないと。
ちょっと欲張って30分、頑張れたらいいな～ということで個人技20分＋10分ね。

とは言ってＩＴＴで30分はまだ荷が重いので同じレンジ（Ｄでレベル高いけど）
イベントのグループライド狙い＝Academy2024でありました。これでハイレベル
たたきだしたら世界から男女１めいずつプロレーシングの試験に選抜されるという
世界デビューチャンスあるのよね。７倍出さないといけんみたいやけど(笑)。
でも何もツテがない人には夢あるよね。いいことだわ。

で、ぴんきりでもＯＫな参加資格（ないけど）。ぽちっとな。


どん。
はい、すぐにベベ集団に定着しますがここも苦しいっす。
まあ、あわてずできる範囲でドロップしても30分走ればGoalやし(笑)。

途中に石畳とかで体力奪われたけど、これFREEといいつつ、ロードの造形＝石畳、
板、アスファルト、＋傾斜でセグメント分けしてあって体力測定しているっぽい。

でもそんなん関係なく、あっしは『目指せ！30分！！』でございます。


どどん。
レンジは見る影ありませんが目標通り無事に30分完走です。
調子、よかったっす。
やっぱり無理せず毎日、80％弱で地道に続けるのが今は合っているようですわ。

みなさんは、『毎日全力で出し切る』ですよ。

2024/7/21・日：『がん患者です』

抗がん剤を変えてから副作用出ていないよ～と言ったのが6/19でしたが
その後、副作用に悩まされ具体的には聞いていたとおり「吐き気」と「脱毛」
が厳しくて、食べることができない日々を10日間。ひとまわり小さくなりました。
脱毛は耳の後ろあたりを手櫛すると本当にドバッと指のあいだにくっついてきてね。
枕にもつくし、洗髪して流すといつまでも抜けるし。。。そんで床屋で五厘にして
しまいました。まあ、その前もあんまり変わらんかったからね。でもね、精神的
には結構なもんがありますわ。


どん。
服薬。(笑)。
まあ、このおかげもあるのかもしれませんが6月は苦しみましたが徐々に平常に
なってきて食べることもできるようになって今は少しずつですが体重も戻ってきて
います。

そしたらねぇ～乗らないといけないじゃないですか　＾＾。


１か月ぶりに覗いたらツール関連イベントが目白押し。
あ～～去年はなんにも考えずにポチポチしていたんだけどな～（遠い目）。
それに日曜日は外乗りで100㎞以上は走っていたのにな～（遠い目）。
あのころから侵されていたんかいな？？
うんちも茶色で普通だったから絶対に気づいていないし。。だからこその『がん検診』
だったのかな。。いまさらですけどね。みなさん、悪いことはいいません。がん検診
では私がかかった十二指腸癌の早期発見はできません。人間ドックとかで十二指腸まで
カメラを入れてくれる検査があるやつを受けてくださいね。

どんどん。
で、１級？ＨＣ？山岳をみんなで登ろうグループライドがあったから参加してみたん
だけどさ。MAX：1.5倍＝がんばって　10％の坂道なんか時速４㎞/ｈしかだせない。
いやはや・・・(笑)。でも完走は無理でもせめて20分は乗らないと意味ないから。
ということで20分、頑張りましたです。

その結果、ひぃひぃ荒い呼吸に苦しんでゆっくり落ち着くまで暫し。。。


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んで、実は昨日も乗っていて、金曜日もね。。。
昨日はワークアウトできるかな、というチャレンジ。


どどん。
基本のワークアウト。
15分でレンジを網羅しているのね。

そんで結果が、、

どどどん。
110Wあたりがもう出せません。
いわゆる黄色の巡行レンジですね。
ここが１時間以上というかサイクリングベースで出せない＝終了　でございます。＞＜。。

まあ、地道に地道に。
たとえ闘病中とは言え、楽しまないとね　＾＾；

あ、20分走ったあとの疲労感は超超超すさまじくて２時間ほど気絶しております。

それを含めてにあっしの明日に向けての回復走でやんす。