2021/10/07・木：グループW

Zwift。

グループワークアウト。


どん。
（230W＊3分＋255W＊1分＋150W＊4分）＊４回＋（255W＊30秒＋285W＊30秒）＊４回

余裕はないけど楽じゃない。　★も見えないし暗くもならないから追い込んでは無い。
こういうのが地道なベーストレーニングなんだろうな。

最後に４回ある255Wー285Wがひとつの肝なんでここは頑張ろうとスタート時に思っていた
んだけど無事にクリアできてよございました。ただ、実戦だとここはアタックだよね。
そしたら115Wのレストとかないから、230Wで巡行しつつ次のアタック、とならないと
いけないよね。。


どんどん。
リーダーさんは前半の４セットをヒルクライムだよ、と言っていたけど。
周回コースとイメージすればいいか。