Zwift。
ワークアウトですけど、イベントで流れていたグループライドのメニューです。
日曜日の「年寄りの冷や水」的な140㎞のローラー練習のダメージがなかなかで
疲労感が抜けず、呼吸も深く吸えない状況が続いている(これはもしかして・・)
のでオレンジ-レッドゾーンのメニューは控えてイエローレンジのFTP的なも
のでソフトランディングしようというところ。様子見です。途中で苦しいなら無理
せずに終了させようということです。
メインメニューは(230W*2分+150W*1分30秒)*8回です。
FTP*15分を2回とどっちがいいか悩んだのですけど、メインの前に250Wを
3分というおつまみがあったので状態を読めるのでこちらにしました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/21/e6fd50e863d586aee16bed650f906be5.png)
どん。
無事に完走。
苦しいのですけどなんか出来ちゃう負荷なんですよね。
合っているといえばそうですけど、Zwiftさんは「やっぱり低いんじゃね?」と思って
いるようですね。。ワークアウトはFTPベースなのでそりゃそうですけど自己分析
では「ようやく、なんとか」クリアできているんですけど、心拍が少し余力あるのが
Zwiftさんの判断基準なんだろうか?ようわからんけど、いずれは、、いやいやすでに
かもしれんが「AI」が勝手にFTPを設定してくる日がくるのかもね。
終わった後ですけど、深く呼吸ができないぞ。。。 問題だ。。。
ワークアウトですけど、イベントで流れていたグループライドのメニューです。
日曜日の「年寄りの冷や水」的な140㎞のローラー練習のダメージがなかなかで
疲労感が抜けず、呼吸も深く吸えない状況が続いている(これはもしかして・・)
のでオレンジ-レッドゾーンのメニューは控えてイエローレンジのFTP的なも
のでソフトランディングしようというところ。様子見です。途中で苦しいなら無理
せずに終了させようということです。
メインメニューは(230W*2分+150W*1分30秒)*8回です。
FTP*15分を2回とどっちがいいか悩んだのですけど、メインの前に250Wを
3分というおつまみがあったので状態を読めるのでこちらにしました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/21/e6fd50e863d586aee16bed650f906be5.png)
どん。
無事に完走。
苦しいのですけどなんか出来ちゃう負荷なんですよね。
合っているといえばそうですけど、Zwiftさんは「やっぱり低いんじゃね?」と思って
いるようですね。。ワークアウトはFTPベースなのでそりゃそうですけど自己分析
では「ようやく、なんとか」クリアできているんですけど、心拍が少し余力あるのが
Zwiftさんの判断基準なんだろうか?ようわからんけど、いずれは、、いやいやすでに
かもしれんが「AI」が勝手にFTPを設定してくる日がくるのかもね。
終わった後ですけど、深く呼吸ができないぞ。。。 問題だ。。。