心拍が全然あがらん。
つらいぞ。。。。
昨日は休養にあてた。
それは今日のワークアウトのため。 メラメラと燃える炎 (笑)。
これをやるべ。
土井ちゃんがチャリ馬鹿猪野さんにレクチャーしていたメニューだとか。
ＦＴＰ＊１０５％を６分間
レスト＊ ５０％を５分間
合計５セット
ふふふ・・
いつのまにやらあっしのＦＴＰがフルＯＰＥＮだけど。。＾＾；
ま、気にする人もいないべ。
ふふふ・・・
やるぞ、やるぞ、やるぞぉ～～！！
とスタートしての１セット目は、なかなか厳しい～けど無事にクリア ＾＾￥
そのまま２本目も・・・ＯＫバルモア！
３本目・・いきなりのスマートローラー自動負荷の洗礼 ＞＜
おいおい！ いきなりなんじゃ～この重たさは！！！
あまりにも急激な負荷かけはＮＧじゃろ！
ＯＵＴＥＲではまったく廻せず踏めず、、で１００Ｗ出せないズラ。
なんとかもがくけどいかんともできずインナーに落とすもそれでも重たさは
急に変わらずで・・・無理やり踏み込むけど指定値にまったく届かず。
なぜ、なぜ？ ２本目までは苦しいけどきちんとできていたのにぃ～～＞＜
３本目の２分過ぎたところでギブ。
だって・・・どうしようもないんですもの。。。
＊＊＊
う～～～む。。。
このままではスタルヒン。
で、
汚名挽回で ど定番のこのＦＴＰメニュー。
ググれば必ずでてくる大人気＆実績ありぃ～のワークアウトっす。
やってみたらぁ～・・・これまた２セット目ぇ～～～でぇ～～～ ギブアップ。
まあ～、苦しいったらありゃしない。
心拍は１４５あたりなんですけどとてもじゃないけど脚が動かないぞ。
正直、無難にできると思っていたメニューだったので現実知ってショックっす。
「・・・・・。」
ですわ。
今日はあっしの日ではなかった
ちゅうことにしといてやらぁ～ (笑)。
あんだけ気合入れて臨んだのに、、、自動負荷の暴動？に出足くじかれた。。
それは今日のワークアウトのため。 メラメラと燃える炎 (笑)。
これをやるべ。
土井ちゃんがチャリ馬鹿猪野さんにレクチャーしていたメニューだとか。
ＦＴＰ＊１０５％を６分間
レスト＊ ５０％を５分間
合計５セット
ふふふ・・
いつのまにやらあっしのＦＴＰがフルＯＰＥＮだけど。。＾＾；
ま、気にする人もいないべ。
ふふふ・・・
やるぞ、やるぞ、やるぞぉ～～！！
とスタートしての１セット目は、なかなか厳しい～けど無事にクリア ＾＾￥
そのまま２本目も・・・ＯＫバルモア！
３本目・・いきなりのスマートローラー自動負荷の洗礼 ＞＜
おいおい！ いきなりなんじゃ～この重たさは！！！
あまりにも急激な負荷かけはＮＧじゃろ！
ＯＵＴＥＲではまったく廻せず踏めず、、で１００Ｗ出せないズラ。
なんとかもがくけどいかんともできずインナーに落とすもそれでも重たさは
急に変わらずで・・・無理やり踏み込むけど指定値にまったく届かず。
なぜ、なぜ？ ２本目までは苦しいけどきちんとできていたのにぃ～～＞＜
３本目の２分過ぎたところでギブ。
だって・・・どうしようもないんですもの。。。
＊＊＊
う～～～む。。。
このままではスタルヒン。
で、
汚名挽回で ど定番のこのＦＴＰメニュー。
ググれば必ずでてくる大人気＆実績ありぃ～のワークアウトっす。
やってみたらぁ～・・・これまた２セット目ぇ～～～でぇ～～～ ギブアップ。
まあ～、苦しいったらありゃしない。
心拍は１４５あたりなんですけどとてもじゃないけど脚が動かないぞ。
正直、無難にできると思っていたメニューだったので現実知ってショックっす。
「・・・・・。」
ですわ。
今日はあっしの日ではなかった
ちゅうことにしといてやらぁ～ (笑)。
あんだけ気合入れて臨んだのに、、、自動負荷の暴動？に出足くじかれた。。
ＺｗｉｆｔのワークアウトでＳＳＴをやろうと思ったズラ。
ＦＴＰ＊１００％で１５分
ＦＴＰ＊９０％で２０分
という感じですけどプログラムできちんとやることに意義があるとは
重々承知の助べえなんですが・・・なんか自分に負けちゃいそうな予感
がするので、ここは他力本願でレースで３０分、ＳＳＴレンジで走ろう
という思惑。
ちょうど１７㎞のＡ～Ｄ混走があったのでエントリー。
２００～２１０でいけばあっしのＳＳＴにビンゴっす。
時間も２５分～３０分で終了するのでいい感じでしょ。
スタートしたらどんぴしゃり。
最初は３００Ｗ附近で１キロほどダッシュ。
実はこの時点でＡ，Ｂ様は別ゲートからスタートされているのでＣ，Ｄだけ
でウリウリしています。集団１０名にＤが２名。やっぱり必ずちょろぎは
入っているもんです(笑)。２７０ＷぐらいでグイグイとＤが引いたらまずい？
３キロほどローテかましてるとあっと言う間に後続と３０秒離れちゃった。
今日はＳＳＴが目標なのを思い出してここからドロップして２１０Ｗで。
じっと後続をまったけどなかなか追いつかれない。このままだと１８０ぐらいに
なりそうなので残りを単独走の２００～２２０枠で行くことにしました。
それがねぇ～。
やっぱりきついのよ。
相当にね。。。
本日初卸の心拍計様は１５５～１６０とＭＡＸ値をたたき出しているし。。。
登りで２５０Ｗぐらい。ここで３００Ｗまであげられるかと言うと全然(笑)。
心拍がきつい。
では登ったあとのくだりは？ と言うと１７０ぐらいなんだけど心拍は１６０
とか。やっぱり２１０で下るにはどうしたらいいのかなぁ～と苦しい息遣い
の中で考えるけど答えはでてきません。
案の定、２６秒あった差が８秒まで詰められる。
残り３キロ。逃げ切ることができるか？
平地を逃げるけど脚が思いっきり痛いぞ。
心拍も１５７とか壊れているんじゃね？と思うくらい動かない ＾＾；。
残り５０メートルまで気力で踏んでタイム差確認して最後は流してゴール。
３秒差で逃げ切り。
と、そんなことはどうでもよくって、２９分を２１０Ｗ＝ＳＳＴレンジでクリア
できました。追い込まれたのでレースでよかったかな。
それにしても、ＳＳＴって、こんなに苦しいもんかいな？
というくらいに辛いワークアウトでございました。
降りたときは久しぶりに脚が小鹿ちゃんになっていましたとさ。
ＦＴＰ＊１００％で１５分
ＦＴＰ＊９０％で２０分
という感じですけどプログラムできちんとやることに意義があるとは
重々承知の助べえなんですが・・・なんか自分に負けちゃいそうな予感
がするので、ここは他力本願でレースで３０分、ＳＳＴレンジで走ろう
という思惑。
ちょうど１７㎞のＡ～Ｄ混走があったのでエントリー。
２００～２１０でいけばあっしのＳＳＴにビンゴっす。
時間も２５分～３０分で終了するのでいい感じでしょ。
スタートしたらどんぴしゃり。
最初は３００Ｗ附近で１キロほどダッシュ。
実はこの時点でＡ，Ｂ様は別ゲートからスタートされているのでＣ，Ｄだけ
でウリウリしています。集団１０名にＤが２名。やっぱり必ずちょろぎは
入っているもんです(笑)。２７０ＷぐらいでグイグイとＤが引いたらまずい？
３キロほどローテかましてるとあっと言う間に後続と３０秒離れちゃった。
今日はＳＳＴが目標なのを思い出してここからドロップして２１０Ｗで。
じっと後続をまったけどなかなか追いつかれない。このままだと１８０ぐらいに
なりそうなので残りを単独走の２００～２２０枠で行くことにしました。
それがねぇ～。
やっぱりきついのよ。
相当にね。。。
本日初卸の心拍計様は１５５～１６０とＭＡＸ値をたたき出しているし。。。
登りで２５０Ｗぐらい。ここで３００Ｗまであげられるかと言うと全然(笑)。
心拍がきつい。
では登ったあとのくだりは？ と言うと１７０ぐらいなんだけど心拍は１６０
とか。やっぱり２１０で下るにはどうしたらいいのかなぁ～と苦しい息遣い
の中で考えるけど答えはでてきません。
案の定、２６秒あった差が８秒まで詰められる。
残り３キロ。逃げ切ることができるか？
平地を逃げるけど脚が思いっきり痛いぞ。
心拍も１５７とか壊れているんじゃね？と思うくらい動かない ＾＾；。
残り５０メートルまで気力で踏んでタイム差確認して最後は流してゴール。
３秒差で逃げ切り。
と、そんなことはどうでもよくって、２９分を２１０Ｗ＝ＳＳＴレンジでクリア
できました。追い込まれたのでレースでよかったかな。
それにしても、ＳＳＴって、こんなに苦しいもんかいな？
というくらいに辛いワークアウトでございました。
降りたときは久しぶりに脚が小鹿ちゃんになっていましたとさ。
昨日ＡＭに ポチッ としたブツが今しがた届いた。
今日は休日なのに・・・と思うとなぜ「お急ぎ便」で注文するのだ！
とおしかりを受けそうですけど、確実に自宅にいたほうが再配達する
手間も時間もお金もかからないでしょ、という注文する側の主張です。
よくよく見ていただくとわかるのですがここ数日のＺＷＩＦＴのショット
ですけど心拍が「－」なんです。そう、本体を装着する乳バンドの金具
というか凸凹の金属ボタンが外れた、いえいえ、汗で腐食してちぎれた
んですわ。ぐる～～っと３６０°劣化させるほどのあっしの体液って・・・
どんなん？ エイリアン並みですわ ＾＾；。
まあ、過去にもいろいろと被害があって・・。
泰斗マンからも「・・・・。」と暗に言われていたときもありました。。
ですから乳バンド＆本体については、毎日、水洗い＋１回／週の洗濯を
していて清潔さを保っていたんですけど。。。なのでこれは『液』の影響
ではない、ということにしておこう。
んで、ちぎれたボタン＝凹は洗濯機の排水ネットに残留していたのを発見
できたので、ジェル状アロンアルファで接着させてみた。
ギザギザ破断面もうまくあわせて合体できたんだけど。。。
いざ、使用したらセンサーが反応しない・・・。
ここではじめて、この乳バンド型心拍計の造りを理解したのでした(笑)。
なんとポラールから使い始めて二十余年・・。
なるほど。この凸凹が合体することで電気的な信号が受信されるのね。
そこをアロンアルファで遮断しちゃったもんだから「はずれはしない」けど
用をなさなくなった・・・っと。 ＾＾；
じゃあ～仕方ない。
同じものを・・『Ｗａｈｏｏ心拍計』でアマゾンしたら、このモデルはすでに
なく（２０１８年ご購入）後継は、なんと１７，０００円！ 同じやつでも
出店が異なるものが７，０００円。。。
う～～ん・・・。
毎日使うもんだし・・・あったほうがいいに決まっているし。。
それにしても・・・・高い です。。。
んで、サーフィンしたみたらぁ～
「ネコ目でも装着できるよぉ～～～」
という情報に行き当たった。
ならばそれを信じて検索したらぁ～ 乳バンド＝５７６円也 ＾＾。
じゃあぁ～、ぽちっ
で、先ほど到着。
お試ししたところ、見事に装着できました。
そして、見事にＺＷＩＦＴアプリも反応しました。
よかった。
よかった。
といいつつ、ついでに もうひとつ。
とっても気になっていたけどランニングコストがかかるからなぁ～と
１年ぐらい放置していたやつを保険にと思いあわせてポチッとしていたらそちらも
同時にご到着。
５７６円が見事に稼働されたので当分は出番はないけどね。
今日は休日なのに・・・と思うとなぜ「お急ぎ便」で注文するのだ！
とおしかりを受けそうですけど、確実に自宅にいたほうが再配達する
手間も時間もお金もかからないでしょ、という注文する側の主張です。
よくよく見ていただくとわかるのですがここ数日のＺＷＩＦＴのショット
ですけど心拍が「－」なんです。そう、本体を装着する乳バンドの金具
というか凸凹の金属ボタンが外れた、いえいえ、汗で腐食してちぎれた
んですわ。ぐる～～っと３６０°劣化させるほどのあっしの体液って・・・
どんなん？ エイリアン並みですわ ＾＾；。
まあ、過去にもいろいろと被害があって・・。
泰斗マンからも「・・・・。」と暗に言われていたときもありました。。
ですから乳バンド＆本体については、毎日、水洗い＋１回／週の洗濯を
していて清潔さを保っていたんですけど。。。なのでこれは『液』の影響
ではない、ということにしておこう。
んで、ちぎれたボタン＝凹は洗濯機の排水ネットに残留していたのを発見
できたので、ジェル状アロンアルファで接着させてみた。
ギザギザ破断面もうまくあわせて合体できたんだけど。。。
いざ、使用したらセンサーが反応しない・・・。
ここではじめて、この乳バンド型心拍計の造りを理解したのでした(笑)。
なんとポラールから使い始めて二十余年・・。
なるほど。この凸凹が合体することで電気的な信号が受信されるのね。
そこをアロンアルファで遮断しちゃったもんだから「はずれはしない」けど
用をなさなくなった・・・っと。 ＾＾；
じゃあ～仕方ない。
同じものを・・『Ｗａｈｏｏ心拍計』でアマゾンしたら、このモデルはすでに
なく（２０１８年ご購入）後継は、なんと１７，０００円！ 同じやつでも
出店が異なるものが７，０００円。。。
う～～ん・・・。
毎日使うもんだし・・・あったほうがいいに決まっているし。。
それにしても・・・・高い です。。。
んで、サーフィンしたみたらぁ～
「ネコ目でも装着できるよぉ～～～」
という情報に行き当たった。
ならばそれを信じて検索したらぁ～ 乳バンド＝５７６円也 ＾＾。
じゃあぁ～、ぽちっ
で、先ほど到着。
お試ししたところ、見事に装着できました。
そして、見事にＺＷＩＦＴアプリも反応しました。
よかった。
よかった。
といいつつ、ついでに もうひとつ。
とっても気になっていたけどランニングコストがかかるからなぁ～と
１年ぐらい放置していたやつを保険にと思いあわせてポチッとしていたらそちらも
同時にご到着。
５７６円が見事に稼働されたので当分は出番はないけどね。
穏やかに晴れました。
心地よい気温です。
普通は外に乗りに行くんだろう。
昨年まではそうでした。
ＬＳＤで１２０。
定番の江の島。
Ｚｗｉｆｔ中毒なんかいな？
じっくりというか何ちゅうかですけどここ２日で戻してきたので今日は
レースにエントリーっす。２１キロ。Ｄランクにエントリーですけど
スタートはＡ～Ｄまで同時です。高強度に精神的に耐えることができるか？
貧血気味なのがどこまで回復しているのかというところもあるけど２００Ｗ
レベルで２１キロを耐える精神力が戻っているのか、が勝負。
ほら、自分の思う通りの自由自在に物事が運ぶと、つまり世界の中心になると
なんでも楽しいしおもしろいでしょ？それがどうにもならなくなったときね。
それにも２種類あって、１つは、圧倒的実力差がある相手に引きずり倒される
という掌で弄ばれるちゅうやつ。そして自分に原因があってこんなはずじゃあ、
とプツっとタコ糸が切れるやつ。
いまは後者。
その後者でも、実績がある人は「そりゃありなん」だけどなにもないのにそんな
気になるのは単なる「自惚れているかわいそうな人」なんだろう(笑)。
さあ、スタートっす。
先頭集団にいるとあいかわらずなんちゃってなＤな人とかいらっしゃる。
あっしも”今だけ”なんちゃってなんですけどね。フラツトと言っても５～６％
の登りはあるわけで、上ると当然下るわけでね。そうするとやっぱり離される。
続く平地で脚を使うわけですね。。。
１０キロ＝１周はなんとかついていきましたけど、やっぱり「もういいやろ」と
いう何がいいのか？わからんけど急に弱気な自分があらわれて脚を止めちゃう。
後続集団とは３０秒離れているけどそこに合流して流そうと決めちゃうところで
やっぱり今日も負け(笑)。
その後続は登りと下りが遅いだけで平地は先頭集団とほぼ変わらずなんですよね。
でもアドバンテージがあるかと言われると正直ありません ＞＜。こっちは
気持ちも切れているけどやっぱり実力？でついていくので精いっぱい。残り３キロ
が長いと思っているのがいい証拠っす。そのまま２キロ残になった下りで数名が
抜け出すんですがそれにつけない自分のトホホホ感があんとも言えません。
なんとかしがみついて最後の３００㍍でスプリントごっこ(笑)。
４００Ｗでないのがなんだかな～。
気持ち的に無敵にならないとどうしようもないけど２００Ｗで２１キロを走る
ことは大丈夫になったようなのでそれは「良し」としておこう。
やっぱりレースでは出せないＰＯＷＥＲレンジのトレーニングしないとフィジカル
レベルはあがらないのかな。場数こなせばなんとかなるのはやっぱりそれなりの
人だけかもしれないな～。
とその前に心理的なダメ駄目を克服しないといけん。
絶好のＬＳＤ日和の３連休（初日は春一番）でしたがほぼ自宅待機で終わったの
でした。でもおいらには”ポチっ”というボタンがあるのでね(笑)。
さ～～て、本当に今日くるのかな？
心地よい気温です。
普通は外に乗りに行くんだろう。
昨年まではそうでした。
ＬＳＤで１２０。
定番の江の島。
Ｚｗｉｆｔ中毒なんかいな？
じっくりというか何ちゅうかですけどここ２日で戻してきたので今日は
レースにエントリーっす。２１キロ。Ｄランクにエントリーですけど
スタートはＡ～Ｄまで同時です。高強度に精神的に耐えることができるか？
貧血気味なのがどこまで回復しているのかというところもあるけど２００Ｗ
レベルで２１キロを耐える精神力が戻っているのか、が勝負。
ほら、自分の思う通りの自由自在に物事が運ぶと、つまり世界の中心になると
なんでも楽しいしおもしろいでしょ？それがどうにもならなくなったときね。
それにも２種類あって、１つは、圧倒的実力差がある相手に引きずり倒される
という掌で弄ばれるちゅうやつ。そして自分に原因があってこんなはずじゃあ、
とプツっとタコ糸が切れるやつ。
いまは後者。
その後者でも、実績がある人は「そりゃありなん」だけどなにもないのにそんな
気になるのは単なる「自惚れているかわいそうな人」なんだろう(笑)。
さあ、スタートっす。
先頭集団にいるとあいかわらずなんちゃってなＤな人とかいらっしゃる。
あっしも”今だけ”なんちゃってなんですけどね。フラツトと言っても５～６％
の登りはあるわけで、上ると当然下るわけでね。そうするとやっぱり離される。
続く平地で脚を使うわけですね。。。
１０キロ＝１周はなんとかついていきましたけど、やっぱり「もういいやろ」と
いう何がいいのか？わからんけど急に弱気な自分があらわれて脚を止めちゃう。
後続集団とは３０秒離れているけどそこに合流して流そうと決めちゃうところで
やっぱり今日も負け(笑)。
その後続は登りと下りが遅いだけで平地は先頭集団とほぼ変わらずなんですよね。
でもアドバンテージがあるかと言われると正直ありません ＞＜。こっちは
気持ちも切れているけどやっぱり実力？でついていくので精いっぱい。残り３キロ
が長いと思っているのがいい証拠っす。そのまま２キロ残になった下りで数名が
抜け出すんですがそれにつけない自分のトホホホ感があんとも言えません。
なんとかしがみついて最後の３００㍍でスプリントごっこ(笑)。
４００Ｗでないのがなんだかな～。
気持ち的に無敵にならないとどうしようもないけど２００Ｗで２１キロを走る
ことは大丈夫になったようなのでそれは「良し」としておこう。
やっぱりレースでは出せないＰＯＷＥＲレンジのトレーニングしないとフィジカル
レベルはあがらないのかな。場数こなせばなんとかなるのはやっぱりそれなりの
人だけかもしれないな～。
とその前に心理的なダメ駄目を克服しないといけん。
絶好のＬＳＤ日和の３連休（初日は春一番）でしたがほぼ自宅待機で終わったの
でした。でもおいらには”ポチっ”というボタンがあるのでね(笑)。
さ～～て、本当に今日くるのかな？
昨日は終日の強風で春一番だったようです。
うってかわって連休中日の天皇誕生日の今日は穏やかに晴れて
とっても行楽日和。が、、、もはやどこでコロナ感染するのか
わからない状態。自衛は自宅で、となるでしょう。
昨日がまったくズッコケだったので今日はもうちょっとと思いましたが
やっぱり、すっと立ち上がるとふらっと立ち眩みがするのですわ。
正直、安静にしていたほうがいいんだろうけど、貧乏性というのか？
やっぱり今朝も乗っておきましょう、ということで今日もついていける
ところまで、というエントリー。
で、当たり前のように玉砕(笑)。
まったくのダメダメ君で あ～あ。 で終了しちゃいました。
が、
やっぱりこのままじゃあいけないと思って１４時からの２００キロに
エントリー。もちろん最後までいくことは考えておらず、１００行ければ
という気持ちだったのですが。。。
スタートしたら意外と穏やか。
Ｂレベルという触れ込みのカテゴリ１択ですので当然、リアルＡも、Ｂもいる
のにやっぱり２００という距離なのでみなさん自重されているのか、空気読んで
くださっているようで。。１５０～２００で集団ついていけます。気持ち的に
１７０で最後までと思っていたけど、このレンジでついていけるのならね。。
しかしながら、やっぱり、、、というか。。。
60分経過したところで、、、、ほら？ 区切りいいじゃない？
なので終わろうと思ってペダル止めたんですよ。
そしたら いっきに最後尾からぁ～～のぉ～～～単独、ポツン(笑)。
でも案外、集団のしっぽが見えていてなかなか差が開かないのよね。
そうこうしているうちにやっぱり５０キロまで頑張ろうかな～とか色気だしちゃった
もんで、そこから復活祭(笑)。 ３００Ｗだしてなんとか集団のお尻に合体成功。
そこから一定淡々と走るとまあ、ツライし苦しいけどなんとか前にあがること
ができて、当然、Ａ，Ｂがそこそこで走ってくれているからですね。たま～～に、
バビュ～～ン！とロケットのようにかってんでいかれるアバターが現れるのですけど
それはフラストレーション溜まっているＡの人なんだろうなぁ～と想像しちゃいます。
で、５０キロ。。。
全然、どうしようもないレベルですけど、昨日まではこれさえもＮＧだったことを
考えると少しは戻っているのかな～と。
朝、ダメだったのをお昼にそこそこあわせてポンということでいいか。
うってかわって連休中日の天皇誕生日の今日は穏やかに晴れて
とっても行楽日和。が、、、もはやどこでコロナ感染するのか
わからない状態。自衛は自宅で、となるでしょう。
昨日がまったくズッコケだったので今日はもうちょっとと思いましたが
やっぱり、すっと立ち上がるとふらっと立ち眩みがするのですわ。
正直、安静にしていたほうがいいんだろうけど、貧乏性というのか？
やっぱり今朝も乗っておきましょう、ということで今日もついていける
ところまで、というエントリー。
で、当たり前のように玉砕(笑)。
まったくのダメダメ君で あ～あ。 で終了しちゃいました。
が、
やっぱりこのままじゃあいけないと思って１４時からの２００キロに
エントリー。もちろん最後までいくことは考えておらず、１００行ければ
という気持ちだったのですが。。。
スタートしたら意外と穏やか。
Ｂレベルという触れ込みのカテゴリ１択ですので当然、リアルＡも、Ｂもいる
のにやっぱり２００という距離なのでみなさん自重されているのか、空気読んで
くださっているようで。。１５０～２００で集団ついていけます。気持ち的に
１７０で最後までと思っていたけど、このレンジでついていけるのならね。。
しかしながら、やっぱり、、、というか。。。
60分経過したところで、、、、ほら？ 区切りいいじゃない？
なので終わろうと思ってペダル止めたんですよ。
そしたら いっきに最後尾からぁ～～のぉ～～～単独、ポツン(笑)。
でも案外、集団のしっぽが見えていてなかなか差が開かないのよね。
そうこうしているうちにやっぱり５０キロまで頑張ろうかな～とか色気だしちゃった
もんで、そこから復活祭(笑)。 ３００Ｗだしてなんとか集団のお尻に合体成功。
そこから一定淡々と走るとまあ、ツライし苦しいけどなんとか前にあがること
ができて、当然、Ａ，Ｂがそこそこで走ってくれているからですね。たま～～に、
バビュ～～ン！とロケットのようにかってんでいかれるアバターが現れるのですけど
それはフラストレーション溜まっているＡの人なんだろうなぁ～と想像しちゃいます。
で、５０キロ。。。
全然、どうしようもないレベルですけど、昨日まではこれさえもＮＧだったことを
考えると少しは戻っているのかな～と。
朝、ダメだったのをお昼にそこそこあわせてポンということでいいか。
ねこにゃんにゃんにゃんの日ですね。
とは言ってもこれと言ってなにかするわけでもなく猫カフェにも
いかないし・・・でも猫、好きです。
３連休の初日。
どうも調子悪いというか、なんかよくわかりませんけど立ち眩みなっと
しております。献血以来、調子が悪い。昨年までこんなことなかったのに
どうしちゃったの？というくらいです。実際、もたない。あげれない。と
ないない尽くしであります。
そんなんなので、イベントでレースやメニューなんかやれるような状態で
はないので、今日はエンデューロにエントリーして、一定負荷で走れると
ころまで頑張ろう、という感じで。おひとりさまで単独で走るよりは誰か
いたほうがまだましでしょ？と衆人監視ではないけどエセ監視でモチベー
ションをたもつ、というのが、ＤＮＦ連発の昨今にはいいでしょう。
朝からＡＳＩＡ １２０キロというイベント。
これについていけるところまでついていく、と心に誓い（かたくではなく）
スタート地点に。あ、１２０キロ走ろうとは思っていません。体力、精神的
に切れたら終わろうとかなり後ろ向きです。
そんで、頑張れたのは ２０キロもちませんでした ＞＜。
このちょっと前まで先頭にいたんですけど。。すんげぇ～苦しくなって、
プツ。。。と終了しちゃいました。
とは言っても、せっかくのお休みなので、せめて６０分は乗ろうと気持ちを
切り替えてこのあと走りましたけど。
ＷＡＴＴはＦＴＰまでいかないところ。
－４％ぐらいの下りになるととたんに置いて行かれるのはやっぱり走り方
の問題？？どうしてもあげることができないのはなんでだろう。
それより、登りでついていけない人がなんであんなに速く下れるんだ？
コツがあるなら教えて欲しいです。
毎度のこと、下りで千切られて集団からおいていかれて単独走行になり復帰
できず、芋引いているところで後続から喰われて回復する前に再び下りに入り
そこからも千切れる、とその繰り返し。
まあ、現実も下り遅いですからぁ～ (笑)。
これもまたリアル。。。
とは言ってもこれと言ってなにかするわけでもなく猫カフェにも
いかないし・・・でも猫、好きです。
３連休の初日。
どうも調子悪いというか、なんかよくわかりませんけど立ち眩みなっと
しております。献血以来、調子が悪い。昨年までこんなことなかったのに
どうしちゃったの？というくらいです。実際、もたない。あげれない。と
ないない尽くしであります。
そんなんなので、イベントでレースやメニューなんかやれるような状態で
はないので、今日はエンデューロにエントリーして、一定負荷で走れると
ころまで頑張ろう、という感じで。おひとりさまで単独で走るよりは誰か
いたほうがまだましでしょ？と衆人監視ではないけどエセ監視でモチベー
ションをたもつ、というのが、ＤＮＦ連発の昨今にはいいでしょう。
朝からＡＳＩＡ １２０キロというイベント。
これについていけるところまでついていく、と心に誓い（かたくではなく）
スタート地点に。あ、１２０キロ走ろうとは思っていません。体力、精神的
に切れたら終わろうとかなり後ろ向きです。
そんで、頑張れたのは ２０キロもちませんでした ＞＜。
このちょっと前まで先頭にいたんですけど。。すんげぇ～苦しくなって、
プツ。。。と終了しちゃいました。
とは言っても、せっかくのお休みなので、せめて６０分は乗ろうと気持ちを
切り替えてこのあと走りましたけど。
ＷＡＴＴはＦＴＰまでいかないところ。
－４％ぐらいの下りになるととたんに置いて行かれるのはやっぱり走り方
の問題？？どうしてもあげることができないのはなんでだろう。
それより、登りでついていけない人がなんであんなに速く下れるんだ？
コツがあるなら教えて欲しいです。
毎度のこと、下りで千切られて集団からおいていかれて単独走行になり復帰
できず、芋引いているところで後続から喰われて回復する前に再び下りに入り
そこからも千切れる、とその繰り返し。
まあ、現実も下り遅いですからぁ～ (笑)。
これもまたリアル。。。
血が足んねぇ～・・・。
食いもん、じゃんじゃんもってこい！
そんなこと言ってもな・・おい・・。
わしがなんとかしよう。
てな調子で、４００抜いた影響かな？
Ｚ２レベル（＊２．５倍くらい）で６０分走ろうと思ってＣクラスに
エントリーしたんですけどぉ～～～。
まわりが２倍ぐらいなのになぜあっしだけ３倍オーバーなんでしょう？
リーダーからもＬＳＤだからねぇ～ちゅうメッセージが出ているのに、
はたしてお呼びではないグループに混ざったのかな？ (笑)
ひとりだけＺ４レンジで１９０Ｗアベで６０分とは・・。
しかもそれが非常に辛い ＞＜。
とてつもなく辛い。
こんなに苦しいとは想定外です。
あっしが唯一できる社会貢献なのでやるんですけど、ここまで苦しいと
ちょっと考えてしまうのだ。
でも、やったことは仕方ない。
新しい新鮮な生まれたての血液がこれから頑張ってくれるだろう。
食いもん、じゃんじゃんもってこい！
そんなこと言ってもな・・おい・・。
わしがなんとかしよう。
てな調子で、４００抜いた影響かな？
Ｚ２レベル（＊２．５倍くらい）で６０分走ろうと思ってＣクラスに
エントリーしたんですけどぉ～～～。
まわりが２倍ぐらいなのになぜあっしだけ３倍オーバーなんでしょう？
リーダーからもＬＳＤだからねぇ～ちゅうメッセージが出ているのに、
はたしてお呼びではないグループに混ざったのかな？ (笑)
ひとりだけＺ４レンジで１９０Ｗアベで６０分とは・・。
しかもそれが非常に辛い ＞＜。
とてつもなく辛い。
こんなに苦しいとは想定外です。
あっしが唯一できる社会貢献なのでやるんですけど、ここまで苦しいと
ちょっと考えてしまうのだ。
でも、やったことは仕方ない。
新しい新鮮な生まれたての血液がこれから頑張ってくれるだろう。
イベント検索したら １９：４０からラルプ登るレースがあるのね。
昨日の疲れが意外と尾を引いて昨夜はなかなか寝付けず。身体が熱くて
なんか筋肉がミシミシ。インフルと同じじゃん、、、ねぇ～ ＾＾；。
そんなんだから今日は ＣかＤのグループライドで６０分流しがいいかな、
と思っていたんですけど昨日のあっさりと止めた風が、喉の奥の小骨というか
靴の中の小石といいましょうか、気になってしかたなし。なのでちょっと
早いですけど帰宅して１０分前に準備完了。
Ａ～Ｄが一斉スタート。
スタート地点にワープしたらローラーでとりあえず１分ほどもがいてアップ。
たぶん、Ｌｖ．１２のゲートまではＡクラスがどっか～～んとかっとんで行く
だろうから完全無視して普段通り走って、ゲートからＩＴＴで頑張って
ひとりずつ食べていこうという妄想。
スタートしたら案の定、Ａ集団パックと２キロもいかないうちにサヨウナラ。
Ｂのおひとりさまと２人で芋引いていたら後ろから１０名ほどの集団に追い
つかれそのままＬｖ．１２ゲートを通過。
ここからが本番でございます。
ゴールまでの約１４キロ（スタートからは１７．８キロだっけ？）が勝負。
６０分切れればいいなぁ～と。
なんか昨日と同じ調子。
心拍も１５５前後と出力充填１２０％を維持して不思議ちゃん。
「ひょっとして、調子いいのか？」
と疑心暗鬼になりつつも、ＯＵＴＥＲの２５Ｔで踏み踏みしたらいい感じに
点在する目標をパスしていって単独おひとり様になるより遥に精神状態がよろしい
のです(笑)。
が、やっぱり難しいのが緩斜面になったとき。
心拍は１５５以上なんですけど１７０Ｗとかになるのよね。ここを２３０Ｗ
とかでいければいいのだろうか？でもね。心拍は限界ギリなんよ？躊躇している
と折角、１秒差まで追いついたのが、あっというまに５秒差からぁ～の、
１０秒差になって、それを急斜面で追いついての繰り返し。
ためしに～６％ぐらいをギア１枚上げて追走すると再び差が詰まるんだけど
やっぱり辛くなる呼吸。なので緩急どちらでも常に同じギアで回転で調整する
リアルと変わらぬ芸風でございます。
昨日と違って集中力が切れず頑張れるのはうれしい誤算なんですけど、やっぱり
なぜ？というのが・・・あるのよね。昨日の格言じゃないけど確かに無理せず
それでいて追い込んでいるんですけど、でも、、もう少しいけるんでね？
と思うのもねぇ～。
そんで、最後の１キロで前走者を抜かそうと頑張ったけど全然ＷＡＴＴがでず。
おいおい、どうやったら３００Ｗ以上でるの？？ と。結局あと１０秒届かず。
ゲートからゴールまで ５２分５０秒 でございました。
恒例の、
おめでとうございます！
ありがとうございます！
が、ちなみに。。。
Ａの１位が３９分。 (笑)。
６０分切れたのは うれしいですけど。。。。おいおい、＋１４分かぁ～。
リアルなガチやな。。。
そんながっかり気分を払拭するとんでもない出来事がぁ！！！！！！！
ほらぁ～。
なぜかしらんが、スーパーホイール、げっちゅうぅ～～～～～ ＾＾￥￥￥￥￥￥￥
ワッハッハ－ 最強だぜ。
だれか、これ、６０マソで買ってくれんかのぉ～ (笑)
昨日の疲れが意外と尾を引いて昨夜はなかなか寝付けず。身体が熱くて
なんか筋肉がミシミシ。インフルと同じじゃん、、、ねぇ～ ＾＾；。
そんなんだから今日は ＣかＤのグループライドで６０分流しがいいかな、
と思っていたんですけど昨日のあっさりと止めた風が、喉の奥の小骨というか
靴の中の小石といいましょうか、気になってしかたなし。なのでちょっと
早いですけど帰宅して１０分前に準備完了。
Ａ～Ｄが一斉スタート。
スタート地点にワープしたらローラーでとりあえず１分ほどもがいてアップ。
たぶん、Ｌｖ．１２のゲートまではＡクラスがどっか～～んとかっとんで行く
だろうから完全無視して普段通り走って、ゲートからＩＴＴで頑張って
ひとりずつ食べていこうという妄想。
スタートしたら案の定、Ａ集団パックと２キロもいかないうちにサヨウナラ。
Ｂのおひとりさまと２人で芋引いていたら後ろから１０名ほどの集団に追い
つかれそのままＬｖ．１２ゲートを通過。
ここからが本番でございます。
ゴールまでの約１４キロ（スタートからは１７．８キロだっけ？）が勝負。
６０分切れればいいなぁ～と。
なんか昨日と同じ調子。
心拍も１５５前後と出力充填１２０％を維持して不思議ちゃん。
「ひょっとして、調子いいのか？」
と疑心暗鬼になりつつも、ＯＵＴＥＲの２５Ｔで踏み踏みしたらいい感じに
点在する目標をパスしていって単独おひとり様になるより遥に精神状態がよろしい
のです(笑)。
が、やっぱり難しいのが緩斜面になったとき。
心拍は１５５以上なんですけど１７０Ｗとかになるのよね。ここを２３０Ｗ
とかでいければいいのだろうか？でもね。心拍は限界ギリなんよ？躊躇している
と折角、１秒差まで追いついたのが、あっというまに５秒差からぁ～の、
１０秒差になって、それを急斜面で追いついての繰り返し。
ためしに～６％ぐらいをギア１枚上げて追走すると再び差が詰まるんだけど
やっぱり辛くなる呼吸。なので緩急どちらでも常に同じギアで回転で調整する
リアルと変わらぬ芸風でございます。
昨日と違って集中力が切れず頑張れるのはうれしい誤算なんですけど、やっぱり
なぜ？というのが・・・あるのよね。昨日の格言じゃないけど確かに無理せず
それでいて追い込んでいるんですけど、でも、、もう少しいけるんでね？
と思うのもねぇ～。
そんで、最後の１キロで前走者を抜かそうと頑張ったけど全然ＷＡＴＴがでず。
おいおい、どうやったら３００Ｗ以上でるの？？ と。結局あと１０秒届かず。
ゲートからゴールまで ５２分５０秒 でございました。
恒例の、
おめでとうございます！
ありがとうございます！
が、ちなみに。。。
Ａの１位が３９分。 (笑)。
６０分切れたのは うれしいですけど。。。。おいおい、＋１４分かぁ～。
リアルなガチやな。。。
そんながっかり気分を払拭するとんでもない出来事がぁ！！！！！！！
ほらぁ～。
なぜかしらんが、スーパーホイール、げっちゅうぅ～～～～～ ＾＾￥￥￥￥￥￥￥
ワッハッハ－ 最強だぜ。
だれか、これ、６０マソで買ってくれんかのぉ～ (笑)
