2017/10/31・火：やはり痛い

気のせいでもなんでもなくやっぱり右腰が痛いよぉ～。

でも痛い痛いと言っても　なぁ～～～んにも改善しないのでここはおひとつ乗って
おきましょう（思考が変ですかね？）。てなことで帰宅後に（３－２）＊４本を。

暖気中もしびれる右下半身。
う～～ん、、実はまずいかもしれんなぁ・・・と漠然と思いつつもこんなことで
防衛線を張るのはよろしくない、と思考霧散させて１０分経過後にポチッと・・。


うん？


うごかんぞ・・。

なぁ～～んてね。
実は昨日からサイコンがいうことをきかないのよね。
modeボタンがバカになっていて、

　①ログクリアができない
　②ラップの区切りを切ることができない
　③メニューをスクロール（上中下に移動できない）

とついに　パゲた　ような気がするぅ～～～～（泣）。


それでログ垂れ流しでやるしかないじゃん(笑)。
リアル表示を目視しながらのトレーニングって、なんか違うような気がするけどこれは
仕方ないっすよね。

１本目は相変わらですけど残りも。。。やっぱり相変わらず。

本日は、はぁはぁ　だけじゃなくって　腰が経時間とともにマヒしてくるような感覚。

それでもなんとかクリアできたので良しとするべ。

＊＊＊

それにしても、、、サイコンがぱげるとやっぱりストレスフルですわ。

Ｅｄｇｅの中古でも物色しようかしらん？
それとも、同型のサイコンをお持ちの方でもう、不要よ、と言われる方がいらっしゃれば
ただでお譲りいただけないでしょうか？　＾＾；　

ご検討の程よろしくお願いします　m(_ _)m

2017/10/30・月：腰痛

昨日の日曜日は終日本降りの雨でございました。
そして肌寒かった。

この雨の中、イメージしたところ、いつまでたっても凍えている姿しか浮かばなかった
のでこりゃあ、風邪ひいちゃうかも・・・と思って乗るとしてもローラーやね、と結構
潔くＤＮＳすることができたんですが、これは深層心理を反映したんだろうな、と薄々
でもなく気づいているのは確かなことでございますが、、、こんなこと考えていると突然
の右腰周辺の違和感。うん？でも、背中の腎臓がある附近からの痛みのような気もするが、
右足全体のしびれもあるかも、とはっきりしませんが兎に角、膝を曲げて前屈というか
中腰になると右腰がピリピリと痛みます。「うぅぅ・・」という感じっすか？

ようわからんが無理したらまずいような雰囲気だったので日曜日は安静にＴＶの番をして
終日を過ごして一晩寝たら治っているといいな、と思いながら寝たんですけどね～。

＊＊＊

そんで本日、月曜日。
ほとんど変化ない右腰っす。

トイレいってお尻拭く体勢になると　すんげぇ～～～～～痛い、というか響きます・・。
なんかまずいなぁ～。

でもこのまま会社行くしかないし。

走ると違和感あるし、前屈姿勢になると痛むけどそれ以外は普通。
いえいえ、常にある違和感。　嫌な感じ。


帰宅後も変わらないけど、ちょっと乗ってみますか。
メニューなしのお試しライド。

まあ、痛みもなくペダリングできたのでそのまま６０分乗りました。
下ハンもっていないから中途半端だけどブラケットなら問題ない鴨。

乗り終えてこれ書いているけど、やっぱり右わき腹というか腰というべきか、なにか変な
感じは継続中であります。

なんだろうなぁ～。

2017/10/28・土：外のり

お店を出る瞬間はちゃんとしているし、電車・バスに乗っているときも
普通のはずなんだけどなぜかしらんが自宅のソファーで気付けば数時間経過している
というのはＵＦＯに連れ込まれて人体実験の後、記憶を消されたからなんだろうか？

あいもかわらず、酒に飲まれる生活でございます。
今朝も喉の渇きなのかおしっこなのか（どっちもだろ？）ようわからんがソファーで
目覚める午前４時。う～～ん・・頭、重たい・・・。当然このままちゃんと布団で寝る
ことにしようとしたけど、目がさえてどうやら起きちゃったみたい　＞＜。

まあ、こんな日もあるということで眠気もないので自転車乗ろう、と決めたのでした。

４：３０過ぎから。
毎度の周回コースでございます。
真っ暗闇の中走る乗って傍からみたらなんとシュールな絵(笑)。
当然ながらキャットアイのＶ３(笑：石器時代ですか)の表示はな～～んも、みえません
から感覚だけでございます。

はあはあ言うこともなく、張り付くこともなく、酒抜きのようなライドでございますが
都合、５周回。空は明るくバスも走っている午前７時にセブンにピットインしました。

で、ビックコミックなっと立ち読み（ＢＬＵＥじゃいあんと、とゴルゴ１３）して
いたら急な腹痛でおトイレのお世話に。治まって出てきたはいいが再びの異変・・。
こりゃコーヒーなんぞ飲んでいる場合じゃないぞな。少し落ち着いたところで速攻で
撤収（ただ読みすんまそん：読み代でコーヒーなんよね、自分的に）。無事に戻ること
ができたけど、そういえば思い出すのが９０年代ですけど、某氏が腹痛激しく途中の
コンビニにＳＴＯＰ。あわてて駆け込んで行ったんですけどね。あっしも小をしようと
思ってトイレの外ドアをあけたところ、真下に、ジャージ、、ビブ、、、と脱ぎ捨てて
あって、、おいおい、どんな格好で？　と思ったことありました。

何事もなかったようなさわやかな顔で駐車場に出てきた某氏を見て、戦いには勝ったの
だな、と他人事ながら悟ったのでした。

あとは、Ｎ君の沖縄「紙ないですか？」事件ですかね(笑)。
そんなことあったな～と思い出された方、たぶんいるでしょ？　懐かしい業務連絡でした。

＊＊＊

帰宅して念のためのトイレにこもって点検終了後に、本日は金曜日分のローラー。
（３－２）＊４本を〆に。

１本目、「おいおい、どうしちゃったの？」というくらいの低空飛行でＷＡＴＴでません。
瞬間、やめようと思ったけど、この現実をきちんと受け止めることが大事と思い直して
継続します（こんなんじゃ、ＵＰできないじゃん、、と他人の目、自己承認欲求に振り
回されるのをやめればいいと思っただけなんですけどね。要は自分。自分のために自分が
やっていることだから自分が自覚するのが大事ってことよね）。

２本目以降もこのままでも仕方ないじゃん。でも出来るだけ頑張るんじゃなくって、
出来ないことを前提に今できる限界まで出してみるべ、と気持ち切り替えてもっていった
ら、まあ、なんとか残り３本は形にできました　＾＾￥。

「やればできるじゃん」
「そうっスね」
「よく頑張った」
「あざぁ～～～すぅ」

誰も誉めてくれないので自己完結ね。


外出前の出来事でございました。

ちなみに午後から小雨が降り続いております。
明日は本降りなのかなぁ～。

2017/10/26・木：３０分 ＞＜

お仕事しないといけないので今朝は５時ちょっと過ぎから業務開始。
まあ、こんな日もありますよ・・・。９時からの会議のデータが今日の未明に
でてきたのでそれの検証作業とレポートを作るのは、と逆算してのスタート。
（でもちゃんとデータがあってよかった。なかったら無駄足。）

サラリーマンですから・・・・。

ね？
仕事ならばちゃんと起きて稼働するんですよ。　だってお金ですから(笑)。

＊＊＊＊

深呼吸するとやっぱりゲホゲホと咳き込みing　継続中であります。
とても困ったもんです。肋骨が広がらないなぁ～。自然治癒するのを待つだけ
なので普通通り。それで今日は６０分をしようと思ってスタートしたんですけど
なんか無理。胸がきついという「言い訳」で包括された集中力の欠如。

久しぶりの　大敗　を喫した気分でございます。

昨日はできたんだけど「気持ちでおす」には「あと３０分」は長すぎたんだろうな。
頑張って１０分でございました。これで良しとせにゃ。

なんとなく、今日は　気分がのれない（のらない）日でした。

気持ちも体力も充実したうえでメニュー完走で得られる効果を１００としたら
今日のような気持ち×、体力△はいくらになるんだろうな～。５０の半分の２５と
いう感じかな。それでもしないよりははるかにましですわ。

ということで、今日も乗ることができてよかったな。
気持ちはなんだかな～ですけど・・。

2017/10/25・水：胸が痛い

人は自分に都合がいいものしか見えないし聞こえない。

そんなこと感じたことありませんか？
そんなことはないよ、とおっしゃられる方は人間的に出来た方かそうでなければ
ものすごくポジティブな方だと思います（個人的な見解ですけどね）。

確かに報告したはずやし、そのときそう言っていたのは私も聞いていたぞ、と。
でもそれが「聞いていない」だったり「知らなかった」ということに往々にして
なってしまう。実はご本人もなんとはなく認識していたはずなんだけど意識的に
それを避けたいと思う自己防衛本能が働いて周波数帯から外れてしまうんだろう。

まあ、得てしてそういうことになっているものは後々、問題になったりしちゃう
んだけどね。それであのときちゃんと手を打っていればとかフォローしていれば
という反省というか後悔することになっちゃう。

自分に都合が悪い諫言を含めきちんと「聴く耳」と「見る目」をもっていたいと
思います。そして話すこと、見せることは自分が言いたいことの半分も伝わって
いないと思って丁寧に繰り返すことが大事だということを忘れないようにしない
といけないなぁ～とあらためて思った今日でございました。

＊＊＊

大きく深呼吸したらゲホゲホとせき込んでしまうよろしくない体調継続中では
ありますが、それ以外は普通に生活しているわけでなので２日連続で６０％という
控えめな数値でお茶を濁すのもよろしくないな、ということで本日は身体に刺激を
いれるという目的で（３－２）＊４本をあえて実施することにしやした。

呼吸が厳しい状態で不安いっぱだけどお休み連続していてフレッシュなフィジカル
ということもありあえて１本目から踏み込んでみました。いわゆる「案ずるより」
のようでゲホゲホとせき込むこともなく何とかクリアできたので調子乗って２，３
本目を無事に消化。この時点で少し余力があったので４本目は限界へチャレンジ。

本当はメニュー的にあまりよろしくはないんだろうけど、１度はやってみたいと
思っていたのでまあいいっしょ。結果的に本当に久しぶりでしたけど当社比でかなり
限界まで行くことができて内心ほっとしております。いやぁ～あと２分、どうなること
やら？とやりながら思いましたが今回は気持ちでもっていくことができました。
これもフレッシュな状態だから出来たんだと思っていますが、いただけなかったのは
その後の２分が落ちたところ。３－２をちゃんと出来てこそのメニューなのでこの
時点で６０点という自己評価ですかね。だってアタックして引き離したはずのところ
追いつかれてカウンターくらってバックアタックかましました、ですもんね(笑)。

あっしの芸風（＝バックファイヤー）と言えばそれまでですけどこれは封印したい
のこころ。なので－２分まできちんと揃えてナンボ。

という反省とともに本日はおしまいでありました。

やっぱり負荷をかけるの、好きなんだろうな。

2017/10/24・火：つなぎ

焼酎だけならよかったけど赤ワインも飲んじゃったからなぁ～。
毎回いつも同じパターンなのは反省の色なしということですか。
ついつい飲んでしまうのは次回からやめようと今は決意しとこ。

という状態でしたので朝から頭が痛い。
そんであんまり飲みたくはないし、効果の有無もわからんけど
スタバでコーヒーにショットを追加した苦いブラックで気付け。

この苦さで覚醒するということを信じて本日のお勤めでございました。

＊＊＊

帰宅後にローラーなっと。
メニューをしようと暖気を開始したところどうも胸が苦しい。

吸気がうまくできないのよね。深呼吸をしても胸がスムーズに開かない
というか、肋骨が外側に膨らまない息苦しさがなんともいえません。
いつもの６０％の入りぐらいなイメージっす。

やっぱりのどゴロゴロからぁ～の、呼吸器系のトラブルを抱えたような
感じですかね。こりゃ～おとなしく安静に汗を流す程度の負荷にしないと
速攻で撃沈しちゃうぞな。

というわけで体調に即して本日はＦＴＰの６０％ぐらいで４０分の流し。
軽くジワッと汗をかく程度ではございますが今日はこれで良しとしとこ。

天気悪いけど１回ぐらいは朝、外のりしたいな、となんとはなく思って
いることは実はいい傾向だと思っております。心肺に負荷をかけられない
のならローラー練よりも実走がはるかに有意義であるのは間違いないから。

とはいっても朝が弱いからね。
自分に期待せずになりゆきにまかせて出来たらラッキーぐらいに考えない
とストレスになっちゃうから気楽に。


それにしても１０月は目指せ１０００キロと思っていたけど難しいな。

かつては２０００キロ乗っていたときもあったなんて信じられんぞ、ホンマ。
だから今はダメ男になっちゃったんだと思っているんだけどね。

な～～んにも考えずとも距離のったら自然と強くなっていると思うぞ(笑)。

2017/10/23・月：Yes , I どうどう

月曜日やけどね。

きぶん悪い・・・・。

2017/10/21・土：転換

ずぅぅぅぅぅ・・・・・・・っと、雨。

飽きもせずようこうも降りますな。
ゲリラ豪雨も困るけどこう何日も降られると気分も滅入るしリスクも大きくなる。

起きたらやっぱり雨。
雨雨雨。

ベランダに出てしばらく空を眺めながら今日はローラーがいいかなぁ～と考える。
時間的に５時過ぎちゃっているから交通量とリスクを思うとそっちに傾くのは普通でしょ。
ただ、気温は低くないのよね。きわめて普通。でも、のどはゴロゴロ・イガイガのままだし、
やっぱり室内でしょ。

そう決めてバナナを１本食べているとやっぱり外に行こうかな～・・と思ってくる不思議ちゃん。
なにがそう思うのかはわかっていないけど、ローラーではぁはぁ言うのが嫌なんだろうな。
それで先週とまったく同じ格好にチェンジ（シューズカバーは別）してなぜかしら外のり(笑)。

一瞬にして濡れネズミにはなりませんが地味に雨が浸食してきます。
先週ずっこけたところは慎重に曲がっていきます。
雨の日は晴れの日以上に周囲に気を配って「行動予測」をしていかないとね。
それからブレーキに制動距離にも注意せにゃ。

５周回。
無事に完走することができました。

＊＊＊
　
帰宅してから本日は宇都宮じゃなくって、一ツ橋　ん？　大手町？？　皇居の外周のところへ。
　※そりゃ行きたいと思うけど、なんかとっても遠いのよね・・。しかも雨やし。

で、なぜゆえに雨の中をこんなところまで？
それはですね。
気分転換です。

最近気分がすさんでいるような、「澱」が溜まって排出できていないような、、気分的に澱んで
いるのでそのお祓いに

東京国立近代美術館

に絵画鑑賞にきたのでした。
素敵な絵を見て俗世間の嫌な事やうつうつとした不快なものをクリアしたい、ということです。
やっぱり「美しいもの」のはそんな力があると思うのですよ。近くに美人さんがいればなにも
こんなところまで足を運ばなくてもいいんですけど・・。

それで、お目あては、





そして、


そうです。

東山魁夷さんの作品でございます。

２番目の「白夜」は遠めに写真か？と見間違うほどでございます。
そしてどれも実物は大きいです。

雨のせいもあり、入場者はそんなに多くはなく、１枚を３０分以上かけて鑑賞させていただきました。

心落ち着くというか、なんと言うのか。

とってもよかったです。

それにしてもいつの間にかこおやって館内で作品を写メできるようになっているんですけど・・・。
自分でやっていてもビクビクしちゃいましたが時代なのでしょうね。

2017/10/19・木：６０

６０分１本勝負はやっぱり、ながいわ～～。

２０分の３回分割作戦も失敗。

最初から最後まで完全に集中できていたらもっとすんげぇ～ＷＡＴＴ値だしていると
思うぞ、ホンマ。１回切れたらあとはガマン大会に早変わりするのがこのメニューの
トホホホなところですけどそんな状況でも最後まで完走することに意味をもたせないと
なんかもったいない、というほぼほぼ意地みたいなもんで続けるのですけど、これでも
意味あるんかいな？(笑)。

そんでもＦＴＰの９０％（？）というか９５％（？？）で頑張った（はず）。
近々、ちゃんと計測せんといかんかもしれんですな。あ、なんちゃってですけどね。

レースだったり、他人から見られている（監視されている）状態だと「ぼっち」よりも
絶対に高い値がでるのは当たり前じゃろ？

人間、おひとりさま状態だと、

自分にあま～～～く、なる。

そりゃね・・＾＾；。


そこをどうやって厳しく律するのか？

まあ、それが出来ていたら（出来たら）いま、こんなとこでこんなことしていないと
思うけどね・・・。

だからと言ってあきらめちゃぁ～～だめよ、ダメ、ダメ。

今までどう生きてきたか、で出来る人とできない人にわかれちゃうけどそれでも出来る
と思って集中しないと・・・やりゃ～なんとかなるかもしれないし。


でもな～・・・・なんかねぇ～(笑)。


今日もそんなとこ。

2017/10/18・水：晴れた

ここのところ　ずっぅ～～～っと雨だったけど今日は朝から晴れました。
お天道様も顔を出してくれましたけどやっぱり肌寒さは感じましたね。

昨晩の予報から晴れるのはわかってはいましたが朝起きるのは自然に任せようと
思って就寝したら４時に目が覚めた(笑)。こりゃあ、起きろということかいな？
と思わず（気持ち）苦笑い。今日は洗濯物出しても乾くだろうからたぶん、２回
まわしてもスルーしてくれそうだけど、やっぱりもう少し寝ていよう、と低きに
流れた１０月１８日（水）午前４時でございました。

　　＃もう、「なんだかなぁ～」という感想すら出ません・・。


帰宅してから本日は（３－２）＊４本の定番。
身体の痛みは和らいでいるけどのどのほうは変わらず。熱がでないだけましか。

１０分暖気後にポチッとしたところ、まあ～重たいぞ。
こりゃ耐える＝ザ・我慢　ですな。

速度が変わらないのならＷＡＴＴが低いほうが効率的に走れているということになる
んだけど、この練習はそれは×で、高いＷＡＴＴを要求しているところがあります。

うん？

なんか変だぞ。

とわかってはいるんですけど、ＰＯＷＥＲ練習というのはＦＴＰ基準だから。
だからこんな矛盾が生じてしまうのか？　いやいや、ＰＯＷＥＲを速度ＵＰに繋げる
ことができないということは逃げている力があるということだからそこは改善しない
といけないと考えるのがＰＯＷＥＲトレーニングでしょ？　ということやね。

そうは言ってもうまくいかないのがへぼい証拠ですわ。

なかなか辛い本日の作業。
目標値を下げることも２本目終了時に考えたけど、そんな気持ちをもちつつの頑張る
というところで押し切った３，４本目でございました。

そういえば、１５００や３０００、１００でもいいや。短距離を全力で走ってゴール
したらほとんどの人が手を膝にあてて前かがみになって無意識に口呼吸をすると思う
のですがいかがでしょうか？　そうなんです。やっぱり鼻呼吸をＦＴＰを超えても継続
するというのは本能的に難しいと思うのですけど。今日も意識しても口呼吸になったし。

ＬＳＤ的な走りは鼻呼吸で問題ないですけど、全力走となれば本能的に口呼吸になる
のが人間じゃないのかな～と思ったところでした。

＊＊＊

ところで。

今日のニュースでちょっとびっくりしたのが、Ｆ４戦闘機＝ファントムがいまだ現役で
動いているんですね。　Ｆ４ＥＪ。日本用に改造された機体ですけど４０年は経過して
いると思うけどこれでステルスとかに太刀打ちできるのだろうか？　内装、特に電子系
は載せ替えているとは思うけどそれにしても自転車と同じで設計思想が２０世紀のもの
は最新型とは似て非なるものと思うのです（劣るとも勝らない）。

防衛装備というのは敵よりも最新のものであるべきが前提だと思うのです。
自転車と同じでマシンの差というのはあなどれないから。

というところで。
今日も乗れてよかったっす。