2018/9/30・日：３部練

２４号の影響で朝から雨との予報でございましたので昨夜から本日は
乗るとしてもローラーやね、と思っておりました。

朝起きてみると実はそんなに降ってはいない、というかどよ～～んで霧雨？小雨？
というくらい。なので、ここで激しく悩む午前７時。

このくらいなら外でも大丈夫やね。
でもねぇ～　①これからが本降りのはず　②寒い　というネガティブ要素をどうするか。

答えは・・・・ローラー　＾＾；。　　負けたのか・・？　とうしろめたさありです。

ひとたび決めたことですので。

そんで毎度のように　２０分。さらに２０分　ともに自称ＦＴＰで頑張ってみる。


この本には、ビルドＵｐで頑張ろう！　と書いてありますよね。
低めで５分＋ＦＴＰで１５分＋５分をＵｐで、というやり方ね。

あっしも最近、そんな感じに意識せずともなるんですけど、２回目は最初っからに
なるのは暖気が終了したからっでしょうか。

〆て７０分で終了。

普通はここから外出するのですけど今日は２４号の影響あるのでゴロゴロ　タイムを満喫。

と、しばらくすると晴れてきた　＾＾；。
「おやっ？？」　台風の影響はいづこへ？　てなもんでして・・・
周回なら大丈夫かね？　となんだかイケイケ(笑)。

洗濯機廻しているそばから外行き衣装に着替えてＧＯ。
路面は濡れているし、肌寒いけどＧａｂｂａの長袖で没問題っす。
特段のアクシデントもなく、普通に淡々と３周回してピットインっす。

帰宅後に自転車を掃除してからお昼ご飯。

再びゴロゴロと贅沢な時間を過ごしていたのでありますが、、そういえばと思い立ちの、
３本やっときました。
なんだか、こんなときじゃないと出来ないことをバタバタとしているような気がする
のは気のせいじゃないけど。

１年ぶり？？
まったく覚えていないけど、ピストの空気は完全に抜けておりまして、メータも電池切れ。
そういえば、このタイヤって、もう１０年固着しているんじゃないの？　とい恐ろしいやつ。
爆発したらどうしよう？？という恐怖心との闘いになっちゃうけど、まあ、大丈夫やろ。

で、３本廻してみました。
「おおお・・・こ、こわいぞ・・・。」が第一声。
前後のローラーを連動させるゴムがバタバタと波打つのは、ペダリングがＮＧな証拠っす。
重心を調整して、廻す感覚を戻しながら、、とは言ってもおにぎりメータではあっしの
ペダリングは「よろしくない」判定なんよね。そんなことを思いながらもいつの間にかに
ゴム鳴りはおさまっていい感じで巡行できるようになり４０とか。音楽ききながら６０分
の妄想ドライブを終了しやした。

やっぱり（なんちゃってだけど）ピストは楽しいぞ。

というわけで、
　１．固定ローラ
　２．外のり周回
　３．３本ピスト

の３部練の台風影響おおありくいの日曜日でございました。

2018/9/29・土：あめかぁ～

起きればどよ～～んとした曇天。
あと１時間後には雨が降り始めるという予報の午前８時。

こんなことなら６時に出ていればねぇ～と後悔しつつもすぐにそれは無理やね、
と思い直したのでありました。まあ～リーマン生活していればいろんなことが
りますよね・・・。

　死ぬこと以外はかすり傷

というフレーズありますけど、そんな前向きなモチベーション、
どうやったらと思うわなぁ～　でも背中には矢が何本も刺さっているんでしょ？
そんなん痛くてしゃ～ないやん。

でも、おいらもそう思いたいな。

さて、当然のことながらここからうだうだモード(笑)。
思い切って「やらない」とスパッ！と切ることができないのがいかんのか、それとも
これがいいところなのかはわからんけど、しばらくするときゃんたまがキュ～っと縮む
ような思いがしてきてね・・・で、レーパンを履くわけよ　＾＾；。

あ～～やだやだ、、、、と思いつつローラにまたがるのでありました。

そうなったら中２日開けということもあり想定外のリフレッシュが入ったので
少し負荷をかけましょうね。

２０分＊２本＋１５分　のＦＴＰ、ＳＳＴ、ＦＴＰ　を実施。

そして止めのＴａｂａｔａ　＞＜。

自分で言うのもなんやけど、自分でやってて何やっているんだか・・・。
前半でエネルギーも精神力もホボホボ使い切っているところに、やっぱやらんと、、、
と言い聞かせるのが『どんだけぇ～～』なのか・・自分でほめてあげたいですわ(笑)。

正味２時間のローラーでございましたが、本当は（３－２）を入れようかなとも
思っていたんですけどね。というわけで本日は「引き分け」。

甘い判定ですかね？

シャワー浴びてゴロっとしてたら気絶。

目を覚ましたところで、『半分、青い』の最終回を見たのでした。

おしまい。。

2018/9/26・水：定例

帰宅したら百恵ちゃんが「さよならの向こう側」を歌っていました。
ついつい見てしまうのはやはりあの時代の象徴だったから。
とても懐かしくてそのまましばらく眺めておりました。　はい。

で、そのまま最後までながされよう、と思ったのですが、「いやいや・・」
やっぱり、
　やれるときにやっときなはれや！
でございます。
後ろ髪ひかれつつも、えいやっ！　と　Ｒｉｄｅ　おん　です。

そんで２０分をＳＳＴでやっといての　Ｔａｂａｔａで〆ました。
流れ作業のように書いておりますがやっぱり第二部に行くまでには紆余曲折。

やるの・・・やんないの・・・の繰り返し・・・。

いつかはなれるのかな・・。

2018/9/25・火：定例

帰宅したら届いておりました。


『シュワルベ』です。

あっしが始めたころはＷＯなんて「？」の世界でチューブラーが主流でございまして
当然、コルサＣＸを決戦用として使っておりました。　９，８００円/本　というお値段は、
「覚悟」しなければいけないほどでした。チューブラーだからパンクしたら終了という扱い
でしたが、、、お師匠さんは「チューブラーを縫う」ということを普通にされておりました。

そのあと、次第にＷＯが侵食し始めて、「ミシュラン」を使い始めたのでした。
使うと言っても「違いがわからない男」でございましたのでなにを履いても「う～～ん・・。」
てなもんでしたが、あるとき、出始めの「シュワルベ」を履いた時の衝撃はすごかった。

　◇下りのカーブが安心

違いが判らないあっしでさえわかるグリップ力。
「おぉぉぉ・・・これがタイヤのグリップなのね・・」と体感したのでした。
ただ、残念だったのがその耐久力。１，０００走れなかったんじゃね？　ちゅうくらい。
一部がなんかポコッと膨れたかと思うとそれがすぐに大きくなってね・・。まるでおでき。

それでも「安心を買える」ことは下り恐怖症だったあっしには代えがたく、そのまま使い
続けることになったんですけど途中、ＰＲＯ３やＧＰⅡｓに浮気したこともあったな・・。


で、カラーバリエーションも豊富にあれだけ品ぞろえされていたシュワルベさんが
店頭から　あっ　という間に消えていかれたのよね。そんで仕方なく「コンチ」に。

まあ、再び「違いが判らない男」に戻った？　う～～ん、違和感ないから「感じている」
のかも知れませんけど・・。昔みたいに距離乗らないからタイヤもなかなか交換しない
けど、それでもそろそろ変えようかな～と考えていてね。
そういえば、と思い久しぶりにシュワルベさんをポチッとしたのでした。

全然、急ぎでもなんでもないのに、Prime会員だからついついね・・・。


＊＊＊＊

本日は定例・定番です。
２０分をＦＴＰレンジ＋Ｔａｂａｔａ＝始めるのは超嫌＆終わってホッと達成感

１０％坂道をＯＵＴＥＲかけられたまま、千切られていく。
ここ、超重要です。

コンパクト使って対抗しようとしたところで結局、回転はＰＯＷＥＲが必要なのよね。

つまり、どうあっても最後に必要なのは　ＰＯＷＥＲ　っす。

ふともも２倍になればいいんかいな？　(笑)。

2018/9/24・月祝：ボォ～っと・・

起きたら強烈にけだるさＭＡＸ。

う、うぅぅぅぅぅ・・・うごけん・・・。

そんな感じですけど無理をしてでも身体をほぐしに外のり。
時速２０であてどなく彷徨うフライングダッチマン。

だりぃ～～なぁ～～～～と思いながらゆっくりと流すです。
片側２０Ｗぐらい(笑)。

まあ、そんなもんで１時間ほど。

そのあとは連休最終日のお出かけ。



こんなところに出かけたはいいけど・・・・ついたときには、
７階催場まで待ちの人たちの行列が１階から７階まで続いていて、６０分以上待たないと
たどりつけない状況でございます。

　　おそるべし・・・ムラサキめ。　(笑)

まあ、木南さん、すごいですね。パン好きというだけでこれだけの集客力。

なので、あきらめて、


こんなところに足を延ばして、


怒られに　叱られに　＾＾；。


帰りに再びイベント会場に立ち寄ったら・・・どこも「本日の分は完売いたしました」
ちゅうことに・・。

目的はずしてもそれなりに楽しめる大都会。
でも渋谷は若いな～。

2018/9/23・日：過ぎたるは

モチべーション下降気味なのでここは強制力を使って持ち直そうと考え
本日はまたまた某チームのサイクリングに混ぜてもらうことにしました。

矢野口に７時で「あのぉ～すみませんけど・・。」ちゅうことであっしを
含めての３名様パック。連休中日はいろんなイベントがあるので集まりは
こんなもんのよう（自転車＜家族等々）です。

行先は２１㎞の登りになる都民の森という話。
来週赤城山ヒルクラがあるのでその調整なんですと。

なが～～い登りは九州人にはとってもありがたいものなのですが、基本、嫌。
集中力がまったくもってもちません。それに腰が痛くなるし、とにかく辛いだけ。
よくもまあ、自発的に走るものです。本当に感心します。
そんな心の声をＯＰＥＮに出来る身分でも立場でもないので「よろしくお願いします」
です。

さて、来週レース参加の方は「自分ひとりの力」にこだわっておられるようでした
ので真後ろべた付けで淡々とついていきます。ふむふむ、登りは抑えて平地と下り
で頑張る、ということを意識されているようです。

しばらく走っていると隣を特急単騎が抜いていかれる。
たまにはいいよね、と自分に許して、御仁にもお断りをいれてから追いかけます。
いきなり久しぶりのレースレンジ突入です。

は、、、はやい・・・。
こりゃもつんかいな？？

と思うほどの速さです。
早くも　はあはあ　いいっぱなしどす。　

でもねぇ～やっぱりローテせにゃいかんじゃろ。
あきらかにあっしより速い人とのローテなんてホンマは無視してもいいんだろうけど
仁義はちゃんと切っておかねばスタルヒンです。まあ、”よろしくです”の意味あい
なんですけどね。

このかた、常に、終始、ＯＵＴＥＲ。
「・・・・。」
もう力負けしていることはこのギア見ただけで十分にわかります。
でも、前に出るときは当方もＯＵＴＥＲに無理やりいれて「普通のふり」して走ります。
後ろに下がったときに　ガチャガチャ　と盛大に音を響かせるもんだからバレバレなんで
すけどね(笑)。

でも、レースではきれちゃぁ～～おしまいでしょ？
ムリをしてでもついていかねばならぬ時もあります。
とくにラベルが上の人のはね。ペースで走って追いつけるはずがないんだから。

「あっ、勝つつもりなんだ・・・」　＾＾；。

まったくレースも練習もあわせ馬もしていない人間がそんな大それた妄想をねぇ～。

まあ、案の定、ついていけたのは半分まで。
１０％勾配をＯＵＴＥＲでのぼっていかれる御仁。インナークルクルまわせる力は
ございません・・・。

ここでしゅううううううう～～～りゅおぉぉぉぉぉ・・・。
見る間に遠ざかるブルー基調のチームジャージ。

が、、、。
意外と離されません。

ＴＨＥガマンです。
あと半分、５キロのガ・マ・ン。

離されていくところで切れた集中力をあらためて復活させて耐えるものの、ひとたび
落ちた心拍、ＰＯＷＥＲ、回転は容易にはちゅうか、二度とそのレベルには戻りません。

いま出せる最大戦力　　を総動員して粘りの走り（当社比）。

なんとか目の端に見える範囲にとどめてゴールすることができましたが案の定、
ゲロも★もでません。淡々とそれでも精いっぱいのラベルでございました。

敗因はわかっております。
オーバーペースです。

でも、男は、負けるとわかっていても立ち向かわねばならぬ戦いがあるのです。
　（かっけぇ～～～～　＾＾￥）。

つうことはおいといて、やはりもがきあいの削りあいをしないとレーススピードへの
耐性というのは培われないのね。速くもないおじいちゃんの「おひとりさま」の限界です。

ゴール後にコーラを飲みながら御仁としばしのご歓談。
こおいうの、いいですね。


お互いに連れが到着したので「ではご縁がありましたら」という大人の作法でお別れです。

毎度のところで昼食をとり（これには慣れた）、コンビニでまったりとして（・・・。）、
矢野口まで戻りましたとさ。

今回もお世話になりました。
またよろしくお願いします・・・。

１６０キロでございました。

それにしても疲労困憊コンバイン・・・。
５０過ぎのじじいが現役の若い衆についておこうなんざぁ～無謀をとおりこして棺桶に
片足どころか両足つっこむようなもんだわな。

いまは体中が　いてててて、でございます。

でもね、いい刺激になりました。

2018/9/22・土：すかす

久しぶりにメジャーな自転車屋さんに行ってみた。

９月も後半だから今夏製品（ジャージ）の在庫処分をやっているだろう、
との読みで。そしてちょっと肌寒くなったので長袖の春秋シーズンものが
あれば見てみようというところ。

やはり半額セールやっていました。
が、そもそもが在庫自体があんまりない。
で、おっ！と思ってみてみたらぁ～～　ＸＬ　と　Ｌ　・・・。

やっぱし・・。

掘り出し物はないのよね・・。
あっても３０％ＯＦＦで３万円超というのは・・・・ムリ・・。
お値段高いものはやっぱりいいもの。それが三割引きで手に入るというのは
「お買い得」というんだろうけど、１億円のマンションが７０００万円になって
も買えるはずはない(笑)。あっしの感覚はこんなもん。

２２，０００円が半額の１１，０００円。Ｓがあればなぁ～。

ということであっしは大抵、1シーズン前のものを着ております　m(_)m。

でもね。
買うときにふっ、と思うのが、もしかして来シーズンとんでもない製品がでて
きてそれ欲しいとなって、この半額品、着ることなく・・ということはないん
かいな、って。

「カイタイトキガカイドキヨ」とは家電芸人の格言ではございますが・・。
あ、それで思い出した。

「欲しいものと必要なものは違う」　(笑)。　　　見事だ・・・＾＾。

結局、残念でご帰宅。

＊＊＊

本日は、天候不順＆気が向かない・・ということでローラー。
乗り始めが重たい重たい。

う～～～。やめようかな～。　という感じ。

そこを１０分我慢してぽちっ。
やっぱりあがらん　→　あげる　→　ちょっとターボいれる

そこから　精神注入　の６０分１本勝負。

久しぶりと言うのもおこがましい「ほぼ、ほぼほぼに初めてと同じ」ちゅうくらい
の間隔ですけどやってみた。

ＳＳＴレンジから入ってからぁ～～のぉ～～ＦＴＰまでをふらふらしながら。
４０分で一旦切れちゃった。そこからは脳内をだましにダマして＋５分刻みで
念仏「あと〇分・・」を唱えながらなんとか完走しました。

おめでとうございます。
ありがとうございます。

そこからダラダラと流しをいれて最後にＴａｂａｔａで〆て終了。
６０分でオールアウトしたかな、と思っていたけどＦＴＰでの６０分ではなかった
のでちょっと余力あったようで、なんとかＴａｂａｔａをやることができたかな。

そのあとは　ぐったり。

まあ、そんなとこ。

2018/9/21・金：プチな贅沢

現実世界ではストレスフルな毎日を送っています。

あっしという漏斗の上からはいわれのない圧力やら丸投げやら「なんで？」と
誰もが思うであろう茶褐色の濁流が絶え間なく注ぎ込まれています。
漏斗から溢れないように、できればろ過して流しだせるように、なんとか
頑張っているのが現実です。

現実がそうであるから、たまには異次元で癒されたいと思うのは「生きる知恵」
というものでしょう。今から１０年前はそれが出来ずにとんでもないことになった
のですけど、今はその経験から、漏斗は割れて継ぎ接ぎ痕ばかりですが割れること
なくうまく対処できていると思いたい。

だから、


こんな贅沢＾＾。
高岡さんご用達の「オギノ」の総菜の出店が品川駅のエキュートにあり事務所
の移動時に瞬間テレポートしてご購入されて本日のディナーになりました。

それから本。
非現実・異次元に入り込むツールとしては一番身近なアイテム。
スマホのゲームとかがいいのかもしれませんがなんかあわないのですわ。
だから、登場人物が全員ＨＡＰＰＹになれるようなもの、どうぢようもなく
救われない話や陰惨な内容のものは基本ＮＧ。でもたまに怖いもの見たさの
刺激を欲するときがありますが・・。



左は『サクリファイス』で輪界の皆様にはツト有名になった近藤史恵さん著の
『ときどき旅に出るカフェ』。アラフォー独身女性主人公がたまたま入ったカフェ
は、「苺のスープ」などの世界の珍しいスイーツを出す小さなお店でオーナー店長
はかつて主人公の部下の女性だった。日常のちょっと苦い事件を甘く、優しく解決
していく・・。

右は、『みをつくし料理帖』の続編というか主要人物の後日談『花だより』。
本編は全１０冊になりますが、これ１冊でもなんとかまあ味わえるかな？と
いうものですけど、やっぱり全巻読んで「そういえばあの人のその後って？」
と思いつつこれを読むのがやっぱり楽しいですね。

いずれも、読了後にすがすがしい気持ちになりなんだかしみ込んだ毒を中和して
くれているような気持になります。

このせちがない現実を踏みしめて歩いていくのはなかなか難しいものです。

2018/9/20・木：定例

そう言えば、手術してから半年が経過しました。
検診では毎回、レントゲンを２ポーズ＊２枚の合計４枚を撮ります。
その画像をみて主治医が診断をするという具合です。

ほぼ、ほぼほぼ　　から経過して半年後は・・・

「万が一ということもあるのでプレート抜くのは半年先ですかね。」

ということに。
そして何かＮＧということはなく普通にいいですよ、とのことでした。
あとは理学療法士と相談しつつリハビリ回復を頑張ってね、と。

理学療法士さんは主治医と相談してから今後のメニューを決めますとのこと。

まあ、全治３ヶ月の初期診断でしたが半年でようやく骨折自体からは快復した
ということになるのかな？

このあとどこまで可動域が戻るのかが勝負ということです。
いまも鉄板が入っている（実際にチタンプレートが２枚）ように動きが平面で
思うようにいかない現実があります。この影響だと思うのですけど、

　・あぐらがかけません
　・握力が、左６０で右が２８です
　・常に右の指関節が痛みます
　・右足裏と膝裏がマヒしてる感覚があります
　・左奥の銀のかぶせものがとれました

と体のバランス総崩れでいろんなところに影響（ダメージ）がでていて辛いです。
事故を原因とした症状と証明できないそうで・・・。

前向きに戻すことを前提に頑張ろうと思うけどどこかで何かをあきらめざるを
得ないときがくるのかもしれないな、と半年経過して思うのでした。

＊＊＊

帰宅後に毎度の２０分＋Ｔａｂａｔａ。
気負わずにレンジも少し下でもいいよね、という軽い感じではじめると案外、
いいとこに落ち着くもんですな。

終わったあと　いや～～～な気分になるのはやっぱり慣れません。

Yes,I dodododo

おしり。