2020/09/30・水：ちぎれる

Zwift。
Ｃカテのグループライド60分　150名。
コースがＩＴＴ　17.8㎞のやつだったので試走も兼ねて。
理論的にFTP以上で走ることができないといけないよね～という感覚で
230Ｗ以上で最低20㎞は走らないと、と思って参加しました。

スタート位置にワープインしたのが1分前だったので10分間は暖気運転
にしてそれからと思っていたんですけどね。。。


どん。
終始この状態(笑)。
さすがにカテＣ様。Ｄのグループライドとは質が違います。
当然、毎度のレースでついていけないリアルＣも含んでいるわけです。
常に、ずぅ～～～っとこの状態。

理論的に230W以下なので軽くついていけないと、、でも人間はナマ物
ですから日によって鮮度が違うのでダメなときはとことん駄目（泣）。

今日はリアルにそんな日でした。
先頭に出ることはできるのですがそこから230Wにあげて巡行することが
まったくできずにズルズルと集団に飲み込まれることを何度となく繰り返し、
それでも周囲はあっしがもがいているとは露と思わずですよね。

だから方針転換して最後まで集団内に埋もれてゴールすることにしたのですが
52分で千切れてしまいました。。。ラス１０分になったところで微妙にレンジ
があがってそれについてゆけず。まあ、その前に先頭から中段に下がって、
中切れにあったというのは言い訳ですけど。。

せめて60分集団で完走していたら合格だったのですが残念でした。

2020/09/29・火：腰が

腰の痛みが増しているような気がする。
それでもRideポジションを取るまでが「ゆっくり動作」が必要なだけで
体勢整えたらあとはダンシングしない限り痛みはないのが幸いです。

それから「黄泉の国に引き込まれる」見えない引力は昨日と変わらず
ふっとした瞬間に強くなったりします。いつまで続くのかはわかりません
が今はこちらにいることが出来ているのでなんとか。。あ、この感覚って
一度こじらせたことがある方じゃないとわからないと思います。というの
も昨日、同類と電話で話すことがありやはりその人も同じように感じてし
まうので困惑していました。

なのでやはりルーティーンは頑張らないといけないですね。
とは言っても先ほどからスマホに入れているコンパニオン、なぜかわから
ないのですが「イベント」を開いて明日のイベントを確認しようとするの
ですが『ネットワークエラー』と出て表示が出来ないでいます。右下にあ
る「再試行」をタッチしても何も変わらず。ほかの項目はちゃんと見るこ
とができるのに。。。なので明日はやりたくてもZwiftイベントには参加で
きないかもしれませんので単なるローラー作業かも。。

＊＊＊

さて、Zwiftです。
インスブルック９㎞＊３周回＝27㎞。Ｄカテですが一斉スタートです。

毎度の通りですが、今日はＢ様１名に必死でついて行くという展開でした。
この方が速くてとてもじゃないけど前に出ることができず３～４名が変わる
がわるこのＢ様の番手でのつき位置状態が３周目の激坂まで続きました。
激坂は１周目、２周目とグループの先頭で270Wで２回とも登りました。
あまりに平地の引きが強いのでテンポで登るしかなかったとうことです。
その後の下りもぐるぢぃ～でしたが小指１本ひっかけてなんとかＢ様の後ろ
をKEEPできました。

が、やせ我慢もここまで。３周目の激坂。
そこまでで削りに削られていまして、もはや270WをKEEPするのが精一杯。
そこをＢ，Ｃ連は貯めていた脚を解放するがのごとくドッカ～～ンとかけな
さり、あれれ？と引き離されてポン。


どん。
はい、その直後の写メですね。下の帯の右側のオレンジ枠が激坂です。
下りも200W以上ださないとアカン（２周目までは出ていました）のですが
すでに終わっているのでこんなもんです。。。
　※機関車Ｂ様は順位表圏外（遥か先です）を走られております

降りた後の平地約３㎞は頑張って205W以上になるように根性入れました。
なんとかゴールしましたがとても辛かったっス・・。

２位とは３分30秒の差がつきましたがＣクラス比較では３位～６位集団。
えっ？あの集団に３位がいたのですね。。
それから機関車Ｂ様はＢクラスで19位でした。あれだけけん引できてＢでは
『箸にも棒にも』の位置ですからね。。

そのＢ様から終了直後に Ride On　をいただきました。＾＾￥

まあ、遠いですな。。

2020/09/28・月：揺れ

困ったことにもっていかれそうな気持ちがする。
呼ばれている？
得体のしれない引力というかなんというか沈んでいく？

別に話したこともないし知り合いでもないけどなんだろう。。
波長が同調しているのだろうか。。
まずいと思うのであえてリアルな現実に留まろうとルーティーンを大事に。

『死は生の対極に位置しているのではない。すぐ後ろにあるのだ。』

＊＊＊

Zwift。
椅子の座り方がまずかったようで左腰の古傷が急に痛み出して立ち上がる時に
手を添えてそろりそろりと動き出さないとグキッとやってしまいそうな感じで
非常に不味いです。そんな状態ですからしばし安静にしておいたほうがいいの
だろうけど無心で身体を動かしてないとそれこそ引き込まれそうなのでね。

WATOPIA　10㎞＊３周＝31㎞。海底トンネル＆板の橋４本。ゴール前のアップ
ダウンのワインディングです。Ｄカテですが一斉スタート。

スタートして、、イリュージョンは無視して。。
先頭集団に潜り込むことに成功。そこにはＤの韓国さんが１名様同舟されていて
この方がまた完全体でございました。１周は牽制もなく10名の集団を崩すことな
く消化したのですが２周目の海底トンネルで連結切り離して下がることにしまし
た。やっぱり気持ちがあがらない。。。

200Wで単独巡行していると＋25秒あった後続に吸収されました。そこにはＤが
３名いらっしゃいましてこの方々が『なんちゃって』の皆様。がっつり集団内で
巡行されています。日本人とベルギーとオージーにあっしです。この中でベルギー
さんが妙に脚がありそう。ちょっと前にあがるとジワッと差がつく感じ。日本人
とオージーさんはたぶんインタバルかけたら離れるかな～というイメージ。


どん。
３周目の海底トンネルの登り坂。うまい具合に写メの自動シャッターが切れてい
ましたね。ほら、あっしだけ5.7倍という高倍率(笑)。ハンデないんかいな？
このあとに控える４つの板の橋がアタックPOINTになっていてベルギーさんと
あっしのみ生き残りました。橋を渡ったあとは追いつかれないようにそのまま
230Wで５人で廻して逃げます。綺麗に回っていたのでびっくりしたけどＤもロ
ーテに入ること自体がもはや自白しているような話ですわ(笑)。


どんどん。
ゴール後のスナップです。
まあ、すんげぇ～高出力でゴールまできてなんちゃってスプリント頑張りました
けど、ベルギーさんに＋0.4秒ほど届かずの３位でした。１位は最初から先頭集団
で泳いでいた韓国さんで＋60秒差でございました。

まだまだＤでコンスタントに勝つのも難しいものです。

ほどよい疲れ加減だし腰の痛みもあるので現実を感じることができています。
もっていかれないように意識してないとね。

2020/09/27・日：50

今朝の速報に正直びっくりした。
まさに　えっ？　という感じ。
8カ月の乳飲み子がいて旦那さんがいる自宅で、なぜ？どうして？？　

＊＊＊

午後からZwift。
先週と同じ100㎞のレースですけど今日は確実に50でやめる予定でスターてぃん。
１分間隔でＤは最後。17名です。今回も１名様がポンと先行されますが170Wで
淡々と。完全無視でございます。すぐに５名のパックになりましたが後ろに下が
ると140Wまで落ちる。あっしが170～で引くとみなさんついてきなさる、という
毎度の展開です。あ～～このままでもいいんだけどでもなんかストレスだな～と
感じてしまったのでWATOPIA大周回のメタセコイア森アプローチの登りでかける
かな、と思案しつつもこらえきれずにその遥か前の平地で10倍を30秒。

おっ！　オラにもできる10倍＝560Wレンジ。
でもおもろいのが５秒ぐらいじゃあ、差が全くつかないのよね。４名も10倍とかに
なっているならわかるんですけど。。どないなっているのやら。。。。
まあ、我慢して20秒かな？耐えて200Wに戻すと＋7秒つきました。
そのまま森に入って抜けた平地で＋25秒。先頭１名様とは＋40秒です。

今回はボルケーノ登山がありまして平地を190W、ボルケーノを220Wで走ります。
先頭とは40秒差のまま離れも詰めもできず。追いつくのは無理かな～と思っていた
ところ、２周目に入った時点でなんと、先頭が脚を止めて待っているという不思議。

おそらく、37㎞走ったところで差が最初につけたものとほぼ変わらないのであっしに
興味があったんではないか？と思いますが合流されて（して？）わかった、この人
別格(笑)。なんでＤにいるの？？　脚止めて合流されたからついていかないといけない
じゃないですか？そしたらまあ、平地を230W以上で走りなさる。今日はそんな気分
じゃないし、それに普通でもついていくの無理だし＾＾；。


どん。
ちょうど50キロになった時点でスクショです。
御仁とは再び＋50秒ついておりましてその途中にＢ、Ｃ集団がいたのですけどそれ
すら抜き去る豪脚(笑)。　ははは・・・。

予定通りここで終わりました。

さっきリザルトみたら。。。Ｄで完走しているのが１名(笑)。
たぶん、リアルＤの方だけでございました。
やっぱりＤで100㎞というのは『冒険』に近いのでチャレンジなんでしょうね。

2020/09/26・土：50

起きたら雨。
今日は1日自宅にいる。

Zwift。
WATOPIA　12㎞/周＊４周＝50㎞。
Ｄカテですが一斉スタート。

エンジン吹かしてもあがらず230Wでスタート。
なんとかＣの先頭集団に潜り込めないかと頑張るものの全然無理(笑)。
ちょっと無理してもＣの第二集団が精一杯っす。これ、毎度の構図ですけど
今日は「重たい感」が結構なところ。タコメーターが吹き上がらずきつさの割に
ＷＡＴＴが低いっす。　

あ～～～今日も駄目パターンやね。。。。

あっしがくっついた集団はＣメインで20名ぐらいかな。
その中にＤが１名いてこの方がなんだか元気で先頭に出たりされていて倍数を
見たらほぼ同じくらいで体型も似ているのだろうな、と。そんな動きもありこの
人とは最後までもつれるかそれともあっしが力尽きて集団から落っこちて終了す
るか？どっちみち勝負しないといかんな、と思っていました。

海底トンネル走っているともはや俯瞰図に前の集団は映らずここからいくら頑張
っても「はい、お疲れさん」で無駄足扱いされることは全員が考えているようで
ＷＡＴＴがいきなりＤｏｗｎして170W巡行になっちゃった。
それでもあっしにはなかなか厳しいところ（調子悪いぞ）。もう１名のＤさんは
元気に泳いでいるようにみえます。

そんなんで現れた１周目の板の橋４つ。
爆上げされたら終わりですけど、200Wとえらく抑えた感じで走ります。
まあ、１周目やし。。。というところかと思いつつ、ひと安心です。
誰も切れることなく橋区間を終了したと思ったとき、１名だけ混ざっていたＡカテ
さんがいきなり230Wで引き始めた＾＾；。調子悪いところにこれは強烈。橋も
なんだかんだ言いながら巡行より＋40～＋50ぐらいあがっていたので普通はホッと
ひと息つきたいところじゃないですか？そこをここが肝心ですよ！という感じでの
ご無体。レースわかっていますよね・・。登り区間じゃなく差がつくのは頂上越え
た後の下りだったり、誰もが頑張る区間の直後がアタックポイントになりやすい
じゃないですか。しかし、、、１周目ですよ。空気読んでくださいよ～(笑)。

かなり無理してでもついていかないと予想が現実になってしまいます。
こんなところは「根性」ですよね。ＷＡＴＴ高いのに心拍が130台とはどんな心臓？
もしかして死んでいる？　とか言いつつ我慢していると集団がブチブチになって
Ｄさんが見えなくなっちゃった。

再編された集団にＤはあっしだけでＣメインの、ＡさんとＢが数名の10名ぐらい
になってこれでゴールまで走ることになりました。Ｃが引くと170W。Ｂが190W。
Ａが230Wとまあ、カテ色で綺麗にわかれるのが面白いけどＡさんは厳しいところ
で必ず上げにかかるから超辛い。


どん。
３周目で切れよう、、、４周目の橋で切れよう、、、ボルケーノの右ヘヤピン
登りで切れよう、、と要所要所で思いつつ。。。

３周目で前々にいたＣ５名の集団に追いついて篩がかかり何とか生き残り４周目
でＢ４名の集団に追いついて、、そしたら活性化して追い込まれつつ生き残り。。

ボルケーノの登り、350W出せば単独アタックになるのが集団内にいるレベル(笑)。

結局、集団のままゴールになだれ込んだのですがスプリントなんかできずに
ズブズブというかズルズルでございました。

２位とは＋３分でしたが、ご一緒していたＤ様ではありませんでした。この方途中
でＤＮＦされたようでリザルトには残っておられませんでした。

さて、肝心のＣクラスでの比較ですけど、２～９位集団と同じタイム時間帯。
うん？ということは居た集団が２位集団だった、ということでしたかね？

「・・・。」

このレースはレベルが低かったのか。。。　　

2020/09/25・金：つなぎ

Zwift。
カテFreeの60分ライドですが、指定が～2.0です。

相変わらず　～2.0＝116W　で走ると最後尾が定位置になります。
序盤も序盤で千切れてひとりぼっちは悲しいのでやっぱり140Wぐらい
出さないとメイン集団の最後尾にくっつけません。

くっついてもいつ切り離されるのか？という恐怖心が常にあるので
ついつい集団前方に位置取りたくなり170W～180Wだして前にあがって
しまうのはいいのでしょうか？でもほぼ先頭にいるのはなんか安心感が
ありますね。あがるのにWATT使いましたが巡行は150Wぐらいで楽な
感じです。

ぼ～～っとしているとメイン集団が分裂していて（WATTは150Wです）
いつの間にやら分裂した前の集団に入っていました（後続は140Wか？）。

そうすると。。。


どん。
結局、こんなことになるのよね。。。
あっしの前にいるアメリカさんがKOM目指してなのか？あげるあげる＞＜。
中切れ起こしちゃ迷惑と思って思わずついていくのが悪いのでしょうか。。。
このまま番手に控えていたのですが、真後ろからブチブチと音がして～
最終的にこのアメリカさんと２人旅になっちゃた。。。

あ～～あ。

それはそれでいいのですけど、まあ、のらりくらりと時間を消化して終了
しましたとさ。

2020/09/24・木：疲労？

Zwift。
WATOPIAのボルケーノ最下層の周回　4.X㎞/周＊４周＋アプローチ＝22㎞。
Ｄクラス　カテ一斉スタート。

昨日はお休みしての本日レースです。
Ｄでエントリーしましたが実際はＣカテと自分でも思って参加します。
正直、Ｃではどれくらいの位置にいるのか？ということのありますので。

今日は気温が低くて半袖Ｔシャツでは寒いくらいです。
なのでクーラーかけずに室温で大丈夫だろうと思っていましたがそうは言っても
なんとなくジメっとしているので蒸すかな、と。

＊＊＊

という意気込みでしたのでスタートは250Wのアップアップまで吹かして飛び出し
たところ、Ｄクラスで韓国の方と並走になりました。肝心のＣの皆様のうち先頭
集団とはすでに＋５秒ついていてジワッと引き離されていきます。振り返るとあっし
たちの後ろにＣの方が数名連なっています。

この韓国の方が強かった。
ローテを求めない潔さと230W以上で巡行されるその力強さにある意味圧倒されて
いましたがこの強度ならなんとかついて行けます、、、、普通なら・・・。
番手につけていると妙に苦しくて心拍があれっ？と思うくらい高いです。脚も重たく
ギクシャクしております。まずいかも。。と思いつつすでに後続のＣ様は見えずに
前から落ちてきたＢさんを吸収して３名パックになっています。

なんとかだましだまし（たま～～に先頭にでます）走っていけたのは2周まで。3周目
のカウントを聞いた時点で「もう無理。。。。クーラーつけよう」と自転車を降りて
窓とドアを閉めるの図(笑)。ただし、体調＆体力＆心肺がリセットされることはなく、
200W前後の緑レンジ範囲（たまにイエロー）で走るだけになっていました。

その後はおひとり様で走ることになりましたが、後続のＣ様集団にゴール直前で追い
つかれズブズブの順位でゴールしました。


どん。
最終周回のゴール前の最後の登りの写メですね。
真後ろに１周目に切り離したＣ様ご一行が＋2秒という位置で襲い掛かろうとしてい
ます。なんとかしのごうとしたんですがねぇ～。。ほんとゴール直前がザッパ～～ン
と飲み込まれました。

Ｄクラス１位の韓国さんは4.2倍。＋２分も離されての2位。3位とは＋１分30秒差。
Ｃクラス比較では、韓国さんが３位、あっしが13位でした。

Ｃの壁はとても厚く高いですね。

2020/09/22・火）祝：まとめ

４連休のまとめ。
　1日：60分　グループライド　／　WATOPIAレース　36㎞
　2日：WATOPIAレース　103㎞
　3日：60分　グループライド

最終日です。

午前中にWATOPIAのボルケーノ登坂含む24㎞のレースに出ました。
１分間隔でＤ→Ｃ→Ｂ→Ａの順番でスタートします。エントリーはＤでしたが
やはりいらっしゃいました『なんちゃって』のみなさま。
スタートして３名程すんげぇ～速い。250Wで離れていく始末で最初からオレンジ
ゾーンに突入して280Wとかで頑張るけどジワジワと離れていくのです。。。

あ～～こりゃ難しいな。と思って余計な力を使わずに200Wぐらいに落として
ボルケーノ登頂にかけることにしました。なんとか登山中に２名様はGETしました
が１名様が超人で常に4.0～4.8倍で登っておられるようで明らかに『別格』の走り
でございます。


山頂をまわってきて下り終えてゴールまであと2㎞というところです。
210W前後で巡行しますが１位の方（Nakaiさん日本）は１分先を4.5倍(笑)で
走っておられます。「なんちゃって」じゃなく「完全体」でございました。

このレース、画面表示で順位はでるのですがログが残りません。
なのでＤクラス１分差で２位ということでした。

＊＊＊

カップ焼きそばでビールを飲んでお昼寝。
休日の贅沢ですね。

起きて16時からのリッチモンドUCIワールドカップコースのレース１周16キロ
に参加しました。やっぱり午前中は消化不良だったのでしょう。出ておこうと思った
ので気持ちに任せました。サガンが勝ったやつですね。石畳の激坂が２か所あるやつ。

カテはＤですが一斉スタートです。
スタート早々にイリュージョンで2名が消えていかれました（あとで確認したら1名は
女性の方でした）。私はＣ中心の10名ほどの集団でＤ３名とご一緒しております。
前の２名はまったく落ちてくる気配なくすでに＋30秒ほど差がついています。この
集団、引くならＤが追いかけないといけないのでしょうけどそんな雰囲気なく200W
ぐらいで進みます。途中、なぜか牽制が入って160Wぐらいになりますがそんなこと
してると先頭との差は開くばかりですがＣの皆さんも追わないと優勝はないけどそんな
感じではないです。

そろそろ最初の激坂石畳に入るというときにＣが１名スゥ～っと飛び出したのでそれを
追ってみました。丁度、４～５％の登りに差し掛かるところでしたので一気の300Wを
かけてそのまま石畳に。そこで先行していたＤを１名とらえることができ頂上のゲート
でもう１名を抜くことができました。ここで気を緩めると危ないので頑張ります。


どんどん。
ゴール後の写メですけど。
赤の帯が２つありますがそこが石畳の激坂区間ですね。
あとは追いつかれないようにひたすら頑張っていたというところ。
なんとか1位でゴールできました。　3.9倍でした。
２位はオージーの女性でなんと4.2倍＝168Wで＋50秒差でした。

＊＊＊

結局、４連休はお家で過ごしましたが世間はもう普通に行楽されていたようですね。
コロナは何も変わっていないのに『３密回避』はどうなったのでしょう？
タガが外れたのか。それともこれで感染者数が激増しなければある意味、『新しい日常』
になったと言えるのかもしれませんね。

2020/09/21・月）祝：ほぐす

モウレツな脚の痛みでございます。
太ももの筋肉繊維の筋に沿って指を走らせるとまあ、痛いのなんの(笑)。
かなりの筋肉破壊が起きているようですが若者じゃないので超回復はない
でしょうな。とその前にアミノ酸もプロテインもかれこれ久しく飲んでい
ないのでそもそもということもありますけど。

そんでほぐしもかねてのリカバリーライドZwiftです。
～2.2のＤグループライド60分です。コースがまたまたWATOPIA周回なので
嫌だな～と思ったけどちょうどいいのがないので仕方なし。


どん。
スタートしたらとにかく脚が動かないので100Ｗぐらい。
そしたらまたまた最後尾になっちゃってこんな序盤で千切れたら悲しいので
頑張ってちょっと前まであがることにしての120W。そのまま灰色ゾーンで
ほぐしで巡行していると10分ぐらいで脚の痛みがなくなって普通に走ること
ができるような感覚？錯覚？？になりました。

これをやるためにリカバリーするんだろうな、と思わず感じる『回復走』。

そうするとちょっと普通に走ろうという気にもなってくるというもので、
何回かあげてみたりしました。先頭集団７名様と＋40秒差で入ったメタセコ
イヤ森へのアプローチの登り坂で当社比ですんげ～頑張った。とは言っても
最初は３番手ぐらいにいたんですけど先行している方がかなり上げ始めて集団
が１本になりかけていてそれならあっしも・・と300W。先頭に出ると２人も
ついてきたのでそれならばと＋50W増し。それを維持して頂上までいくと、
というかホンマ、こおいう芸当ができるようになりました。＋5秒ほど離れて
いてそこから緩めずに下りに入りまして平地も頑張って先頭集団にブリッジ
することができました。そこで緩めて連結切り離して再び集団に戻ります。

その後、120Wでまったりとサイクリング。
そろそろ終了かな～と思っていた56分過ぎ。
いつのまにやら集団先頭にいたリーダーが爆上げされる。一気に一列棒状に
なる集団で途中でブチブチと。おいおい、自分で設定した～2.2はどこに？
あんた７倍だしているじゃん！とまあ、「殿、ご乱心」状態にしか思えません
がここでついて行くのがローディのやるせなさなのかも。。


どんどん。
60分終了してグループ拘束から解放されたところです。
終盤のオレンジ～レッドの帯がそこにあたります。意外と250W以上をKEEPして
３分ほどは出力出せるのね、ということがわかりました。

リカバリーと称して２，３度は普通にPOWER入れてなんとなくほぐしができた
ような気がしました。

2020/09/20・日：103

朝一番で散髪にGO！
１番籤で切ることが出来ました。めでたしめでたし。

今日はどよ～～んと曇っていて床屋さんに行く道中は雨が降っておりました。
そして寒いくらいの気温でございました。



どん。
１０３㎞のＤクラスのレースです。１分間隔でＡから順次スタート。
WATOPIAの大周回20㎞/周＊５周です。昨日とどこが違うのかというとメタセコイヤ
の森を最後まで突き抜けていくのでブロントザウルスや不思議な恐竜たちを見ることが
できますがアップダウンや登りがひたすら続く脚を削られるコースになっております。
海底トンネルから板の橋＊４本はコース外でございます。

Ｄは16名。
スタートしてぽ～～んとおひとり様が抜けていかれます。
１００もあるからどうせ落ちてくるさぁ～と思って180Ｗで走っていきましたが、結局
この方をみたのはこれが最初で最後。とても強い方（プロフ見たらＢで優勝とか(笑)）
で＋７分の大差をつけられてしまいました（２周目までは＋50秒に抑えて頑張ったので
すけどそのあとが総崩れでした。。）。

180Wはちょっと高いかな、とも思いましたが同調されたのが７名様。ひと塊で進みます。
この時点では集団の力が強いから２周目で捕まえられるだろうと思っていました。

メタセコイヤ森のアプローチの登り坂でやっぱり崩壊する集団。
今回は距離長いから抑えて240Wで登坂したのですがそのあとのアップダウン＋登りで
差がついてしまいました。そんときの写メですかね。

このあと2周目まではWATT制御して走れたのですけど３周目からちょっと脚が痛くなって
きまして先頭との差が＋１分を越えることに。４周目終了時で２分ついて最後の５周目。
もはや脚が終わっていて150W巡行っす＾＾；。アプローチの登りも180Wとか＞＜。
もうサイクリング状態(笑)。

強烈・モ~~レツな疲労感が半端なく残り20㎞が難行苦行でございました。
なんとか103㎞をゴールできましたがその代償はなかなかのものです。久しぶりに自転車
降りるときにヨロけましたもん(笑)。

脚がめっちゃ痛いです。。

１位の方とは＋７分差。　３位の方とは＋11分差。
16名でスタートしたのですがゴールしたのは４名(笑)。

DNFするのが普通な気もするけど。
なぜ？　とにかくケツが痛いです。自転車振らないから筋肉固着していろんなところが
痛いです。それからやっぱり３時間近くも集中力、続かないっすよ～というところ。

あしたは乗ってもリカバリーだね。