2/28土：如月おわり

昨日のおまじないのおかげで今朝はゆっくりと起床。
いや～～なんかよく眠りましたの午前７時。
これから外のりするには中途半端なのでやっぱり今日もローラー。

　　＃実はおひとり様になってからローラーが好き
　　　になったんと思うわ。　ちゅう仮面の告白


おちない程度のそれなりの負荷を４５分維持する。
気を付けることは上半身をぶらさない、ひじの角度、足首の角度に
ペダルを押し込む位置＆フォロースルー　　って、全部やん（笑）。

まあ、ちゃんとやるときはただボケ～～～っとしちょるわけじゃないとよ。


今日は負荷かけないといかんな、と言うことは準備段階から思っていたので
３分をやっときました。

１本目の序盤は毎回、こんなん楽やなぁ～～　と勘違いするんですけどね。
９０秒後ぐらいから厳しくなって最後の２０秒はかなりの歯を食いしばりぃ～に。

やっぱり乳酸で筋肉凝固するのをなんとかしよう、と自然ターボ全開になるん
だけどまったく追いつかなくて、しゅうぅぅぅぅぅ～～～りょ～～～～～う　に
なるんですわ。　たぶん。


それで２本目はもうええよ、、と萎えるところをグッとモチベーションアップ
させての２本目。最初から後先考えないウルトラ全開。というか、このレベルを
３分間できれば最高！　という理想値。ようは限界越えの数値なんですわ。
なので当然、急激な右肩さがりになるところを、微力ながら抵抗していく、と
何をやっているんだかな～～～というビルディングメニューにもならない、
自己満足なことをやっちょりまして、そうするとやっぱり脚が急激に動かなく
なるポイントがあって、そこからいかに頑張るか？そこが『蛇二匹』なんです
けどね。意外とそこからが実は楽しかったりして（笑）。

苦しむ自分に酔っているのカモしれないけど、自分では　この壁を突破すれば
なにかが変わるはず、と思っているんですよ。

練習って、毎日、昨日＋１　いえ、、＋０.００１　していくものでしょ？？？


えっ？

やっぱり違いまＳｋｙ　＾＾；


それでいいんです　￥

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あ、今月も終わりましたね。

実走行　：　３１０キロ
ローラー　：　２０Ｈ

おおおお、村山さんの１/10でございました。　が、これが今の精いっぱい。

【読書】ヒルクライム トレーニングの極意

　５０歳からでも速くなる！
　ヒルクライムトレーニングの極意

　　村山利男　著

　ISBN978-4-7973-8077-4

＊＊＊＊

言わずとしれた　乗鞍６連覇のおじさんの本。
１１０キロ/日　で３０００キロ/月以上、５６歳の今も乗っている
という驚異の鉄人おじさん（笑）。

しかも午前４時からですよ。
たしか住所は新潟で電力会社勤務だったと。

毎日、おいしいお酒を飲むがために毎日練習するしそれが楽しいという。

まあ、そおいう本　＾＾；

練習内容は言い尽くされたものなんですけど、実績があるおじさんが
昔も今も続けているということになると説得力ありますが、書いてある
内容に「実」はありません（笑）。


高岡さんといい、最近は普通の素人さん自費出版ではなく全国区で本を
出せる時代なんですね。出版業界も食べていかないといけないけどソフト
が枯渇しつつあるのじゃないだろうか？　なるしまの小畑さんとかオーベ
ストの西谷さん、フォルツァの武井さんとかの本もでそうだな・・・。

2/27金：考えない

今朝は４時に目が覚めたんだけど、どうやら夜中に雨が降ったようで
路面が濡れている。なんかそれ見たら一気に減衰しちゃって結局、２度寝。
とは言っても寝落ちすることなく布団の中で悶々と。寝返りしても何して
もそれからはどうしようもなくただ時間が過ぎていくのみ。

すでに仕事モードに入っていて頭の中で資料作成中。

これ、本当によくない状態っす。
経験上、とぉ～～ても不味い。

ＯＮ、ＯＦＦの切り替えスイッチが効かなくなっているんだからちょっとね。
どうやったらリセットできるんだろう？

まずは、気にしない。
何も考えないようにしよう。

＊＊＊＊

帰宅してから１時間、ボケ～～っとローラーこぎました。
「何も考えない」修行です。

とは言っても足首の角度とか、背中の筋肉とかの動きは考えております。
そんなボケ～～っとこいでいても汗はドバっと吹き出すんですわ。

気分的にデドックスできたかな～。


＊＊＊＊＊


確固として定まっていないけど備忘録程度に。

　　＃少年は一般的に可塑性（少年は人格的に発展途上であり、その未熟性、
　　　柔軟性ゆえに、適切な教育、処遇によって更生することができる）が
　　　あるという考えが根底にあります。したがって、少年には刑罰よりも
　　　まず保護処分を優先させて、国家として少年の教育、改善更生を進め
　　　ていこうという理念があるのです。

　　　　　　　　（転記掲載元：弁護士法人 淀屋橋・山上合同のＨＰより）

加害者は国家が責任を持って更生させて立派な大人に育てます。そのためには
氏名等個人を特定する個人情報を公にするのはそぐわないし必要があるならば
新しい戸籍を用意し、その後も見守っていく。つまり加害者はその後、国家に
手厚く見守られながら立派な大人に育ち、結婚もできるし子供も授かり旅行も
できるわけだ。そう、未来があるのだ。

でも、被害者にはもう歩むべき未来はない。前途洋洋と開けた大海原を突き進
むことも恋愛することもできない。夢を見ることも叶えることも喜びも悲しみ
も何も感じることはできない。被害者にたいして国家は何をしてくれるのだろ
うか？さらにマスコミが悲しみの共有化というお題目で生前のなにやらかれや
らをワイドショーで取り上げ、悲しいですねと訴える。それは誰に対してだ？
被害者は殺され損ではないか？と思うのもごもっとも。

そこで思うのだが、「人格的に発展途上で未熟」な人間は何歳になってもいる
と思うのは私だけであろうか？成人が起こす事件の中には、おいおい、なんだ
その動機？と思うものはあまりに多い（秋葉原もそう）と思うのだが。

すぐに精神鑑定にかけるのはそれは実は「発展途上で未熟」だからではないか？
それが２０歳過ぎたら、心神耗弱で当時は刑事責任を問えないと言葉がかわるだ
けではないだろうか？

何をいいたいのか？ちゅうと、少年法の理念は近年では、年齢では区分できなく
なっているんじゃねえの、ということだ。少年だから人格発展途上というけど
２０歳を過ぎたらもう発展途上ではない、となんで言えるのだろうか？就職して
納税しているから？　１６歳から働いて立派に納税している少年はたくさんいる
ぞ。それとも選挙権があるから？近年選挙権を１８歳に引き下げという議論が
あるじゃない？結婚？そりゃ１６歳からできるでしょ？

では、「発展途上で未熟」の定義とはなんだ？

それが「精神鑑定」で本当にわかるのであれば年齢で区別するのではなく成人も
含めて一律同じ条件で鑑定したらどうでしょう？そうするとひょっとしたら９０歳
でも「発展途上で未熟」と言わざるを得ない人もでてくるかもしれない。

そうなったら刑事罰を問えなくなる事件が多発するのではないだろうか？
つまり現行の司法制度というか刑法（少年法）では人を裁けなくなると思うのです。

で、少年法を改正すべきだ、という意見（これは成人と同様に扱えという主旨と
思いますけど）とは少し違っていて、私は刑法そのものを見直さないといけないの
ではないだろうか？と思うのです。

なんか、何の罪もない人が将来を奪われて、その保障も国はしてくれずマスコミに
よっていろんなことが白日の下にさらされる（三鷹ストーカー殺人：リベンジ○○）
のに、確信犯であっても「更生できる」と誰かわからないけどその道の権威という
方が判断したら、その後、手厚い庇護のもと楽しく暮らしていける前途洋洋の人生。

やっぱり「やり得」「やられ損」という印象を与える裁きはどうあっても公平・公正
とは思えないのですわ。

右のほほを打たれたら左のほほを差し出しなさい　　というほど人間でいていません。

これも「発展途上で未熟」だからでしょうか？


う～～～ん・・・ながながと書いたけど、やっぱりまとまりがないですね。

2/25水：1/2

川本真琴の曲じゃありません　＾＾；


今朝はアラームで４：３０に強制覚醒したのはよかったんですけど、
身体が動かん・・・。お笑い事ではなく、腕とか力入れているつもり
なんですけどピクリともしないんですわ。　意識はあるんですけど
身体はまだ休眠中ということでまったく連動しておりません。

そんくらい身体が休息をもとめている、ということなんですよ。
それを世間では身体からのサインというのす。

そんなわけで、それを理由に２度寝決定。

　　※そんなに負荷がたかかったのだろうか？


２時間後に自然起床で目が覚めたはいいんですけど、今度は眠り足りないっす。
あと３時間は寝ていたい、いや、微睡んでいたい・・・。身体は動くんですけど。
ということで、今日はズル休みしたい誘惑・魅力的なささやきが聞こえてきたの
ですけど、主催する会議があるのでそれはダメ。這ってでも行かねばなりませぬ。

　いけませぬ。おやめくださいませ。との、と、、との・・・
　あ～～れ～～～～（くるくるくる・・・）～～～　なんの話じゃ？

ということで半分、眠ったままで会社へＧＯ。

＊＊＊＊

今日も１日ヘトヘトに（デスクワークでなんでそうなるんでしょうね）なって
帰宅（活動限界を超えたエネルギー切れですわ）。そんな状態なんですけど、
ひっかかっている

ＡＶＥ３０キロで１時間　ってどうよ？

というスローガン。　ん？　ちがいます？

これは雑誌どおり鼻歌歌いながら（大げさ（誇大広告）になっておりますが・・）
可能なラベルなのか？が非常に気になるお年頃も過ぎた老人なんですけど、やっぱり
試してみたいの心。

でも１時間も時間がとれないサラリーマン。とは言ってもスライド登板はやる気が
出るのか？微妙なのでやっぱり、「今でしょ！」というわけで、３０分頑張ること
にしました（１／２時間ね）。　ブラックサンダーでエネルギーチャージを完了
した後に、ちょっと気合を入れて跨ってみるべ。しかも時間的にアイドリングなし
でいきなりスタートという時間調整だす。

だいたい、１００回転ＡＶＥで巡航するあっしが８５回転というところから実は
負荷が入っていた（要はカラではない状態）んですけど、はっきりいって

最初の５分でやめよう！

と思ったくらいきつぅございました。
アップなしのいきなりだったのを差し引いてもこりゃ、どえれぇこっちゃ（笑）。

そのあと少し楽になったんですけど、鼻歌なんて絶対歌えないラベルですわい。
だんだん、脳みそ飽和水蒸気になっちゃって、ハイな状態に昇格しちゃったので
そのままで３０分の時間になったので、はい、終了。

おそらく、あと３０分も可能だったと思いますがそのレベルはあっしにとっては
やっぱり

『とっても非常に苦痛を感じる強度』

であることには、間違いない。

でも、雑誌では・・・・総合的にやっぱり　遅いのね・・・あっしは・・・＞＜

なんだかな～。

2/24火：定例なんだけど

火曜日は定例の３分なんです。

定例と言っても気分が果てしなくのらないときはやめるんですが、
今日は帰宅後このままダラ～ってしてても仕方ないしな、というなんと
いいますか、『もったいない』　ちゅう感覚でやることにしました。

こんな場合、つまり気持ちを作らないままになんとなく流れでやっちゃうと
たいしていい練習をした気にならない＝身にならない　ような感じがするの
は確かなんですけど、かと言ってそれを理由にやっぱりや～～めた、という
のは違うような気がするんですわ。

ということで１０分のアイドリング中に気持ちをもっていければいいかな～
とこれまた気合とは程遠い感じで乗り始め（笑）。

３分＊２本。

１本目終了した時点でもういいっしょ？　と思ったんですけどね。

ここで辞めたら男がスタルヒンなわけですんで仕方ないから無理やりにでも
２本目はじめないといかんとです。経験上、苦痛な作業を強いてやろうという
のは変態さんなわけでして、そりゃ率先してやろう、という奇特なお方はそう
そういないでしょう（えっ？自転車キライか？？　んなわけないじゃないです
か・・・ですか・・・です・・・で・・・・・・・。　m(_ _)m　）

あ～～～あ。
あと２０秒で時間やん・・・と、超、後ろ向きな思考から入ったんですけど
これじゃホンマ、意味ないことになるので、１０秒後ぐらいから一瞬芸で切替。

うぉりゃあぁぁぁぁぁぁぁぁ。

という気合一発。

でも、前のめりになり過ぎると３分もたない、という当たり前の思考がよぎる
んですけど、そんなんどうでもいいっす。このままいけるところまで、という
思いが勝っての苦行。そんな思いとはウラハラに脚は硬化してくるし口は大き
くパクパク金魚。おちる回転を無理やりひっぱりの最後の２０秒がとっても
長く感じるのは、やっぱり気持ちが前向きになっていなかった証拠。

そんな反省が頭をよぎりながらのお時間終了でございました。

自転車降りた後、そのまま筋トレ２０分。
これが効く効く　＞＜。

太ももカクカクになったままお風呂へ。

終わって感じる達成感。
これでいいのか？　いいのかな～～（笑）。

2/23月：30㎞/hって・・・。

時速３０キロって正直どうよ？？

今月号のサイスポだったか、ＦＵＮだったかの特集が

　・時速３０キロで１時間。３時間
　・時速３５キロで１時間

ちゅうやつで、中身みたら、とっても簡単に出来そうな感じでさらっと書いて
あったように見えたんですけど、気のせいでしょうか　＞＜　。

引き足がんばればいい？
ひじをたたんでエアロポジションにすれば３５キロで１時間？

ほんとうでＳｋｙ？？


単独走行で時速３０キロで１時間。
これ当社比でいえばとってもウルトラなある意味、『あ、大吉！』ちゅうくらい
の確率の問題で、、狙っても出来ないことが多々な”事件”なんですわ。

もう、ハァハァ限界まで追い込んでやっとでっせ。

ローラー台でもなかなかヘビーなメニューよ。


それがなんだか、誰でもできちゃうような記事を見ると、やっぱり
あっしって、とんでもなく遅いのね・・・と思ってしまいます。

『遅くはないけど速くもない。』
『速くはないけど遅くもない。』

と言われておりましたが、時速３０キロで１時間というのはどんなラベルなんで
しょうかね？


とか、他人のこと気にしていても仕方ないっしょ（笑）。
だって他人の前に先ずは自分との勝負なんですからね～。


本日は２２℃まで気温上昇したというけどお日様のぼりかけからお隠れになった
までビル内にいればなんにも関係ないのでありました・・。

【ＤＶＤ鑑賞】永遠の０（ゼロ）

小説の感想は以前のとおり。


個人の苦しみや悲しみには光があたっているけど特攻そのものを否定して
いないからこれは特攻美化の右翼映画だ、という論調があるようですけど、
私的にはどこをどうみたらそうなるのだろう？というのが正直なところ。
（被害者の面のみが強調されて加害者であることがないとか）


人それぞれ、今までの人生経験や主観（思想）に基づいて鑑賞する以上、
そのような人もいると思う。映像だけでのみ判断してしまうとそうかも？
と思えなくはないけどもしそうだとしたら少し残念に思います。

やっぱり「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」ちゅうことかいな？　

＊＊＊＊

今の若い人たちに「おじいちゃん、おばあちゃんが体験したＴＶゲームでは
ない、かつて日本が起こした戦争」というものを考えるきっかけとしては
とてもいい映画と思います。岡田さん、三浦さんに井上さんという人気俳優
やそれだけでは薄くなりそうなところを橋爪さんに夏八木さん、田中さんと
いう重厚なベテランを配して支える。戦争を知らない中高年の鑑賞にも耐える
ようになっています。

今の学生さんは、かつて日本がアメリカやオーストラリア・イギリスと戦争
をしたことすら知らない人がいると聞くとやっぱり歴史教育は間違っている
と思えてならない。グローバル社会の一員として世界で活躍する人材を輩出
するのも教育の一環であるのならば、たとえば竹島や尖閣諸島がなぜもめて
いるのか？なぜイスラエルが出来たのか？なぜ韓国がベトナム戦争に参戦した
のか？　

つい先日他界したドイツ首相ヴァイツゼッカーの
「過去に目を閉ざす者は、現在に対してもやはり盲目となる」

という言葉の意味をしっかりと考えてもらいたいと思う。


なんでも『疑うことなく鵜呑みにする』ということが一番いけないと思います。
自分の頭で、、自分の価値観でしっかりと考える。

それが一番大事。

この映画が特攻賛美か？　それとも反戦か？

自分の目で確かめたあと、原作者のフィルターを通さない史実で更に検証して
から目を閉ざさずに判断して欲しいです。

＊＊＊＊

そうそう、テレ東の向井理主演のドラマ版。
松乃を多部ちゃんがやっていたやつですけど、戦後の「生きろ！」の場面、

景浦は、彼女を斬る瞬間にはじめて気づく、という解釈になっていましたが、
私の解釈は、彼は松乃の行方を捜しに探して、彼女の救出を第一に、やくざ排除
はついでの確信犯としての「生きろ！」だと思っています。

同じ文章でも解釈は全然違いますね。

2/22日：ねこの日でＳｋｙ？

にゃんにゃんにゃんで今日は猫の日とか。
ほんまかいな？

今朝は雨が降っていましたけど気温はそこまで寒くはなくっていこうと
思えば行けたわけなんですけど、「東京マラソン大変だな～」と感想を
思ったあとはそのまま就寝。やっぱりなんかねぇ～。

根性なし

という結論になるんですけど、お約束がないおひとり様ならば仕方ない
という自己弁護もありぃ～と思ってもよいでＳｋｙ？？


そんなわけで、８：３０からローラー。
軽い負荷だけど回転あげあげでワットはそこそこで　１８０分＝３Ｈ。
先週に引き続きの精神修行の第二弾的なメニューになっちゃったんです
けどね。

靴の中敷き。
若干短めで指曲げるとひっかかっていい感じで踏み込めるんですけど、
短い分、普通にしているとその段差が違和感でとっても微妙っす。
３時間もひたすらまわしっぱなしにしていると、その瞬間でも感じた
違和感が　ずぅ～～～～～っと　ひっかかって嫌だな～～につながって
ストレスになることってありませんか？

どうしようかな。

もがくことはなく中高強度（高中ではありません）だったので「あと」も
「まだ」もなく、『ふぅ～』もなく、普通に終了。ただ、引き足を意識
していたので今もふくらはぎが張って硬くなったままっす。予定通りと
いえばそれまでですけどね。


自分でも外にいかないと、と思うこと大アリ悔いなんですけど。

ま、いいか。

2/21土：ＶＢ観戦っす

朝は定例の３周回。
今日は６時からでしたけどね。

そのあと帰宅してからローラーを６０分。
そこそこのレンジを維持する練習です。
やっぱり、休みなくひたすらデジタル数値に縛られるのって、達成感が
あるよね・・。実はこれこそ悪いトレーニングかもしれないけど。

おひとり様の場合、自分のレベルを客観的にみる指標しか相手がいない
から仕方ないと思うけどさ。

さて、そのあとですけど
本日は、



ものを観戦に行ってまいりました。
中に入ると



と熱気ムンムンでございまして、
応援の仕方にもルールというものがあるのをはじめて知りました。

８点と１６点のときにタイムアウトがあるけど、そのインターバルの応援は
８点の時はＡチームの応援団、１６点のときはＢチームと決められていて、
試合開始前のアップ時に応援団どおしでエールの交換が行われることとか。

選手入場時はサッカーと同じでチビッコの手を繋いで入場してきたり、チビッコ
退場時に父兄による記念撮影タイムがあったり、なかなか頑張っているな～と。

試合終了後、ホームチームの選手が客席にサインボールを結構な数なげいれて
くれるのも初めて知ったんですけど偶然にも１つ、ＧＥＴできました（運がいい？）



ＮＥＣさんは残念ながら宮下遥ちゃんの岡山にストレートで負けてしまったけど、
このサインの島村選手は結構目立っていました。なんでニックネームがＪＯＨＮ
かはわかりませんけど（笑）。

実は、「なま（動いている）」宮下遥ちゃんを見たいがために行ったんですけど、
いや～～彼女はやっぱりすごかった。トス回しというか、ここぞ、という時は
執拗にエースにまわす、打たせる。その我慢強さというのか、決めきれないんだけ
どそれでも回す根性、うん？いやいや、肚の座り方。
それに流れを断ち切る２アタックとか。

相手のセッターと比較してみると素人目にもわかります。

やっぱり、スポーツは現場で生でみないといけんですね。
ＴＶ観戦ではわからない、「場の流れ」とかスパイクの音とか。

いいな。
スポーツ。


＊＊＊＊＊

こちらにきてはじめて「モツ鍋」を食しました。

メニューには『博多』の枕詞。２人だけど当たり前の３人前を注文したら、「えっ？」
と言われるし＾＾；。　〆のチャンポン麺　￥４００。出てきたやつは、ラーメン　＞＜。
これがどこからどうみたらチャンポンやねん！！！！！！！！！！！！！！と言いたい
ところをグッと我慢。　

モツ鍋によく似せた食べ物でございました。

2/19木：定例

朝４：３０。
寝むたいけどねぇ～～～・・・。

趣味なんだから楽しくなければやる意味ないと、そりゃあ思いますよ（笑）。
でも楽しむためには、ちゃんとやるべきことはやらないと楽しめないんですわ。

ちゅうことで走りにいかねばなるまい。
（何度も書いてますけど、走れば楽しいんですよ）

あ～～～あ～～～～～あ～～～～～～～　＾＾；

そんな感じ。
わかりますぅ？

帰宅して会社にＧＯ。

それにしても年寄りばっかりのフロアーじゃ。
なので、加齢臭すごいと思うぞ。

ここでも、あ～～～～～あ～～～～～～あ～～～～～（笑）。



帰宅したら木曜日なので。
やろうと思ったら２００９年ご購入のタイマーが電池切れ。2052の型番あったっけ？
と在庫探したら、ありました（驚）。だいたい２セットは予備を買う習性があるので
それが幸いした結果っすね。本人も忘れていたというわけっす。

それで交換したら、デジタル表示が秒の２桁した出なくなっちゃった。
面を押したらなんか出てくるけどそれも瞬間芸。あ～～だこ＝だ押しまくっていたら
上段が表示されなくなっちゃった（泣）。しかたないから下段だけで積算時間なしで
やるべかな。

というわけで６日ぶりの３分＊２本勝負。

１本目はかなり飛ばしました。
やっぱり維持するのは困難ではありましたが、その姿勢を良しとしましょう。

２本目はＡＶＥを一定フラットラインを目指したんですけどねぇ～。
なかなか難しいですわ。感覚では変わらないはずなんですが数字は降下するのはなぜ？
どこが違うんだろう・・。相当続けているんですけどわかりません。

もう少しレンジ下げたほうが身になるのかな～。それとも２分にしたほうがいいのか？
３分－２分と漸減したプログラムが効率的なのかな～。

まあ、そんな感じで思案しております。