《雑記》あらら・・

土日の雨で何だか　タガ　が外れちゃった。

完全に”やる気なし”モード１００％の世界に突入してしまいました。
雨が降っても気温が低くなければ「それが何か？」と走りにいくのは
当然のことでございましたが、今回は雨はさほどではないけど、肌寒い
感じでとっても躊躇してしまった。

この”躊躇”した自分になんだか愛想が尽きたと申しましょうか、どう
言えばいいのかわからんけど、スコ～～ンと底が抜けてしまったので
あります。熊野はやっているちゅうに・・。

とは言いつつも土曜日は２時間ローラーをしましたけどね。
それじゃあダイエットにもならないのであります。

日曜日はハナッから起きる気力なし。
完全無欠の起床１０時。
ごはんたべてそのまま２度寝で起きたら１３時。
ここでお昼ご飯たべてウツラウツラで１７時（笑）。

いやぁ～これもまた人生。

壱岐は金曜日のお仕事進捗次第。
土曜日にお仕事しないといけないことになったらスパッとＤＮＳだす。
そりゃ～おまんまのほうが大事ですし、こんな状態ですから無理して行く
ような気力もわかないズラ。

ということでダメ元の7/24に向けて何とか回復したいな。

《練習》筋ちがえた・・

会社で通勤スタイルからリーマンスタイルにお着替えをしている時、
Ｔシャツを脱ごうと普通に襟ぐりに両手をかけて首を抜こうとしたら
”グリッ”とやったみたいで・・・それから首の付け根から背骨に
かけてなんだか突っ張ったようになって首が廻せないっす。
おまけに肩も超痛いです（泣）。

あ～～あ。やっちゃった・・。
ま、これは下半身からくる最終結果なわけでしてこの１か月、ＧＷを
含んで相当に無理をしたから、まぁ仕方ないですな。あと２日。なんと
か堪えて神様のところにリセットに行こう。

予定より順調に資料作りが進んで今日はなんとか早く帰ってくることが
出来たので、１発貫太君（野球アニメです。知ってます？）。


こんな首回りの時は何も考えずに超負荷練。
いわゆるインターバルってやつでＳｋｙ？

最近はまっている（２分－１分）＊５本。
そのあとに様子をみて２セット目に突入するか決めましょうというなんとも
Ａｂｏｕｔなメニューっす。

結果は、あらまぁ～最近にしてはいい感じですね。
４本目の残り４０秒でかなり脚にきて集中力が切れてそれからあとは精神論
の世界に突入。５本目は気を取り直して再び残り２０秒前まで集中できました
けど、”切れてから”がもう、長いの長くないのって、まぁ～ねぇ・・（笑）。
「あと。。。まだ・・・。」なにやってんだかなぁ。

５分の休憩を入れて、２分セットは無理だから（１分－１分）＊３回に決定。
そんかし、大台に乗せるだす（気合い）。

「うりゃぁ～～～！！！」

と発信してもがき倒してなんとか達成。
「おめでとうございます！」
「あ、、あぢぐわどぉごだいじゃず・・・。」

無常の１分経過・・。
もう悲壮感１００％で踏み倒す。
「●△♂♀■◎π・・グガｙゴグ・・」

最後は、　プチッ　　となんか出た（笑）

呼吸が出来ず、口が閉まらず・・・よだれが糸ひいてねぇ～。
もう、頭がＢｌａｃｋアウト寸前で超気分悪い。

フラフラでＤｏｗｎしたようなしないような・・。
降りたら腰砕けでへたり込む。

しばらくじっとせざるを得ず、お風呂に向かうけどホンマ気分悪い。
吐くまではいかなかったけど、

何やってんだ？　４４歳・・・　＾ ＾；

でもなんとか２本揃えることができました。

が、

３本と決めた最後が出来なかったから、やっぱり”負け”なのだ。

《雑記》寒い

雨だけならまだしも、気温が低い。

「さ、、さむぅ～。」

と思わず凍えてしまいそうな感じでしたので本日も２度寝に突入。
そして再びだるい体のまま起きだしてＴＶ鑑賞。

まだ外出には時間があるのでとりあえず乗っておく。
けど、今日は気持ちがのらないにゃ～。その理由はおそらくこの身体
の重さによるもの。こんなに疲労蓄積していてどうすんの？という心
の声がもっともらしく、「今日は雨だし、ここは休養だよ。神様もそう
しろ、と言っているだよ。」と囁いてくるっす。

でも今週は会議の資料作りとか、いろいろと入っているのでなかなか
乗ることができないはず。１回あげることができたらＬａｃｋｙという
ところを思えばやっぱり今日は乗っておかないといけないっす。

はじめたら案の定、ペダルが超重くて場当たり的メニューに至極迷う。
インターバルはちょっとできないので、昨日に引き続き維持練習。

心拍は１４０台だけど脚の疲労度がハンパなくって、それなりにいい
感じ？？。「もう、だめ・・。これ以上は維持できない。」というとこ
ろで終了して流しモードに入れたけど、なんとなくこのままじゃダメの
ような気がして・・・長めのインターバルを入れてしまったアルよ。

十分に時間をとったあとにＧｏ。
１本目は回復後なのでいい感じでしたけど、３本目は相当きつくてやっぱり
「く、くるぢぃ～～。」というところ。ま、ここまでやれて自己満足十分で
ございます。

自転車降りたら、ひざがガクガクというか、ふとももプルプルでお風呂
までが遠かった（笑）。

さてはて、これが練習になったのか？
はよくわからんけど、「ちょっぴり爽やか」な気分になったのでいいんじゃ
ないの？

そのまま回復気味のお空のもと、家人と外出。

《雑記》徒然草

どこまで追求していくんだろうな。

飽くなき探求心と好奇心。
利便性の追求。
コンビニエンス。

終わりはあるのかな？
身の回りの製品を見ると常に進化・進歩していきそれが便利になっていく。
そりゃ、経済活動をしていかないといけないから「立ち止まること」はでき
ない。資本主義ならそれは当たり前。だから昨日よりも、他社よりも、誰よりも
いいもの、便利なものを追及し続けなければならない。

それが人類の宿命であったり、「原罪」なのかもしれませんね。

年々ものすごく便利になっているけど、
その「便利さ」と引き換えに私たちはいろんなものを無くしてきています。
上げれば枚挙にいとまがないくらい失ったものはあるでしょう。

自然、生物、生態系、、自身の健康。
そして社会。家族・親戚との絆。

世の中のため、、と企業活動を社会的貢献という名のＣＳＲ活動に替えて
世界をさらに狭く、いつでもどこでも誰とでもつながっていられる仕組みをつくる。
とっても便利になったけど、人と人とのつながりは段々と希薄になっていっていると
感じませんか？コミュニケーションの基本はバーバルのはずだったけど、メールに
よる一方通行の”意志の押しつけ”がコミュニケーションと名前を変え普通になって
きています。ＳＮＳ、Ｔｗｉｔｔｅｒにより世間はとっても狭くなったけど、そこに
いるのは果たして本当に”その人”なのか？ひょっとしたら誰ともつながっていない
のかもしれません。

結局、文明の進化というのは、「自己満足の追求」＝「強欲」「欲望」「自己中」
な欲求の昇華なのかも。

その恩恵に預かっているけど、なんだかもういいんじゃないのかな？
と考えてしまう。少しくらい不便でも、環境のためだったりコミュニケーションのため
なら我慢したほうが”人間的”でいられるんじゃないのかな。

ＧＮＰではなく、ＧＨＰ世界一と言われるブータンにはネットも車も私たちがいう
文明の利器というのはほとんどない。にも関わらず国民は「とても幸せ」と誰もが
口を揃える。他人と比較したらきりがない。「隣の芝生はどこまでも青い」んだから。

人間、人と人の絆が一番大切だし、「想い・思われ」する心が誰しもありそれを
誰しもに使っていける。

１５％の節電。
輪番停電を回避する企業活動。
単身赴任（今にはじまったことじゃないけど）。

どこまで、どこまで？

原発も、、お金（村が豊かになる）がないと生きていけない、、という人間の本能には
勝てない結果。

幕末から明治時代と比較したら、今の日本は比較にならないほど豊かで便利な国になり
ました。だけど、その当時の人々と比べて人間は？　

坂本龍馬
大久保利通
西郷隆盛
陸奥宗光
　・
　・
　・

みんな２０～３０代。
いっぽ間違えたら日本は列強諸国の植民地にされていた。そんな時に「日本国を想い、家族
を想い、自らを捨てて」高潔に生きた人々。そろそろモノの豊かさから心の豊かさに舵を
きってもいいんじゃないのかな。

まずは、昔の人は誰しもいっていた　「お天道様がみている」　から思い出したらいいのかも。

《練習》軽くなっちゃった

２度寝して起きたら９：３０　とかいう信じられないような時間。

そこまで寝ていても身体のダルサは変わらず。
９０分サイクルのレム睡眠時間帯で無理やり起きたわけじゃないのに
これは、やっぱり身体が休息を欲しているということなのか？

と思ってそのまま３度寝に突入しても全然眠気がやってこない。
どないなっとんじゃ？


ゴロゴロ布団ですることで無駄なエネルギー使わず回復しているのかも
しれないけど、ここはひとつアクティブ回復を目指しましょう。


「王様のブランチ」を見ながら３本（家人不在）。
意識して回転をあげるわけでもなく単に廻して廻しての１時間。
久しぶりの情報番組。
今年に入って９：３０～１２：００の前半も九州地区で放映がはじまり
東京時代に見ていた私としてはうれしいぞ。本のコーナーと映画情報が
楽しみで特にリリコが妙に好きだったりします（笑）。本のコーナーは
あるんだっけか？　「気ままにＬＢ」とぶつかるのが残念だけどね。

１時間廻すとほぐれるどころか上半身が固まってしまうような気もしない
ではないけど、そこは乗りながら手放しストレッチで柔軟体操。

ま、こんな”乗り”も気分転換でいいかな。


とか言っているとやっぱり強度上げた”練習”をしておかないと何だか
もったいない気がしてくるのは貧乏人の証拠なのかな。なんだか回復とは
正反対のやってはいけないことのように思うけど身体が欲しているんだから
素直に固定ローラに移動してＧｏ！

アップは済んでいるのでいきなり「きびしい負荷のとばり域」で維持練習。
昨日より強度は低いということです。それを４０分。心拍計はやっぱり
あがらず１４５～１５０。１５分過ぎから数字が下がりはじめてそれを
維持する、というにらめっこ状態になってしまうけど、それが強制力をもって
監視されているというひとりブートキャンプ（笑）。

脚にきた　というトレーニングで終了。
特段、やりきった感もなにもなくて、こんなもんですかね・・。


終了後は、家人と車でお買いもの。
タイヤを替えたからなんでしょうけど、ステアリングが超軽くて切り過ぎたり
してちょっちあわてたりして。郊外のスタバでコーヒーなんて飲んでいると
なんだか”休日”という気分。お天気もそれなりで風もほどほど。オープン
テラスでホケェ～とコーヒーというのは、何もしない、何もたさない「虚無」
というこの”カラッポ感”だけでもよかった、と思えるのでした。

にしても、スタバのコーヒーって、なんか　濃い　よな。

でもお替り１００円（当日限り）というレシートサービスがあるとは知らなかったな。
お買いもの前に１杯。お買いもの後にもう１杯。いやぁ～いいね。
どうせコーヒーの値段って大部分が人件費＆地代。何杯コーヒー入れても自給は変わ
らないのなら、１００円でも利益があがるし、ＭＡＣ同様に、コーヒー以外のご購入
も期待できるわけで、いかにお店に脚を運んでもらうか？の回転率が小売店の生命線
という論理を考えれば、Ａｆｔｅｒもコーヒーしか頼まない私ってあんまりいいお客
じゃないんだろうな（笑）。

《練習》ダメージだよなぁ～

ようやくうれし楽しい金曜日　＾ ＾。

私ら新入社員当時は、”花金”　と呼ばれていたというのは今の若い
人には何のことですか？というところでしょうね。
そう、金曜日は会社のみんなで飲みに行く日だったんですよ。
それが毎週、１次会、、２次会カラオケ　ここで女性人と散会になり
スナック、、ｅｔｃ　と流れて土曜日の朝に帰宅して１日を寝て過ごす。

本当にそんな生活。　花金。
ところがそれだと恋人どおしはどおするの？
ということで”花モク”という言葉が出来たけどそんなに定着しなかった
ような気がする。とにかく当時は上司も含めた職場の人たちで過ごすのが
健全な金曜日だったんだよな。アットホームな職場環境の醸成という意義
があったのかもしれないけど（メールも携帯もなかった時代でした）。
それはそれで楽しかった。

今はそんなことは全くなく、
「やっと苦痛から解放される」　１週間で一番、精神的に楽になれる日。
ただ、ここで、ＯＮ-ＯＦＦ　の切り替えがきれいに出来ないとそれは
それで大変なことに。

　○週末を楽しく過ごすこと＝苦痛に耐えることができる

わけだし、

　●とにかく眠って回復を図ること＝苦痛に備える

どちらにしろ、毒を抜くのが大事なんですよね。

と、金曜日の話がこんな前置きになっちゃったけど・・・本題。
今日は朝寝起きが相当に悪かった。
ひとこと、
　「だりぃ～～～・・・。」
ですよ（笑）。

いやぁ～昨日のインターバルが効いています。
快復（回復）しきれていません。
重たい体にひきつる筋肉。

ダル重な身体を自転車通勤の”流し”で血液循環を促進して少しでも今日に
備えたかったけど、ちぃったぁ、効いたかもしれないけど午後から眠くて仕方
ないくらい。本当に歳をとったなぁ～・・。

あと数時間何事もなく過ぎてくれれば、楽しい楽しい週末が。
あ、別になにがあるわけでもなく、このガレイ船の鎖から一時でも解放される
ことがうれしいだけです。

なんとか大過なく今週も終了。

帰宅後に　こんな症状だけど、ここで追い込むことがたぶんいい効果を生むの
だろう（と、門司シモさんの日記にもあった）と昨日のリプレイはＮＧだけど
維持練はやっとこう、という強い意志の元、１０分を２回実施しました。

心拍は昨日同様に１５０前後をいったりきたりで正直者でしたが、やっぱり
ＰＯＷＥＲはうそをつけません。こんな状況でもしっかり”普段通り”を強要
してくれます（ＴＡＰがしゃべるわけじゃなりませんよ。念のため・・。）。
デジタル数字で視覚的に脳に訴えてくるのは逃げることを許しませんよね。
ここで見て見ぬフリはやっぱりできません。やる、と決めたらちゃんとやらない
と、３・１１をはじめとした皆様に申し開きができません。それよりも自分に
悪いっす。

　●できることをしっかりとやる

今日はちゃんとできたかな。

《雑記》フォーチューン

ハッピーターンの包み紙・・・発見！

でも、半分切れてるから、運も半分？

《練習》へろり

なんか久しぶりに”練習”をする気分。

帰り道すがら、練習ができることにちょっとときめいている自分（笑）。
「今日は最後までもつかなぁ～・・。」
「もしかしたらターゲット数値が高すぎるからダメなんだろうか？」
「いやいや、あのレベルを維持してナンボのはず。」
「でも、最後までクリアしたことないっしょ？試しに、、しり上がりを目指すべ。」
「それより身体は回復してるかな～。」

とかひとり脳内会議をする時間もまた楽し。
なんか、宝くじ買って「当たったら何買おう・・」というのに非常に似ているな。


で、本日は、２分－１分の５本２セット勝負。
ちゃんと最後まで維持しつつ、オールアウト直前のシュワ～を目指す。
そこで、１本目は少し低めで。

２本目以降も”入り”は高く、Ｕの字というか・・Ｗ字の波形は相変わらず。
これ、”台形”にならんかいな　＾ ＾；
それにしても、１分は短いよね・・・。
はぁはぁ呼吸を整えていたら３０秒は経過しているし、そこから体勢立て直して
”次”に備えるときはまだ息があがったままだし。

心配していた体調なんですけどね、心拍のあがりは低調で、調子悪しの１５５前後
なんですけどＷＡＴはそこそこいくのよね。これがＰＯＷＥＲ練習のいいところ？
それでも、苦しさは変わらない（泣）。

目標本数をはじめてクリアしたので、
”おめでとうございます！”
”ありがとうございます！！”

なんですけど、そりゃターゲットＷＡＴの平均値クリアしたけどぉ～・・・最後の
１本はもう”根性で耐える”ということになっちゃったし、何よりも”台形”じゃ
ない・・・もう少しスマートに出来んもんかいな？

ま、あと１本できたか？
と問われれば”無理”でしたから「ギリ」で良しとしとこう。

”苦し楽し”のいい時間でした（笑）

酔っ払い ＾ ＾￥

いぇ～～い　￥＾ ＾￥

ぼく、よゅぱらいでちゅ～～（笑）
今日はたくさん飲みました。

へへへ・・・・。

飲んだ場所は、西新になる「熊猫食堂（パンダ食堂）＝四川？中華料理」。
トマトと卵の炒め（西紅柿炒鶏蛋は確か・・北京料理？）があるから厳密に
四川飯店ではないと思うけど・・。

いやぁ～おいしかった。

坦々麺。
本場四川のように「ケツから火が出る」ような辛さでもなく、日本風にスープ
ありだったけど、白ごまペーストが効いていてこれはこれでうまかった。
それから、メニューにない”パクチーだけ”で香草を満喫。
セロリはＮＧだけど、パクチーはＧＯ、、というのも変だけどね。

おいっしゅうごだいまぢだ。

だから今日は自転車サボリデッリは今何処？
会社に自転車放置ＰＬＡＹは好き（笑）

《雑記》いい話

今日、とってもいい話を聞いた。

こんな世の中にあっても、”自分”をしっかりと持っている人
というのは本当にすごいな、とつくづく思いました。

具体的な話をブログるとＰＶに関わるので残念ながら割愛させて
いただきますが、こんないい話は久しぶりだと思うじょ（笑）。
お蔭で早帰りで、楽しい晩酌が出来ました。

いいお酒の肴になります。

やっぱり・・「意志あるところに道は拓ける。」　ですね。

人生の”藪漕ぎ”は自分でするしかなく、しかも”素手”ともなれば
それは痛みや苦しみを伴うとっても辛い作業だと思います。だから大抵
は、人が通った跡やけもの道を探して少しでも楽をしようと考えると思
います。

「水は低きに流れる」
「人は本能的に現状維持を求める」
「強いて嫌なことや辛いことならしなくてもいい」

いろいろな生き方が出来るこの世の中。
楽をしようとしたらどこまででも落ちていけるしその門戸は無限の荒野。
その逆は・・それこそ自分で切り開いていくしかない。

でも別の見方をすれば、足元を見渡せば３６０°の藪。
１歩も踏み出すことができない、、と思うのではなく、どこに行くにも自由だ！
ともいえますよね。覚悟を決めれば自分の意志で自由にどこまでも無限に行く
ことができるのです。

それが出来た強靭な意志。
運もあったかもしれないけど、その運をも引き付ける強力な”意志”。
かねがね、”偶然”なんてなく、”必然”しかないし、その出会いやチャンス
をモノにできたのは誠心誠意、全力で取り組んだからだと思います。

私から見たらホンマ、”他人事”なんですけど、なんだかうれしくてね　＾ ＾。
でも・・・ちょっぴり、いや、、、かなり嫉妬する、ちゅうか・・情けない自分
が悲しいのも正直なところ。それは、私はそこまでの”意志の力”がない、、と
いうのがね・・。

あ～～また愚痴っぽくなっちゃった（笑）。
やめやめ。

今日は　お祝い　　　　

「おめでとう！」