2021/10/14・木：無

Zwift。

グループワークアウト。


どん。
メニューは、
（310W＊２分＋125W＊２分）＊４回＋（355W＊１分）＊４回＋最初のセット

でございましたが、、、、ごらんのとおり１回目の４本を出来ずに終了しました。。。
310＝135％＝5.7PWRという数値です。
いわゆる２分走というのは「シモジマン」のYoutubeでもプロのベーストレーニングとして紹介
されているやるべきメニューでございますがやったことがないというところでしたがたまたま
本日のイベントにあったので初挑戦ということにしました。

昨日、300W＊１分の強度を体験しているのでスタート前から「ちょっと難しいよな」と思って
いました。たぶん、290Wなら２分＊４本できたような気がする・・・。

１本目はなんとか２分できましたが心拍があがってくれずこりゃあ、昨日のダメージ含んで
やるメニューじゃあないよね、と大いに後悔しつつ２本目・・・。１分チョイス過ぎでダメ男。
３本目、４本目も頑張って１分。残りは・・・。

見事にグラフにあらわれております。
１分過ぎたら脚がまったく動きません。乳酸でまくりで筋破壊です。それを無理やり動かそう
として頑張りましたがねぇ～。

おかげさまでその時間帯の意識というか記憶はありません。
いわゆる『ホワイトアウト』ですね。
☆が見える一歩手前の症状でございます。

無理やり動かして１セグメントを流し終えましたがさすがに「次」に行くのは無理。
潔くここで終了させました。

１分しかもたないのね。。。カップヌードル、食べられないわ。。。。。

今は全身が気怠く筋肉痛で歩くのもままなりません。。。。すんごく、眠いです。