2021/10/06・水：グループW

Zwift。

グループワークアウト。


どん。
（365W＊30秒＋＋（220W＊４分＋230W＊3分））＊３セット。休憩は135W＊５分。
Vo2max強化のトレーニングと銘打ってありました。

ちょうど（なんちゃって）FTPのところを頑張れ～なので、FTPビルダーのように思う
けどSSTじゃないからかな。どのみちきつかったことにはかわりありません。



どんどん。
そんで結果です。無事に完走＆クリアということになりました。

やらないといけないことはあるけどなんか回避しているのよね。
インターバルなんてやりたくないよ。。。。
かと言ってゆるいやつは罪悪感。。。
でも、120BPMぐらいでベース強化というのはアリなんだよね。。