2021/01/30・土：C1

Zwift。

WATOPIA　10㎞＊３周回＝30㎞。　カテＣ、一斉スタート。
海底トンネルへの左折ではなく直進して１０％山岳を含むＫＯＭゲートを通過
して噴水広場を抜けて橋を渡って７％登りからのワインディングをこなしてゴール。

瞬発と言うか当社比の高負荷を維持するモチベーションとフィジカルが湧いてこない
のでイリュージョンはどうでもいいし順位もおいといてとにかく３周回を完走するこ
とを第一の目的にして２３０Ｗでスタートしたけど、２３０Ｗにあげるのも一苦労。
先頭集団は見えているけど＋３秒差が詰まらず、こちらも強いて追いつくつもりもな
いのでリニアに進行したけど、山岳にはいったところでＡ，Ｂのイリュージョン開始。
こりゃあ、元気あってもついて行くのは無理というラベルとレベルっす。
やっぱ４００Ｗ必要よね。

まあ、落ちてきた人たちとパックになってなんとかこなしますけどもう先頭集団という
のは見えません(笑)。５人ほどですけどみんなレベルが同じくらいなようでうまく回り
ます。変に出し抜こうというか前のちぎれに追いつくにも＋30秒以上離れているので
単騎ではちょっと厳しいし、、そこは大人の走りですわ。こおいう言わなくとも（そ
もそも聞こえはしませんけどね）わかるところはいいですね。


どん。
３周目のＫＯＭゲートを通過しての下り基調の写メ。すでに３名に減少していますが
１→２→３と周回を重ねるごとに登りのＷＡＴＴがー５Ｗ～超落ちていくのは仕方が
ないところでしょうかね。

と思っていたらぁ～　最後の最後、ワインディング前の登り勝負所でこれぞ乾坤一擲
というアタックをかまされました。さすがＢカテ様。ここぞというときにオレンジ値
をたたき出せるのはすごいっすね。んが、、素直に切れる程こちらもアホではないので
＋３秒差から離れないようにフルガスに近いところでこのワインディングを２人で追走
して苦手なスプリント前に追いつこうと頑張ります。

とにかく、追いつかないと「次」がないので。
あと７００㍍かぁ～・・・無理だけどしゃあ～～ない。ニトロON！　と今回は温存して
きたやつに点火！　したけど・・・追いつけなんだ・・・・がっくし。。。

スプリントは定位置の最後尾(笑)。Ｂ様お二人相手に善戦したと思うぞ。
とは言ってもＢの本体は遥か先にゴール済みですけどね。

結果はＣカテで１位でしたが、面子次第での　たまたま　だと思います。
なんか、走り出しちゃうと　なんだかんだあっても　3.9倍になるのはそういう風に
できているんだろうな。。

2021/01/28・木：C1

Zwift。

WATOPIA　9.4㎞＊２周回＝18.8㎞。　Ｃカテ。カテ別スタート。
板の橋４つのルートではなく、道中に山岳がちょろっとあるコース設定。

＊＊＊

気持ちがあがらないとパフォーマンスにもろに影響するのは私だけではないはず。
いくら「頑張ろう」とか前向きなフリをしても脳ミソとの回路がつながらないから
やっているうちに覚めてきて結果が伴わないというか何のためにやったのか、単に
やることが目的で効能なし、という感じになっちゃうのですよね。
そうなるのは、嫌な事や心配事や、やさぐれているときとかですよね。
おひとり様ローラー作業はトランキライザの意味合いでしたがZwiftはGameですから
やっぱりアドレナリンを出さないとというか少しは好戦的にならんとうまくいかない
ですわ。

比較的、気分が凪いでいるので頑張ろうかな、と言う気持ちですが時間的にまだ
そんなにもたない３分タイマー状態ですので短い距離で。

＊＊＊

Ｃカテ単独なので230Wと抑え気味でスタートして流れにあわせて乱高下させる走り
がいい感じ。１㎞いくかいかないかで200W前後に落ち着いて第一集団１５名ぐらい。
前に出ることなく３～５番手ぐらいに控えて巡行。４％ぐらいの登り坂で様子見ると
なんとなく前に出ちゃう感じになりアドバンテージがありそうな雰囲気です。
さて、１周目は様子見て２周目のぼりからいこうかな～と思っていたところ１周目の
登り区間に入りました。２名程が先行するけど限界までいかないＷＡＴＴなのであわ
せ気味で前にでて280Wぐらいでひいてみたら差がつき始めちゃいました。

あらっ？

というのが正直な感想でしたが、1名ついてきてくれたのでちょっと安心したので
すが、あららら・・・その人とも差がつき始めてしまいました。ＫＯＭゲートを通過
した時点で＋１０秒。う～～ん。。あと１０㎞、このままいくか、それとも吸収される
かの選択・・・。おそらく吸収されても登りでデジャブ再生で逃げることができるから
体力温存でよくはね？と思ったのですがやっぱりちゃんとトレーニングしよう、と思い
「逃げ」にしました。これが出来るのも「気持ち」の問題ですよね。

追走集団は８名ほどで２周目ゲート通過時では差が８秒とかにつめられていて超アセ。
そこを我慢して短い登り等々をあげて頑張っての＋20秒。そのまま登り区間に入って
頑張るものの１周目比較でＫＯＭ通過が＋５秒落ちましたが集団も弱っているようで
差がつきはじめかつ、分裂しているようです。

ＫＯＭ通過したらあとは下り＆平地です。４００Ｗ超で追走されない限りは逃げ切り
濃厚です。220Wあたりを維持して無事にゴール。　＋35秒差で逃げ切りできました。


どん。
ゴール後ですけど。

「気持ち」があったのでなんとかなったレースでした。

2021/01/25・月：C2

Zwift。

WATOPIA　10.2㎞＊４周＝40㎞。　Ｃカテ、一斉スタート。
昨日と違いボルケーノ麓周遊ではなく、噴水広場を右斜めに進んで橋を渡って
登りから～の、ワインディングで海岸線ゴールです。

今日は、終始一定のＷＡＴＴレンジ（180～230Ｗ）で納めるようなＩＴＴ的な
走りを試すようにします。なのでスタートも200W前後でゆるく入ったのですけど
何故かイリュージョンに混ざろうとするＣカテさんがおらず、緑レンジのままで
いつのまにやら先頭集団というとても不思議なシチュエーションでした。

そこをひたすら210Ｗ前後で先頭を進んでいたところ、いわゆるＺpower戦士に
やられてしまいました。ほぉ～これがＺ戦士かぁ～と思いましたわ。。。
これ、スマートトレーナー、POWER計を使わないいわゆるひと昔前のローラー台
でZwiftする人のことをいうようです。そうすると、WATTが出ないからZwiftさんが
スピードだけ？で「この人のスピードなら今はこれくらいのWATT」とアルゴか
何かから自動計測するみたいです。ググるとほぼ、20~30％高い数値だとかサギ
だというコメントに遭遇しますけど、なんとなくどんな坂道でも石畳でも下りで
も速度一定なんだからある意味最強ですよね。でも、400W上限リミッターがつ
いているとかいないとか、という話もありますが400Wで30分なんてそんなこと
あんましないですしね。

んが、どんなときでも5倍という表示のまま、というのはちょっとね。そういえば
ラジオタワーの登りで６倍で登ってくる日本の女性の方がいらしたけど。。。

まあ、勝負にはなりませんわな。
とはいってもGameのコミッショナーが参加ＯＫと言っているんだから「あり」なん
ですけど(笑)。これと「カテゴリ詐欺」が一番嫌われるすですね。ですって。。。

昨年はすみません。　m(_ _)m　　＞それでも勝てるまで長かったですね。。



どん。
案外と200W以上で40㎞、頑張れるようです。昨日の激疲れあるけど。。
でも上げ下げがない「一定」はそこまで肉体や心肺を削らないようです。

そんで、４名パックだったのですが、最後のワインディング前の７％のショート坂
で必ず前に出ることができてそこから離すこともＯＫというアドバンテージがある
ことが３周でわかったので、最後も淡々と200W以上で巡行して予定通りのポイント
でポンとかけて無事に逃げ切ることができました。

それにしてもＺ戦士に追いつこうと頑張っていた１周目。。。きつかったな～。

2021/01/24・日：C6

雪が降るかも、という前夜の予報でしたが８時に起きたときはシトシトと冷たい雨
が降っている寒い朝でした。さ、さむい。。。

こりゃ、凍死するから必然的にZwiftね。
日曜日だから距離稼ぎたいけどあの、2,300㍍アップの山岳てんこ盛りの128㎞の
レースには間に合わないし、やりたくもない(笑)。んで、イベントスクロールしても
ロングだったり１２０分超とかは午前中には見当たらず。それにワイドナショーも
見たいし、、というわけで、WATOPIA　12.4㎞＊４周＝50㎞のＣカテ、カテ別レース
があったのでこれにエントリー。先週かな？　何度も何度も逃げ出そうと画策して駄目
だったやつですね。

＊＊＊

スタートは230Wでしたが先頭集団と若干離れそうだったのでアプローチ道路を300W
出して距離を詰めたら、ん？　500㍍で早くも落ち着くカテＣチーム(笑)。
海底トンネルのさわりですでに170W前後で15名様。そうですね～Ｃの巡行はちょうど
このくらいです。でもこの人たち「余裕あり」なんですよね。ここで200W～で頑張って
も絶対にバラけることはありません。これ、経験則ってやつね(笑)。

板の橋４つもなんと190W頭打ちで平和です。１周目やし、という感じですか。
坂道とボルケーノ麓からの270度Ｕターン登り以外は250W超を見なかった極めて平和な
１周目を終了して２周目。これも淡々。な～～んにも変化なし。誰も何もしません。

さて、３周目。３周目のボルケーノ麓からかけて1周ちょい、逃げることができるかな？
それとも板の橋４つでかけて集団小さくして、いや、追いつかれてもその後回復させる
ことができるよね、、、といずれにしても３周目でかけることを想定していました。


そんな思惑をもっての板の橋の２つ目に、日本人が１名、ぽん、、と飛び出して＋２秒
ほど。この人、トンネル内でも前々、板の橋前の登りでも前でペースあげていたので、
あわせようかな、と思って追いついてそのまんま、300Wまであげて頑張りました。
４つ渡り切るまで300Wを維持するというのは当社比でフルガスなんですけど。。。ただ
その効果は、２名で抜け出せたけど差は＋６秒がＭＡＸ。その後の平地区間を220Wで
交代しつつ逃げようともがいたけど、ボルケーノ麓まででした。そこで捕まってしまい
ました（おいおい、そんな脚があるのならさぁ～）が整理された集団は９名になりました。


そのあとは「捕まった」「ふう～追いついた」でまったりとなり180Wで巡行していよいよ
最終周回。さて、誰かいくかな、と回復させながらうかがっていたのですが誰も何もしな
くて、板の橋４つ。３周目のデジャブじゃないけど、またあの方がスル～と前に。あっし
は決まらないよな～と思って、ここは抑えてボルケーノで一発と思っていたのですけど、
あっしが210Wで先頭になると、集団がワラワラと前に前に密集してくる(笑)。完全にマーク
されとりますな。でも、そこを行くのが「男の子＾＾；（ってセクハラなんですってね」。
３つ目の橋の終わりから300W超にしてフルガスアタック。やっぱりついてくるあの人。
２＋７に分裂できたけどそれも＋４秒。差が開くこともなくやっぱり詰められてしまうので
あえなく吸収されることに。

こうなると最後のイタちっぺにかけるしかありあせんが、噴水広場からボルケーノまでの
グラベルで誰か乾坤一擲を放たないか、ヒヤヒヤでしたがそんなことはなく、いよいよです。
Ｕターンしつつなけなしのダンシングかまして頂上で450W。そのままもう一か所の緩いと
ころで３名になったので頑張ったんですけどね。。。

ゴール１㎞のところで６名の集団。
あ～～あ、こりゃゴールスプリントやね。。。

結果は、腰をあげることができず、ズブズブにもならず、ブチブチちちぎれて６位でした。
出し切ったと言えば全部出しましたが結果がね。。。

やっぱり３周目の板の橋は早すぎでしたね。
アタックは１発、乾坤一擲で決めないと。何度も何度もレベルを揃えてかませる体力ない
ので、そう考えると４周目のボルケーノ登りの500㍍くらい手前の平地かな？

こう妄想するのもまた楽し(笑)

2021/01/23・土：またひとり

いつかは辞めるときがくるけど、決断するには勇気がいるだろうな。
ここ数年は怪我や病気でニュースで名前を聞くこともほとんどなかったけど
萩原麻由子さんが現役を引退された。

いまの人達は「誰？」と言うかもしれませんね。與那嶺さん以外でヨーロッパで
頑張っている女性っていたんだ、、という驚きもあるかもしれませんね。

私ら世代には沖美穂さんからの系譜というか、萩原さんが後を継ぐ人という風に
認知されていたと思います。直接話したことなんてありませんが広島森林公園で
見かけることは多々あり、レベル差が歴然としていたので女性のレースでは１周目
からもうすでに独走でどれだけ引き離せるのか、師匠のキング三浦から周回ノルマ
を課せられていたと記憶しています。やっぱり頭角を現したのはキングの門下生に
なってからだと思います。

おそらく、とかたぶん、とか結局、空想になっちゃいますが彼女は強かった。
これだけは「事実」であり誰から見ても「真実」でした。

コーヒー豆を曳いたやつをドリップせずにインスタント同様に直接カップに投入
してお湯を注いでキングに出した、というのは私でも知っている有名な話。

最後は思うようにいかず苦しみ悩みぬいたと思いますが、日本の輪界の切れそうな
糸をしっかりと世界レベルのまま後年に繋げてくれた第一人者でした。

昨晩、シクロワイヤードの記事をみて思いもよらず感慨深い気持ちになりました。
ただ本人と話したこともないし知っていることは伝聞だったりネット記事だった
こともありスルーしようと思ったのですがやっぱり書いておきたいな、と思って。

萩原麻由子さん、お疲れさまでした。
あなたの経験や人脈はとても貴重な財産です。
それを埋もれさせることなく、ご自身のため、自転車界のために活用してください。

ありがとうございました。

2021/01/21・木：C5

Zwift。

WATOPIA　30㎞＊１周回＝30㎞。　Ｃカテ。カテ別スタートですが順位表示なし、
一般ピーポーがコース上にいるNOT パラレルワールド。順位や位置がわからん。。。

コースは板の橋４つ渡って、葛籠折れを周って噴水広場に抜けるのではなくそのカーブ
を曲がらずに直進して山岳に向かいます。10%勾配が最初にドカンと襲い掛かりその後
は５～７％の斜面が続いて海岸にいっきにくだって再び板の橋４つを逆走して海底トン
ネルをこれまた逆回りして地上に出たら突き当りのＴ字を左折（右折したらゴールゲート）
してこれまた山岳に向かいます。KOMアーチをくぐったら最後に橋を渡って右カーブし
つつの７％勾配からワインディングをこなして海岸線にでてゴール。

最初の山岳の篩はちゃんと耐えて10名ほどの先頭集団に残りました。平地から下り基調
はなんとか耐えたのですけど昨日の今日だからなのか、210W前後が苦しくて220Wに
上げられるとジワ～と先行されて中切れかます寸前まで切れそうになる始末。無理やり
おいつくインタバル的な走りで消耗＆削られて、あらっ？22㎞地点からのKOMアーチま
での激登りで集団は崩壊。待ってぇ～～～と叫んでも声は聞こえるはずもなく、
３ーー１－①ーーー３という隊列に崩壊してしまいました（俯瞰図もないので推測ね）。
あっしは280Wアッパーまでしか出せずズルズルと後退していくしかなかったのですが
前３人が圧倒的に加速力がありました。完全に力負けしていましたね。

あとはそのまま追いつくことも追いつかれることもなく、前の３－１とは差を広げられ
ていくままでございます。


どん。
ボっちですけど。。。これ、ラスト４㎞ぐらいの地点ですね。ここ左に道なりに進むと
橋があって右カーブしつつの７％登りからのワインディングというところ。つらいとつい
手を抜いてしまいそうになりますがひとりだからこそ気合で乗り切ります。

１位、２位、３位が秒差、、４位が＋30秒でそこからあっしが＋20秒（１位とは＋50秒）
の５位というところでした。6位はあっしから＋１分差でございました。

2日連荘で辛い修行。
昨日は　4.2倍で今日は3.8倍。　やっぱり回復させないといかんのかな。。

2021/01/20・水：C2

Zwift。

セントラルパーク　9.4㎞＊２周回＝18.8㎞。　Ｃカテ、一斉スタート。
結果は、またしてもゴールスプリントになり秒差で２位でした。

スタートして爆走するＡ，Ｂに振り落とされまいと頑張るお時間を無事に過ごして
ほっとひと息というところですが、今回は参加者がさほど多くないのでイリュージョン
もそうそう激しいものではなくその後もそんなに、とは言ってもコース特性の影響もあ
ると思いますが230W前後で先頭集団10名ほどは巡行します。

Ｃカテはオージーさんと韓国さんと私の３名が留まっていますが前回と言い最近ですけど
同舟する韓国さんが非常に強力です。毎回違う人なんですけどね。オージーさんは前には
出てきませんがＡ，ＢよりもこのＣカテ韓国さんがよく目立ちます。あっしは先頭に出る
ようなＰＯＷＥＲはないので集団内で。それでも心拍は150附近と活動限界ギリです。

１周目の激坂でＡカテさんのふるい落としがあり数名がドロップしましたが本気ではない
とわかっていたのでフルガスで耐えることができました。

そんなこんなで２周目に入った勝負所と思っていた登りで案の定、Ａカテがドカンとかけ
なさる。これは無理(笑)。ラベルが違うというやつですね。誰か追ってください、Ｂ様！
と他力本願にしていたら韓国さんがあわせていきなさった（驚）。そんな脚を隠していた
んですね！と思いつつ追わねばならぬ、と頂上越えて下りも全力走行ですが差が詰まらな
い。お互い単騎どおしなのに。。。でも韓国さん、Ａ，Ｂさんに追いつけずに完全に芋引
いている状態で宙ぶらりん。このまま単騎でこのＰＯＷＥＲ維持できるのか？完全に我慢
くらべになって、ついに追いつくことに成功しました。。。が、、、今から振り返るとこ
こがＮＧでした。あっしもギリギリ（つうか、１分坂以上に出していた）だったので追い
ついた時点で安心して緩めたのよね。そのままあと30秒は継続できそうな搾りカスはあっ
たんですけど「その先」を考えてしまったのでした。この時の心拍は160と最近見たことが
ないＭＡＸ値。

結果的に牽制したわけでもなく、お互い消耗したままだと思いますがアタックする余力も
なく、どちらかがあきらめて緩めるのを念じつつラスト１㎞。ここからは牽制しつつどこ
からかけるか？ですが、残り300㍍で最初に踏み始めたのは失敗。残り50㍍ほどで捲られ
てポン。


どん。
終了後のスクショですが、、最後、トップスピードは維持できないのよね。。。
がっくしの2位でございました。
毎度毎度、何度同じことを繰り返すのやら・・・。
27歳に負けました(笑)。

2021/01/19・火：Gライド

Zwift。
Ｄカテのグループライド　インスブルック周回を45分間。
180名ほどの参会者で盛況です。

アイドリングを兼ねて。
スタートは110Wぐらいで周囲を伺いつつ先頭附近を泳ぎます。
いちおう、～2.2という縛りはありますのでね。でも赤いバリアゲートの発動は
ないみたいです。とにかく先頭集団に納まりつつ屁もひらずに淡々と進みます。
１分坂前の石畳が170Wぐらい。
そんで１分坂に入ったところで、なんと280Wまで跳ね上がる(笑)。
ここまでで先頭集団というのがあったのですけどこれでいっきに崩壊しました。

おいおい、グループライドですよね。
なんでそんな走りになるんですかね。。といいつつも５番手ぐらいで頂上を越え
ます。そのまんま平地に降りてきて170W上限で淡々と速度制限をかけたら７名
ぐらいに落ち着きました。爆上げした人がチョロチョロと面倒ですが無視して
淡々と走りまして、２周目の１分坂も230Wを維持してグループＫＥＥＰ。
そんなにゴリゴリしたいのなら、勝手にすればいいのに。。

そんな気持ちでいたんですけどね。
なんかほかの人達も挑発に乗ってきたのかな～それとも残り時間少なくなったから
かな～。。だんだんあがっていくＷＡＴＴ。

じゃあ、、、と言ってゴールゲート通過しての３周目に入ったところから230W～
280Wで平地を走り始めたら、ブチブチになっちゃったので元に戻して170W走行
にしたら、みなさんエンジンに火がついたままのようでそのまま消えていって
しまいました。

あとはクールダウン気味に１分坂をまったりと登っておしまい。

ひさしぶりに

スルーしようと思ったけど、思いのほか「怒り」というか「なんだかな～」という
思いが消えないので取り留めないけど書いてみました。単なる独り言です。
勝手なつぶやきです。お気になさらず・・・。　ならば書くな、ちゅうことなんで
すけどなんでかしらないけどこの気分の悪さはスッキリさせたいのです。



砂田さんがよく言われていますが、「ものを語る」には現場に行ってその目でみて
聴いて、感じないといけない。コッピやバルタリが現役のころを知っている人たち
がまだいて（あっしの世代なら、そうですね～やっぱりインデュラインやフィニヨン
、レモンとかですかね）それこそケツをおしたことがあるだの言っているのだから
ポッと湧いてきた日本の馬の骨かなにかもわからんやつがさも知った風な口で語れる
ことなんぞない、っちゅ～～～の。

しかも、ネットの２次素材を使ったまとめサイトのような３次編集で何が語れると
いうんだい？始めましたの初心者向けに広く知ってもらおう、というのなら意味が
あると思うけど、あんたは、生で感じたことがあるんかい？と本当にいいたいぞ。

2010年の某レースでチャームをカメラに映した意味も知らず、国旗をもっていた
のを「どこで手に入れたのでしょうか？」ちゅうのは、レースすら見ていないとい
うことでしょ？それからボーネンのすごささえもちゃんと語れない輩があの、カペ
ルミュールの事だけで知った風にしゃべっちゃ駄目でしょう、と思うのでした。

あっしも語れる資格はありませんけど、強烈に覚えているのは２００９年の世界選。
ラス２の時に放った強烈なアタックは集団を完全崩壊させたものの自身のマークを
激しくさせて自滅したように見えたのよね（あ、まだ早い！という思いともしかし
たら、ＴＴとロードの２冠？ひょっとしたら、、と思わせてくれましたよね）。

ちゃんと現場に立ち会っても「事実は１つ」でも、真実は当事者の数だけあるのです
からね。

なんか書いてたら落ち着きました。
言うのは自由だと思うけど、良かれと思ってあげたんだろうけど、気分を悪くする
変なおじさんもいるということも気に留めて欲しいです。

すんません。

2021/01/17・日：無題

Zwift。

Ｃカテ。カテ別レース。WATOPIA　12㎞/周＊４周＝50㎞。



どん。
なんとかして小集団にして抜け出す、または、単騎逃げを成功させるということを
コース要所を利用してや奇襲してを繰り返すがまったくうまくいきません。

やっぱり力不足なんだな。

＊＊＊

今日は１月１７日です。
もう２６年前になるのですね。
記憶の風化というのは恐ろしいものです。

毎日、毎日、思うことは難しいですが１年に１度、この日を思い出してご冥福をお祈り
することと生きる意味を考えることは大事にしないといけませんね。