自然

ウチのマンションの隣りの空き地です
緑がいっぱい。紫、ピンク、白いお花が咲いています。ほんの数年前までは、ウチのマンションの場所も同じ状態だったはずです。
そのうちこの空き地にも何か建物が建つそうです
ちょっと寂しい。。。

RESTARTランニングクラブ←

ということで
本日の練習：12kmJOG
本日のおやつ：チョコクロ2個、コーヒーゼリー

＠ミ

＠ミ練習会に参加しました。久しぶりに参加したのにあいにくのなので人数は少なめ。。。といっても60名のランナーが集まりました。恐るべし＠ミ。
メニューは3000×2本、1000×1本。約1ヶ月ぶりのトラック練習でした。そろそろ頻度を上げていきたいところです
3000mのインターバルはキツイです。長いです。少し余裕をもって走りました。その分1000mはペースアップ！ピリッと刺激を入れました。
雨がけっこう降ってきて、しかも風もふいてきて辛かったけど、仲間と走るトラック練習は楽しいです
RUN後は中華の会へ。。。そして帰りは当然かなり遅くなってしまいました

ということで
本日の練習：3000×2本、1000×1本　計13km
本日のおやつ：シュークリーム

記念日

O西yu-kiさん＆AZUSAさんとのトレーニング。9:00さんも一緒に走りました！てっちんはyu-kiさん、私はAZUSAさんにつきました。
yu-kiさんは2000×3本。ガックリペースダウンせずギリギリ？のところで粘ってましたAZUSAさんは先週に引き続き2回目の1000mのインターバル。前半は余裕をもって、後半ペースアップできました終わったあとの心地よい風。。。まだまだ暑さはこれからですね。
今日は。。。私の誕生日です
そして、てっちん＆がたこの結婚記念日
ご近所のイタリアンでお食事しました。
夫婦なのでいろいろありますが、いちおう幸せです。
小さい頃はあまり走ることが好きではありませんでしたが、今は好きです
その好きなことを仕事にしてRESTART！しました
1歩1歩、成長していきたいと思ってます。皆さん！ひとつ歳をとってしまったけど、今後ともよろしくお願いします

ということで
本日の練習：13km
本日のおやつ：キットカット（抹茶ミルク）、トッポ、シュガードーナツ（スタバ）、ドルチェ（ガトーショコラ、ブルーベリーケーキ）

夜練

先週に引き続き、ご近所のプチトレイルへ。。。やっぱり今日も迷いましたが少しづつコースがわかってきた感じです。
町田あいす工房ラッテに立ち寄り「しぼりたてミルク」を食べましたくつろぎたくなるような空間です。
RESTARTランニングクラブ火曜夜練
コーチ陣は、てっちん＆がたこ、そして美人広報あつ。。。
今日は走るのはちょこっとで、動き作りのトレーニングがメインです。ラダーを使ったトレーニングも行いました。
走ることがトレーニングのメインになりますが、時々こういった神経系を目覚めさせるトレーニングも取り入れていきます
初めは動きがぎこちないですが、少しずつ慣れていくと思います。できなくてもチャレンジしていきましょう

ということで
本日の練習：17kmJOG
本日のおやつ：スイートポテト

お知らせ

午前中は表参道にて重要なMTG。。。その後は路地裏をウロウロ。
久しぶりにおしゃれなところでランチしました
今日はがたくさんあります

第4回RESTART　LSD＆お風呂入浴with高橋千恵美
6月24日（日）小山内裏公園にて（京王相模原線多摩境駅集合）
おしゃべりしながらゆっくりJOGのあと、お風呂入浴！

第1回DREAM　ナイタータイムトライアルIN東洋大学
7月14日（土）東洋大学陸上競技場で行われます。
真夏の夜を走りませんか？5000ｍのタイムトライアル。ペースメーカー設置予定です。
ゲスト・・・川嶋伸次(東洋大学監督)、浦田春生(HONDA)、早田俊幸(HONDA)、片岡純子(チームミズノ)

第5回RESTARTランニングクリニック
7月15日（日）小山内裏公園にて（京王相模原線多摩境駅集合）
秋のマラソンに向けての夏練習！初マラソン挑戦の方もOK！
講師予定・・・早田俊幸、古木秀明、坂下奈穂美、片岡純子

詳細、申し込みはこちら→→RESTARTランニングクラブ

ということで
本日の練習：休養
本日のおやつ：イチゴプリン、ブルーベリーヨーグルト

楽走会

テリーさんからのお誘いで、新三郷楽走会の暑気払い練習会に参加してきました。
テリーさんとてっちんは、15年くらいの付き合いがある友人です。
「楽走会」という名のとおり、楽しく走る会です
スーパー銭湯に集合し、江戸川沿いを走りました。川沿いは平坦でとても走りやすかったです。普段ほとんど平坦のないところで走っているので・・・。テリーさんのお子さんとそのお友達も一緒に走りました。まだ中学1年生でありながら安定した走り。このまま走ることを続けてほしいです
暑気払いといいながら、今日は暑くなかったですね残りあと数分というところで豪雨に襲われました

お風呂につかった後は、宴た～くさんの料理を食べながら飲みながら・・・盛り上がりました。てっちんがサインをする場面もあり

ということで
本日の練習：15km
本日のおやつ：サバラン（キング洋菓子店）

小山内裏公園初！練習

RESTARTランニングクラブ土曜練習会。小山内裏公園で行いました
12名の方に参加していただきました。コーチ陣はてっちん＆がたこ。
現在クラブの練習会は、火曜夜織田フィールドと、土曜午前に八王子・町田方面で行ってます。会員さんはどちらか一方に参加されてる方が多いです。2つに分かれている感じですね。両方参加されている方もいます。
小山内裏公園は常にアップダウンがあります。大きな坂はないのですが、ジワジワときいてくる感じです
公園では初の練習会で不安点もありましたが、会員さんのご協力により楽しく練習を行うことができました

午後は八王子市上柚木陸上競技場で行われている中学生の大会へ。。。クリニックに参加していただいたYさんの応援へ行ってきました。Yさんの中学校には陸上部がありません。最近そういう学校が増えているそうです。
今は大人の方の指導しか行ってませんが、いずれは子供の指導もやっていきたいと考えています。

夜は東京農大陸上部の同期飲み会、新宿へ行ってきました。9名が集まりました。遠く新潟十日町、浜松、そして京都から来た者もいます。卒業して10何年？たってますが、あまり変わってません。と思ってるのは自分たちだけかも
写真は飲み会後の喫茶店で頼んだチョコパフェ。もういいオヤジなのにチョコパフェなんか頼んでます

ということで
本日の練習：80分JOG　計11km
本日のおやつ：カスタードワッフル

青梅

青梅の佐藤スポーツへ打ち合わせに行ってきました。とくにランニング、ウォーキングに力を入れているショップです。
青梅トレイルコースを使ってのクリニックや練習会の際に、拠点として利用できそうです。また、特典も用意できそう。。。
これから暑い夏を迎えます。山の中で少しでも快適に走りたいですね

ということで
本日の練習：休養
本日のおやつ：クリームチーズパン、キウイ

菅平&野口選手

9月に予定している第1回RESTART合宿の下見に、菅平高原へ行ってきました。
競技場と「野口みずきクロカンコース」を下見しました。クロカンコースは標高1600ｍの高地。ゆっくり走るだけでも、いい練習になりそうです。
宿に戻ると合宿中のアテネオリンピック金メダリストの野口みずき選手にお会いしましたコーチの廣瀬さんともお話しできました。
とても輝いてみえました。北京オリンピックに向けて順調にきているようです。みんなで応援しましょう・・・相変わらずてっちんはミーハーで興奮気味ふるだぬきはいつもより小さくなっていました

ということで
本日の練習：野口みずきクロカンコースで12km
本日のおやつ：抹茶ミックスソフトクリーム、きのこ味噌汁、きなこ餅、大福

上柚木

恒例になりつつある？O西勇輝さんとのプライベートトレーニング。本日はAZUSAさんも参加してくれました。場所はいつもの上柚木陸上競技場です。
てっちんは勇輝さんにつき、私はAZUSAさんについて走りました。
勇輝さんは400×10、リカバリーは100。ちょっとキツメですね～よりレースに近い感覚です。
AZUSAさんは1000のインターバルを行いました。普段はトレイルランが多いのですが、スピードをつけたいということです。これから少しづつ取り入れていきましょう。インターバルなどキツイ練習を一人でこなすのはタイヘンです。仲間と一緒にやるトレーニングは元気が沸いてきますね

ということで
本日の練習：15km
本日のおやつ：豆大福

RUN

O西夫妻よりお聞きし、ちょっと迷いながらも近所の新コースを開拓しました！プチトレイルラン
途中に立ち寄ったのは「町田あいす工房ラッテ」バニラがとってもおいしいです。今度みんなで行きたいな～

午後は御徒町のスポーツジュエンへ。。。6月23日（土）スポーツ寿苑主催ランニングクリニックがミズノ本社で行われるので、その打ち合わせをしました。そしてRESTARTとの協力関係についても打ち合わせ。。。
そして。。。RESTARTランニングクラブ火曜夜練
19名の方に参加していただきました
コーチ陣は、川嶋、ふるだぬき、ひかる、小西マロン夫妻、てっちん、がたこ。そして仕事を終えてかけつけていただいた浦田さん。元雪印で現在はJR東日本コーチの打越さんにも来ていただきました
インターバルチームと、JOG+1000×1のチームに分かれての練習。皆さん、お疲れ様でした。そしてありがとうございます
火曜日は短時間なので、もっと効率のよい内容にしていきたいと思ってます！
練習後はスタッフミーティングメンバーは川嶋さん、ふるだぬき、美人広報あつ、てっちん、がたこ。
ほとんどがくだらない話し？なんですが、たまには真面目に。今後のRESTARTについて。会員制のクラブを開始して1ヶ月がたちました。まだまだ改善していくところがあります。ホントいつもこの強力なスタッフに支えられています。
RESTRAT会員さん、スタッフが「走る」ことを通じて一体感をもてるようなチームにしていきたいです

ということで
本日の練習：16kmJOG、RESTARTで計8kmくらい　合計24km
本日のおやつ：チョコクロ、クリームパン

HP更新

ちいさんのパーソナルトレーニングを東京体育館内陸上競技場で行いました。
今日で3回目。。。走りの上達が著しいです。設定タイムよりもいいタイムで走ることができました。自分でのトレーニングの際には、しっかり動的ストレッチ・動き作りを行っています。
お仕事などで毎日忙しくしているちいさんですが、このまま故障なく楽しく走り続けてほしいと思います。
ちいさんの目標達成に向けてサポートさせていただくことで、私自身とても勉強になっています。


イベントスケジュール←ランニングクリニックの情報、コーチ・アドバイザーの予定などが掲載されています
コーチ・アドバイザー←アドバイザー早田俊幸の写真が変更されています

本日の練習：コロコロで距離を測りながら散歩　7km
本日のおやつ：モンブラン、ヨーグルト

またBBQ

O西勇輝さん率いる「Natura」のBBQに行ってきました～初参加でしたが、もはや知り合いがいないってことはないですH.Marikoさんや、ササさん、あずさちゃん、Yasukoさん・・・などなど
場所は府中の森公園。皆でかる～くJOGGING。。。公園近くの浅間山にも行きました。標高は80m
私は幼少の頃府中に住んでいました。怒られたとき、よく親に「浅間山に捨ててくるよ！」なんて言われてましたが、こんなにちっちゃい山だったんだ～
RUN後はBBQおいし～料理とおしゃべり。。。＠いう間のひとときでした。トルティーヤにアボガドを巻くやつ、そして特製トン汁が、大好評でした

ということで
本日の練習：8kmJOG
本日のおやつ：NaturaBBQにて、お手製のマーブルケーキとフルーツケーキ、アメリカンチェリー、ウチに帰りイチゴショートケーキ、ヨーグルトで我慢

W練習会

RESTARTランニングクラブ土曜練習会。八王子市上柚木陸上競技場にて。。。
12名の方に参加していただきました。コーチ陣はてっちん＆がたこ
全体で体操＆動き作りのあと、3000×3本のチームとJOG+1000×1本のチームに分かれて練習しました。
3000m3本は、とてもキツイ練習です。なかなかできません。一人でこなすのは大変ですが、ペースはそれぞれ違っても皆で同じグランドでやることで、頑張ることができますね
普段JOGのみの練習の方も、1000ｍをいつものJOGより少し速めに走ることで刺激が入ります。少しずつ！チャレンジしていきましょう。
午後はDREAM練習会in東洋大学詳しくは→DREAM。写真の先頭は浦田さん、2番手はてっちん
Aチームは早田さん、Bチームは浦田さんリーダーのもと、3000m+2000m+1000mのメニュー。
私はちょっと足痛なので、タイムとり＆応援でした。ていうか一緒に走れるレベルじゃないです。ここぞとばかり、皆にゲキを飛ばしました。昔は練習を見るよりも走りたい！って感じでしたが、今は皆が走るのを見たりサポートするのが楽しくなってきました。てっちんも久しぶりに練習らしい練習してましたよ～
しかしこの練習会、なんてレベルが高いんだろ。3000mのトップはもちろん？8分台。遅くても10分ちょこっとやっぱりDREAMです。
練習後は宴へ。。。活発な意見交換。
帰りは私の運転で、てっちんは酔っ払ってグーグー

ということで
本日の練習：7kmJOG
本日のおやつ：チョコパン

ドーナツ

先日おやつに食べたドーナツ。スターバックス×ドーナッツプラントのココナッツです
か～なりシットリどっしり。ちょ～カロリー高そ～てっちんが買ってきちゃいました。
最近ドーナツって流行ってるのかなあ？新宿小田急サザンタワーの前にあるドーナツ屋さんも長蛇の列だし。。。
ドーナツ食べたら運動しなくっちゃ

ということで
本日の練習：動き作り、ラダートレーニングなど
本日のおやつ：チョコクロ、ヨーグルト