第4回RESTARTランニングクリニック

LSD＆お風呂入浴with高橋千恵美小山内裏公園にて行いました。
前回までの3回のクリニックは、動き作り＋トラック練習やペース走という内容でした。今回はテーマを変え「LSD」メインで行いました。「LSD」とはロングスローディスタンスの略で、ゆっくり長い距離を走るという意味。。。ということで参加者の顔ぶれがガラッと変わった感じです。参加者スタッフ総勢35名
今後、月1回のクリニックはテーマを絞っていく予定です。
コーチ陣は、チエミン、坂下、ふるだぬき、てっちん、がたこ。。。
京王相模原線多摩境駅に集合し、小山内裏公園へ移動してクリニック開始
チエミンによる体操そして動的ストレッチ、動き作りを軽く行いました。
LSD開始！皆さんお話ししながらゆっくりJOGGINGです。なかには走り始めて1ヶ月の方や、30分以上走ったことがないという方もいましたが、皆が一緒だと走りきれるのですね特設給水所で給水をしっかりとりながら90分走りました。

クリニック終了後は皆でロテンガーデンへ。。。
ゆ～～っくりお風呂につかりました。なかには待ちきれずに1杯という方もいたようです

そして宴へ。。。いろんな方のお話しを聞くことができますし、参加者同士の交流ができます。トレーニングがメインなのは確かですが、RESTARTでは「懇親会」もメイン？だったりします

今日は、昨日とは違って曇り空。終わる頃には雨もちょこっと降ってきました。この時期はカンカン照りよりも、ちょっと雨が降るくらいのほうが気持ちいいな～と思います
来月7月のクリニックは15日（日）小山内裏公園にて「秋マラソンに向けての夏練習！」です。講師は早田俊幸（HONDA）他です。定員制ですのでお早めにどうぞ。

ということで
本日の練習：9km
本日のおやつ：チエミンからもらったトラ焼き