W練習会

RESTARTランニングクラブ土曜練習会。八王子市上柚木陸上競技場にて。。。
12名の方に参加していただきました。コーチ陣はてっちん＆がたこ
全体で体操＆動き作りのあと、3000×3本のチームとJOG+1000×1本のチームに分かれて練習しました。
3000m3本は、とてもキツイ練習です。なかなかできません。一人でこなすのは大変ですが、ペースはそれぞれ違っても皆で同じグランドでやることで、頑張ることができますね
普段JOGのみの練習の方も、1000ｍをいつものJOGより少し速めに走ることで刺激が入ります。少しずつ！チャレンジしていきましょう。
午後はDREAM練習会in東洋大学詳しくは→DREAM。写真の先頭は浦田さん、2番手はてっちん
Aチームは早田さん、Bチームは浦田さんリーダーのもと、3000m+2000m+1000mのメニュー。
私はちょっと足痛なので、タイムとり＆応援でした。ていうか一緒に走れるレベルじゃないです。ここぞとばかり、皆にゲキを飛ばしました。昔は練習を見るよりも走りたい！って感じでしたが、今は皆が走るのを見たりサポートするのが楽しくなってきました。てっちんも久しぶりに練習らしい練習してましたよ～
しかしこの練習会、なんてレベルが高いんだろ。3000mのトップはもちろん？8分台。遅くても10分ちょこっとやっぱりDREAMです。
練習後は宴へ。。。活発な意見交換。
帰りは私の運転で、てっちんは酔っ払ってグーグー

ということで
本日の練習：7kmJOG
本日のおやつ：チョコパン