RESTARTランニングクラブ土曜練習会。八王子市上柚木陸上競技場にて。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
12名の方に参加していただきました。コーチ陣はてっちん&がたこ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
全体で体操&動き作りのあと、3000×3本のチームとJOG+1000×1本のチームに分かれて練習しました。
3000m3本は、とてもキツイ練習です。なかなかできません。一人でこなすのは大変ですが、ペースはそれぞれ違っても皆で同じグランドでやることで、頑張ることができますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
普段JOGのみの練習の方も、1000mをいつものJOGより少し速めに走ることで刺激が入ります。少しずつ!チャレンジしていきましょう。
午後はDREAM練習会in東洋大学
詳しくは→DREAM。写真の先頭は浦田さん、2番手はてっちん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
Aチームは早田さん、Bチームは浦田さんリーダーのもと、3000m+2000m+1000mのメニュー。
私はちょっと足痛なので、タイムとり&応援でした。ていうか一緒に走れるレベルじゃないです。ここぞとばかり、皆にゲキを飛ばしました。昔は練習を見るよりも走りたい!って感じでしたが、今は皆が走るのを見たりサポートするのが楽しくなってきました。てっちんも久しぶりに練習らしい練習してましたよ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
しかしこの練習会、なんてレベルが高いんだろ。3000mのトップはもちろん?8分台。遅くても10分ちょこっと
やっぱりDREAMです。
練習後は宴へ。。。
活発な意見交換。
帰りは私の運転で、てっちんは酔っ払ってグーグー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
ということで
本日の練習:7kmJOG
本日のおやつ:チョコパン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
12名の方に参加していただきました。コーチ陣はてっちん&がたこ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
全体で体操&動き作りのあと、3000×3本のチームとJOG+1000×1本のチームに分かれて練習しました。
3000m3本は、とてもキツイ練習です。なかなかできません。一人でこなすのは大変ですが、ペースはそれぞれ違っても皆で同じグランドでやることで、頑張ることができますね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
普段JOGのみの練習の方も、1000mをいつものJOGより少し速めに走ることで刺激が入ります。少しずつ!チャレンジしていきましょう。
午後はDREAM練習会in東洋大学
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
Aチームは早田さん、Bチームは浦田さんリーダーのもと、3000m+2000m+1000mのメニュー。
私はちょっと足痛なので、タイムとり&応援でした。ていうか一緒に走れるレベルじゃないです。ここぞとばかり、皆にゲキを飛ばしました。昔は練習を見るよりも走りたい!って感じでしたが、今は皆が走るのを見たりサポートするのが楽しくなってきました。てっちんも久しぶりに練習らしい練習してましたよ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
しかしこの練習会、なんてレベルが高いんだろ。3000mのトップはもちろん?8分台。遅くても10分ちょこっと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
練習後は宴へ。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
帰りは私の運転で、てっちんは酔っ払ってグーグー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
ということで
本日の練習:7kmJOG
本日のおやつ:チョコパン