最近 寒くなってきたのを 理由にして
朝の TV体操しか 運動らしきことを せず 怠けていました・・・
しかも 高カロリーの食べ物を ぬくぬく 食べ続けていたら
体重がとんでもないことに なってしまいました～↑
はみ肉が 邪魔で仕方ないので 今日から一念発起！！
大好きな トレーシーメソッドも 流石に 飽きてしまったので
（本当は 毎日 エクササイズすれば よいことなのですが・・・）
本屋さんへ 1000円札 握りしめて 飛んでいきました・・・（1015円でした！）
少し 動かなきゃ！！みんなの体操や ラジオ体操は 体力維持には
優れているけれど ダイエット効果は 少し薄いですよね・・・
と いうわけで TRFの DVD購入しました。
しっかり やれば 74分の DVD これを 毎日続けるのは 難しいけれど
上半身集中プログラム 20分 ウエスト集中プログラム 17分
下半身集中プログラム 22分 ウォーミングアップ&クールダウンプログラムで 12分
これを 組み合わせて 少しづつ 継続すれば なんとか なるかも・・・
今日 全編 やってみたけれど じわ～っと 汗がでて 気分爽快！
まだ たどたどしいし 難しいステップは できないけれど
しばらく 頑張ってみましょう～
明日の朝 体中が 痛くないとよいのですが・・・