仕事はじめ

今日が仕事はじめでした。
年始のご挨拶を職場でするのは４年ぶり。
今年は無事に仕事が出来ることに感謝感謝。
病院にいかなくても大丈夫とか。
夜中に痛みを感じて目がさめることがないとか。
食べても痛くないとか。
一般の人からすると当たり前のことを日々積み重ねることで、
少しずつ健康に近い状態になれるのだろうと考えています。

今日は昨日の決意どおり間食はせず
食事も控えめにしました。
そしたら体重が１キロも減ってました。
１日で肉が落ちるワケはないので
お腹の中に詰め込まれていたものが少なかっただけでしょう。
つまり、昨日までどれだけ詰め込んでいたんだってことですね。
最低でも来週の診察日までは間食はせず
食事も腹六分目でがんばりたいと思っております。

今日、ためしてガッテンのダイエット特集を見ていたら
一回の食事量を減らすと空腹度を感じにくくなる。
というのをやってました。
すごい納得です。
食べられないときってお腹すかないですもん。
（もちろん、体調が悪いからだけど。。。）
ストレスで食に走っていたころは
食べても食べてもお腹がすいていたなあ。
タヌキを追い出すコツは
しばらく食事量を減らすことですね。
頑張るぞ。