次から次に走れない理由が湧く

きのうはまたサボりたくなるところを

かろうじてお散歩に行ってきましたが

出発が遅かったので4キロだけ。

お散歩くらいがんばらんとと思うけど

なにせ右腿が痛いのが悲しくて

やる気が失せてしまいます。

あ〜、なんだかんだと次から次に

走れない理由が湧いてくる。。。

で、きのうはスマホの機種変をして

ネットで手続きしたんですが

送られてくるはずの確認コードが来なくて

「あれ、わたしなにか間違ったかな？」

と夜中の3時まであーでもないこーでもないとしてました。

しかも夕飯食べるの忘れてました(；・ω・)

またきょうも朝からあーだこーだしたんですが、

古いスマホが調子悪くて

新旧でやり取りするのにうまくいかず、

なんで？なんでできないの？と

あーだこーだしてて朝ごはん食べるの忘れてました(；・ω・)

だからきのうの朝から何にも食べてない・・・

て、アホだな〜(；・∀・)

で、どうしてもモバイル通信の設定ができなくて

カスタマーに連絡しようとFAQ見たら

「確認コードが送られてきません」というのがあって

なんだ、そういうトラブルってあるんだと、

じゃあ、わたしのミスじゃなく

ありがちなトラブルなんだと納得し

手続きをお願いしました。

で、いま、

新しい方はWi-Fiは繋がっててネットはできて

LINEも繋がったけど電話ができなくて

古い方は電話はできるけどLINEは新しい方に引き継いでできない

という状態になってます。

数日この状態のままのようです(´・ω・`)

そんななかでなんとか仕事はやってるけど

さすがに起きたのが7時近かったので

きょうもオフにしてしまいました<(；・∀・)

夕方眠くならなければお散歩に行こうかな・・・

て、すでにさっきからあくびしまくってるから

無理かな(´・ω・`)

右腿の痛みはだいぶやわらいできました。

そろそろとほんの少しくらいなら

走れるかもしれないですが、まあ、

やめといたほうがいいかなあ。

じつはまたシューズをポチったのです。

ハイペリオンテンポです。

いまロードジョグで履いてるのが

5本指ソックスを履いてても大きすぎるので

ワンサイズ小さいのを買いました。

5本指ソックスだときついようですが

短い距離ならラウンド型のソックスでもいいだろうし。

五本指のを履くのめんどくさいし(；・∀・)

このあいだ買ったHOKAはジストニアがよくなるまでは

お蔵入りのつもりですが

さて、これはどうかな？

あした走れるようならこれを履いてみたいですが

走れない理由がてんこ盛りになってるきょうこのごろ、

あしたはどうかな？

お散歩をがんばろう

3日はまたおサボりの虫が湧いてきてオフに。

またドライブに行ってきました。

島原半島を一周してきました。

夜、お散歩に行ったらあちこちの自治会が夏祭りをしていて

観世音寺の公民館横で打ち上げ花火が行われてました。

自治会主催にしてはかなり大掛かりなものでした。

合同開催か何かかな？

偶然見ることができてラッキーでした(^^)

手ぶらで行ったので写真はありません。

4日は久々に竈門神社ラン。

と言ってもふんだんに歩きも交えてですが(；・∀・)

後半、右腿裏を痛めてしまったようで

走ると痛むので歩きだけで進みました。

右足にはまだジストニアによる緊張がついていて、

緊張している状態で着地したときの衝撃を受け止めることになるので

痛めてしまうようです。

竈門神社からのくだりでがんばって走ったのが

よくなかったのかもしれません。

で、今朝はまだ痛みがあるので

お散歩しました。

朝日がなんだか神秘的でした。

きのうと今朝のストレッチで

背骨の左側のスジの位置がズレて正しい位置に来たような感覚がありました。

え、ズレてたってことか？

そしたらずっと痛かった肋骨の痛みが消えました。

え、どういうこと？

なんか、ようわからん(´・ω・`)

とにかく、そのおかげで少し動かしやすくなりました。

なんかわからんけど改善しました(￣∇￣;)

背骨の旋回と骨盤のローリングには

いつも無理して動かしてる感じだったんですが

そのムリが軽減したので内転しにくくなりました。

この調子でまともになっていけたらいいなあ。

あ、でももも裏の故障があるので

しばらくランはお休みかなあ。

お散歩をがんばろう。

給水しっかりde四王寺山

きのうの夜もお散歩に行きました。

太宰府駅までの往復で6.5キロほど。

後半はなかなかいい感じで歩けるようになりました。

で、今朝は山へ。

昨夜はいい感じだったのに

骨盤のローリングと背骨の旋回がイマイチでした。

なので登山口までは歩きの練習。

登山口からはときどき走りました。

なぜかえらくキツかったです。

岩屋城跡までは13分37。

なかなか速くならないというか

たくさん走れるようにならないなあ。

あ、それほど練習してないからあたりまえか(；・∀・)

6時42分到着。

すでに暑い（￣～￣；）

あんまり走れないまま焼米ヶ原へ。

暑いけど気持ちいい(^^)

最近は自転車で車道を登ってくるグループによく会います。

相変わらずキツくて歩きまくりながら先へ。

遠見所の手前でワラーチの人に会いました。

このごろ、人が多くなった気がします。

遠見所。

きついのはもしかしたら脱水かな？

と思い、ここでたっぷり給水しました。

ここで帰るつもりでしたが

たまには先に行ってみようと思い、

大原山まで行くことにしました。

久々なのでよく覚えてないんですが

大原山はすぐそこだと思ってたのは記憶違いでした。

まあまあ先でした。

お、クリ。

着きました。

特に見晴らしもないしおもしろいところでもないので

すぐに折り返しました。

ほどなく、きつさが薄れ走れるようになってきました。

こういうのぼりもけっこう走れました。

動きもだいぶよくなってました。

焼米ヶ原から増長天を過ぎて

帰るつもりでしたがトイレに行きたくなり

センターに寄ることにしました。

センターに下る道。ここも久々です。

こどもの国のどん詰まりにおりてきました。

駐車場でのそのそ歩いてるザリガニを見つけました。

スマホを近づけると威嚇されました(^^)

坂本ルートをくだったんですが

アブに追いかけられて焦ってくだりました。

鉄塔くんまでは8分33でした。

登山口を出たら歩いて帰りました。

途中自販機で給水しました。

前回350mlのペットボトルを1本しか持ってなくて足らなくて

水飲み場で足したので

きょうは350mlを2本持って行ってたんですが

足りませんでした。

きょう、途中でがぶがぶ飲んだらラクになりました。

いままで給水の量が少なすぎたのかもしれません。

水は多めに持っていったほうがいいと思いました。

6時の時点で27.8度だったのか。

朝っぱらから気温高すぎです(￣◆￣；)

負荷が多すぎかなと思ってたら

体力がついて適正範囲になってました。

うれしい傾向です( ￣▽￣)

8月はじまり

きのう、仕事してたらベランダに鳥さんが来ました。

なんていう鳥かなあ？

和みます(^^)

そんなきのうも九博峠ランでした。

前日よりもまたちょっと動き的にも体力的にも

改善傾向でした。

序盤は走り続けるスタイル。

手前の梅小路交差点では一瞬しか止まれず

踏切もスルーできてしまい(；・∀・)

ゆめ畑前の交差点まで走れました。

だいたい3.5キロくらい。

全体の走った割合もちょっとだけ増えました(^^)

先日の投稿で左の骨盤を下げると書いてましたが

それはつまり、骨盤のローリング運動のことです。

これがスムーズにできないんです。

なんとかやっとこさできるというところです。

まだその運動をなめらかにするために関与する筋肉群に

硬さがあるんです。

で、それが油断すると硬さが増して動きが悪くなるんですが、

きのうはだいぶなめらかにできたと思います。

このローリング運動って肩甲骨の動きと連動してるんですよね。

あたりまえですが。

だから、以前、

背中がびっくりするくらい硬かったころ、

ローリングができないのは当然で、

ローリングしないでなんとか走るという

チョー難しいことしてたんでした。

ローリングとかほぼできなかったから

そもそもローリングするとか思わなかったくらいです。

ほんとに、あのころから比べたら

なんと改善したことだろうと思います。

なによりもすごくラクです。

いまにして思えば、

よくあんなんで橘を208キロまで進んだもんだと思います。

ところで、月曜日から練習を続けてたのに

なぜか毎日0.1kgずつ体重が増え続けてたので

運動不足なのか？と思い、

夕方お散歩に行きました。

ちょうどISSが見える日だったので

その時間に政庁跡に行きました。

雲が多かったですがなんとか見ることができました(^^)

途中、森に遮られたんですが

全力疾走で回廊跡を南下したらまた森の脇から見ることができました。

広い政庁跡にわたしひとりで

ばあさんが全力疾走してもだれも笑う人もなく

ちょっと楽しいひとときでした(^^)

きょうは3日続けての練習のあとなのでオフにしました。

そういえば、7月がおわりきょうから8月ですね。

7月の活動距離は194キロでした。

またしても200キロに届きませんでした。

前半コケた後遺症があったから仕方ないですね。

今月も暑いのであんまり距離は伸ばせないかなあ。

暑い中でダラダラと距離を稼ぐのは

効率的じゃないですよね。

200キロは超えたいところですが。

やっぱり、走った距離は裏切らないと思うんですよね。

欲を言えば300キロを超えたいんです。

ただ、距離だけでは測れない

練習内容如何の部分もあるので

効果的な練習が積めるかどうかこそがだいじですよね。

8月は山練をたくさんしたいので

そう距離は積めないだろうと思います。